Harremanei buruzko 10 uste okerrak

Gure harremanetan nabigatzeko erabiltzen dugun planoa gure gurasoengandik, komunikabideetatik, jendeak sare sozialetan erakusteko aukeratzen diguna eta iraganeko esperientziak osatzen dute. Iturri hauek harreman on baten itxurari buruzko gure teoria eraikitzen dute, gure ekintzak gidatzen dituzte eta multzo bat ezartzen dute.gure bazkidearen itxaropenaketa gure harremanaz. Batzuetan, gauza horietako asko normalak direla uste dugu, eta, beraz, zaila da harreman osasuntsutik ateratzea.

Zure harremana korapilotan izango duten hamar sinesmen arrunten zerrenda egin dut; baina ez kezkatu, harribitxi batzuk botatzen ditut korapilo hori askatzeko!

1. Borrokatzea presagarri bat da

Nire bikoteei nire praktika pribatuan esaten diet denbora guztian, borrokatzea ondo dago, baina horrela borrokatzen duzu. Sinetsi ala ez badagoborrokatzeko modu osasuntsuaelkarrizketa zintzoa mantenduz eta elkarri hitzez eraso ez eginez. Gogoratu ezin dituzula hitzak kendu edo norbait sentiarazi duzuna. Horrek etorkizunean konfiantza arazoa sortuko du eta bi bazkideek harresiak jarriko dituzte elkarren aurka defendatzen duten bitartean. Kontuan izan bi talde berean zaudetela. Funtziona ezazu gu-izatearen ikuspegitik, ez ni-izatearen ikuspegitik. Harremanen gurua, John Gottman doktorearen ikerketak erakutsi du 20 minutu sinple bat delagatazka batean etenlasaitzen lagun zaitzake. Berriz bideratu zure energia paseo bat ematea bezalako zerbait lasaigarria eginez.

2. Gogor lan egin behar baduzu, zure harremana da

Ezinezkoa da harremanetatik lan gogorra kentzea. Ez baduzu lan egitenkomunikazio eraginkorra, denbora kontua da harremana okerrera egitea. Harreman zoriontsu guztiek lana eskatzen dute.

3. Garrantzitsua da lagunekin edo senideekin zure harremanari buruz hitz egitea

Zure harremanaz kanpoko alderdi batekin kexatzen zarenean, arazo multzo berri bat sortzen da. Pentsa kontatzen ari zarenaren eraginari buruz, batez ere kontatzen ari zarena baliozkotzea lortzeko edo zure buruarekin ondo sentitzeko gaixorik badago. Zure lagunek edo familiak ez dute zure harremana onartzen. Okerragoa dena, iruzurra ere ekar dezake.

4. Aukeratu beti zure borrokak

Emozionalki seguru sentitu behar zara zerbaiti buruz nola sentitzen zaren adieraziz eta ez zer esan noiz aukeratu eta aukeratu beharrik. Gertatu den zerbait sentiarazi zaituen [bete hutsunea], adierazi hori. Zure bikotekideak sentitzen badu bere sentimenduek ez dutela axola, seguru asko motibatuta egongo da zure istorioaren alde irekitzeko edo entzuteko. Magia biak direnean gertatzen dabikotekideak elkar ulertuta sentitzen diraelkarrekin lan egiten has daitezkeela puntu komunak bilatzeko. Kontuan izan: desadostasun guztietan beti daude bi ikuspuntu eta biak balio dute. Ez ikusi gertaerak eta, horren ordez, zure bikotekidea sentitzen duen modua ulertzera bideratu.

5. Ezkondu edo haur bat izan

Horrek zure harremaneko arazoak desagertu egingo dira. Honek barre eta kikildu egiten nau entzuten dudan bakoitzean. Etxe bat eraikitzea bezala, zure oinarriak sendoak izan behar dira hormak zein kolorez margotu pentsatzen hasi aurretik. Harreman baten oinarrizko elementuak konfiantza, errespetua eta zure bikotekidea zure beharrak asetzeko gai den maila bezalako gauzak dira. Elementu hauek dardarka badaude, fidatu nigan, ezkontza edo haur batek ezin du hori konpondu. Askotan, trantsizio-aldiek (hau da, ume baten jaiotza edo lan berri bat) zure harremana ahulagoa bihurtzen dute.

6. Bikotekideagatik aldatu behar duzu maite badituzu

Ulertu harreman batean sartzen garenean, politika den bezala erosketa bat dela. Ikusten duzuna lortzen duzu. Ez jarri inor aldatzera. Zure bikotea onerako aldatzea bakarrik nahi duzu, hala nola, animatuz, bizitzako helburuak lortzeko edo bizimodu osasuntsuagoa hartzeko. Zure harremanak gizabanako hobea izateko motibazio iturri izan behar du. Bidegabea eta irrealista da zure behartzeabazkide aldatzeko.

7. Txinparta galtzen baduzu, harremana amaitu da

Sexua etaamodioa garrantzitsua da harreman batean, joan-etorria egiten du. Bizitza gertatzen da, gau horretan nekatuta egon gintezke, lanetik estresatuta edo beroegia ez sentitzea, eta horrek zure libidoa gutxitu dezake. Bi bazkideak ez dira beti berdinduta egongo. Ez pentsa gaizki dagoenik zure bikotekidea ez zegoelako gogorik. Garai hauetan, ez saiatu bikotekidea intimoa izan dezan konbentzitzen eta ez lotsatu, baizik eta ulertu zer gertatzen ari den eta saiatu arazoa arintzen etapazientzia izan elkarren artean. Hori esanda, ulertu hori gertatzen dela, baina ez utzi zure harremanak gure eguneroko bizitzako estresak jasaten.

8. Baliteke haiek ez izatea ulertzen ez badute

Zure bikotekideak ez badaki zehazki zer nahi duzun edo nola sentitzen zaren, ez dira egokiak. Inor ez da adimenaren irakurlea. Hitz egin! Zure ardura da zure bikotekideari zure beharrak adieraztea, horiek betetzeko aukera izan dezaten. Gehienek egiten duten akatsa nola sentitu nahi duten adieraztea da.: nahi dut nahi zaitut. Adierazpen honek zizare lata bat ireki dezake. Horren ordez, izan ahalik eta zehatzen esanez, behar dutzita gau erromantikoakastebururo, zure arreta osoa gure zita gauetan, eta harritu nazazu loreekin urtean zehar. Horrek zure bikotekidearen norabidea ematen dio eta ez du zure beharrak gaizki ulertzeko tarterik uzten.

9. Izan nahi bada, izango da

Edo pertsona bat b.s bidez geratzen bada. maite zaituztela esan nahi du. Izan gaitezen zintzoak, maitasuna ez da nahikoa osasuntsu mantentzeko,betetako harremana. Harremanek lana (nahikoa esan al dut?) eta inbertsioa eskatzen dute. Bi bikotekideak ez badaude prest edo prest datorrenerako, orduan une egokia izan daiteke harremanean zure rola berrikusteko. Harreman gehienetan, batez ere haurra heldu ondoren, bikotekideek elkarrenganako arreta galtzen dute eta sexu, intimitatea, dibertsioa eta abenturarako denbora lehentasuna izateari uzten diote. Kontuz ibili ezean, harremanek amaigabeko zerrenda bilakatzeko joera dute eta elkarrizketak etxeko arduretara edo umeekin lotutakoak dira. animatzen dut nirebikoteek eurentzako denbora egitekoeta elkarri eta honen fokua ez galtzeko.

10. Bikote terapia behar baduzu, berandu da zure harremana salbatzeko

Estatu Batuetan %40-50eko dibortzio-tasa dago. Batez besteko bikoteak 6 urte itxaroten ditu bere tratamendua bilatu aurretikezkontza-gaiak. Hori gutxi balitz, amaitzen diren ezkontzen erdiek lehen 7 urteetan egiten dute. Jende askok jarrera dauka apurtuta ez badago, ez konpondu. Eta apurtuta badago, ez hitz egin ukitu batekin, ez nagoelako ero.Bikote terapia oso eraginkorra daeta esku-hartze goiztiarra da onena (eta ez duzu aurten dibortziatzen den pertsonen %50 horren parte izan nahi).

Harreman bakoitza bakarra da eta bere borrokak, erronkak eta arrakastak ditu. Nire terapia-praktikan bezeroei laguntzen diet ulertzen kontrakoragarria dela haien harremana beste harreman batzuk uste dutenarekin alderatzea, hau da, ez dakizulako benetan zer gertatzen den ate itxian. Harreman baterako balio duena, baliteke beste baterako ez balio. Zentratu zure lankidetzan eta identifikatu erronkak eta indarguneak, eta, gero, ekin lanari oinarri sendo bat sortzen.

Zati: