Harreman sendoak eraikitzeko 15 aholku
Inoiz desiratu al duzu armadura bat zure harremanerako? Axola zaizun pertsonaren inguruan bildu dezakezun zerbait, zure maitasun preziatua kaltetu nahi duen ezertatik babesteko?
Ez begiratu harreman sendoak baino.
Zergatik da erresilientzia garrantzitsua amodio arrakastatsu baterako? Erresilientzia bereizten duen gauza bera da harreman sendoak presiopean erortzen direnetatik. Zure bizitza erromantikoaren bizkarrezurra da gauzak gogor egiten direnean.
Zein da erresilientziaren garrantzia?
Jarraitu irakurtzen harreman erresilienteen ezaugarriak ezagutzeko eta haiek nola ezarri zure maitasun-bizitzan ikasteko.
Zer dira harreman erresilienteak?
Harreman erresilientearen definizioa honela defini daiteke indar emozionala eta erresilientzia psikologikoa. Ezbeharretatik errekuperatzeko edo erraz berreskuratzeko gaitasuna da.
Zergatik da erresilientzia garrantzitsua harreman batean? Erresilientziaren garrantzia da zuretzako indar bilakatzen dela zure bizitzako bide guztietan.
Erresiliente zarenean, zure bizitzako zailtasunak gainditzeko ausardia duzu, edozein dela ere.
Determinazio horrek, harreman erromantiko batean zentratuta, lagundu diezazuke zuk eta zure bikoteari oztopoak gainditzen eta bikote gisa hurbildu .
Zeintzuk dira harreman erresilienteen onurak?
Pertsona erresiliente gisa, gauza gogorrak kudeatu ditzakezula ulertzen duzu. Erronkak gainditu eta pozik eta arrakastatsu atera zaitezke beste aldean.
Hau oso ondo etortzen da zure harremanean egoera larrian zaudenean, izan finantzarioa, distantziari lotutakoa, aspertzea edo traizioa. Badakizu hori konpromisoa hartzen duzun bitartean zure harremana sendotuz , arrakastatsu aterako zara.
Horrek harreman onurak ekartzen ditu, besteak beste:
- Elkarrengan konfiantza sortzea
- Sakonago bat garatzea lotura emozionala
- Norberaren zentzu bikaina izatea
Argi dago erresilientzia zergatik den hain garrantzitsua harremanetarako, baina nola eraiki dezakezu zuk zeuk?
15 aholku harreman sendo bat eraikitzeko
Zer da erresilientzia? Irmotasuna izatea da epaiketa batera iristen zarenean. Harreman egokiak salbatzeko munduko ahalegin guztiak merezi duela jakitea da.
Jarraitu irakurtzen zure harremanean erresilientzia emozionala, mentala eta psikologikoa nola eraikitzeko aholkuak lortzeko.
1. Funtzionatzeko erabakia izan
Erresilientzia psikologikoa zure helburuan, harreman arrakastatsuan eta horretara gidatzea da zure helmugara iritsi arte.
Horrek ez du esan nahi zure harremanean aurrera egin behar duzunik zure bikotea zurekin guztiz bat egiten ez badu.
Aitzitik, erabili zure indarra eta erresilientzia muskulurako zure harremanaren zati desatseginan, ekaitzaren beste muturrean ortzadarra dagoela jakinda.
2. Izan baikorra
Zer da erresilientzia? Batzuetan, baikortasun apur bat erakusten ari da.
Jarrera on batek erresilientzia psikologikoa garatzen lagun dezake. Baliteke gauzak ez direla bikainak izango zure harremanean oraintxe bertan, baina jakin ezazu behin zure artean gauzak bikainak baziren, esfortzu txiki batekin berriro ere bikainak izan daitezkeela.
3. Ez baztertu zure arazoak
Zergatik da garrantzitsua erresilientzia arazoei dagokienez? Erraza delako gogorrak diren edo min egiteko ahalmena duten gauzak alde batera uztea.
Arazo bati aurrez aurre jartzeak esan nahi du jarri behar duzula ahalegina zure harremanean . Zerbait apurtuta dagoela eta konpondu beharra dagoela jakiteari aurre egitea da.
Zure harreman arazoei aurre egiteko indarra duzunean, zure eta zure bikotearen arteko konfiantza areagotzen laguntzen duzu.
4. Ikasi modu eraginkorrean komunikatzen
Zer da erresilientzia? Komunikazio eraginkorra da.
Harreman batekin konpromisoa hartzeko prest dagoen pertsona indartsu batek badaki komunikazioaren garrantzia . Bikoteek elkarrenganako maitasuna nola sakontzen duten, arazoak nola konpontzen dituzten eta bikote gisa nola hazten diren.
5. Izan erruki
Harreman sendoak graziaz beteta daude.
Ikerketak hori erakusten du esker ona motibatzaile handia da bikotekidearen zoriontasunean. Zenbat eta bikote atseginagoak elkarren artean egon, orduan eta aukera handiagoa izango dute harremanak mantentzea lehentasuna izateko.
6. Autokontrola landu harreman erresilienteetan
Autokontrola izateak, zalantzarik gabe eraikitzea merezi duen indarra eta erresilientzia behar ditu.
Indar honek esan nahi ez dituzun gauzak saihesten lagunduko dizu bero-beroan, erabaki xumeak hartzea eta zure ezkontidearentzat kaltegarria izan daitekeen zerbait egitea.
7. Onartu zure bikotea den bezala
Erresilientzia psikologikoaren zati handi bat aldatu ezin dituzun gauzak onartzea eta onartzea da.
Eta gauza bat ikasi dugu? Jendea ez da aldatzen aldatu nahi ez badu behintzat.
Beraz, zure ezkontidea berrasmatzeko moduak bilatu beharrean, arreta jarri haiei buruz maite dituzun gauza zoragarri guztietan eta onartu itzazu den bezala.
8. Entzun zure ezkontideari
Zer da erresilientzia? Entzuten ikastea da.
Zure bikotea zurekin zerbait partekatzen ari denean lasai esertzeko indarra behar da. Baliteke eten egin nahi izatea egiten ari diren puntu bat zuzentzeko edo zure burua azaltzeko, baina zure harremana sendotuko duzu entzuteko denbora hartzen duzunean.
Erlazionatutako irakurketa: Nola eragiten die entzuteak harremanei
Ikusi bideo hau zure harremanean entzuteko trebetasunak ezagutzeko:
9. Ikasi barkamenaren artea harreman sendoetan
Zergatik da garrantzitsua erresilientzia barkamenari dagokionez?
Eman dezagun aurre. Ez da beti erraza zure sentimenduak mindu dituen norbait barkatzea. Indarra eta erresilientzia behar dira konfiantza berreraiki eta elkarrekin jarraitzeko konpromisoa hartu.
Batzuetan erresilientziak harremana eraikitzen du, baina beste batzuetan harremanek erresilientzia eraikitzen dute entseguen bidez. Bikotekideak min hartu bazaitu, indar eta sendotasun erakustaldi handienetako bat barkamena da.
10. Arazoak konpontzeko gaitasunak garatzea
Zer da erresilientzia? Zure harremanetako arazoak konpontzen jakitea da.
Gaur egungo bikoteek pairatzen dituzten ezkontza-arazo asko konpondu litezke besterik gabe:
- Izan ohiko zita gaua
- Ezarri muga osasuntsuak
- Egin harremana lehentasunezkoa da
- Elkarrekin zintzoak izatea
Arazoak konpontzeko trebetasunetan erresilientzia garatu dezakezu zerbaitek funtzionatzen ez duenean berriro ebaluatzeko irekita egonez. Izan maila, moldagarria eta malgua. Hartu denbora zure arazoari buruz hausnartzeko ekintzari ekin aurretik.
11. Harreman erresilienteetan erabakigarria izan
Zergatik da garrantzitsua erresilientzia? Erresilientziaren garrantzia da pertsona hobea eta indartsuagoa izaten laguntzen zaituela. Horrek, zure harremana ere sendotzen du.
Ez irauli zure erabakiak. Erabakigarria izateak esan nahi du ez duzula beldurrik erabakiak hartzeko eta nahi duzunaren alde egiteko.
12. Partekatu zure beharrak
Intimitate emozionala ezinbestekoa da harreman zoriontsu baterako. Izan ere, zenbat eta denbora gehiago egon bikote bat elkarrekin, orduan eta litekeena zen nabarmentzeko intimitate emozionalaren garrantzia sexuaren gainean.
Bikote gisa zure beharrak, pentsamenduak eta sentimenduak partekatzen dituzunean, zure ezkontidearekin harreman emozionala sendotzen duzu.
Harremanetan erresilientziaren garrantziarik ba al dago intimitate emozionala eraikitzeko orduan? Bai. Indarra behar da konektatzeko eta zaurgarri izateko. Indarra ere behar da zure bikotekidea gai emozionaletan entzuteko.
13. Ez alderatu
Bakoitzak kudeatu dezakeenaren atalase desberdinak ditu. Zure buruari kalte egiten diozu zure erresilientzia emozionala, fisikoa eta psikologikoa beste norbaitekin alderatzeko. Funtzionatzeko erabakia izan.
14. Norberaren zentzu ona izan
Zer da erresilientzia autoestimuari dagokionez?
Zenbat eta autoestimu altuagoa izan, orduan eta ezintasun eta nahasi gutxiago sentituko zara zure harremanean zailtasunak dituzunean.
Nor zaren zehatz-mehatz jakiten duzunean, konfiantza eraman dezakezu zure harremanean. Baina autoestimu ona izateko, denbora pixka bat eman behar duzu izan nahi duzun pertsona bihurtzen.
Zure harremanak lehentasuna izan behar du zure bizitzan arrakasta izan nahi baduzu, baina baita zure osasun mentalak ere.
Ziurtatu lagunekin denbora pasatzen ari zarela eta bakarka ari zarela zure zaletasunak praktikatzeko eta zure helburuak lortzeko. Horrek lagunduko du auto-maitasuna bultzatu eta estimua.
15. Laguntza noiz eskatu behar den jakitea
Zer da erresilientzia? Zure baitan indarra da, baina ez ahaztu indarra ere badagoela laguntza noiz eskatu jakitean.
Ikerketek hori erakusten dute maiteen laguntza estutasun psikologikoa nabarmen murriztu dezake, beraz, ez izan beldurrik zure bikotekide, lagun edo familiako kideari laguntza eskatzeko zure egoerarekin gainezka sentitzen bazara.
Pentsa harreman sendoak eraikitzea distantzia luzean igeri egingo zenukeen bezala. Askoz errazagoa da salbamendu-txalekoa jantzita. Era berean, harreman bat ez da bakarkako proiektu bat. Bakarrik edo salbamendu-txakarik gabe lanean ari bazara, erraza da olatuetan itotzen ari zarela sentitzea.
Jakin ezazu noiz eskatu behar duzun laguntza eta noiz utzi.
Ondorioa
Harreman sendoak erresilientzia psikologiko, determinazio eta bultzada handia duten bikoteek osatzen dute.
Zergatik da garrantzitsua erresilientzia?
Erresilientziaren garrantzia sinplea da. Harremanak gogorrak dira. Nahaspilatsuak dira. Jendea inperfektua da, eta batzuetan izorratzen zaituzte eta min egiten zaitu, ez badiozu harrapatzen kaltegarria izan daitekeen moduan.
Zer da erresilientzia? Adabaki zakarren bidez boterea emateko gaitasuna da, nahiz eta amore eman nahi duzun. Zure bikotekidea maitatzea, barkatzen ikastea, eraginkortasunez komunikatzea eta zure ezkontideak gehien behar zaituenean sendo mantentzea da.
Zati:
