25 Heldutasun emozionalaren seinaleak harreman batean eta nola garatu

Bikote zita batean

Artikulu honetan

Zenbatetan topatu izan dituzun esaerak harreman erromantikoak eta komunikazio zuzenaren, entzute aktiboaren, konpromisoaren, konfiantzaren eta errespetuaren balioa azpimarratzen duten ezkontzak? Askotan, ezta?

Baina zein da aurreko faktore hauen aurrebaldintza harreman erromantikoak edo ezkontzak ezartzeko eta mantentzeko? Baldintzetako bat heldutasun emozionala da!

Beraz, arreta diezaiogun heldutasun emozionalaren seinaleetan- gizabanakoetan oro har eta harreman erromantikoetan bereziki. Hori da garrantzitsua.

Heldutasun emozionalaren seinaleek errespetuan oinarritutako harreman erromantikoen oinarria jartzen dute, komunikazio osasuntsua , eta konfiantza.

Heldutasun emozionala harreman erromantikoetan: zer da?

Heldutasun emozionalaren hainbat seinale identifikatu aurretik, aproposa da heldutasun emozionalaren kontzeptua ezagutzeko. Sar dezagun sakonean zer heldutasun emozionala den harreman batean.

Gizakiok denbora asko ematen baitute logikaren eta pentsamendu logikoaren garrantzia bere bizitzako alderdi guztietan azpimarratzen, emozioen eta harremanen itxurazko lotura eta elkarrekiko mendekotasuna ilundu egiten da sarritan.

Emozionalki heldua izateak adimen emozional edo zatidura emozional alturako egokia izatea esan nahi du. Adimen emozional ona duen gizabanakoak badaki bere sentimenduak identifikatzen, prozesatzen eta adierazten.

Horrek esan nahi du zure emozioak identifikatu ditzakezula, nola sentitzen zaren eta modu egokian prozesatu adierazi zure sentimenduak emozionalki heldua bazara. Ez hori bakarrik, besteen sentimenduak ere ulertzen dituzu eta behar bezala erreakzionatzen duzu.

Heldutasun emozionalaren 5 ezaugarri nagusiak

Heldutasun emozionalaren seinaleak ezagutu aurretik landu beharreko beste alderdi garrantzitsu bat heldutasun emozionalaren funtsezko ezaugarri batzuk ezagutzea da.

Zeintzuk dira emozionalki helduak diren gizon-emakumeen ezaugarri garrantzitsu edo jokabide egoki batzuk?

1. Enpatia

Enpatia ez da sinpatia. Emozionalki heldua den pertsona batek modu eraginkorrean identifikatu dezake bere ingurukoek sentitzen dutena edo zer bizi duten. Beraien senideekiko kezka argi adierazten duten galderak egiten dituzte borrokan daudenean.

Jakintsuak eta nahiko onak dira beren maiteak bizi dezaketena aitortzen.

|_+_|

2. Ez dira eskubidedun pertsona fisikoak

Gizabanakoen eskubide zentzua nahiko gaitzesgarria izan daiteke. Hala ere, emozionalki helduak diren pertsonak bizitzan duten pribilegioa aitortzen saiatzen dira.

Ez dute bizitzan duten posizioa, haien maiteak, gauzak, etab. Oinarrituak, errespetuzkoak eta kontzienteak dira.

3. Erantzukizuna eta osotasuna

Osotasuna emozionalki helduak diren emakume eta gizonen balio handia da.

Horrek ez du esan nahi emozionalki helduak diren pertsonek akatsik egiten ez dutenik. Ez. Bai. Baina, beren ekintzen erantzukizuna aitortzen eta onartzen dute.

|_+_|

4. Osasun mentala lehenesten dute

Emozionalki helduak diren pertsonek osasun mentalaren garrantzia baloratzen eta ulertzen dute. Euren pentsamendu, sentimendu, aldarte eta ekintzekin bat egiten dutenez, esperientziak, pentsamenduak eta sentimenduak nola lotzen diren identifikatu dezakete.

Hori dela eta, haien ala ez identifika dezakete osasun mentala eragiten dio eta horren arabera neurriak hartu.

5. Muga osasuntsuak izatea

Heldutasun emozional handiko pertsonen beste ezaugarri sotila mugak egotea da. Harremanetan mugak baloratzen dituzte, bai profesionalak bai pertsonalak. Beren mugak ezartzen dituzte eta besteenak errespetatzen dituzte.

|_+_|

Heldutasun emozionala maitasunean: zenbaterainoko garrantzia du?

Emozionalki helduak diren pertsonen izaera-ezaugarriak edo jokabideak ezagutzen dituzunean, heldutasun emozionalaren seinaleak aztertu aurretik ikastea merezi duen beste alderdi garrantzitsu bat heldutasun emozionalaren garrantzia da.

Harreman erromantikoak sentimendu, aldarte eta emozio korapilatsu eta biziak dira. Harremanetako kideek elkarri eragin ahal izatea dute hitzik gabeko eta hitzezko komunikazioaren bidez.

Jokabide edo ekintza desegoki batek ere emozio negatibo biziak sor ditzake beste bikotekidearengan. Horregatik, heldutasun emozionala funtsezkoa da amodio kontuetan. Komunikazio osasuntsurako oinarriak ezartzen ditu.

Ez hori bakarrik, harreman batean heldutasun emozionala ezinbestekoa da gatazkak modu eraginkorrean konpontzeko eta eztabaidak kontroletik kanpo uzteko.

Emozionalki helduak diren pertsonek ere beren jokabideen eta ekintzen ardura hartzen dute eta barkamena eskatzean sinesten dute. Hau ezinbestekoa da saihesteko erresumina harremanean .

Heldutasun emozionalaren kolak errespetu, konfiantza, intimitate eta leialtasun giro bikaina sortzen du harreman erromantikoetan eta ezkontzetan.

25 heldutasun emozionalaren seinale garrantzitsu harreman erromantikoetan

Azter ditzagun azkenean harreman erromantikoetan eta ezkontzetan heldutasun emozionalaren seinale zuzen eta sotilak:

1. Mugak errespetatzea

Harreman batean heldutasunaren lehen seinaleetako bat bi bikotekideek muga osasuntsuetan jartzen duten balioa da. Emozionalki heldu den harreman batean, mugak ez dira zerbait negatibo gisa hautematen. Oso estimatuak dira!

Horregatik, emozionalki heldu diren harremanak dituzten pertsonek beti jartzen dituzte mugak eta bikotekidearen mugak errespetatu .

Hona hemen harreman guztietan ezinbestekoak diren muga batzuk:

2. Ulertua eta ikusia sentitzen zara

Enpatia emozionalki helduen pertsonen ezaugarri nagusietako bat denez, baliteke zure bikotekideari ikusia eta ulertua sentitzea emozionalki batean bazaude. harreman heldua .

Enpatiari esker, emozionalki helduak diren pertsonei bikotekideen ikuspuntuak, sentimenduak eta pentsamenduak identifikatu eta uler ditzakete.

3. Zure bikotekideak aktiboki entzuten zaitu

Emozionalki heldu diren harremanetan, bikotekideek ulertzen dute bikotekideari entzutea bere burua adieraztea bezain garrantzitsua (ez bada gehiago) dela.

Horregatik, bikotekideak aktiboki entzuten du bere maiteak esan behar dion guztia (mezua atsegina edo desatsegina den kontuan hartu gabe).

4. Barkamena eskatzea ohikoa da

Heldutasun emozionalaren beste seinale kritikoenetako bat pertsona helduek osotasunari eta erantzukizunari ematen dioten balio handia da. Emozionalki helduek badakite noiz egin duten akats bat, eta barkamena eskatzen dute.

5. Irekia

Ikuspegi berrietara edo ezberdinetara irekitzea, batez ere maitagarriari, emozionalki heldutasuneko harremanen ohiko ezaugarria da. Bazkideak beti daude prest euren beste esanguratsuaren ikuspuntua entzuteko.

6. Zure bikotea errealista da

Emozionalki helduak diren pertsonak izaera irekia eta epaiketarik gabekoa izan arren, errealitatean oinarritzen dira. Errealistak dira beren buruaz, beren potentzialez eta harreman erromantiko batean eskaini dezaketena eta ezin dutenaz.

|_+_|

7. Malgutasuna ohikoa da

Emozionalki helduak diren pertsonen pentsamolde irekiaren ondorioz, oso malguak izan ohi dira berez. Baina ez dira malguak beren zentzuaren edo mugen kontura. Orekatuak dira.

Bikote zoriontsua hurbiltzen

8. Zure bikotea fidagarria da

Heldutasun emozionalaren seinale adierazgarrietako bat emozionalki helduak diren pertsonen indartsua da arduraren zentzua . Horrelako pertsonek osotasuna baloratzen dute. Horregatik, emozionalki helduak diren harremanak dituzten pertsonak bikotekideentzako laguntza-sistema indartsuak direla ohartuko zara.

Emozionalki heldu diren harremanetan, bikotekideek badakite elkarrengan fida daitezkeela, eta promesak, egiten direnean, ez dira hausten.

9. Konpromisoak erraz gertatzen dira

Zatidura emozional handia duten pertsonek hori ulertzen dute harreman erromantikoetan konpromisoa hartzea bertute bat da. Indar bat da. Ez ahultasun bat. Haien malgutasunak, esperientzia berrietarako irekitasunak eta arduraren zentzuak konpromisoak hartzeko aukera ematen die.

10. Sentimenduak eta pentsamenduak zuzenean partekatzen dira

Emozionalki helduak diren pertsonak euren emozioekin eta pentsamenduekin oso sintonizatuta daudenez eta osasun mentala zein garrantzitsua den ulertzen dutenez, ez dute zalantzarik izaten beren ideiak, sentimenduak, iritziak, etab., modu irekian adierazteko.

11. Kalitatezko denbora lehenesten da

Harreman erromantikoetan heldutasun emozionalaren seinale zuzenetako bat kalitatezko denbora bati ematen zaion balioa da. Dagoeneko dakizuenez, emozionalki helduak diren pertsonek ez dituzte beren harreman baliotsuak beretzat hartzen.

Beraz, modu aktiboan egin dute plangintza egiteko eta denbora preziatua pasatzea euren bikotekideekin bizitza nola bizia den kontuan hartu gabe.

12. Gatazken konponbide eraginkorra

Emozionalki helduak diren harremanek gatazkaren konponbide eraginkorra dute ezaugarri. Komunikazioa zuzena eta irekia denez eta bi bazkideak oso enpatikoak direnez, gatazkak (baita eztabaida biziak ere) modu eraginkorrean ebatzi ditzakete.

Bikotekideak modu irekian eta enpatiaz komunikatzen dira, beraz, haserrea edo erresumina edukitzea ez da ohikoa, eta eztabaidak ebaztea erraza da.

13. Espazio eta denbora pertsonalak errespetatzen dira

Harreman helduetan muga osasuntsuekiko errespetu handia izateak oso garrantzitsua da helduentzat bikotekidearen denbora eta espazioa errespetatzea.

14. Umiltasuna

Harreman emozionalki helduak dauden pertsonak oso oinarrituak eta xumeak dira. Erantzukizuna baloratzen dute. Hori dela eta, ez dute zalantzarik beren akatsak edo akatsak onartu eta barkamena eskatzeko.

Akatsak onartzeko apaltasuna emozionalki helduak diren pertsonek euren harreman erromantikoa babesleku gisa ikusten dute.

|_+_|

15. Barkamena

Emozionalki helduak diren bazkideak ematen ahalegintzen dira laguntza emozionala harreman batean . Malguak eta konprometituak izateaz gain, haien apaltasunak eta enpatiak denek (bereek barne) akatsak dituztela ulertzeko aukera ematen dute.

Harremanetan inolako erresuminarentzat lekurik ez dagoela dakitenez, barkamena erraz dator.

16. Maite direnak baloratzen dira

Bi pertsona harreman erromantikoan altuarekin adimen emozionala jakin ezazu euren bikoteak elkarren artean balio handikoak diren arren, ez direla euren bizitzako pertsona garrantzitsu bakarrak.

Emozionalki adimendunak diren pertsonek euren beste maiteentzako denbora ere egiten dute, hala nola gurasoak, anai-arrebak, lehengusuak, lagunak, etab.

17. Zaletasun pertsonalak lantzen dira

Harremanetan dauden pertsona helduek denbora eta espazio pertsonala (bikotetik urrun) ulertzen eta lehenesten dutenez, denbora nahikoa dago euren zaletasunak, pasioak eta interesak lantzeko.

Emozionalki helduak diren pertsonek ulertzen dute beren bizitza ez dela beren maitearen inguruan biratzen.

|_+_|

18. Etorkizuneko planak eztabaidatzen dira

Konpromisoa eta leialtasuna heldutasun emozionalaren seinale garrantzitsuak dira. Hori elkarrekin etorkizunari buruzko elkarrizketa maiz eta emankorrak eginez adierazten da.

Emozionalki helduak diren pertsonek beren bikotekideei leialtasuna nola adierazi ulertzen dute. Horregatik ohikoa da elkarrekin euren etorkizunari buruzko eztabaida maiz egitea!

Bikote zoriontsua barrez

19. Hitz egin baino lehen pentsatu

Hitz egin baino lehen pentsatzea, batez ere elkarrizketa zailetan, gakoetako beste bat da heldutasun emozionalaren seinaleak harreman erromantikoetan.

Helduek ulertzen dute hitzek eta ekintzek bikotekideei kalte egin diezaieketela. Hori dela eta, zuhurra eta gogoan daude maiteari esaten diotenarekin.

20. Zintzotasuna

Emozionalki helduak diren harreman erromantikoek ulertzen dute maitasunean konfiantza eta errespetuaren garrantzia. Osotasun handiak eta komunikazio trebetasun onek euren bikotekideekin gardenak izatea ahalbidetzen dute.

|_+_|

21. Iritzi ezberdintasunak errespetatzen dira

Errespetuzkoa izatea eta pentsamendu irekia pertsona helduentzat oinarrizko balioak dira. Beraz, harremanetan, ez zaie axola eta bikotekideekiko iritzi ezberdintasunak ere gustatzen zaizkie. Banakotasunaren eta benetakotasunaren adierazgarri da.

22. Izen-deitzea falta da

Pertsona helduak komunikazio zintzo eta zuzenean trebeak dira eta ez dute maitearen aurkako erresuminik edo haserrerik gordetzen. Beraz, deitzea bikotekideekin saihesten duten zerbait da, maitearekiko errespetuz.

23. Beharrizanak identifikatzea eta onartzea

Heldutasun emozionalaren beste seinale sotiletako bat da emozionalki helduak diren pertsonek zein ondo identifikatu eta aitor ditzaketen beste esanguratsuaren beharrak. Haien enpatiak aukera ematen die bikotekidearen beharrak zehaztasunez identifikatzea, galdera egokiak (eta errespetuzkoak) eginez.

|_+_|

24. Zaurgarritasuna ez da saihesten

Emozionalki heldua Pertsonak ez dira ahultasunetik kikiltzen, ulertzen dutelako osasun mental onaren garrantzia . Badakite euren sentimenduak eta pentsamenduak identifikatzea, onartzea eta prozesatzea garrantzitsua dela harreman osasuntsu batean.

25. Hazkundea baloratzen da

Emozionalki laguntzeko harreman batean, bi bikotekideek gogotsu daude etengabe ikasteko eta hazteko, elkar errespetatu eta miresten baitute.

Harreman erromantikoetan heldutasun emozionala garatzea

Heldutasun emozionalaren edertasuna hazteko amaierarik ez dagoela da! Beti dago hobetzeko aukera egokia. Beraz, zure harreman erromantikoak heldutasun pixka bat falta duela sentitzen baduzu, zuk eta zure maiteak beti egin dezakezu lan horretan!

Heldutasun emozionala garatzen ikasteko orduan, arreta jarri aholku hauei:

  • Biek aurkitu behar dituzue baliabide egokiak zuen beharrak asetzeko. Horrek bikote baten aholkularitza, terapia edo elkarrekin heldutasun emozionala eraikitzeko ikastaro bat egitea esan lezake.
  • Ezinbestekoa da zure harremanean umiltasuna eta erantzukizuna praktikatzen hastea eta zure ekintzen jabe edo erantzukizuna hartzea.
  • Gogoratu denbora atera behar duzula zure pentsamenduak, beharrak eta sentimenduak prozesatzeko eta gauza bera zure maiteari transmititzeko.
  • Zure maitea onartzea (haien akatsekin) funtsezko beste urrats bat da.

Ondorioa

Hauek emozionalki heldua izaten ikasteko modu bikainak dira. Gogoratu heldutasun emozionalaren seinaleak, eta ez ahaztu harreman osasuntsu eta betegarri batean egoteko goiko aholkuetakoren bat ezartzen saiatzea!

Zati: