Zer dira elkarrekiko harremanak eta haiek lantzeko moduak

Artikulu honetan

• Zer esan nahi du elkarrekikotasuna?
• Zeintzuk dira elkarrekikotasun motak?
• Zergatik da garrantzitsua elkarrekikotasuna?
• Nola landu dezakezu elkarrekikotasuna zure harremanean?
• Zein da elkarrekikotasunaren eragin positiboa harreman batean?

Elkarrekikotasun hitza aipatzen denean, ia denek dute zer esan nahi duen. Elkarrekikotasuna elkarren arteko onurarako truke-ekintza da. Hobeto azaltzeko, norbaitekin edo pertsona talde batekin gauzak trukatzea esan nahi du trukean zerbait lortzeko.

Elkarrekikotasuna existitzen da gure inguruan, eta interesgarria litzateke aipatzea harremanetan ere elkarrekikotasuna jolasean edo beharran aurkituko duzula. Gida honetan, elkarrekikotasuna zer den eta elkarrekiko harremanak dakarren guztia azaldu dugu zabal.

Zer esan nahi du elkarrekikotasuna?

Harreman batean, elkarrekikotasuna zer da erantzun ideala? hau da: elkarrekikotasuna ematea eta jasotzea orekatzeko ekintza esan nahi du. Harreman batean elkarrekikotasuna ezartzeko arrazoietako bat a sortzea da harreman osasuntsua hori bi aldeentzat onuragarria da.

Garrantzitsua da aipatzea ez dagoela inolako irizpide zehatzik harreman batean elkarrekiko orekari dagokionez.

Hala ere, bi bikote erromantikoen erreserba bakarra da euren harremanari egokitutako elkarrekikotasun eredua sortzea. Maitasuna elkarrekikoa den harreman batean, bikote bakoitzak fisikoa eta bizi du segurtasun emozionala elkarrekin.

Gainera, bi alderdiak prest egongo dira euren burua garatzeko adar guztietan harremana onuragarria izan dadin. Beti egingo dute haien beharrak komunikatu , intentzioa eta sentimenduak elkarren artean elkarbanatu. Oro har, bi aldeek gogor ahaleginduko dira harremanaren osasuna zaintzen, horrela elkarrekikotasunaren benetako helburua betez.

Zeintzuk dira elkarrekikotasun motak?

Elkarrekikotasun arauak azaltzen du norbaitek zuretzako balio duen zerbait egiten badu, normala dela bere txanponan ordaintzera behartuta sentitzea.

Oro har, hiru elkarrekikotasun mota daude, hau da: elkarrekikotasun orokortua, elkarrekikotasun orekatua eta elkarrekikotasun negatiboa.

Hauek elkarrekikotasun motak Marshall Sahlins izeneko antropologo batek zehaztu zituen 1965ean. Elkarrekikotasun mota hauek mundu osoko giza gizarte guztietan gertatzen zirela ikusi zuen.

1. Elkarrekikotasun orokortua

Elkarrekikotasun orokortua balio kalkulurik edo berehalako itzulketarik ez duen trukea da. Normalean, elkarrekiko harreman mota hau aurkituko duzu familia, lagun eta gertuko ezagunen artean. Elkarrekiko harreman orokor batean, ez da mesederik espero borondate ona itzuliko dutela jakin arren.

Gainera, etxerik gabeko pertsonak artatzen dituenak elkarrekikotasun orokortua erakusten duela esaten da. Arrazoia zera da, jakitun direla ezin direla dirutan zein modutan ordaindu. Hala ere, egiten ari dira, mundua leku hobea izateko euren ekarpen txikia delako. Horrek dakarren gogobetetasuna nahikoa amortizazio da haientzat.

2. Elkarrekikotasun orekatua

Elkarrekikotasun orekatua elkarrekikotasun sozialaren forma bat da, zerbitzuen balio-kalkulua edo epe finko batean balio-kalkulua dakarrena. Gizartean elkarrekikotasun orekatuaren formetako bat opariak ematea da.

Norbaiti oparitzen diozunean, une horretan edo etorkizunean mesedea itzultzea espero duzu. Hau da psikologo sozialek deitzen diotena Elkarrekikotasun legea. Parafraseatuta, legeak dio keinu on bat egiten zaizunean mesedea itzultzeko gogo psikologikoa dagoela.

Adibidez, zuk oparitu zure senarrari urtebetetze-opari bat , aukera handia dago zure urtebetetzea denean zurea lortzeko. Hori da elkarrekiko harreman orekatu batek esan nahi duena.

3. Elkarrekikotasun negatiboa

Elkarrekikotasun negatiboa alderdi batek bere interesen alde jokatzen duen egoera da, irabaziak edo bestelako onura materialak direla eta. Zuzena da elkarrekikotasun negatiboa elkarrekikotasun orokortuaren guztiz kontrakoa dela esatea.

Dena lortzeko eta truke gutxi edo ezer ez emateko saiakera berekoia da. Esate baterako, bere irakasleari jarduera akademikoetatik kanpoko zereginetan laguntzen dion ikasle batek probako galderetara sartzeko aukera ematen du elkarrekiko harreman negatiboa erakusten du.

Zergatik da garrantzitsua elkarrekikotasuna?

Elkarrekikotasunari dagokionez, lehenengo burura etortzen den gauza bat da a harreman erromantikoa. Hala ere, ezinbestekoa da aipatzea elkarrekikotasuna beste pertsonekin dugun elkarrekintzan jokatzen dela. Beraz, zu eta zure inguruko guztiek irabazi dezakezu elkarrekikotasunetik.

Elkarrekikotasunak sentikorrago eta ez berekoiagoa izaten laguntzen dizu. Jendea bere ikuspuntutik ulertuko duzu, beti zeure buruan pentsatu beharrean. Elkarrekikotasuna bi noranzkoko bidea da, eta funtzionamendurik onena da bi aldeek dena emateko prest daudenean, zer irabazten edo galtzen duten kontuan izan gabe.

Nola landu dezakezu elkarrekikotasuna zure harremanean?

Harremanetan elkarrekikotasuna lantzea da harremana aurrera jarraitzeko modurik onenetakoa. Elkarrekikotasuna praktikatzen ez baduzu, zaila izango litzateke zure bikotekideak zer nahi duen ulertzea. Gainera, zaila izango litzateke edozein gairi buruz zure ikuspuntua ikustea.

Hona hemen zure harremanean elkarrekikotasuna lantzeko modu batzuk.

1. Zintzotasunez eta modu irekian eztabaidatu

Harreman batean, elkarrekikotasun-printzipio garrantzitsu bat zure bikotekidearekin zintzoa eta irekia izatea da, zure interes onenak bihotzean dituztelako konfiantza duzulako. Beldur bazara modu irekian komunikatu eta zintzotasunez harreman batean, baliteke toxikotasunari aurre egitea.

Hori dela eta, beti izan behar duzu libre zure bikotearekin edozein unetan eztabaidatzeko, zeinen arraroa izan daitekeen kontuan izan gabe.

Era berean, zure bikotearekin eztabaidatzen duzunean, ez dago eztabaidaren edukia editatu beharrik ez duzulako epaitu nahi. Gainera, harremanean zerbait nahi baduzu, ez duzu lotsatirik izan behar.

Jendeak iruzurra egiten duenean ematen duen aitzakietako bat bikotekideek itxaropenak betetzen ez dituztela da. Zenbait kasutan, bikotekide iruzurra ez ditu bikotekidearen gabeziak haiekin eztabaidatu, eta hori gaizki dago.

Harremana ondo ateratzeko, komunikatzeko prest egon beharko zenuke eta partekatu zure sentimenduak , asmoak, beharrak eta nahiak zure bikotearekin.

2. Ikasi elkarri tartea ematen

Jende askok sarritan gaizki interpretatzen du jatorrizko asmoa bikotekideei tartea ematea . Espazioa emateko orduan, ez da harremana bukatzea helburu.

Horren ordez, gure indibidualtasunarekin harremanetan jartzen laguntzen ari zaigu. Harreman batean, normala da zure buruaz ahazten zaituzten hainbat gauzatan sartzea. Hauxe da jendea zergatik jakiterik gabe hustuta sentitzen den arrazoietako bat.

Harreman batean, praktikatzeko beste arau garrantzitsu bat kalitatezko denbora zentzua galtzen hasten denean ulertzea da. Kalitatezko denbora garrantzitsua da, baina obsesio bihurtzen da haien ondoan 24/7 egon nahi baduzu.

Zuk edo zure bikotekideak elkarri tartea ematea zaila ikusten duzunean, baliteke a sartzea harreman toxikoa . Elkarrekiko harreman osasuntsu bat bikotekideek beren denbora pribatua beren kabuz gordetzeko duten beharra errespetatzen duena da.

Hau izan ohi da aukera ezin hobea estrategiak egiteko, helburuak egiteko eta handiak planifikatzeko! Egia esan, zure bikotekidearen inguruan beti bazaude elkarri arnasa eman gabe, ez duzu haiek estimatzeko aukera handirik izango.

3. Elkarrengan konfiantza

Elkarrekiko harremanaren osagai nagusietako bat konfiantza da. Konfiantzan eraiki gabeko harreman batek ezin du denboraren proba jasan. Bizitzak elkarrekiko maitasuna probatuko du harreman batean, eta konfiantza bezalako ezaugarriak behar dira aukerak desafiatzen jarraitzeko eta bikotekide gisa elkarrekin egoteko.

Konfiantza ez da alde bakarrekoa izan behar harreman batean, konfiantzazkoa ez den bikotekidearentzat frustragarria izan daitekeelako. Eta bat konfiantza sortzeko bideak komunikazio zintzo eta irekia mantenduz da.

Bi aldeek elkarrengan konfiantza dutenean, espazio seguru eta osasuntsu bat sortzen da harreman egonkor bat eraiki eta beste ezaugarri batzuk integratzea, hala nola konfiantza, pazientzia, leialtasuna, etab.

4. Konprometitu zaitezte

Elkarrekiko harremanaren beste ezaugarri bat zure bikotearekin konprometituta egotea da. daudenean zure harremanean gorabeherak , zure bikotekidea fida al daiteke haiek laguntzeko egongo zarela?

Hainbat aldiz, bazkideak gustuko dituzte mamua bikotearekin gauzak okertzen direnean itzali. Alderatuz, joan-etorri ona denean, laguntza onena eskaintzen dutela ematen dute.

Benetako konpromisoa probatzeko moduetako bat da bikoteek nola erreakzionatzen duten harremanak harria jotzeko mehatxua duenean. Konpromisoa beti erakusten baduzu eta zure bikoteak konpromiso gutxi edo batere ez badu erakusten bere txanda denean, aukera handia dago harremana elkarrekikoa ez izateko.

Konpromisoa fisikoki presente egoteaz harago dago; behar denean laguntza erakustea dakar. Zure bikotekideak zu egon behar duzunean, ez da kanpoan begiratzera behartu behar zure laguntza jasotzen ez duelako.

5. Maitasun eta arretaren erakustaldi berdina

Maitasuna eta zaintza elkarrekiko harremanaren bi faktore garrantzitsu dira. Nahiz eta maitasuna eta zaintza neurtu behar ez diren, bi aldeek beren onena jarri beharko lukete bikotekidea nahikoa dosi duela ziurtatzeko.

Bikotekide batek ematen duen maitasuna eta arreta jasotzen duena baino askoz ere handiagoa dela ohartzen bada, egin dezake erresuminaren oinarriak jarri . Inori ez zaio gustatzen bidegabe tratatzea harreman batean maitasuna eta zaintza erakusteko bidetik ateratzen direnean.

Garrantzitsua da bikotekidearen behar emozionalak asetzea, eta maitasuna eta zaintza erakustea da hori lortzeko bide nagusia.

Elkarrekikotasun hori ulertu behar duzu maitasuna erakutsiz eta zaintzea da egin beharreko ekintzarik errazenetako bat. Maitasun eta zaintza nahikoa eta berdintsuarekin, zure harremana gogobetetasuna, konpromisoa eta zoriontasuna ugariak diren batean eralda dezakezu.

Jennifer Filzen-en liburu batean Eman lortzeko printzipioa , negozio txikietan marketina arrakastatsua izan zuten elkarrekikotasun teknika batzuk azaltzen ditu. Teknika horietako batzuk harreman erromantikoetan ere aplika daitezke loratu dadin.

Ikusi bideo hau harremanetako elkarrekikotasunari buruz gehiago jakiteko:

Zein da elkarrekikotasunaren eragin positiboa harreman batean?

Harreman batean elkarrekikotasuna dagoenean, errespetua, komunikazioa, maitasuna eta mugak hobetzen ditu. Agerikoa izango da bi bikotekideek elkar zaintzen eta ulertzen dutela.

Hona hemen harremanetarako elkarrekikotasunak duen garrantziari buruz jakin behar duzuna.

1. Elkarrekiko errespetua

Erabakigarrienetako bat harreman osasuntsu baten ezaugarriak elkarrekiko errespetua da. Jendeak harreman batean denbora pixka bat ematen duenean, bere hitzak, jokabideak eta ekintzekin arduragabeak izaten dira.

Hala ere, bi bikotekideek kontzienteki elkarrekikotasuna erakusten badute, epelagoak eta atseginagoak izango dira elkarren arteko ekintzekin.

Zure bikotekidea maitatzen duzula esaten duzunez, garrantzitsua da zure munduaren zati bat bezala sentitzea. Harremanetan elkarrekikotasunik ezak elkarrekiko errespetua eragozten du.

2. Konpromiso osoa

Elkarrekikotasunarekin konpromisoa dator. Elkarrekikotasuna gogoan ez duten pertsonak ez lirateke izango harremanarekin konprometituta bikotekideen ordez euren buruaz arduratuko direlako.

Hala ere, harreman batean elkarrekikotasuna dagoenean, zure ekintzak zure bikotekidean izango lukeen eragin-efektuaren arabera egongo dira. Erabaki garrantzitsuren bat hartu baino lehen, zure bikotearekin kontsultatuko duzu lehenik zer pentsatzen duen jakiteko.

3. Erraza da barkatzea

Harreman batean, zure bikotekideak haserretuko zaituen jokabideak izango ditu. Jokabide guztien aurrean erreakzionatzen baduzu, zure bikotea baldintzarik gabe onartzen ez duzula esan nahi du, eta baliteke harremanak ez duela iraungo. Elkarrekikotasuna irudian dagoenean, erraza izango litzateke barkatzea eta haserrerik ez hartzea.

Batzuetan barkamena ezinezkoa dirudien arren, ezinbestekoa da aipatzea iraupen luzea duten pertsonak eta harreman osasuntsuak elkarri barkatu.

Barkatzeak ez du bikotekidearen tratu txarren portaera onartzea eta haiek alde batera uztearekin. Toxikoak eta kontziente izan behar duzu tratu txarrak zure harremanean . Hitz egiten baduzu eta jokabide hauek jarraitzen badute, onena izango da bide banatzea.

4. Sentikorra zarete elkarren maitasun-hizkuntzarekiko

Denek nahi dute maitatua izan, baina ez gara berdin maitatuko gure lehentasunengatik; hau non maitasun hizkuntzak Sartu. Adibidez, baiezko hitzak nahiago badituzu baina ez bada zure bikotekidearen puntu sendoa, haiekin komunikatu behar diezu.

Harremanetan elkarrekikotasuna dagoenean, zure bikotekideari jakinarazteko beharra ikusiko duzu nahi duzun moduan maitatzen ez bazara.

Era berean, zure bikotekideari maitasuna emateko, ezinbestekoa da jakitea zerk eragiten duen. Eta hori jakiteko modurik onenetako bat haiekin komunikatzea da. Bikotekideak zer gozatzen duen dakizunean, erraza da maitagarriagoa eta maitagarriagoa izatea.

Lacy E. Wright jaunak beharra aipatzen du zure bikotearekin oreka bilatzea hau da, elkarrekikotasunaren eragin zuzena. Gida honetan aipatzen diren gakoekin, errazago ulertzen da harreman batean elkarrekikotasunak duen garrantzia.

Ondorioa

Elkarrekiko harremana mantentzea zure harremana egonkor mantentzeko modu sakonetako bat da. Bi aldeen elkarrekiko konpromisoa erakusten du, prozesuan oinarri sendo bat eraikitzen ari delako. Lehen esan bezala, elkarrekikotasunak konfiantza ahalbidetzen du, harreman iraunkor eta arrakastatsu baterako osagai erabakigarria dena.

Zati: