Dibortzio osasuntsua: nola egin zure zatiketa ahalik eta leunena?
Artikulu honetan
- Dibortzio prozesua
- Dibortzioari aurre egitea
- Dibortzio estrategia osasuntsuak
- Terapiak edo aholkularitzak nola lagun dezaketen
Sentitzen duzu ezkontza toxiko batean itsatsita ? Zeru azpian dena probatu al duzu funtziona dezan?
Bada, badira garaietan hobe da dibortzio osasuntsua izatea ezkontza toxikoa baino.
Dibortzio alternatiba guztiak probatu dituzula sentitzen baduzu eta ezin da zure ezkontidearekin gatazka konpondu , izan liteke behin betiko bereizteko garaia.
Dibortzioaren pentsamenduak emozionalki eta mentalki hustu dezake. Gehiegizko estresak zure pentsamendu arrazionalaren prozesua zalantzan jar dezakezu eta bereizteko erabakia atzera bota dezakezu.
Egia esan, ez duzu hainbeste estresatu behar. Toxikotasuna kendu ondoren gozatuko duzun askatasunaren eta bizimodu osasuntsuaren onuretan zentratu besterik ez duzu egin behar.
Beraz, areagotzen ari den estresa gainditzeko, onuragarria da lagunarteko dibortzioa izatea posible dela jakitea.
Dibortzio prozesua
Dibortzioa gogorra da. Zure bizitzaren bidea alda dezaketen erabakiak hartu behar dituzu.
Ezkontza batean, normalean, zuk denbora asko igaro zure ezkontidearekin , oroitzapenak egiten dituzu, eta sarritan, haurrak ere badaude.
Eta, beraz, denbora beharko duzu dibortziotik aurrera jarraitzeko, eta hori ondo dago.
Dibortziatu eta osasuntsu egoteko moduak daude. Dibortzio osasuntsu bat iristeko helburua da, baina bide bakoitza ezberdina da.
Funtsezkoa da gogoratzea dibortzio bat gainditzean ezer ez dela betirako, baita mina ere. Sendatu eta aurrera egin dezakezu.
Iragana zure gogoan birsortzeko tentazioa izango duzu, eta hori ulergarria da. Maite duzun norbait dibortziatzen duzun bitartean laguntzeko teknikak daude, eta denbora da zure lagunik onena.
Dibortzioari aurre egitea
Zure ezkontidearekin banatzeko arrazoiak desberdinak dira. Jendea denborarekin aldatzen da, eta harremanaren hasieran sentitu zenuen grina ez da betirako.
Beraz, harremana eta ezkontza amaitutakoan, dibortzioa leunki gainditzen ikasi beharko zenuke.
- Maitatu zeure burua.
Ez izan gogor zure buruarekin. Ahal zenuen guztia probatu zenuen ziurrenik.
Eman zeure buruari maitasuna eta maitasuna eta ikasi zure lagunik onena nola izan. Aldaketa da daukagun gauza ziur bakarra.
- Askatasuna besarkatu.
Ezkontza-bizitza aberasgarria baina zorrotza ere bada. Zure denbora eta energia xurgatzen ditu.
Lagunarteko dibortzioa egiteko boterea daukazu eta zure bizitzako egoera berria zerbait berrirako aukera gisa hartzeko.
- Eman zure buruari denbora.
Oso garrantzitsua da pazientzia izatea eta zeure burua ematea dibortzioa gainditzean sendatzeko garaia . Zauri bakoitza denborarekin sendatzen da. Izan behar duzun guztia pazientzia handia da.
Noski, errazagoa da esatea egitea baino. Beraz, ez izan lotsatu behar denean laguntza profesionala bilatzeko.
- Hitz egin konfiantzazko lagun batekin.
Dibortzioari aurre egiteko terapiarik onena zure gertukoengana hurbiltzea izan daiteke.
Baina, gogoratu, ez bazara zure lagun edo familia hurbileko kideren batean konfiantza izateko gai, a terapeuta edo aholkulari profesionalak lagunduko dizu hobeto.
Dibortzio estrategia osasuntsuak
Nola dibortziatu eta dibortzio osasuntsu bat izan dibortzioari aurre egiten dion edonorentzat funtsezko galdera da. Zure buruari ere galdetuko diozu noiz den dibortziatzeko garaia.
Badaude bizitzan agur esan gabe aurrera egin ezin dugun uneak. Helburua dibortzio baketsu bat izatea eta duintasunez aurrera egitea da.
- Komunikazio argia.
Zure ezkontidea hitz egin nahi duzun azken pertsona dela uste baduzu ere, ahalegina egin beharko zenuke gizabidez jokatzeko eta eztabaidatzeko. Ezin da dibortzio osasuntsua izan zure hizkuntzak eta jokaerak besteari errua botatzeko beharra gainditu ezin duzula erakusten badute.
Gogoratu, azkenean, edozein ezkontza txarra dibortzio on bihurtzeko boterea daukazula.
- Joaten uzten.
Benetan sendatzeko eta dibortzio osasuntsu bat lortzeko konpromisoa hartzen baduzu, beharko zenuke askatu edozein erresumina . Baliteke denbora pixka bat behar izatea, baina izugarri lagunduko dizu.
Iragana atzean utzi ondoren, zuretzako etorkizun berri eta hobean zentratzen has zaitezke.
Ikusi ere: Dibortziorako 7 arrazoi ohikoenak
Terapiak edo aholkularitzak nola lagun dezaketen
Bi bikoteentzat traumatikoa izan daiteke ezkontza amaitzen denean. Dibortzioa mentalki, emozionalki eta ekonomikoki zorrotza izan daiteke.
Badaude terapia edo aholkularitza dibortzioa errazteko moduari buruz. Ez duzu zertan sufritu behar dibortzio bat igaro bitartean.
Aditu asko daude dibortzioan laguntzen eta dibortzioa nola gainditzen irakasten dizute.
- Banakako terapia.
Terapia mota honek sentimendu gogorrak lantzen laguntzen die jendeari depresioa eta antsietatea , bai dibortzioaren aurretik bai ondoren. Beraz, dibortzio osasuntsu baterako bidean eraikuntza-bloke bat izan daiteke.
- Bikote terapia.
Bikote terapian, dibortzio terapeuta bitartekari gisa jardun daiteke. Jarraibideak ezarri ditzakete, dibortzioak bi bikotekideengan eragin negatibo txikiagoa izan dezan.
- Dibortzio baten ondoren atsekabetzeko aholkularitza.
Hainbat urtetako gatazkaren ondoren adiskidetsuzko dibortzioa zaila izan daiteke askorentzat.
Ona da jakitea atsekabeari buruzko aholkularitza dagoela dibortzio bat igaro bitartean, jendeak poliki-poliki bere bizitza 'bakarra' aurrera egin dezan.
Zatiketaren ostean emozio guztiei aurre egitea eskatzen du. Dibortzio osasuntsu bat izateko aholku batzuk erakutsi genizkion, eta balio izatea espero dugu.
Esfortzu txiki bat behar da, baina egoera mingarri bati, emozioei erronkari aurre egin eta utzi ondoren, bizitza berri baterako irekitzen ari zara.
Zati:
