Nola esan zure bikoteari harreman batean bakarrik denbora behar duzula

Urte bat baino gehiago igaro da C oronavirus pandemia hasi zen. Honezkero, bizimodu berrira ohitu gara.

Gehienak etxetik hasi ginen lanean, eta beste batzuk, berriz, lineako negozioetan eta zaletasunetan sartzen hasi ziren. Hauek dira lanpetuta eta distraitua mantentzen gaituzten gauza garrantzitsuak.

Pandemiak gure familiarekin edo bikotearekin denbora guztia pasatzera bultzatu gintuen, eta honek haiekin harremanetan jartzeko denbora gehiago eman zigun arren, gehienok bakarrik galdu genuen.

Harreman batean bakarrik denbora behar duzula sentitzen al duzu?

Ez zara zu bakarrik. Gehienok konturatu gara jada ez dugula denbora nahikorik guretzat, eta bai, normala da sentsazio hori. Bakarrik denbora pixka bat onura asko izan ditzake, ez bakarrik gure ongizaterako, baita gure harremanerako ere.

Ondo dago harreman batean bakarrik denbora eskatzea?

Niretzako denbora behar dut, eta bakarrik egon nahi dudala sentitzen hasi naiz. Ondo dago hau?

Ez kezkatu, eta ez izan gogor zure buruarekin. Arrazoia duzu, denek denbora pixka bat behar dute kanpoan, eta ez dago gaizki.

Harreman batean bakarrik denbora behar baduzu, lortu beharko zenuke denbora hori zuretzat edo niretzat denbora esanguratsua delako. Nahiz eta pozik zaude eta zure harremanean eduki, oraindik ere harreman bati lekua eman behar zaio .

Hala ere, denak ez daude eroso harreman batean espazioa eskatzea, askotan iraingarria baita eta zure harremanean mehatxu bat ere izan daitekeelako.

Zaila, ezta?

Nola helarazi mezua, atseden hartzeko eta egin nahi duzunaz gozatzeko espazioa behar duzula, bikotekideari zure harremanean zerbait gaizki dagoela pentsarazi gabe?

Posible al da ikastea norbaiti pixka bat bakean uzteko adeitasunez esaten eta baita bikotekidea biak zarela konbentzitzea ere harreman batean bakarrik denbora behar ?

Bakarrik denbora pixka bat eman behar duzunari buruz gehiago ulertzeko, ikusi bideo hau:

10 modu bikotekideari harreman batean bakarrik denbora behar duzula esateko

Hona hemen jarraitu ditzakezun 10 aholku errazak. Nork daki, baliteke zure bikotekideak bakarrik denbora pixka bat nahi izatea.

1. Harremanetan denbora bereizita pasatzea osasungarria da benetan

Oso erraza da guretzat harreman batean gehiegi inbertitzea, orduan, egun batean, konturatzen zara, ez daukat denborarik niretzat eta egitea maite ditudan gauzetarako.

Ezaguna al zaizu?

Eguneroko errutinak, ardurak, baita helburuek ere akituta eta estresatuta utzi gaitzakete.

Laguntzailea eta beti zure alde dagoen bikotekide bat izateak dena hobetu dezake. Baina laster, horrek biak elkarren menpekotasun gehiegi izatea eragin dezake, beraz, pixka bat itogarria bihurtuz.

Ba al zenekien harreman osasuntsuenak elkarri bere buruari erreparatzen uzten diote harremanean zentratzen duten bezainbat?

Azaldu zure bikotekideari hori bada egin denbora nahi duzunerako eta egitea gustatzen zaizuna, mesede handia egiten ari zarela esan nahi du. Estresa, presioa eta inguratzen zaituen negatibotasun guztia arintzen dituzu.

Gaztetu eta berriro aurkitu ahal izango zara; horrela, pertsona hobea ez ezik, bikotekide hobea ere bihurtuko zara.

2. Izan sentikorra mezua bidaltzerakoan

Harreman batean bakarrik denbora behar duzula pentsatu duzu, baina nola eman hausten ari zarela iruditu gabe?

Kontuan izan zure hitzak eta izan sentikorra.

Gogoratu hitz okerrek zure bikotekidea baztertzen ari zarela dirudiela. Horrek zure bikotekidea zuri atxikitzea eta ziurgabe egotea eragin dezake.

Hitz egin zure bikotearekin lasai eta goxo-goxo. Hartu denbora zure bikotekideak izan ditzakeen galderak azaltzeko eta entretenitzeko. Gainera, ziurtatu gaian zentratu eta modu pribatuan egiten duzula.

3. Ez leporatu zure bikotekideari

Zure bikoteak galdetzen dionean zergatik behar duzun harreman batean bakarrik denbora, ez aipatu zure bikotekideaz gustatzen ez zaizuna edo zure harremanean falta dena. Hau ahal da komunikazio okerra eragin eta baita erresumina ere.

Aitzitik, ziurtatu zure bikotekideak badakiela berak ez duela erabaki honen errua eta ez zarela zuk bakarrik denbora pixka batekin onura aterako duzuna. Biak indartsuagoak eta hobeak izan zaitezke baimentzen baduzu elkarri kalitatezko denboraz gozatzeko .

4. Argi izan zer nahi eta behar duzun

Zure bikotekideari zurekin esertzeko eta kalitatezko denbora pasatzeari buruz hitz egiteko eskatu aurretik, ziurtatu denbora pixka bat hartzen duzula bidaia honetan lortu nahi duzunari buruz hausnartzeko.

Beharrezkoa da, gainera, zure beharrak ezagutzea lortu nahi duzunaren plan argi bat izateko.

Izan zehatza zure bikotearekin. Zuretzat egun oso bat izan nahi baduzu, esan. Esan zure bikoteari zure baldintzak; deirik edo mezurik nahi ez baduzu bezala, izan zintzoa eta gardena zure bikotekideak zer nahi duzun jakin dezan.

5. Ezagutu zure sentimenduak

Zure bikoteari esaten badiozu batzuetan bakarrik egon nahi dudala eta nahi ditudan gauzak egin ahal izatea, espero dudala galderak ere jasoko dituzula.

Hau seinale ona da. Horrek esan nahi du duzula komunikazio ona zure bikotearekin eta zure beste esanguratsuak ulertu nahi zaituela.

Hartu aukera hau esan zure bikoteari nola sentitzen zaren . Etxeko bulegoko lan gehiegi uzten bazaitu azpimarratu eta haserre, gero jakin dezatela. Honela, zure bikotekideak ulertuko luke nondik zatoz.

Era berean, aprobetxatu aukera zure bikotekideari estresa eta tentsioa arintzeari buruz galdetzeko. Horri esker, zure bikotekideak probatu eta denbora pixka bat ere eduki dezake.

6. Azpimarratu zure bikotearekiko sentimenduak

Zure beharrak eta nahiak zure bikotekideari esanez, zure beste esanguratsua maitatua, fidagarria eta garrantzitsua sentituko litzateke.

Esan dezakezu, asko maite zaitut, eta eskertzen dut gauza hauek zurekin partekatzeaz eta badakit ulertuko zenituzkeela.

7. Erabili beti I adierazpenak mezua ematen duzunean

Kontuan izan Ia erabiltzea harreman batean bakarrik zergatik behar duzunari buruz hitz egitean. Horrek lagunduko dizu bikotekidea seguru sentitzen ez dela bera edo bera espazio pixka bat nahi duzula eragiten.

Esan dezakezue, oso estresatuta eta tentsioa egon naizela zeregin eta epe guztiekin, eta konturatu naiz ez dudala nire buruari atseden hartzeko eta atseden hartzeko astirik eman.

8. Izan zehatza zure planekin

Zure elkarrizketan sakondu ahala, zure bikotea zure planei buruz galdetzen hasiko zen. Ziurtatu bakarrik denbora pixka bat eskatu baino lehen, lehenik zer egingo duzun badakizu.

Denbora luzez Netflix serie bat ikusi nahi baduzu edo yoga hasi nahi baduzu, esan hau zure bikoteari.

Zein ilusioa zauden erakusten baduzu, zure bikoteak ez luke ulertuko. Bera ere lagunduko dizu.

Zure bikotekideari ere galde diezaiokezu zain dagoenari buruz zaletasun .

Esan dezakezu, gogoratzen naiz beti nahi izan duzula zure aitaren bizikleta berreskuratu; denbora hau ere erabil dezakezu. Zer uste duzu?

Gaizki-ulertu eta nahasmena sortu beharrean, biak bakarrik denbora pasatzeko plan bikainak izaten hasiko zara.

9. Izan irekia zure bikotekideari ere espazioa emateari buruz

Aprobetxatu aukera zure bikotekideari harreman batean espazioa behar izatearen garrantzia ezagutarazteko.

Ez du axola zenbat maite duzuen elkar , denbora pixka bat bakarrik pasatzea beharrezkoa da. Beti dibertigarria da zure bikotea zurekin izatea, baina ez al litzateke zoragarria izango zure lagunekin bakarrik denbora pixka bat pasatzea?

Zer iruditzen zaizu astero zure denbora izatea bizikleta vintage hori zaharberritzen hasteko?

Denok ditugu beharrak, eta batzuetan, leku pixka bat askatu eta zure konpainiaz gozatu besterik ez duzu behar.

10. Gozatu eta izan positiboa

Kasuak egongo dira niregatik denbora eskatzeko zure asmoa ez dela aurreikusi bezala joango.

Zure bikotea estresatuta edo seguru ez dagoela sentitzen baduzu, lasaitu. Ez dugu zure estresa gehi dezakeen alferrikako drama sortu nahi, ezta?

Saiatu berriro, eta hurrengoan, izan positiboago eta gogotsu. Laster, zure bikoteak ulertuko du denbora bakarrik pasatzeak ez duela esan nahi zure harremana harrietan dagoenik.

Ondorioa

Pandemia edo ez, denok izan behar dugu gure osasun mentalaren garrantziaz, eta harreman batean bakarrik denbora behar baduzu, eskatu.

Gogoratu osasungarria dela denbora bakarrik pasatzea ere. Zaletasun berri bat hasi nahi baduzu, filmak ikusi edo auto-hausnarketa besterik ez baduzu, bakarrik denbora pasatzeak eta gozatzeak zure buruari behar dituen oporrak emango dizkizu.

Nahi duzunerako denbora hartzen duzu, zure konpainiaz gozatu eta atseden hartu. Orduan, inoiz baino indartsuago itzuli zaitezke.

Zati: