Zerk eragiten du Kodependentzia?
Artikulu honetan
- Kodependentzia definitzea
- Zein da kodependentziaren arrazoi nagusia?
- Nola garatzen da komenpekotasun harremana?
- Nola jakin kodependentea zaren?
- Komenpekotasun harremanak haurtzarotik heldutasunera arte
- Nola egin aurre kodependentziari?
Gutako asko hazi gara komedia erromantikoek eta baita gizarteak ere zabaldutako maitasun ideal osasuntsu batekin.
Osotasunaren erdia izatearen ideia kezkagarria da, bikotekide bat izan ezean eta arte osatuak ez garela indartzen baitu. Pop kulturak gure bazkideek gure izan behar dutela sinestarazi digu.
Baina horrek sortu al du harremanetan kodependentzia?
Kodependentzia zerk eragiten duen ulertzeko, ezinbestekoa da lehenik definitzea eta ezagutu ahal izatea. Hona hemen kodependentziari buruz eta harremanetan nola agertzen den jakin behar duzun guztia.
|_+_|Kodependentzia definitzea
Kodependentzia zerk eragiten duen argitu aurretik, garrantzitsua da lehenik begiratzeko zer den kodependentzia .
John eta Sarah bost urte zeramatzaten harremana. Elkar asko maite zuten arren, nahiko zorigaiztokoak ziren euren harremanaren zenbait alderdirekin. Biek dena egin zuten elkarrekin eta urduri sentitzen ziren elkarrengandik urrun egonez gero.
Beren lagunek maiz txantxetan egiten zuten biak aldaketan elkartuta zeudela eta erosketa bat lortzeko. Sarah etxetik lan egiten zuen diseinatzaile grafikoa zen eta ez zuen lagun askorik.
Egunaren zatirik handiena etxean ematen zuen lanean eta kudeatzen ere etxeko lanak . Arratsaldeetan, John etxera noiz etorriko zain egoten zen, elkarrekin zerbait dibertigarria edo janari-erosketak egitea bezalako lanak egin ahal izateko. Johnen onespenik gabe janaria eskatzeko larrituta sentituko zen.
Bestalde, John oso independentea zen eta nazioarteko enpresa batean marketin-buru gisa lan egiten zuen. Hainbat zaletasun eta interes eta lagun talde handi bat zituen. Independentea izateaz aurrera egin zuen eta bizitza nahiko orekatua egin zuen.
Berarentzat gauza asko zituen bitartean, bere bizitza hutsik sentitu zen Sarah bertan gabe. Gustuko zuen nola behar zuen hura eta erabilgarria eta osorik sentitzen zen hemen inguruan.
Kodependentzia desberdina izan daiteke pertsona ezberdinentzat, goiko istorioak nabarmentzen duenez.
Bi helduen arteko harreman batean kodependentziaren seinale adierazgarria horietako batek fisiko bizia eta bizia duenean da behar emozionalak . Beste bikotekideak denbora asko ematen du behar horiek asetzen saiatzen.
Sarah eta Johnen istorioan, Sarah da beharrak dituena, eta John horiek betetzen saiatzen den mutila.
Kontuan izan kodependentzia ez dela harreman erromantikoetara mugatzen! Edozein harreman kodependentea izan daiteke.
Ikus dezagun zerk eragiten duen kodependentzia.
|_+_|Zein da kodependentziaren arrazoi nagusia?
Beraz, zerk eragiten du kodependentzia?
Gure jokabide kezkagarri gehienek, kodependentzia esaterako, gure haurtzaroan aurkitzen dute haien oinarria. Zentzu batean, zure haurtzaroak zure helduaroan eragiteko moduak aurkitzen ditu eta kodependentziaren arrazoietako bat izan daiteke.
Zerk eragiten du kodependentzia helduengan? Askotan heldu kodependenteak ziklo honen parte dira aspaldiko partez, euren gurasoen zifrarekin atxikimendu segurua partekatzen baitzuten, eta hori normal bihurtu zen haientzat.
Kodependentziarako arrazoiak gurasoen teknikak izan ditzakete. Kodependentziadun helduek normalean guraso gehiegi babestu bat edo babes gutxiko guraso bat izaten zuten. Beraz, horrek esan nahi du jendeak hazten ari zenean independentzia gehiegi lortu zuela edo independentziarik ez zuela.
-
Gurasotasuna eta kodependentzia
Nola hasten da kodependentzia? Zeintzuk dira kodependentziako jokabidearen kausak?
Norberaren haurtzaroa aztertu behar dugu kodependentzia zerk eragiten duen ulertzeko. Kodependentziari erantzuna dei diezaiokezu guraso-estiloak .
Azter dezagun horri buruz gehiago atal honetan.
-
Guraso gehiegi babeslea
Gehiegizko babesa duten gurasoek beren seme-alaben bizitzan gehiegi inplikatuta daude eta oso babesten dute haiekin.
Inoiz ez diote haurrari zentzua garatzeko aukerarik ematen independentzia eta bere buruarekiko konfiantza, beti hor baitaude, hainbesteraino non haurrak eguneroko erabakiak hartzeko arazoak ere izan ditzake, esate baterako, zer jan, haien inplikaziorik gabe.
Etengabeko kolpea eta gehiegizko babesa da kodependentzia eragiten duena, haurrari ez baitio inoiz independentzia garatzeko aukerarik ematen.
|_+_|-
Babespeko gurasoa
Guraso babesleak kontrakoak dira. Ez dituzte zertan haurraren behar emozionalak asetzen edo onartzen. Beraz, haurra independente bihurtzen hasten da utzikeria horri aurre egiteko modu gisa.
Gurasoen babespean axolagabeak edo oso lanpetuta egon daitezke eta agian ez dute denborarik izango beren seme-alabarekin elkarreragin . Jokabide hori da kodependentzia eragiten duena, haurrak bere buruan eta beste inorengan bakarrik fidatu daitekeela ikasten baitu.
-
Kodependentzia eragiten duten familia dinamikak
Familia disfuntzionalak pertsonalitate kodependenteen haztegi ezin hobea dira.
Kodependentzia hazten denean familia-ingurune hauei erantzuna izan daiteke:
- Guraso solidarioak
- Egoera arriskutsuak eta beldurgarriak
- Lotsa
- Errua
- Manipulazioa
- Utzikeria emozionala edo fisikoa
- Ezusteko bat eta ingurune kaotikoa
- Seme-alaben gurasoen itxaropen irrealistak
- Epaiketa jarrera
- Arretarik gabe gurasoak
- Gehiegikeria eta hizkera zorrotzegia
- Gauzak gaizki daudela ukatzea
Beraz, zerk eragiten du kodependentzia?
Guraso eta seme-alaben arteko harremanak ere izan daitezke helduengan kodependentziaren kausa.
Esate baterako, zure gurasoek gehiago tratatu zintuzten pertsona heldu edo lagun baten moduan eta zurekin izan behar ez lituzketen gauzak partekatu bazituzten, hala nola, euren behar emozionalak, arazoak, kezkak, etab., baliteke haien ardura sentitzea haiekin. behar horiek betetzeko zuregandik mende zegoen.
Bestalde, zure gurasoek buruko osasuna edo substantzia gehiegikeriaren arazoak izan bazituzten, baliteke harreman horretan guraso gisa jokatzea eta haien ardura sentitzea.
|_+_|Nola garatzen da komenpekotasun harremana?
Kodependentzia zerk eragiten duen dakigunez, galderari erantzuteko garaia da: Nola garatzen da kodependentzia?
Kodependentzia-harremanetan dauden pertsona gehienek txikitatik ikusten dute eredu horiek bizitzen. Beraz, harreman kodependenteak normalaren definizioa dira haientzat.
Kodependentzia harreman batean garatzen da, baina bikotekideen haurtzaroan hasten da.
Kodependentzia-harreman batean aurkitu bazara, litekeena da biak kodependentzia izatea zure lehen hitzordua baino lehen. Ikusten duzu, kodependentziazko harremanak bi heldu elkartzen direnean hasten dira, bata pasiboa den eta bestea nagusiagoa dena.
Denbora pasa eta bien arteko lotura emozionala handitu ahala, hasten dira elkarren beharra gehiago eta gehiago.
|_+_|Nola jakin kodependentea zaren?
Azter dezagun harremanetan kodependentzia.
Jende askok ez du aitortzen kodependenteak izan daitezkeela, agian ez baitute normala zer den jakiteko harreman intimoak itxura izan beharko luke, horregatik harremanekin borrokatzen dute.
Hona hemen helduengan kodependentziaren seinale batzuk:
- Ezin izatea asebetetzea lortu bizitzako beste alderdi batzuetatik.
- Zure bikotekidearen eskuila alfonbra azpian jokabide txarrak.
- Ematea zure bikotekideari laguntza zure osasun fisiko, emozional eta mentalaren kontura.
- Agian eragin ez dituzun gauzengatik errudun sentitzea.
- Jendeari konfiantzarik ez izatea behin eta berriro mindu eta huts egin zintuztetelako.
- Ez utzi jendeari laguntzen.
- Guztiaren ardura gehiegi izatea.
Jende gehienak uste du harreman batean lasaitasuna behar izatea harreman batean kodependentziaren seinale dela. Hori, ordea, uste oker arrunta da. Baliteke denok gure bazkideengandik erlieberen bat behar izatea behin eta berriz, eta ez dago ezer gaizki.
|_+_| Hona hemen harremanetako kodependentziaren seinale batzuk:
Komenpekotasun harremanak haurtzarotik heldutasunera arte
Zure haurtzarotik konpondu gabeko arazoek helduaroan jarraitzen zaituzte. Eredu berberak behin eta berriz bizi eta berriro bizitzen ibili zarela aurki dezakezu, azkenean haietatik aldendu ahal izan arte.
Baliteke haurtzaroko gorabeherak aldatu ezin izango dituzun arren, baliteke lanaren eta osasun mentaleko profesionalen laguntzaren bidez eredu hori gainditzea.
Banaka eta bikote aholkularitza eredu hauek hautsi eta gainditzen lagun zaitzake.
|_+_|Nola egin aurre kodependentziari?
Kodependentzia zerk eragiten duen dakigunez, horri aurre egiteko garaia da.
Prestatutako baten laguntza bila osasun mentaleko profesionalak eman dezakezun urrats bikaina izango da.
Horrez gain, zure harremanean hurrengo aldaketak sartzen saia zaitezke arazoa gainditzeko.
Besteak beste:
- Elkarrengandik bereizten ikastea eta distantzia osasuntsu bat sortzeko pauso txikiak ematea eta mugak . Saia zaitezke zure harremanetik kanpo zaletasun bat hartzen, adiskidetasuna sortzen, etab.
- Gehiago txertatuz harremanean independentzia eta gauzak zuk zeuk kudeatzen ikastea.
- Batzuk ateratzen ni denbora biak elkarrekin denbora igaroko duzuen astean– kontrakoa izan daiteke zita gaua .
- Jokabide txarra ez uztea eta gertatzen den bezala zuzentzea.
Aldaketa hauek beldurgarriak eta beldurgarriak dirudite hasieran, baina epe luzera lagunduko dizute. Banatze prozesuak antsietatea sortzen badu, osasun mentaleko profesional baten laguntza eskatzeko garaia izan daiteke.
Kodependentea zaren beldur bazara eta aldatu nahi baduzu, hona hemen a liburua Darlene Lancer ezkontza eta familia terapeuta baimenduak seinaleak identifikatzen eta haiei aurre egiten laguntzeko.
|_+_|Beheko lerroa
Harremanetan kodependentziari buruz jakin behar zenuen guztia jasotzen lagundu al dizugu?
Ez epaitu zeure burua edo izan zure buruarekin gogorregia kodependentzia izateagatik.
Gogoan izan haur bat baino ez zinela egoera zail bati erantzuteko kodependentzia garatu zenuenean. Kodependentzia denbora luzez balio izan dizun arren, jada ez du funtzionatzen eta baliteke zure harremanak oztopatzea ere.
Izan atsegina zure buruarekin eta bilatu laguntza eta laguntza behar duzula uste baduzu.
Zati: