Zer da harreman intimo bat: eraikitzeko 10 modu

Artikulu honetan

• Zer da harreman intimo bat?
• Nola dakizu zure harremana intimoa den?
• Harreman intimo baten 3 seinale
• Harreman intimo motak
• Harreman intimo bat eraikitzeko 10 modu

Harreman osasuntsu eta maitasunezko batean egotea guztion ideala da. Jendearekin elkartzen gara, zaurgarri izaten saiatzen gara eta konpromisoak hartzen ditugu maitatu eta, aldi berean, maitatua izateko asmoz.

Baina hori aurkitzeko ahaleginean, ez dugu denborarik hartzen zer den bilatzen ari garen ulertzeko. Epe luzerako bikote erromantiko baten bila bazabiltza, seguru sentiarazten zaituena, zaintzen zaituena eta maitatua eta estimatua sentiarazten zaituena, orduan bilatzen ari zarena harreman intimo bat da.

Zer da harreman intimo bat?

Harreman osasuntsu eta zoriontsu guztiak harreman intimoak dira. Harreman intimoek enpatia, afektu eta ahultasun sakonagoak sustatzen dituzte. Harreman ezberdinek intimitate maila desberdinak izan ditzakete, eta baita konexio intimo mota desberdinak ere.

Harreman intimo bat zer den pentsatzean, erraza izan daiteke norberaren bizitzako xehetasun txikiak alde batera uztea: irribarre txiki eta pozgarriak, askatasunez ematen diren besarkadak, eskertzeko keinu txikiak harreman intimoen ezaugarriak dira.

Nola dakizu zure harremana intimoa den?

Norbait ikusten hasi berri zaren, edo zure bikotearekin 10 urte baino gehiago ezkonduta egon, denek izango dute mesede bere harremanei buruzko hausnarketa txiki bat. Zure harremanean zoriontasun potentziala ateratzeko, harreman batean intimitatea nola garrantzitsua den modu aktiboan pentsatzeak hobekuntza handiak egiten lagunduko dizu.

Harremanetan intimitatearen adibide batzuk dira zure bikoteak zureganako sentimenduak komunikatzen dituenean edo zureak partekatzera bultzatzen zaituenean; beti laguntzen dizute zure zaletasun edo lan berriaren bidez; gogor egiten dute zure egun txarretan irribarre egiten; eskua hartzen dizute eta momentu gogorretan laguntzen zaituzte.

Horiek guztiek ondo garaturiko harreman intimitaterantz adierazten dute.

Harreman intimo baten 3 seinale

Harremanetan intimitate-seinale desberdinak dauden arren, hona hemen bereziki garrantzitsuak diren batzuk:

1. Konfiantza

Jende askok berezkotzat hartzen du konfiantza. Zure bikotekidea zu laguntzeko, zure alde egitea, oker zauden esateko edo, besterik gabe, zurekin egotea zure onenean ez zaudenean, harreman intimo sendo baten seinale dira.

Ikerketa erakusten du konfiantza bereziki garrantzitsua dela intimitate fisikorako eta osasunerako. Bikotekidearekin arazoak dituzten eta hori aurkitu duten gehienak konfiantza lantzen eta harreman solidarioagoa garatzea intimitatea maila askotan hobetu du, bereziki sexu intimo alderdietan.

2. Enpatia

Enpatia da ziurrenik harreman bateko ezaugarririk garrantzitsuena zure eta zure bikotearen arteko intimitate emozionala ondo finkatuta dagoela ziurtatzeko. Enpatiarik gabe, ziurrenik, zaila izango duzu elkar ulertzea eta emozionalki intimoa izatea.

3. Segurtasuna

Norbaitekin intimo izateko, lehenik eta behin seguru sentitu behar duzu haren inguruan. Etengabe sentitzen baduzu zure osasun mentala, emozionala eta fisikoa zure bikoteak mehatxatzen duela, orduan intimitate guztiak hegan egiten du leihotik. Segurtasuna eta segurtasuna harreman intimoen oinarriak dira.

Hiru horiez gain, harreman intimoen beste hainbat ezaugarri garrantzitsu daude. Gehiago irakurtzeko, begiratu Harreman intimo batean zauden seinaleak .

Harreman intimo motak

Lau harreman intimo mota zabal daude: intimitate fisikoa, emozionala, espirituala eta esperientziazkoa. Hona hemen haiei buruzko informazio gehiago:

1. Harreman intimo fisikoak

Sexu-harreman intimoen esanahia ez da bakarrik zure bikotearekin lo egitea; ukitu eta ukituta egoteagatik zein eroso sentitzen zaren, elkarri nola gozatzen duzun eta biak fisikoki zaurgarriak zareten ala ez, autokontzienteegi izan gabe.

2. Emoziozko harreman intimoak

Bigarren harreman intimo mota emozionala da.

Intimitate emozionala zure bikoteak eroso sentiarazten zaituenean eta adieraztera bultzatzen zaituenean da. Zure bikotea beti azaltzen saiatzen bada zure sentimenduei kasurik egin gabe, orduan deskonexio bat dago hor. Intimitate emozionala sendotu egiten da deskonexio hori konpontzen denean.

3. Espiritualki harreman intimoak

Espirituarekiko tolerantzia funtsezkoa da zure harremanetan gatazkak saihestuz . Nahiz eta arraroa den, batzuetan erlijio, filosofia edo pentsamolde desberdinak jarraitzen dituzten pertsonek harreman osasuntsu bat izan dezakete.

Norberaren sinesmenean seguru sentitzea eta bikotekidearen sinesmen-sisteman errespetatzea eta interesa erakustea ere harreman espiritual intimo baten adibidea da. Bideo honek espiritualki harreman intimoak nola eraikitzeko informazio gehiago ematen dizu.

4. Esperientziazko harreman intimoak

Bikote batek bizitzako zenbait gertaera elkarrekin pasatzen dituenean, esperientzia-intimitatea garatzen du partekatutako esperientzia horiengatik. Horrek hobeto ulertzen eta enpatiatzen laguntzen die, eta konektatuago sentiarazten ditu. Esperientzia hauek euren harremanean intimitatea eraikitzen lagun diezaiekete.

Harreman intimo bat eraikitzeko 10 modu

Harreman intimoa zer den badakizu, ikus dezagun nola eraiki intimitatea harremanetan:

1. Elkarrekin denbora pasa

Denborak jendea elkartzen du. Elkarrekin denbora gehiago igarotzeak zure esperientzia-intimitatea hobetzeaz gain, zu eta zure bikotearekin elkarrekin hazteko, aldatzeko eta ikasteko aukerak ere emango ditu.

Bikote-denbora hau eguneroko bizitzan lan egiteko modu batzuk zure bikotearekin paseoak edo korrika egitea, ikuskizun bat ikusiz elkarrekin erlaxatzea, otorduak elkarrekin prestatzea, janari-erosketak elkarrekin egitea edo gela berean lan egitea da!

Zaila izan daiteke zure bikotearekin pasatzeko denbora finko bat albo batera uztea, batez ere astegunetan, biak lanarekin, haurrekin edo beste ardurekin lanpetuta zaudetenean.

Beraz, elkartzen dituzun minutu gutxiak baloratzen dituzula ziurtatzeak mirariak egin ditzake zure intimitate emozionalarentzat, eta uste baino gehiago erlaxatzen lagun zaitzake!

2. Zure buruaz gain beste gauzez hitz egin

Harreman batean zaudenean, erraza izan daiteke zure inguruko mundu osoa ahaztea. Baina zure burbuilatik atera eta elkarrizketak izatea politikari, edo pop kulturari buruz, edo beste edozerk lagun diezazuke biei intimitate intelektuala garatzen eta elkar ikusteko modua aldatuko dizu.

Zutik haratago munduan parte hartzeko modu bikain batzuk liburu bat hautatzea eta astebetez hitz egitea da zure bikotearekin irakurtzen duzun bitartean.

Kanpoko munduarekin harremanetan jartzeko beste modu txiki bat zure bikotekideari bereziki interesgarriak iruditzen zaizkizun artikulu edo egunkari zatiak bidaltzea da, eta gero horri buruzko elkarrizketa bat egitea, agian ardo eta gazta plater baten gainean.

3. Elkar fisikoki esploratu

Denbora tarte jakin baten ondoren, zirrara fisikoki intimoa izatea elkarren artean alde egiten du. Saiatu sugarra pizten ohean zerbait berria probatuz. Harritu elkarri eta saiatu maitasun fisikoa erakusten ahal den guztietan; honek zure harremanean intimitate fisikoa garatzen lagunduko dizu.

Hori egiteko modu bikain batzuk joko 'zikin' batera jolastea da, agian Twister biluzik jolastea edo ohean jostailu sexualak erabiltzea. Intimitate fisikoa osagai sexualik gabe garatu nahi baduzu, kontuan hartu dantza klase batera sartzea!

4. Jarri zure hormak

Zure harremanetan zaurgarria izatea intimitatea eraikitzeko modu bakarra da. Zaurgarria izatea beldurgarria izan daiteke, eta agerian utziko zaitu eta hauskor sentituko zaitu. Baina hori guztia zure bikotearekin emozionalki intimoa izateko zati bat da.

Ikerketa ahul izateak epe luzerako harremanen aldaketak nabarmen hobetu ditzakeela erakusten du. Harremanetan egindako hazkuntza eta aurrerapena ahultasun horretatik dator, zu eta zure bikotea espazio seguru bat egitera bultzatzen baititu biak seguru eta eroso sentitzera.

5. Gauzak elkarrekin planifikatu

Nahiz eta gauza handirik ez dirudien, plangintzak berak lotura sakonagoak garatzen lagun zaitzake. Gertaera bat antolatzen duzun bitartean, esate baterako, zita bat edo asteburuko irteera txiki bat, elkarri buruz gauza berriak ikasten dituzu.

Gustatzen zaizuna eta ez gustatzen zaizuna kontatzea, konpromisoak hartzea eta gauzak elkarrekin erabakitzeak intimoago bihurtzen lagun zaitzake. Hau da, enpatiatzen hasten zarelako eta zerk eragiten dizun asmatzen.

Elkarrekin planifikatzeak zure bikotea ere susta dezake zer gustatzen zaion eta zer ez duen argi adieraztera.

Harreman batzuetan, batez ere berrietan, jendea oso lotsatia izan ohi da eta bikotekidea kontrajarri ez dio. Zure bikotekideari erakusteak plangintza egiten ari diren bitartean bere iritziak eman ditzakeela eta bere autonomia aldarrikatu dezakeela zurekin askoz gusturago sentitzen lagun dezakeela.

6. Baliozkotu eta lasaitu

Balioztatzea eta bermea dira harreman bateko ekintza erabakigarrienak. Zure bikotekidearen sentimenduak balioztatzeak errespetatzen dituzun bezala senti diezaioke eta zutaz sentitzen duen modua elkarri eman diezaioke. Balioztatzeak ere lagun dezake zure bikotea zurekin emozionalki intimoago sentitzen.

Lasaitasuna balioztatzea bezain garrantzitsua da; zure bikotekidea zaintzen duzula eta eskertzen duzula ziurtatzeak zuregana gehiago irekitzen lagunduko dizu. Errazagoa izango dute zurekin zaurgarri izatea, segurtasun eta erosotasun sentimendua ziurtatzen diezuelako.

Honek zurekin fisikoki intimoago izaten lagunduko die.

7. Askatasunez adierazi

Zure bikotea abandonatuko duzulako kezkatu gabe adieraztera bultzatzeko modurik onena predikatzen duzuna praktikatzea da. Haiengana irekitzen bazara eta haiengan fede osoa duzula erakusten badiozu, orduan erosoago sentitzen dira zuregana irekitzen.

Hori egiteko zailtasunak badituzu ere, zure bikotearekin gai delikatuak eztabaidatzeko interesa adierazteak konfiantza gehiago izaten lagunduko dizu. Esan iezaiezu argi nola sentitzen zaren, eta zuretzako zein garrantzitsua den harrera ona izatea. Zure itxaropenak ezagutzeak maitasun intimoa garatuko du eta zure harremanean ulertzea .

8. Elkarri lehentasuna ematea

Edozein intimitatea garatzeko, emozionala edo fisikoa izan, elkarri lehentasuna emateak harreman intimo sendo bat eraikitzeko oinarri bat ezartzen du.

Intimoa izateko besteari garrantzia ematen diola sentitu behar da; eta maitatuak sentitzeko modu bat zure beste lehentasunen gainetik behin eta berriro aukeratzea da.

Batzuetan, lanarekin edo bestelako konpromisoekin, zaila izan daiteke bikotekidea lehenik jartzea. Horrelako egoeretan, zure bikotekideari zure konpromisoen berri aldez aurretik jakinaraztea lagun diezaioke haietaz nahikoa zaintzen zarela ulertzen haiei informatzeko. Horrek intimitate maila gehiago garatzen laguntzen dizu.

9. Saiatu gauza berriak elkarrekin

Inozo baten itxura ematen dizun edo horretan naturala zaren kontuan hartu gabe, zure bikotearekin gauza berriak probatzea oso esperientzia dibertigarria izan daiteke. Zuetako bat edo bientzat berria den jarduera batean parte hartuz gero, porrot egiteko edo zure erosotasun-eremutik irteteko zaurgarria zara. Honek zure esperientzia berriekin lotzen lagun zaitzake.

Psikologoak gauza berriak probatzeak epe luzerako harremanak errazten dituela aldarrikatu zure bikotea segurtasun sare gisa ikusten duzulako. Horrek zure bikotearengan konfiantza sortzen du. Elkarrekin esperientzia berriak bizitzeak zure segurtasun-burbuilatik kanpoko mundu zabalago batera konektatzen laguntzen dizu, eta horrek zure esperientzia-intimitatea elkarrekin lantzen laguntzen dizu.

10. Mantendu amodioa bizirik- mimatu elkar

Nola hitz egin dugu sua piztuz eta gauza berriak probatzeak zure bikotearekin sexu harremanak eta intimitate fisikoa hobetzen lagunduko dizu. Hala ere, ez da amodioak hobetu dezakeen gauza bakarra.

Opari txikiak, zita sorpresak, edo baita ateratzeko eta telebistaren aurrean elkarrekin jateko keinu erromantikoek, esaterako, emozionalki konektatzen lagun zaitzakete. Horrelako keinuek zure bikotea maitatua eta estimatua sentiarazten dute. Azken finean, amodioa intimitatearen bitartekaritzako faktore handia da.

Ondorioa

«Zer den harreman intimo bat» galderari erantzutea ez da moztua; hainbat maila eta intimitate mota daude, hala nola, fisikoa, emozionala, intelektuala, espirituala, esperientziazkoa eta beste asko.. Baina era berean, intimitate horiek zure bikotearekin eraikitzeko modu ugari daude.

Bikotekidearekin intimoa izateko laguntza gehigarria beharko duzula iruditzen bazaizu, psikologo edo terapeuta batengana joatea oso baliotsua izan daiteke, zure harremanari egokitutako ariketak eta intimitatea sortzeko teknikak eskain diezazkizukete eta.

Harremanetan intimitatea nola eraiki ulertzea da lehen urratsa; hurrengoa martxan jartzea da. Erabili goiko aholkuak zure maitasun intimoa hurrengo mailara eramateko eta ikusi zeure burua zenbat eta zoriontsu eta erosoago sentitzen den zure bikotea!

Zati: