Ezkontide negatiboarekin nola aurre egin
Edozein ezkontza bere gora-beherekin dator. Hala ere, pentsamolde negatiboa edo ezkorra duen ezkontide bati aurre egiteko erronka guztiz bestelako erronka bat izan daiteke.
Hainbat izan daitezkeen arren osasun mentalarekin lotutako arrazoiak zure ezkontideak pentsamolde negatiboa hartu edo barneratu izana, zaila da oraindik aurre egitea edo egokitzea.
Ezkontide negatibo bati nola aurre egin jakin nahi baduzu, artikulu hau oso lagungarria izan daiteke zuretzat. Zure senarraren edo emaztearen negatibotasunari edo pentsamolde negatibo bati aurre egiteak garrantzitsu bat jar dezake ezkontza batean tentsioa .
Has gaitezen arnasa sakon batzuk hartzen. Artikulu honetan aipatzen diren bideak iraultzeko eta gauzatzeko aukera asko dago
Irakurri eta aberastu eta babestu zure ezkontza iraun dezan!
Ezkontide negatibo bati aurre egiteko funtsezko 12 estrategia
Lehenik eta behin, saia gaitezen ulertzen ezkontide negatibo bati nola aurre egin jakiteko, jakin behar duzula buruko osasun arazoak izan ditzakeela, esate baterako. depresioa edo joera depresiboak .
Ziurrenik beren energia txarrean bilduta daude konturatu gabe nola eragiten dien eta, aldi berean, inguruko jendeari eragiten die.
Zure gogoa baduzu ezkontza toxikoa bilakatzen ari daiteke negatibotasun guztia dela eta, zure senarra edo emaztea honetaz jabetzea ere badago!
Zure ezkontide negatiboari aurre egiteko 12 estrategia hauek ezartzea kontuan izan dezakezu:
1. Ez saiatu zure ezkontidearekin emozio negatiboen bidez konektatzen
Instintua da lotu emozioak zure maitearen sentimenduekin. Zure ezkontideari dagokionez, hori are maizago gertatzen da.
Hala ere, zure ezkontidearen emozioak negatiboak badira, zure sentimenduak zure ezkontidearenekin parekatzeak ez du, zoritxarrez, funtzionatuko.
Zergatik? Ezezkotasuna kutsakorra delako!
Ezkontide negatibo bati aurre egiten jakitea da lehen urratsa. Emozio negatiboak adieraziz haiekin konektatzen saiatzen bazara, bere emozioak are gehiago elikatuko dituzu.
Beraz, oso goitik behera eta atsekabetuta sentituko zara emozioak islatuz konektatzen saiatzen bazara. Baliteke estresatuta, triste, frustratuta sentitzea edo gauza hauek guztiak batera!
|_+_|2. Ulertu eta onartu ez duzula zure ezkontidearen energia emozionalaren ardura
Batzuk konfiguratu behar dituzu muga osasuntsuak energia negatibo ikaragarritik babesteko. Muga osasuntsuak ezinbestekoak dira, hala ere, harreman maitagarria, errespetuzkoa eta iraunkorra izateko.
Hala ere, egoera zehatz honetan, ezinbestekoa da. Zure ezkontidea zure bizitzako bikotea izan arren, ez zara zure ezkontidearen tutorea. Ez zara zure ezkontidearen arau-sistema!
Erantzukizun hori hartzen baduzu, zure ezkontidearekin gaizki dagoena konpontzeko beharra sentituko duzu. Horrek presio zentzugabea egingo dizu. Ez egin hori zeure buruari. Gogoratu zu eta zure ezkontidea biak helduak zarela!
Gogoratu zure buruari aldian-aldian ezin duzula zure ezkontidearen zorionaz arduratu. Ez du horrela funtzionatzen. Ezin duzu zure bizitza arriskuan jarri beste norbaiten bizitza konpontzen saiatzeko.
|_+_|3. Saihestu edozein motatako erruak onartzea erantzule ez zarenean
Ezkontide negatibo batekin ari zarenean, askotan zure ezkontidea zuregana negatiboa zuzentzen duen egoeretan aurki dezakezu zure burua.
Hori gertatzen denean, ahalegindu zaitez sentimendu hori kentzen. Ez du ezertarako negatibotasun gehiagorekin errepresaliak edo zeure buruarekin erruki festa batean sartzeak.
Baliteke bidegabea sentitzea zure esku ere ez dauden gauzen errua leporatzen bazaizu. Baina errua onartzeko aukeratzen duzunaren kontrola duzu.
Egoera baten erantzule zarela sentitzen duzunean, onartu. Baina erantzule ez bazara, ez zara zure ezkontidearen negatiboaren ahuntza izan behar.
|_+_|4. Komunikazio Irekiaren bidez ezezkotasunaren arrazoiak ulertzea
Ezkontide negatibo bati nola aurre egin ulertzeko orduan, muga osasuntsuak ezartzea garrantzitsua den bezala, a ireki behar duzu komunikazio kanala zure ezkontidearekin.
Modu honetan, ahal izango duzu lagundu zure bikoteari zeure burua babesten duzun bitartean. Eseri zure senarrarekin edo emaztearekin. Hasi eztabaida bat zergatik sentitzen duten ulertzeko.
Biek elkarrekin lan egiten baduzu zure ezkontideak beren pentsamolde edo jarrera negatiboaren arrazoi nagusietako batzuk identifikatzeko bidea nabigatzen laguntzeko, ikuspegiak zure bikotekidea lagun dezake.
Pentsamolde negatibo baten iturria asko izan daiteke. Izan daiteke haurtzaroko esperientzia txarrak , guraso eskasa, zure ezkontideak izan ditzakeen zorigaiztoko gorabeherak, etab.
Askotan, jendea ez da konturatzen zergatik diren den moduan. Hori dela eta, ikuspegi batzuk lagun diezaiekete.
5. Bizitzako gertaera esanguratsuen eragina ezkontidearen emozioetan
Lehen esan bezala, pentsamolde edo jarrera negatibo bat iraganeko bizitzako esperientziei egotzi diezaieke.
Bizitzako gertaera esanguratsuek eragin handia izan dezakete norbanakoaren emozioak erregulatzeko gaitasunean. Beraz, eseri eta pentsa dezakezu horrelako gertakari garrantzitsuetan, batez ere zure ezkontidearen bizitzan duela gutxi gertatutakoak.
Zure ezkontideak bat-batean langabeziari aurre egin al dio ? Galdu al dute maite bat? Hurbileko norbaitekin izan al dute erorketarik? Zure ezkontidea fisikoki osasuntsu al dago?
Erantzun galdera hauei zuk zeuk eta galdetu zure ezkontideari galdera hauei erantzuteko. Hau ezinbestekoa da ezkontide negatibo bati nola aurre egin ikasteko.
6. Errukitsua izan bikote solidarioa izateko
Pertsona batekin ezkonduta zaudenean, garrantzitsua da solidarioa izatea. Garrantzitsua da haiek laguntzea eta haiekin egotea bizitzako fase zoriontsu eta zailetan zehar.
Errukia zure maitasuna adierazteko eta pertsona negatibo bati laguntzeko modu bikaina da. Beraz, nola izan errukitsua zure senarraren jarrera negatiboan harrapatu gabe?
Horretarako, enpatia eta errukia kontzeptu desberdinak direla ulertu behar duzu. Oso pertsona negatibo batekin enpatiatzen hasten bazara, muga emozional osasuntsuak ez dira existituko.
Errukitsua zarenean, nola sentitzen diren balioztatzea aukeratuko duzu zure ezkontideak benetan sentitzen duen tentsioa jasan gabe.
Beraz, izan zaitez entzule errukitsua.
Begiratu bideo azkar hau zure kontrako negatiboari laguntzeko aholku batzuk lortzeko:
7. Landu zure autokontzientzia
Mundu honetako gizabanako bakoitza bere ekipajearekin dator.
Baina zure buruari buruzko argitasuna lortzea autokontzientzia zure burua babesten lagun zaitzake. Norbere buruaz jabetzen zarenean, argi uler dezakezu zure kontrol-lokua.
Zure eragileak uler ditzakezu eta, beraz, zeure buruari mugak ezarri ezkontide negatibo batekin bizi zarenean. Zure auto-kontzientzia lantzeak ezkontza negatiboetatik babesten lagunduko dizu.
8. Onartu ezin dituzula zure ezkontidearen arazoak konpondu
Lehen esan bezala, mugak ezinbestekoak dira emaztearen jarrera negatiboari aurre egiteko.
izatearen zati handi bat muga emozionalak lekuan, ez zarela zure ezkontidearen nahasmendu emozionaletarako irtenbide berriekin asmatuko ez zarela onartzea da.
Ezkontide negatibo bati aurre egiteko atal garrantzitsu bat jendeak jarrera negatiboa dutenean bikote ulergarria nahi duela jakitea da. Ez da arazo konpontzailea.
Seguruenik, zure ezkontideak bera uler dezazun nahi du.
|_+_|9. Emozio positiboak bizi eta zoriontsu izaten utzi
Orain harreman negatibo batean egoteak ez du esan nahi zoriontasuna esperimentatzea merezi ez duzunik.
Guztiz posible da kezkatuta egotea eta zure ezkontidea zaintzea positiboa eta pozik egon bitartean.
Parte hartu poza ematen dizuten jardueretan eta gauzetan.
10. Ez dago zure bikotea epaitu beharrik r
Pentsamolde epaitzailea kontrakoragarria da ezkontide negatiboari nola aurre egin jakitean.
Zure ezkontidearen emozionaltasun negatiboari buruzko epai-jarrerak atzera egin dezake. Gauza da, baliteke zure ezkontidearentzat onena zer den badakizula irudituko zaizula, baina hori ez da egoera!
Epaiketa bihurtzen zarenean, baliteke pentsamolde negatiboa ere barneratzea! Hau da, zure senarrarekin edo emaztearekin gaizki dagoela uste duzunari arreta jartzen harrapatuko zarelako.
11. Adimen emozionala landu eta heldua izan zaitezke
Nahiz eta adimen emozionala zure autokontzientzia lantzeko zati bat da, arreta berezia behar du.
Zergatik? Zure arazo nagusia ezkontidearen emozio negatiboei aurre egitea delako.
Beraz, ondo ezagutzen baduzu nola sentitzen zaren, nola adierazi zure sentimenduak egokiro , nola irakurri gela eta behar bezala erreakzionatu, zure burua babestuko ez ezik, baliteke zure ezkontideari zeharka eragiteko moduan egon zaitezke bere buruarekin lan egiteko.
12. Terapia oso lagungarria izan daiteke
Ezkor bati aurre egiteko modurik eraginkorrenetako bat esku-hartze profesionalaren aldeko apustua egitera bultzatzea izan daiteke.
Harremanaren barruan negatibotasunaren ikuspegi alboragarri eta profesional baten balioa oso onuragarria da.
Terapia ez da zure ezkontidearentzat aukera bideragarria soilik, zuri ere lagun zaitzake. Ezkontide negatibo bati nola aurre egin jakin nahi baduzu, zure buruko osasuneko profesional batekin hitzordua erreserbatu dezakezu!
Beste aukera bikaina da bikote terapiara joan . Modu honetan, biek ikasiko duzue negatiboari aurre egiten eta zuen burua eta harremana elkarlanean lantzen.
Ondorioa
Ezkontide negatibo bati nola aurre egin badakizu, estrategia hauek ezartzen has zaitezke zeure burua babesteko eta ezkontza salbatzeko. Sinetsi ala ez, estrategia hauek funtzionatzen dute!
Zati:
