Zer da Harreman Terapia eta nola onura dezakezun

Zer da harreman-terapia eta nola onura dezakezun

Artikulu honetan

Harreman-terapia, ezkontza-aholkularitza, bikote-aholkularitza edo bikote-terapia deitzen den kontuan hartu gabe, bi pertsonen arteko harremana hobetzera bideratzen da. Harreman terapiak zure ezkontza maila harrigarri batera eramaten lagunduko dizu eta zure lagunekin eta seme-alabekin harremanak hobetzen lagunduko dizu.

Komunikazioaren papera terapian

Komunikazio eraginkorraharreman arrakastatsuen ezinbesteko osagaia da, harreman profesionalak edo pertsonalak izan.

Horregatik, ez da harritzekoa izan harreman-aholkularitza, bere forma guztietan, pertsona eta bikoteei ulermena sustatuko duten trebetasun ezberdinak ikasten laguntzea, pertsonei euren emozioak modulatzen lagunduko dietenak, intimitatea berreskuratzen eta gatazkak konpontzen lagunduko dietenak.

Trebetasun horiek ikasten dituzten bazkideek lagunekin, lankideekin, langileekin eta haur/nerabeekin erabil ditzakete. Bikote askok hausten amaitzen dute, ez baitute elkar entzuteko gaitasunik. Ezer ez da zure bikotekideari entzun eta ulertzea baino gehiago, intimitatea hobetzen, negoziazioa errazten eta hazkundea sustatzen lagun dezakeelako.

Hala ere, bikote asko areagotu egiten dira, oso defentsiboan jartzen dira, itxi egiten dira, hitz egiteari uko egiten diote edo gelatik irteten dira. Jokabide horiek barneratzen badira, erresuminaren horma bat eraikitzen hasten da sarritan laguntza eskatzen duten unean dibortzio batean pentsatzen ari diren arte.

Hori adiskidetasunean ere egia da.

Zoriontasunaren zientzia berriak gutxienez 5 lagunen barruko zirkulu bat lantzearen garrantzia eta epe luzerako harremanak mantentzearen garrantzia irakasten digu. Komunikazio trebetasun sofistikatuak luzatzeko eta garatzeko konpromisoa duten pertsonek beren bizitzako zoriontasuna eta osasuna areagotu ditzakete harreman mota askotan.

Ezkontza-harremanak edo epe luzerako lankidetzak

Zerenharreman-aholkularitzaharreman bat hobetzeko arreta du, askotan psikoterapia indibidualaren ezberdina dela ikusten da.Banakako terapiapertsonei oinarrizko sinesmenak konpontzen, sentimenduak jasaten, defentsako erreakzioak gainditzen eta zapaldutako emozioak lantzen lagun diezaieke, gutxi batzuk aipatzearren.

Dena den, bikote-terapiak gizabanako bakoitzaren hazkundea sustatu dezake eta bikote-dinamika hobetu dezake, jendeak dibertsio, intimitate eta produktibitate gehiago izan dezan. Terapia indibiduala baino zailagoa izan daiteke, pertsonak bikotekidea gelan dagoenean sentimenduak jasaten saiatzen baitira, eztabaida zailak ekartzen eta bere egia esateko ausardia izaten.

Bitarteanbikote terapiaegungo harreman arazoetan zentratzen da, zailtasun hauek bikotekide bakoitzaren arazo emozionalak, gatazkak eta sinesmenak izan ohi dituzte.

Adibidez, zuk edo zure bikotekidea zailtasunak badituzuhaserrea kudeatzea, ziurrenik argudio-jario etengabea biziko duzu. Era berean, zu eta zure bikotea etengabe eztabaidatzen ari bazara, litekeena da horrek ekarriko duelaantsietatea, estresa edo depresioa zure bizitzako beste arlo batzuetan.

Argudiatzea aukera bat da eta pertsona batzuentzat botika baten laguntza behar izatea. Ez ezazu zeure burua ahultzat hartu heredatu duzun historian buruko erronkaren bat baduzu. Ez zara zure geneen erantzule, heredatu duzun desoreka kimiko batekin egiten duzunaz baizik.

Ezkontza loragarria garatu dezakezu.

Bikote-aholkularitzan, bikote-terapeuta profesional batek zuei eta zure bikoteari lagundu diezaiekezu zure dinamika ulertzen komunikazio-trebetasunak eta erronkak barne. Gehienetan ikusten ditut bikoteak guraso-seme-alaben harremanean trabatuta, non batek bestea ume bat bezala tratatzen duen eta gurasoen mezua helarazten duen.

Adibide bat izan daiteke Ez duzu inoiz arropa jasotzen eta ohiturak aldatu behar dituzu.

Garrantzitsua da bikotekideei I hitza erabiltzen irakastea komunikatzeko orduan eta honelako adierazpenak egitea:

Frustratuta sentitzen naiz zure arropa logela osoan ikusten dudanean. Maite zaitut baina urruntzen hasi naiz. Prest egongo zinateke zure gauzak jasotzen lan egiteko eta nik afaria garaiz prestatzen lan egingo dut?

Bikotekideak erabiltzeko ohitura ikasten duenean sentimendu-hitz baten atzetik sentitzen naiz (triste, ero, beldurra, poza, zoriontasuna eta beldurra) elkarlana gonbidatzen eta intimitatea lantzen ikas dezake. Garrantzitsuena, bikote bakoitzari pertsona gisa hazten eta eboluzionatzen laguntzen dion desberdintzearen garapen-zeregin garrantzitsua ikasten dute.

Harreman terapeutak ere lagun zaitzake zure harremanaren gatazka-iturriak identifikatzen. Harremanen gatazkaren azpiko arrazoiak zehaztu ondoren, zure terapeutak zuk eta zure bikoteak pertsona gisa egin ditzakezun aldaketak zehazten lagunduko dizu.

Terapeutek zer aldaketa egin daitezkeen jakiteko ere lagun zaitzaketeelkarrekin komunikatzeko eta elkarreragiteko moduak, zure behar eta nahi emozionalak ulertu eta bete daitezen.

Jack eta Hannah-en arazoa: Komunikazio erreaktiboa

Oinarrizko gaia: Jackek eta Hannah-ek etengabeko gatazka izan zuten, Jack pilatzailea baitzen eta bere gauzak eskaileretan lerrokatuta zeuden, esertzeko leku bat aurkitzea zaila zelako. Hannah, berriz, oso etxe txukun batean hazi zen eta Jackek bere itxaropen handi samarrak betetzea nahi zuen.

Arazoa: Komunikazio trebetasun erreaktiboen ondorioz, Hannah eta Jack ez ziren inoiz bestearen alde ulertzeraino iritsi eta horrek oso zaila zen konpromisoren bat lortzea.

Irtenbidea: Zorionez, Hannah terapia indibidualera etorri zen eta bere senarra sartzea lortu nuen. Elkarrekin elkarren alde entzun, errudun ereduak hautsi eta alde bakoitzean aldaketak zekartzan plan bat asmatu zuten. Gaur ezkontza konpondu dute eta ondo dabiltza.

Bikotea elkarri errua botatzen

Bikoteek duten erronka handienetako bat harremanen zailtasunak elkarri leporatzeari uzteko ezintasuna da. .

Hala ere, hori egitea funtsezkoa da bazkideek elkarrekin lan egiten ikasiko badute. Bezeroei komunikazioan zer den eta zertan lan egiteko motibatuta dauden laguntzera bideratzen naiz.

Joan den astean mutil batek adierazi zuen hey errua gehiegi dudala eta honetan lan egitea erabaki nuen. Ondo hasi da! Beste emakume batek iruzkin sarkastikoak egin zituela onartu zuen eta bere haserrekeriaz hitz egitea erabaki zuen antzeztu beharrean. Ez dut esaten aldaketa hauek errazak direnik, baina munduko diferentzia guztiak eragin ditzaketela.

Bikote-aholkularitzak bikoteei elkarren artean lehiatu beharra saihesten lagun diezaieke, erantzukizunak partekatzen eta helburu eta helburu komunak identifikatzen. bi bazkideek elkarrekin lan egin dezaketela .

Bikote onen lan bereziki garrantzitsuak pertsona heldu bakoitzari harreman batean bere zatia bereganatzen laguntzen du eta bere ekarpena aldatzen laguntzen du. Bikotekide bakoitzak errua lepotik atera eta bere parteari begiratzen dionean, benetan bere ezkontza eraldatu dezake.

Askotan, pare bat valsean sartzen dira, eta bakoitzak bestea aldatzea nahi izango du. Jakina, hau pentsamendu magikoa da eta emaitzarik onenak pertsona bakoitzak bere zatiaren jabe izan eta aldatzeko motibazio pixka bat lortzen duenean lortzen dira.

Azken finean, harreman-aholkularitza izango da

  • Eman zuei eta zure bikoteari modu eraginkorrean komunikatzeko aukera, eta, are garrantzitsuagoa dena, entzuteko
  • Lagundu zure harremana aztertzen
  • Hobeto ulertzen dituzun zailtasunak
  • Hartu zure pentsamenduen, sentimenduen eta ekintzen erantzukizun pertsonala
  • Elkarren beharrak eta nahiak ulertzea
  • Elkarrekin lan egin aldaketa positiboak eta iraunkorrak sortzeko

Imajinatu etxe zoriontsu batera itzultzea, non bakoitzak zure harremanak altuera berrietara eraman zaituen erronka gisa ikusten dituzun. Bi pertsonak elkarri lagun diezaiokete norbanako gisa hazten.

Askotan animatzen dut bikote bat beren harremana ikustera non bakoitza lurrean tinko ainguratuta dagoen zuhaitz sendo bat bezalakoa den. Zuhaitzak argirantz hazten dira, baina adarrak ez daude elkarrengandik bere buruaren menpekotasun handiegia duten bikote kodependente baten antzera.

Bikoteen aholkularitza eraginkorra al da?

Bikote-terapiak harreman intimoan dauden pertsonei lagun diezaieke, heterosexual edo homosexual, ezkondu edo ez diren ala ez.

AAMFT-ren arabera, ikerketek behin eta berriz lagundu dute bikote-terapiaren eraginkortasuna. Adibidez, aldizkariak argitaratutako artikulu bateanEzkontza eta Familia Terapia aldizkaria, 15 estatutako bikoteek bikoteen aholkularitzarekin izandako esperientziak jakinarazi zituzten.

Aurkikuntzen arabera, ezkontza- eta familia-terapeutek bikote-arazo asko tratatu ditzaketela nahiko denbora-tarte laburrean eta bezeroen emaitzak eta gogobetetze maila nahiko altuak direla. . Hori bai, garrantzitsua da zuetako bakoitzarentzat egokia den terapeuta trebe bat aurkitzea eta hori erronka izan daiteke.

Poza izan dut bikote batek bere harremanari buelta eman eta harrigarria deitzen dudan zoriontasun bat aurkitzen ikusteak.

Egungo gatazka bat konpondu nahi baduzu, elkar hobeto ulertu, komunikazio trebetasun eraginkorrak garatu,hobetu zure intimitatea, zure harremana sendotu edo balizko arazoei aurre egin aurretik, harreman-terapiak lagun dezake.

Bikote-terapeuta askok 6 eta 8 saio kontratatu ditzakete bikote batekin eta saioen amaieran, terapeutak lagundu diezaioke bikote bati hortik nora joan nahi duen erabakitzen.

Noiz bilatu behar duzu bikote-aholkularitza?

Zoritxarrez, bikote-aholkularitza izan ohi da azken aukera harreman arazoak izan dituzten bikotekideentzat. Ia inoiz ez den berandu bikote batek batzuk bizitzekobikote-terapiaren onurak, bikote batek zenbat eta lehenago bilatu laguntza profesionala, orduan eta eraginkorragoa izan ohi den laguntza eta harremanak arrakasta izateko aukera handiagoa du.

Bikote gehiegi etortzen dira norbaitek maitasuna lurperatu duenean edo erresuminaren harresia eraiki denean. Bestalde, bikote gazteak ezkondu aurretik laguntza eskatzeko deia egiten ari dira, harreman osasuntsu eta oparo baterako gaitasunak lantzeko!

Hau sustatzea garrantzitsua den joera da. Inora ez doazen desadostasunen eredua nabaritzen baduzu, bikotekide bat ixten dela edo bat haserretzen edo eztabaida zailetan irteten bada, bilatu laguntza berehala.

Konturatu inoiz ez dela berandu zure ezkontza buelta emateko eta agian telefono dei bat urruntzeko. Osasuntsuak dira laguntza hasieran bilatzen dutenak eta sinesmen ergelean trabatu ez direnak. Oh deitzea ero edo ahul nagoen seinale da.

Azken finean, zu eta zure bikotekidea ahalik eta harreman onena sortzeko serio ari bazara –hasten bazara, ezkontzea kontuan hartuta, 20 urte daramatzala ezkonduta egon edo denbora pixka bat bananduta egon ondoren berriro elkartu nahi baduzu–, inoiz ez da goizegi. edo beranduegi harreman terapiarako zure harremana aztertzen laguntzeko, portaera eredu suntsitzaileak deskubritzen eta gainditzen laguntzeko, komunikazio trebetasun eraginkorragoak ikasten, konfiantza eta intimitatea sortzen etaberreskuratu zure harremanaren poza.

Zati: