Nola gainditu traizioa harreman batean

Zer esan nahi du traizioak harreman erromantiko batean? Infidelitatea, adulterioa edo iruzurra baino ez da? Benetan ez. Traizioa era askotakoa izan daiteke. Zure bikotea beste inoren besoetara topo egitea traizio forma gorena dela sentitzen du.

Baina, zer moduz harremana lehentasuna ez izatea ? Promesak hautsiz eta ezkontza-zinak ? Iruzur emozionala? Finantza desleialtasuna ? Gezurra edo informazioa gordetzea? Konfidentzialki partekatu den informazio pertsonala ezagutarazi?

Horiek guztiak harreman-traizio mota desberdinak dira. Zure bikotekideak modu hauetako batean traizionatu bazaitu, baliteke harreman batean traizioa nola gainditu eta zergatik egiten duen hainbeste min traizioa?

Beraz, nola gainditu traizioa, eta zeintzuk dira traizio-traumatik sendatzeko moduak? Irakurtzen jarraitzera animatzen zaitut. Artikulu honetan, traizioak zergatik egiten duen hain min handia aztertuko dugu eta harreman batean traizioa gainditzeko 15 urratsei begiratuko diegu.

Zergatik min egiten du hainbeste traizioak?

Maitasunean (eta oro har) traizioak inoren konfiantza eta konfiantza urratzea esan nahi du. Jendea batean sartzen denean harreman konprometitua , konpromiso maila jakin bat adosten dute.

Akordioak fede onez egiten dituzte, eta uste dute bi bazkideek eutsiko diotela akordioari. Beraz, bikotekide batek agindutakoarekin konprometitu ezin denean, traizionatutako bikotekidearen mundua hankaz gora jartzen da (ulergarria da).

Haien autoestimua suntsitzen du eta haien autoestima zalantzan jartzen ditu. Traizionatutako bikotea traizionatzaileak esaten eta egiten duen guztia zalantzan jartzen hasten da. Konfiantza hausteak harremanean hainbat egin ditu, eta bihotz-haustearen mina ez da min fisikoa baino mingarriagoa.

Bi bikotekideek berdin errespetatu eta bizi dute oinarrizko balioak edozein harreman osasuntsutan eta beste pertsonak nahita minik egingo ez dion konfiantza. Norbaitek bikotekidearen konfiantza traizionatzen duenean, harremanaren oinarriak astintzen ditu.

Merezi ez zuen norbaitengan konfiantza jarri dugula iruditzen zaigu. Harrituta, nahasi eta ziurgabe sentitzen gaitu. Nola fidatu gaitezke berriro jendearengan, hain gertuko batek gure konfiantza apurtu ondoren?

Traizioaren etengabeko beldurrez bizitzen hasten gara. Gizaki guztiek nahi dute intimitate emozionala eta konexioa. Bikotekide baten traizioak zaildu egiten du jendearen konfiantza izatea, eta harreman esanguratsuak sortzea eragozten digu.

Gure konfiantza galtzea galera izugarria da, eta horregatik traizioak min handia egiten du: harreman batean traizioa nola gainditu galdetzen duzu? Irits gaitezen.

15 pauso traizioa gainditzeko

Ez dago harreman batean traizio bat gainditzeko jarraibide zehatzik, berreskuratzeko bidea guztiontzat ezberdina baita. Baina, 15 urrats hauek jarraituz harreman batean traiziotik berreskuratzen lagunduko dizu.

1. Aitortu traizioa

Bihotz osoz fidatzen zinen norbaitek traizio egin zaitu eta zure bihotza zatitan apurtu dizu. Suntsitzailea da, baina sinestezina iruditzen zaizu. Ezin duzu ulertu nola eta zergatik zure bikotekideak horrelako zerbait egingo dizun.

Beraz, ezezkora jotzen duzu. Berdin da traizionatzaileak nahita min hartu dizun edo ez, zure konfiantza urratu egin da. Aitortzea da sendatzeko lehen urratsa traizio trauma eta iraganetik pasa.

2. Izena eman zure emozioak

Nola sentitzen zara traizioa? Haserre? Harrituta? Triste? Atsekabetu? Lotsatuta? Baliteke emozioen zurrunbilo bat bizitzea.

Horiek ukatzen edo zapaltzen saiatu beharrean, izendatu. Ez erabili ukapena mindutako sentimenduak ezkutatzeko. Funtsezkoa da harreman batean traizio bat gainditzen saiatzen ari zarenean.

3. Ez ezazu zeure buruari errua bota

Norbaitek traizio egiten zaituenean, zure autoestimuak kolpea hartzen du. Normala da bikotekidearen ekintzen errua zeure buruari leporatzea.

Zure buruan traizioa errepikatzen duzun bitartean, baliteke zure bikotearen behar emozionalak eta fisikoak beteko bazenitu, ez luketela beste inorengana joko.

Baina traizioa beti da aukera bat. A harreman txarra ez dio inori doako paserik ematen nahi duena egiteko.

4. Eman denbora pixka bat bananduta

Hobe litzateke gertatutakoa prozesatzeko denbora pixka bat edukitzea. Zure bikotea zurekin harremanetan jartzen eta barkamena eskatzen saiatzen den ez du axola, ez amore eman.

Jakin iezaiezu bakarrik denbora pixka bat behar duzula argi prozesatzeko eta pentsatzeko. Ez du esan nahi haiekin haustea erabaki duzunik. Denbora kentzeak traizioarekin bat egiten eta argitasuna aurkitzen laguntzen dizu.

Ezkontzako traiziotik berreskuratzea ez da erraza. artean urratuta zaude harremana utziz eta kalteak konpontzea.

Egiten duzuna edozein dela ere, denbora pixka bat kentzea funtsezkoa da zure osasun mentalerako eta ongizate emozionalarentzat.

5. Konfiantza-galera atsekabetu

Jendeak atsekabetzen du bere maiteen heriotzagatik, hurbileko norbait galtzea galera bat delako. Traizioa ere konfiantza galtzea da, eta normala da traizioa jaso ostean atsekabea bizitzea.

Beraz, prest egon bostetatik pasatzeko doluaren etapak- ukapena , haserrea, negoziazioa, depresioa eta onarpena harreman batean traizio bat gainditzean. Denak ez dira guztietatik pasatzen. Baliteke ordena honetan ere ez bizitzea.

Baina utzi zeure buruari atsekabetzen zure erara, galerari modu osasuntsuan aurre egin ahal izateko.

6. Saihestu mendekuaren tentazioa

Seguruenik jadanik jakitun zarete esaeraz: «Begi batengatik begi batek mundu osoa itsu egiten du». Zure bikotearekin haserre egon behar duzu zure konfiantza saldutzeagatik. Normala da traizionatzaileari mina egiteko gogoa sentitzea eta sufritzea.

Harreman batean traizioa gainditzeko modu positibo asko dauden arren, mendekua ez da horietako bat. Bada, zure sendatze prozesua atzeratuko du. Ez dio axola zenbat haserre zauden, ez jo zure traizionatzailea traizionatzera.

7. Ireki konfiantzazko norbaitengana

Maite duzun norbaitek engainatuta egoteak inorekin fidatu ezin duzula sentiaraziko dizu. Baina, zure maiteen laguntza emozionala bilatzea faktore erabakigarria da berreskuratze-prozesuan.

Lotsa sentitzen bazara eta ez baduzu zure bikotekidearen traizioaren xehetasun goxoak partekatu nahi, ez duzu zertan. Hitz egin besterik ez nola pentsatzen duzun gertakariari buruz. Hala ere, ziurtatu neutral egon daitekeen norbaitekin hitz egiten duzula eta suari erregaia gehitu beharrean bere iritzi zintzoa eskaintzen dizula.

Ez dago konfiantzazko konfiantzarik inguruan? Beti fidatu dezakezu bat harremanen aditua eta galdetu harreman batean traizioa nola gainditu.

8. Traizioa gainditzeko joko plana garatu

Orain, gertakaria prozesatzeko denbora pixka bat izan duzula, traiziotik berreskuratzeko plan bat asmatzeko garaia da. Bai, oraindik traizionatua, harrituta eta suntsituta sentitzen zara. Zaila ari zara traizioari aurre egiteko.

Baina ezin duzu sendatu nola egin dizuten kaltean pentsatzen jarraitzen baduzu edo memoria mingarri hori zure buruan errepikatuz berriro bizitzen baduzu. Aurrera nola egin nahi duzun erabakitzeko garaia da. Zure bikotekidea barkatu nahi al duzu eta harremana berreraiki ?

batean pentsatzen behin-behineko bereizketa , edo behin betiko amaitu nahi duzu? Meditazioan eta egunkarian hasi nahi al duzu? Terapeuta baten laguntza hartu nahi duzu hautsitako bihotza sendatzeko? Asmatu eta prestatu sendatzen hasteko.

9. Hausnartu gauzei buruz

Emozioen kontrola berriro sentitzen duzunean, komeni da denbora pixka bat introspekzioan parte hartzea. Hausnartu zure harremanaz, traizioa baino lehen gauzak nola zeuden eta gauzak nola aldatu behar diren zure bikotekideari bere burua berreskuratzeko aukera eman nahi baduzu.

Traizioari aurre egiten ari zarenean eta «harreman batean traizio bat nola gainditu» pentsatzen ari zarenean, normala da zure bikotekideak gauzak modu ezberdinean egingo bazenitu horrela minik egingo ez lituzkeela sentitzea. Gu guztientzako hobekuntza-esparru ugari dagoen arren, zure bikotearen traizioa haien aukera da eta ez du zerikusirik zure norberaren balioarekin edo portaerarekin.

Traizioa gertatu aurretik zure harremanean arazoak bazeuden, biek arazoak konpontzeko moduak bilatu behar dituzue harremana jarraitu nahi baduzu. Baina zure bikotekideak bere ekintzen ardura hartu behar du eta benetako damua erakutsi behar du lehenik.

10. Elkarrizketa bat egin zure bikotearekin

Baliteke eroso ez sentitzea traizionatu zaituen pertsonari aurre egiteko ideiarekin. Baina, zure lasaitasunerako, garrantzitsua da zure bikotearekin komunikatu eta jakin iezaiezu haien ekintzek nola sentitu zaituzten.

Haiek entzuteko eskatu badizute, istorioaren alde kontatzeko aukera eman diezaiekezu. Kontuan izan euren ekintza justifikatzen saiatzen diren edo benetan pena ematen duten. Erabili ‘I’ adierazpenak hitz egiten duzunean, ziurtatu lasaitasuna ez duzula galtzen eta egin dotore.

11. Saiatu barkatzen

Barkatzeak ez du esan nahi egindako okerra ahaztu, onartu edo barkatu. Ez duzu pertsona horrekin berriro elkartu beharrik nahi ez baduzu.

Pentsa dezakezu zure harremanari aukera bat ematea pertsona horrek benetan damututa dagoela dirudiela. Baina, ez badira ere, barka itzazu zuregatik. Traizio batetik benetan sendatzeko, pertsona barkatu eta utzi egin beharko duzu zure barkamena merezi ez badu ere.

Ikusi bideo hau norbaiti nola barkatzen jakiteko: -

12. Tira tapoiari

Hau izan al zen zure bikotekidearen lehen konfiantza-traizioa? Aitortzen al dizute eragindako mina? Onartu al dute euren ekintzen erantzukizuna eta barkamena eskatu? Errepikatuak dira, edo nahi gabeko gertakari isolatu bat izan da?

Amaitu harremana zure konfiantza traizionatzen duten lehen aldia ez bada. Promesak hausten eta min egiten jarraitzen dizun norbaitekin harremanean jarraitzen baduzu, gaitzen ari zara, eta ez dago gelditzeko arrazoirik.

13. Ireki zaitez berriro konfiantzara

Ez duzu norbait itsu-itsuan fidatu behar. Hasi gauza txikietatik eta kalkulatutako arrisku txikiak hartu.

Zure bikotekideari aukera bat ematea erabaki baduzu berreskuratu zure konfiantza , eman iezaiezu konfiantza gehigarria lehen bezala fidatu beharrean.

14. Ikasi berriro zure buruari konfiantza ematen

Zure buruarengan konfiantza izatea da traizioari aurre egiten ari zarenean eman beharreko urrats garrantzitsuenetako bat. Besteengan konfiantza izateko, zure gaitasunean fidatu behar duzu epai egokiak egiteko eta zure konfiantza-adierazlea zertxobait doitzeko.

15. Zaindu zeure burua

Asko bizi izan zara, eta zure burua lehentasuna izateko garaia da. Aurrera egitea ez da egun batetik bestera gertatzen den zerbait.

Baina, urrats txikiekin hasi behar duzu, harremana amaitzea edo berreraikitzea erabakitzen duzun kontuan hartu gabe, norberaren zaintza landu eta berreskuratu zure konfiantza.

Ondorioa

Nahiz eta momentuz gogorik ez izan, azkenean traizioaren mina desagertuko da, eta iraganean uzteko aukera izango duzu. Traizioak ez du zertan zure harreman bikaina amaitu behar, ordea.

Zu eta bikotekidea neurri gehiago egiteko prest bazaude, posible da zure harremanean konfiantza berrezartzea eta elkarrekin jarraitzea.

Zati: