Zer da norberaren dibulgazioa harremanetan: onurak, arriskuak eta ondorioak

Bikote Positiboa Elkarrizketa Dute Etxeko Sofan Atseden hartuta

Artikulu honetan

Harremanetan norberaren ezagutarazteak pertsona batzuk deseroso sentiarazi ditzake informazio pertsonal gehiegi partekatzeko beldurragatik.

Hau kezka baliozkoa izan daitekeen arren, norberaren agerpenaren onurak ere badaude, batez ere behar bezala egiten denean.

Garrantzitsua da norberaren agerraldia zer den eta harremanei nola laguntzen dien ikastea. Beraz, auto-adierazpenak harremanei nola eragiten dien eta zein garrantzitsua den sakondu baino lehen, jakin dezagun zer esan nahi duen zehazki auto-adierazpenak.

Zer da norbere burua agertzea harremanetan?

Norberaren agerpenaren onurak ulertzeko lehen urratsa zer den ikastea da.

Norberaren agerpena beste norbaiti zure buruari buruzko informazioa ematea besterik ez da. Norberaren ezagutarazteak azaleko xehetasun samarrak helarazi ditzake, hala nola zure film gogokoena, edo zerbait pribatuagoa izan daiteke, hala nola zure erlijio-ikuspegiak.

Interesgarria da, norberaren agerraldia ez da beti hitzezkoa edo nahita izan behar. Auto-adierazpenean aritzen gara hitzik gabeko metodoen bidez, gurea adibidez gorputz hizkuntza eta nola janzten garen.

Gehienetan, auto-adierazpenaz hitz egiten dugunean, ordea, ahozko ekintzei buruz ari gara, hala nola gure helburuak partekatzea , ametsak, jarrerak, sinesmenak edo besteekiko lehentasunak.

Norberaren agerraldia elkarrekiko prozesu bat da

Norberaren agerraldia elkarrekiko hartu-eman gisa edo elkarrekiko prozesu gisa ere har daiteke.

Horrek esan nahi du harremanetan norbere buruaren berri ematen denean, pertsona batek bere bizitzako datu pertsonalak partekatzen dituela, eta besteak, berriz, bere buruaren berri ematen duela.

Prozesu honen bidez, harremanak dituzten pertsonek pixkanaka euren burua gero eta gehiago agerian utzi dezakete denborarekin. Modu honetan, harremanetan norbere burua agertzea norbere buruari buruzko informazioa partekatzeko etengabeko prozesu bat da.

Norberaren agerpenaren adibide bat izan daiteke lagun batek zurekin partekatzea familiako kide batekin desadostasun batekin borrokan ari dela eta haiekin partekatzea familia-gatazka bat izan zenuen garai bati buruz eta nola konpondu zenuen.

Harreman erromantikoetan norberaren agerpenaren adibide bat zure beste esanguratsuarekin zure karreran lortzea espero duzunari buruz hitz egitea edo zure bizitzak bost urtera begirako itxura izango lukeen.

Elkarrizketa hauek zure buruaren zatiak elkarren artean ezagutzera lagun zaitzakete. Egokiena, zure bikotekideak ere bere ikuspegiak zurekin partekatu beharko lituzke.

|_+_|

Zenbaterainoko garrantzia du norberaren agerraldia harreman batean?

Norbere burua agertzeko hartu-eman prozesua funtsezkoa da harremanetarako.

Ikerketa dio harreman batean dauden pertsonek euren sentimenduak eta esperientziak partekatzen dituzten bitartean pixkanaka elkarri agertzean, konfiantza eta ulermena sortzen dutela. Bikotekideen arteko elkarbanatze horrek intimitate emozionala ere ekartzen du.

Norberaren agerpenaren onurak hain dira indartsuak, non ikerketek harremanen gogobetetasun hobearekin lotuta dagoela aurkitu dute, eta, horren bidez, bikotekideek maitasun eta konpromiso sentimendu handiagoa sentitzen dute. Nahiz eta harreman bat izaera erromantikoa ez izan, auto-adierazpen maila bat garrantzitsua da konfiantza sortzeko.

Jendeak kezkatu dezake informazio pertsonal gehiegi partekatzea kaltegarria dela harreman batean, baina errealitatea da bikoteek ezin dutela intimitatean eta konfiantzan hazi auto-ezagutarazi gabe.

Harreman platonikoak garatzeko ere borrokatzen da jendea elkarren artean partekatzeko prest ez badago. Horrek auto-adierazpena egiten du, agian, harreman iraunkor eta osasuntsuen osagai garrantzitsuenetako bat.

Norberaren agerpenaren onurak

Bi emakume gazte barrez etnia anitzeko lurrean eseri dira leihotik gertu eta gozatu kafea edaten duten bitartean

Norberaren ezagutarazteak onura ugari dakartza harreman erromantikoei, hala nola:

  • Sentimendua zure bikotearekin emozionalki lotuta
  • Harremanetan zoriontsuagoa izatea
  • Zure bikotearekin maitatua sentitzea
  • Zure bikotekidearekiko konfiantza sendoagoa garatzea
  • Bazkideek elkarren beharra dutela sentitzen dute
  • Harreman-kalitate handiagoaren berri ematea
  • Indartsuagoa harremanarekiko konpromisoa
  • Elkar hobeto ulertzea
  • Elkarrenganako enpatia maila altuagoak garatzea

Auto-adierazpenaren onura guztiek, zalantzarik gabe, lankidetza erromantiko arrakastatsuagoa izan dezakete, baina norbere burua ezagutarazteak ez da soilik onuragarria harreman pertsonaletan.

Adituak salatu autoadierazpenak onurak dituela laneko harreman profesionaletan ere. Lanean norberaren agerpenaren abantaila batzuk honako hauek izan daitezke:

  • Zure lankideekin atseginagoa izatea
  • Laneko pertsonekin modu eraginkorragoan lankidetzan aritzen laguntzea
  • Lankideekin eta bezeroekin harreman eta harreman sendoagoak garatzea
  • Lana atseginagoa eginez
  • Taldeetan lan egitean produktiboagoa izaten laguntzen dizu

Norberaren agerpenaren onurak hainbat harreman motatan ikus daitezke, bikote erromantikoetatik hasi eta lan harremanetaraino. Harreman erromantikoetan norbere burua agertzearen onura berdinak, hala nola konfiantza eta hurbiltasuna, adiskidetasunei ere aplikatzen zaizkie.

|_+_|

Zeintzuk dira norbere burua agertzeak dakartzan arriskuak?

Auto-ezagutaraztearen onurak badaude ere, arrisku batzuk egon daitezke, batez ere ingurune profesionaleko harremanak gehiegi partekatzean.

  • Lanean dakartzan arriskuak

Adibidez, adituak ohartarazi lanean informazio pertsonal gehiegi partekatzen ari bazara, zure lankideak edo bezeroak deseroso eragin ditzakezula, lotsa eraginez.

Muturreraino egiten denean, lanean norberaren ezagutzera emateak zure ospea kaltetu dezake eta jendeak zurekin gauzak ezin dituela partekatu senti dezake. Baliteke datu pertsonal gehiegi partekatzen dituzula kezkatzea.

Lanean norberaren agerpenaren arriskuak saihesteko, komeni da mugak ezartzea eta partekatzeko egokia denari buruzko zure iritzia erabiltzea. Esate baterako, lankideekin konekta zaitezke osasunerako eta sasoirako duzun ilusioagatik.

Hala ere, baliteke egokia ez izatea zure maitasun-bizitzaren xehetasun intimoak edo zure iritzi erlijioso edo politikoen xehetasunak partekatzea.

Lanean norberaren agerpenarekin zuhurtzia lantzea ere lagungarria da. Jarraitu zure lankideei eta ikusi zenbat auto-adierazpen egiten duten zurekin eta besteekin.

Partekatzeko egokia denaren eredu izan daiteke. Gainera, ziurtatu partekatzen ari zarela konfiantza eta konexioa sortzeko, eta ez lanean arreta irabazteko edo zure lankideen sinpatia lortzeko.

  • Harreman pertsonaletan dakartzan arriskuak

Baliteke norbere burua agertzearen arriskuak hain larriak ez izatea harreman pertsonal eta erromantikoetan, baina beti dago aukera zure bikotea harritu edo deseroso egotearekin partekatzen duzun informazioarekin.

Kasurik txarrenean, baliteke haiekin partekatzen duzun zerbait onartu ezin izatea, eta ondorioz harremanaren erorketa .

Hori gertatzen bada, zilarrezkoa da hau ez dela zure benetako norbera izan zaitezkeela zehaztu duzula; bestetik, litekeena da norbere buruaren berri emateak zu eta zure bikotekidea hurbiltzea eta konfiantza sortzea.

Zu eta zure bikotekidea bateragarriak diren harreman osasuntsu batean, norberaren agerraldia normalean onuragarria izan behar da arriskutsua izan beharrean.

Auto-adierazpenaren emaitza onenak ziurtatzea

Bi arraza anitzeko gizonezko lagun onenak agurra, mutil afrikarra lagun kaukasiarra besarkatzen kanpoan bileran

Zure buruaren berri emateak arriskurik ez dakarla ziurtatzeko, saiatu:

  • Norberaren agerpenaren emaitza onenak ziurtatzeko, poliki-poliki irekitzea onuragarria izan daiteke, batez ere laneko harremanetan. Hasi azaleko informazioa partekatzen, eta denak gustura daudenean, gai pertsonalagoak azter ditzakezu.
  • Gauza bera esan daiteke harreman erromantikoekin. Baliteke xehetasun pertsonal gutxiago ezagutzera ematea hasieran, baina denborarekin, zu eta zure bikotekideak konfiantza sortzen duzun heinean, zure bizitzako xehetasun intimoagoak parteka ditzakezu, biak hurbilduz.
  • Azken finean, auto-adierazpenak ondoen funtzionatzen du elkarrekikoa denean, hau da, zu eta zure bikotekidea edo lankidea auto-adierazpena egiten ari zarete. Horrek informazio pertsonal gehiegi partekatzearen arrisku batzuk ezaba ditzake.
  • Harreman pertsonaletan poliki-poliki irekitzea ere onuragarria izan daiteke, esate baterako, bikote erromantiko batean. Baliteke informazio gehiegi partekatzeak, batez ere lasterregi, ez zaitzaten atsegina edo ziurgabe agertzea.
  • Da gomendagarria orokorraren eta intimoaren arteko komunikabide zoriontsu bat den norberaren agerpen batekin hasten zarela. Harremana garatzen den heinean, zuk eta zure bikotekidea zure auto-adierazpenen intentsitatea areagotu dezakezu, denbora aurrera joan ahala intimoago bihurtuz.

Batean harreman osasuntsua , biek gero eta informazio intimoagoa partekatuko duzue eta norberaren agerpen maila sakonagoetan parte hartuko duzue harremanak aurrera egin ahala.

|_+_|

Nola egiten da normalean norberaren agerraldia harreman batean zehar?

Norberaren agerpena pixkanaka hasi ohi da, eta ondorioz jendea ireki eta xehetasun intimoak elkarren artean partekatzen du. Adituak azaldu norberaren ezaguerak sakonera eta zabalera dakarrela tipula baten atzealdeko geruzak zurituko balitu bezala.

Tipula geruza hauek zuritzen hastean, jendeak azaleko xehetasunak partekatu ohi ditu bere zaletasunak eta interes pertsonalak, esaterako. Azaleko xehetasunak partekatzeak sakontasun pixka bat suposatu ohi du, jendeak xehetasun horietako asko partekatzeko aukera baitu.

Harremanak aurrera egin ahala eta jendeak konfiantza sortzen duen heinean, norberaren ezaguerak zabalera handiagoa dakar, hau da, jendeak bere bizitzaren xehetasun intimoagoak partekatuko ditu.

Esaterako, bi pertsona elkarren artean erosoago bilakatzen diren heinean, informazio oso pertsonala partekatzen hasiko dira, hala nola beren erlijio-sinesmenen xehetasunak edo iraganeko borroken istorioak.

Beste ikuspegi batetik, harremanetan norberaren agerpen mailak egon daitezke. Auto-adierazpenak gero eta intentsitate handiagoarekin egiten dira denboran zehar, beraz, harremana poliki-poliki hazi daiteke.

Hasieran, auto-adierazpenak azalekoak izan ohi dira, baina gero eta intimoagoak dira harremanak irauten duen bitartean. Lankidetzako kide batek azaleko auto-adierazpenak soilik egiten baditu, baina bestea xehetasun pertsonalak partekatzen baditu, harremana auto-adierazpen maila sakonagoetara aurreratzen ari ez den seinale izan daiteke.

Nola eragiten die norberaren ezaguerak harremanei?

Aurretik esan bezala, auto-adierazpenaren onurak eta arriskuak daude, baina harremanetan norberaren ezagutarazpenaren ondorioak positiboak dira neurri handi batean.

A-ren arabera aztertu , auto-adierazpena harreman erromantikoen eta platonikoen osagairik eragingarrienetako bat da, bi pertsonen arteko lotura sortzen duelako eta denboran zehar lotura sendotzen laguntzen duelako etengabeko komunikazioarekin eta auto-adierazpenarekin.

Hona hemen auto-adierazpenak harremanak modu positiboan eragiten dituen zazpi modu:

  • Erakarpen sendoagoa

Gure bizitzako xehetasun pertsonalak besteekin partekatzen ditugunean, gugana erakarrita sentitzen dira, sortzen erakarpen sentimendu sendoagoak . Harreman batean, zure bikotearekin auto-adierazpenean aritzeko nahikoa zaurgarria izateak zure bikoteak zureganako duen erakarpena areagotu dezake.

  • Konfiantza hobetu

Jendeak elkarrekiko auto-adierazpenean parte hartzen dutenean, hau da, harremaneko bi kideek xehetasun pertsonalak elkarbanatzen dituztenean, konfiantza indartzen da harremanaren barruan. Horrek harremana espazio seguruagoa bihurtzen du bi kideentzat.

  • Berezia sentitzea

Zure bizitzako xehetasun intimoak zure bikotearekin partekatzeak berezia sentituko du, zure buruaren zatiak agertzeko nahikoa fidatzen zinelako. Horrek, jakina, lotura sendoagoa egiten du.

  • Harremana hazten

Harreman baten hasierako etapetan, xehetasun pertsonalak agerian uzteko zalantza gehiago izan ohi dugu, baina denborak aurrera egin ahala eta konfiantza sortzen dugu , baliteke informazio pertsonal gehiago ezagutzera ematea. Horrek harremana hazten eta garatzen laguntzen du geldirik egon beharrean.

  • Harremana eustea

Harremanak ezin direnez hazi elkarrekiko auto-adierazpenik gabe, harremanetan auto-adierazpenak jendea elkarrekin egoten laguntzen du epe luzera.

  • Onarpen sentimenduak

Zure bikotekideari irekitzea eta zure ahultasunak partekatzea onartua sentitzen lagun zaitzake. Borroka pertsonalak edo segurtasunik ezak partekatzen dituzunean eta zure bikotekideak zu onartzen jarraitzen duenean, honek, bere burua onartzera eramaten zaitu. Gauza bera esan daiteke zure bikotearekin bere auto-adierazpenak epaitu gabe onartzen dituzunean.

  • Laguntza

Zure bizitzako xehetasun pertsonalenak partekatzeko gai izateak, esperientziak, beldurrak eta sinesmenak barne, laguntza maila handia eskaintzen dizu zuri eta zure bikoteari.

|_+_|

Norberaren agerpenean eragiten duten faktoreak

Egongelan Hizketan Bikote Gazte Erakargarri baten Plano Horizontala

Harremanetan norberaren agerraldiarekin lotutako onurak nabariak daude, baina horrek ez du esan nahi denek ezagutarazte pertsonal maila altuarekin eroso egongo direnik. Datu pertsonalak partekatzen dituen norbait desberdina izan daiteke norbere burua agertzeko beldurra dutenengandik.

Adibidez, nortasunak bere buruaren agerpenari eragiten dio . Estrobertitua den eta harreman estuak garatzeko errazagoa den norbait ziurrenik eroso egongo da harreman hasieran norberaren agerpenarekin.

Bestalde, barneko nortasun motak errezeloak izan daitezke euren bizitzako xehetasun intimoak besteekin partekatzeko. Horrek bere burua agertzeko motelagoak eta harreman estuak garatzeko motelagoak izatera eraman ditzake.

Bakardadearekin borrokatzen den jendea auto-ezagutzera ere gutxiago dira, eta horrek, aldi berean, bakarti izaten jarraitzera eraman ditzake, gurpil zoro bat sortuz. Aldarte txarrean dagoen norbait ere ziur aski gutxiago sentituko da eta, beraz, nekez partekatuko ditu xehetasun pertsonalak besteekin.

Bestalde, Baikor eta zoriontsu sentitzen den norbait ziurrenik konfiantza handiagoa izango du bere buruaren agerpenarekin .

Gainera, inguratuta daudenen parekoak direla sentitzen dutenek bere burua ezagutzera emateko aukera gehiago izan dezakete.

Aitzitik, norbaitek bere gaitasunak eta ezagutzak beste pertsonenak baino txikiagoak direla sentitzen duenean, baliteke epaiketa negatiboaz kezkatzea. Horrek auto-adierazpenaren beldurra sor dezake.

Zer gertatzen da harreman batean bikoteak bere burua ezagutzera emateko prest ez badago?

Zalantzarik gabe, auto-adierazpenaren onurak daude harremanetan, baina auto-adierazpenaren beldurra duten pertsonek beren harremanak okerrera egiten dutela aurki dezakete.

  • Jendea banandu egin daiteke

Esate baterako, ezkontza edo epe luzeko bikote erromantiko batean, jendea konturatu daiteke bereizten hasten dela komunikazioan auto-adierazpena erabiltzen ez badu.

Denborak aurrera egin ahala, ezaguera pertsonalik ezean, ezkontideak edo iraupen luzeko bikoteak elkar ezagutzen ez dutela sentitzen has daitezke, eta isiltasun baldar batek gela beteko du elkarrekin daudenean.

  • Harremanak hautsi daitezke

Ulergarria denez, norbere burua agerrarazi gabe, harremanak hautsi daitezke. Hau ez da harritzekoa, norberaren agerraldiak aurreikusten duela kontuan hartuta ezkontza asebetetzea .

Gainera, norbere burua ezagutarazi gabe, harremanek bi pertsona epe luzera lotuta mantentzeko beharrezkoak diren hurbiltasun eta konfiantza falta izango dute, bizitzako borroka guztietan zehar.

  • Harremanek ezin dute eboluzionatu

Horrez gain, harremanetan auto-adierazpenik ez dagoenean, baliteke garrasika gelditzea. Datu pertsonalak elkarren artean partekatzeak dakarren lotura eta hurbiltasunik gabe, harremana ezin da hazi eta eboluzionatu.

Geldi geratzen da, eta baliteke bikotekideak hori sentitzen hastea ezin dira elkarrengandik fidatu edo jada ez dira bereziak.

Harreman bateko kide bat bere bikotekidea kanpoan uzten ari dela sentitzen has daiteke auto-adierazpenik ez dagoenean. Bikotekide bat behargabea sentitzen has daiteke, azken finean, bakardadea eta erresumina eraginez.

Norberaren agerpenaren inguruko datu horietako batzuk harreman erromantikoei ez ezik, adiskidetasunei ere balio diete. Denboraren poderioz, norbere burua ezagutzera emateko beldurra duten bi pertsona banandu egingo dira konfiantza eta konexioa galtzen duten heinean.

Horregatik, norbere burua agertzea harreman guztietan ezinbestekoa da, nahiz eta adiskidetasun edo laneko harreman batean norbere burua agertzea ezkontide batekin edo beste esanguratsu batekin norbere burua agertzeak ez bezalako itxura izango duen.

Esate baterako, zalantzarik gabe, badaude zure ezkontidearekin partekatuko zenituzkeen gauzak, lanean zure nagusiarekin partekatuko ez zenituzkeenak.

Ikusi ere:

Ondorioa

Harreman mota desberdinetarako itxura desberdina izan arren, norberaren agerraldia edozein harreman arrakastatsuren osagai garrantzitsua da.

Norberaren ezagutzera emateak konfiantza eta konexioa sortzen ditu, eta horrek jendea elkartzen du eta haien lotura sendotzen du.

Lantokian, horrek atseginagoa egin dezake eta zure karreran aurrera egiten lagunduko dizu. Adiskidetasunetan eta lankidetza erromantikoetan, auto-ezagutarazteak konexio iraunkor bat sor dezake, adiskidetasunak eta lankidetzak osorik mantenduz epe luzera.

Informazio pertsonal gehiegi partekatzeak kezkatzen baduzu, hasi poliki-poliki. Egin elkarrizketak non zure zaletasunei buruz hitz egiten duzun, esate baterako, zure musika-artista gogokoena edo asteburuko jarduerei buruz.

Gero, erosoago joaten zaren heinean, xehetasun pertsonal gehiago partekatzen has zaitezke, hala nola, iraganeko borroka edo bizi-esperientzia bat eragin dizun. Norbere burua agertzeko beldurra gainditzea zaila izan daiteke, baina azkenean, harreman osasuntsu eta iraunkorren moduan ordaintzen da.

Zati: