Harreman-hausteak saihesteko 20 modu
Denok dugu gure esperientzia maitemintzea eta harreman batean egotea, eta egia esan, gure bizitzan izango genukeen esperientzia politenetako bat da.
Hala ere, gaur egungo mundu estresean, harreman-hausteak ohikoak dira.
Nahiz eta bi pertsona maiteminduta egon, batzuetan, laneko estresak eta gure eguneroko bizitzako eskakizunek kalteak eragin ditzakete. Etxera joaten gara, eta oharkabean gure estres eta haserre guztia gure bikotekideengana botatzen dugu.
Denbora gutxian, erresuminak, haserreak eta gaizki-ulertuek harreman hausturak eragin ditzakete.
Zure buruari galdetu behar diozu, hau al da nahi dudana?
Zer dira harreman-hausteak?
Harreman haustura hausturarako beste termino bat da.
Elkarrekin eraikitako maitasuna, konfiantza eta errespetua poliki-poliki hausten denean eta azkenean zure harremana amaitzera eramaten du.
Sarritan, harremanetarako konpondu ezin den arazo batek eraginda, bikoteek normalean dena amaitu nahi lukete arazoa sakontzen ahalegindu gabe.
Zure harremana botatzeaz gain, umeak badaude tartean, imajina al dezakezu horrek zer eragina duen haiengan?
Saiatu ere: Harremanen amaierako galdetegia
Harreman hausturak saihesteko 20 modu
Orain arte, beti da atsegina zure harremanean bizi dezakezunaren berri izatea.
Harreman arazoak lantzea zurekin eta zure bikotearekin hasiko da. Biek zure harremanean eragina izan dezaketen gauzei buruz adi eta kontziente izan behar duzue.
Gainera, zure harremana egunero landu behar duzu harreman hausturarik ez izateko.
Hori bai. Gogor lan egin behar duzu elkarrenganako maitasunak eta harremanak huts egin ez dezan.
Hona hemen ikas ditzakezun 20 aholku lagungarri nola konpondu harreman arazoak hautsi gabe .
1. Elkarrekin komunikatu
Baliteke hori askotan entzun izana lehenago, baina oraindik ere harreman hausturak saihesteko bide nagusietako bat da. Imajinatu nola atera gaiak harreman batean ez badakizu elkarren artean komunikatzen?
gabe komunikazio irekia , zure harremana ez da loratuko. Gaizki-ulertuak, erresuminak izango dituzu, eta horrek guztiak zure harremana hautsi egingo du.
Gogoratu:
Zure bikoteak ezin du zure burua irakurri. Hartu ohitura bat elkarrekin hitz egiteko. Esan zure bikoteari zerbait molestatzen bazaitu. Esan zure bikoteari zer nahi duzun eta alderantziz. Komunikazioak biei lagunduko die edozein arazo konpontzen okerrera egin aurretik.
2. Mantendu sua piztuta
Izan sexua eta maitasuna egin. Biak lanpetuta bazaudete ere, ez utzi hau. Denok dakigu fisikoki eta emozionalki elkarren artean intimo izateak duzun lotura sendotzen duela.
Horretaz gain, estresa ere arintzen du, eta zure garunak zorioneko hormonak askatzen ditu.
Gogoratu hau:
Eman denbora beti elkarri zita egiteko eta maitasuna egiteko. Hau zure harremanaren osagai erabakigarria izango da.
|_+_|3. Elkarrengan konfiantza
Konfiantza da a-ren oinarri nagusietako bat iraupen luzeko harremana . Ez bazarete elkarrengan konfiantzarik, harreman-hausteak saihestezinak dira.
Zure harremanekin arazoak konpondu nahi badituzu, fidatu zeure burua eta zure bikotearekin. Fida ezazu prozesuan eta izan zintzoak elkarren artean.
Nola konpondu ditzakezu zure arazoak petrala bazara?
Gogoratu hau:
Izan gardena zure bikotearekin. Ez gorde susmoak, gorrotoak eta nahigabeak gehituko dituzten sekretuak. Horren ordez, lagundu elkarri zintzoa izanik. Ikusiko duzu horrek zenbat lagun dezakeen zure harremana.
|_+_|4. Saihestu jeloskortasuna eta segurtasun eza
Jeloskortasuna eta segurtasun eza termitak bezalakoak dira zure harremanean.
Zalantza, jelosia, segurtasun eza eta eztabaidak - denak harreman-hausturak ekarriko dituen ziklo amaigabe honen parte bihurtuko dira.
Zure harremanak ez du asko iraungo ez badakizu nola fidatu zure bikotearekin . Zure bikotekideak zure mugimendu bakoitza zalantzan jartzen duenean min ematen du.
Gogoratu hau:
Zure bikotea zure erdi hobea da, beraz, beti elkarrekin lan egin eta ez elkarren aurka. Izan arauak, izan irekia kezkatzen zaituzten gauzetan eta bete erdibidean.
5. Beti izan elkarrekiko denbora
Elkarrekin denbora igaroz gero, denbora gehiago izango duzu hitz egiteko eta baita intimo izateko ere.
Gaur egungo mundu okupatuan, ahal izatea luxua da kalitatezko denbora elkarrekin pasatzea , baina badakizu zer? Posible da.
Ahalegin bat egin behar duzu zure agenda betean.
Gogoratu hau:
Elkarrekin denborarik ematen ez baduzu, azkenean aldendu egingo zara. Saihestu hori gerta ez dadin, elkarrekin denbora emanez. Hitz egin, lotu eta altxor zure momentua elkarrekin.
|_+_|6. Gatazkak konpontzea
Saihestu harreman-hausteak zure arazoei aurre eginez.
Eztabaidatzen duzunean, ahalegindu zaitez arazoa konpontzen. Ez baduzu, zure bihotzean duzun erresumin sentimendu astun horri gehitu diezaioke. Laster, honek eztanda egin dezake eta zure harremana kaos bihur daiteke.
Gogoratu hau:
Edozein harremanetako gatazka normala da. Denok ez gaude ados eta argudiatzen dugu, baina nola kudeatzen duzun zure gatazka aldea egiten du bikote gisa indartsuago edo ahulago bihurtzen bazara.
|_+_|7. Lehenetsi zure harremana
Lanpetuta zaude, eta promozio hori lortu nahi baduzu, konturatzen zara jada ez duzula zure bikotearekin denborarik ematen.
Azkenean, honek ezezagun batekin zauden bezala senti zaitezke, harreman hausturak eragiten dituen faktore bat da.
Gogoratu hau:
Ez izan arrotz. Biak zein lanpetuta egon arren, beti lehenetsi zure harremana . Hartu denbora zure beste esanguratsuarekin egoteko, eta urrundu beharrean, ziurtatu lotura duzula.
Harremanen arazoak lantzeak denbora eta esfortzua eskatzen du.
|_+_|8. Saihestu zure arazoak sare sozialetan zabaltzea
Nork ez du sare sozialetako konturik?
Gaur egun, zerbait gose edo irrika duzunean, zure sare sozialen kontuan argitaratzen duzu. Telefono, auto edo maitale berri bat baduzu, denek jakingo lukete zure kontura dagoelako.
Hona hemen gauza, ez aireratu zure harreman arazoak sare sozialetan . Errealitatea da, pertsona horiei berdin zaie.
Gogoratu hau:
Zure borroka aldi baterakoa izan daiteke, eta zure mezua ezabatzen amaituko duzu, baina badakizu zer? Zure iragarkia irakurri ahal izan zutenek gogoratuko dute.
Ez duzu sinpatia lortzen ari. Horren ordez, zure harremana kaltetzen ari zara.
|_+_|9. Elkar errespetatu
Inoiz ez galdu zure bikotearekiko errespetua. Maitasun eta konfiantzarekin batera, errespetuak zure harremana sendotuko du .
Haserre edo haserre egon arren, ez esan gero damutuko zaren gauzak. Jada ezin dituzu hitz horiek kendu, beraz, kontuz ibili.
Arazoak badituzu eta haserre bazaude, galdetu eta eman tartea elkarri.
Gogoratu hau:
Ez du axola zenbat maite duzun elkar, bada errespetua desagertu egin da, harreman hausturarekin amaituko duzu.
|_+_|10. Ez eztabaidatu diruari buruz
Zoritxarrez, kalteak eragin ditzaketen harremanetako arazoetako bat diruari buruz eztabaidatzen duzunean da.
Zuetako batek gehiegi gastatzen badu edo ez badu nahikoa irabazten, arazo hauen estresak bikoteak haserretzea eragin dezake eta azkenean beren finantzen inguruan borrokatu .
Gogoratu hau:
Izan zintzoa zure bikotearekin, eta, noski, ikasi konpromisoa hartzen. Ez gastatu gehiegi irabazten ez baduzu, eta ez ezkutatu zure harremana arriskuan jar dezaketen zorrak.
|_+_|11. Ikasi barkamena eskatzen
Harreman-arazoak hautsi gabe konpontzeko sekretu bat ikasi nahi duzu? Ikasi zure akatsen erantzule izaten eta barkamena eskatu noiz .
Harrotasunak hori eragotzi dezake. Zoaz eta galdetu zeure buruari, zer gertatuko da zure harrotasuna jaisteari uko egiten badiozu?
Gogoratu hau:
«Barkatu» hitza esateak ez zaitu ahultzen. Miresgarria egiten zaitu eta maitasuna harrotasuna baino baloratzen duen norbait.
|_+_|12. Eraiki zure harremana
Bazkide zarete arrazoi bategatik. Batzuetan, gorteiatzeko etaparen ondoren, jakiten duzu ez zarela hain bateragarria.
Harremana bertan amaitu beharko zenuke ?
Uste al duzu zure harremana lantzeko gogoa izanez gero, indartsuago bihurtuko zarela eta harreman-hausteak ere gaindituko zarela?
Gogoratu hau:
Izan zaitez zure bikotekidearen lagun eta elkarrekin lan egin zure harremana sendotzeko.
|_+_|13. Elkarren pribatutasuna errespetatu
Ez ito zure bikotea. Hau da harreman gogor bat haustera ekar dezakeen gauzetako bat.
Ezkonduta egon arren, elkarren pribatutasuna eta espazioa errespetatu behar dituzu. Ezin duzu zure bikotekidearen telefonoa sartu eta hartu.
Hori oso txarra da.
Denok behar dugu denbora bakarrik egoteko eta gure pribatutasuna izateko.
Gogoratu hau:
Zure harremana sendotzen duzun bitartean, ziurtatu ez zarela zure bikotekidearen pribatutasuna eta espazioa kontrolatzen saiatzen.
|_+_|14. Elkarrekin lan egin
Harremana funtzionatzeko ahal duzun onena egiten duzun bakarra bazara, uste al duzu dena aterako litzatekeela?
Behar duzu elkarrekin lan egin zure harremana funtziona dezan .
Egun batetik bestera ere ez da gertatuko. Epaiketak izango dira, baina badakizu zer? Guztiak balioko du zure beste esanguratsuaren 'bikotekidea' izaten ikasten duzunean.
Gogoratu hau:
Aholku hauek guztiak praktikatzen badituzu, elkarrekin lan egitea zein polita den ikasiko duzu. Eskuz esku, zuk eta zure bikotekidea duzue giltza zure harremana sendotuz .
|_+_|15. Elkarri lagundu
Harreman batean egonda ere, baliteke amets desberdinak izatea. Ezezkoa izan beharrean, zergatik ez saiatu zure onena elkarri laguntzeko?
Gogoratu hau:
Zure bikotekideak negozio bat probatu nahi badu edo eskolara itzuli nahi badu, egon animatu eta laguntzeko.
Imajinatzen al duzu zein harrigarria izango litzatekeen zure bikotearen laguntza izatea?
|_+_|16. Balora ezazu zure buruaren balioa
Ba al zenekien hori norberaren balioa ezinbestekoa da edozein harremanetan?
Zure buruarekin ondo sentitzen bazara, zure konfiantza erakutsiko da. Segurtasun eza, jelosia gutxiago, eta zure onena egiteko gogo handiagoa izango duzu.
Gogoratu hau:
Ondo eta ziur sentitzen bazara, orduan sinesten duzun guztia askoz errazagoa izango da lortzea.
17. Zaindu beti bikotekidea
Lanpetuta egon arren, ziurtatu beti aurkitzen duzula denbora zure bikotea zaintzeko.
Agurtu zure bikotea etxera iristean. Egosi afaria, eman behar den masaje hori eta ziurtatu maitatuak sentitzen direla.
Gogoratu hau:
Bikote batzuk banandu egiten dira eta maitemindu egiten dira arazo honengatik. Batzuek arreta hori beste nonbaiten bila dezakete.
|_+_|18. Izan zaitez zure bikotearen lagunik onena
Ba al dakizu zein den sentimendurik onena harreman batean zaudenean?
Zu eta zure bikotekidea lagun hoberen gisa tratatzen duzunean gertatzen da. Sentimendu erromantikoa baino gehiago da; zure bikotearen lagunik onena izateak zure harremana maila berri batera eramaten du.
Gogoratu hau:
Dena ulertzetik hasten da. Zure bikotekidea ulertzen baduzu eta zalantzak, jelosiak eta erresumina kentzen hasten bazara, ikusiko duzu nola posible den zure bikotekidearen lagunik onena izatea.
Elkarrekin helburuak ezarriko dituzue eta horiek lortzeko ahal den guztia egingo duzue elkarri lagunduz.
|_+_|19. Konpromisoa zure arazoak konpontzerakoan
Arazoak izaten dituzu, eta gero konpontzen zara. Arazoak konpontzea ahazten zaizu baina barru-barruan, dagoeneko erresuminak dituzu.
Horrek sortuko du eta harreman hausturak eragin ditzake.
Gogoratu hau:
Biak lasai zaudenean hitz egin elkarri. Konpondu eta konprometitu elkarren artean duzun edozein arazo etorkizunean arazo handirik sortu ez dadin.
|_+_|20. Eskerrak eman
Ez dituzun gauzetan zentratzen bazara, zure etxea, autoa edo negozioa adibidez, gorrotoa eta erresumina baino ez dituzu izango zure bihotzean.
Zure harremanean ez dituzun gauzak bilatzen ere hasiko zara. Hau ez da seinale ona.
Gogoratu hau:
Eskertuta bazaude, orduan beste modu batera ikusiko duzu zure bizitza. Horren ordez, lan egin zure bikotearekin, eta elkarrekin, zure helburuak lortzeko gai izango zara.
Harremanetan komunikazioari buruz gehiago ulertzeko, ikusi bideo hau.
Ondorioa
Irakurri eta egiaztatu zure egoera zure harremanean.
Pozik al zaude? Saiakuntzak bizi al dituzu? Harremanen hausturak eragiten dituzten gai nagusiekin erlazionatzen al zaitezke?
Hala egiten baduzu, hartu hau esnatzeko dei gisa eta galdetu zure bikoteari hitz egin dezakezun. Ondoren, konpromisoa hartu eta elkarrekin lan egin zure harremana gorde eta sendotzeko.
Ez dago harreman perfekturik, baina handia dago. Aholku hauek guztiak landuz eta zure konfiantza, maitasuna, pazientzia eta errespetua zainduz, zure harremana ondo ateratzeko gai izango zara.
Zati:
