Harreman batean heldua izateko 15 modu

Artikulu honetan

• Zer da heldutasuna harreman batean?
• Zergatik da garrantzitsua harreman batean heldutasuna?
• Maitasunaren eta heldutasunaren teoriak
• Harreman batean helduagoa izateko 15 modu
• 6 Harreman batean hitz egiteko gauza helduak

Heldutasuna bizitzako beste alderdi batzuetan eskatzen den bezala, harremanetan ere funtsezkoa da.

Maitasuna eta amodioa ez ezik, heldutasuna funtsezko osagaia da harremanetarako. Heldutasunarekin, bikoteek eurena lortzeko bidean dauden erronkei eta oztopoei aurre egin diezaiekete harreman-helburuak .

Artikulu honek heldutasunaren garrantziari buruz hitz egingo du eta harreman batean heldua izateko aholkuak emango dizkizu.

Zer da heldutasuna harreman batean?

Harremanetan heldutasuna azalpen ugari dituen esaldi zabala da. Pertsona batek bere bikotekideari erantzuteko eta oztopoak izan arren baldintzarik gabe maitatzeko konpromisoa hartzeko duen gaitasuna bezala deskriba daiteke.

Emozionalki heldua izateko trebetasuna da, jakitea nola fidatu zure bikotearekin , errukiz komunikatuz eta zure bikotekidearen beharrei erantzuteko modu desinteresatuan.

Harreman batean heldutasuna ere deskriba daiteke zure bikotekideari zalantzaren onura ematea eta elkarri pazientzia izatea zure maitasuna hazten laguntzeko.

Oro har, heldutasuna erakusteak a sustatzen lagun dezake harreman zoriontsu eta osasuntsu .

Zergatik da garrantzitsua harreman batean heldutasuna?

Heldutasunak funtsezko zeregina du harremanak hurrengo mailara eramatea . Heldutasunaren rola ulertzen duzunean, zure harremanean aplikatzeko beharra aurkituko duzu.

Hona hemen harreman batean heldutasunak dituen onura batzuk.

bat. Heldutasunak marrazten ditu mugak

Harremanetan helduak diren bikoteek badakite mugak mantentzen. Zure bikotekidearekiko konfiantza garatzen laguntzen dizu, bere espazioa eta mugak errespetatzeko aukera emanez.

bi. Desberdintasunak adeitasunez konpontzen laguntzen du

Gatazkak eta harreman batean desadostasunak sortzen dira , heldutasunak irtenbide adiskidetsuak eskain ditzake. Bazkide helduek eztabaida batean beren erantzukizuna onartuko dute eta irtenbide bat adostuko dute.

3. Sentikortasuna sustatzen du

Zure bikotekidearen beharrekiko sentibera izatea heldutasunaren seinale da. Heldutasunak emozionalki heldua eta desinteresa izaten lagun zaitzake. Horren truke, oreka lortzeko aukera eman diezazuke zure eta zure bikotearen beharrak asetzeko orduan.

Maitasunaren eta heldutasunaren teoriak

Orokorrean, maitasunari eta heldutasunari buruzko hiru teoria daude. Jarraian, maitasunaren eta heldutasunaren arteko lotura azaltzen duten bi teoria daude.

• M-Frame erlazioa

Honen arabera teoria , harreman batean heldutasuna bi pertsonak elkarrengandik duten menpekotasunaren arabera neur daiteke. Iradokitzen du heldutasuna dela bi pertsona oso lotuta dauden baina oraindik ere bikainak izaten direnean norberaren maitasuna .

Horrek esan nahi du guztiz independenteak direla eta ez direla elkarrengan edo besteengan konfiantzarik zoriontsu izateko.

• Sternbergen maitasunaren teoria

Sternbergena teoria pasioa, konpromisoa eta intimitatea maitasunaren hiru osagaiak direla iradokitzen du. Kasu honetan, intimitateak esan nahi du bi pertsona elkar ulertzea eta hurbiltasun emozionala lortzen ahalegintzea.

Sternberg-en arabera, harremanek osagai bat, bi edo hirurak izan ditzakete. Hiru osagaiak dituzten harremanak zoriontsuagoak dira eta gehiago iraungo dute.

Harreman batean helduagoa izateko 15 modu

Harreman batean heldutasunaren onurak ukaezinak dira. Baina nola bihurtu helduagoa harreman batean?

Hona hemen aholku batzuk laguntzeko:

bat. Izan komunikatzaile ona

A-ren gakoetako bat harreman osasuntsua komunikazioa da . Bilatu zure bikotearekin hitz egiteko aukerak egunean zehar. Harreman helduek komunikazio eredu koherentea dute, non bi alderdiek beren iritzia ematen eta aktiboki entzuten duten.

Gainera, zure iritzia emateak eta esan nahi duzuna takitu handiz esateak heldutasun maila altua erakusten du zure aldetik. Ez dio onik egingo zure harremanari zuhaixka inguruan jotzen baduzu edo zure bikotekideak zer nahi duzun badakiela suposatzen baduzu.

bi. Emozionalki heldua izan

Harreman batean heldutasuna dator ardura hartzea zure sentimendu eta jokabideengatik. Emozionalki heldua zarenean, zure erabakien jabe izango zara eta erabaki kontzienteak hartzen lagunduko dizu.

Horrek auto-ahalduntzea bereganatu eta biktima izatearen lekutik ateratzeko aukera emango dizu. Independentzia emozionala lortu ondoren, erraz onartuko duzu zure bikotea den bezala.

3. Egin lekua akatsei

Ez da pertsona perfektua, eta hau ez da salbuespena zure bikotearentzat. Denok ditugu gure akatsak eta akatsak, eta zure bikotea perfektua izango dela itxarotea kaltegarria izan daiteke zure harremanerako.

Harreman batean heldua izateak zure bikotekidearen akatsak eta ahuleziak onartzea esan nahi du haiek epaitu beharrean. Honek haien haserreak gainditzen lagunduko dizu eta haien atal onenetan zentratzen lagunduko dizu.

Zure bikotekidearen eremu grisez haserretzeak zure harremana okerragoa izango du. Hala ere, hazten eta hobera aldatzen laguntzeko zer eginkizun duzun ulertu beharko zenuke.

Lau. Konfiantza eta errespetua

Harreman helduak elkarrenganako konfiantzan eta errespetuan oinarritzen dira. Konfiatzen jakitea eta errespetatu zure bikotea edozein harremanetan heldutasunaren seinale argia da.

Heldutasunak eskatzen du konfiantza izatea zure bikotekideak onena eta borondatea nahi duela harremanaren alde borrokatu .

Errespetua ezinbesteko beste osagai bat da harreman osasuntsu eta oparoa . Ikasi zure bikotea gizaki gisa errespetatzen eta harremanari dakarrena ohoratzen.

Haien jokabidea gaitzesten duzunean, adierazi zure iritzia errespetuz euren egoari kalterik egin gabe.

5. Entzute sakona landu

Ez dio axola zenbat denbora daramazun harreman batean, garrantzitsua da sakon praktikatu

entzuten zure bikotea hitz egiten ari denean. Heldugabetasunak beti eskatuko zaitu hitz egiten amaitu baino lehen ere zer esan behar duzun eten eta prestatzera.

Bestalde, heldutasunak entzute sakona sustatzen du, hau da, eteteko edo iritzia emateko aukerarik bilatu gabe entzuteko gaitasuna. Kontakizun guztiari entzuteko aukera ematen dizu zure iritzia emateko eskatu aurretik.

Entzutearen indarra ulertzeko, ikusi bideo hau:

6. Akatsak onartu eta barkamena eskatu

Heldutasun maila altua da zure akatsak onartzea eta barkamena eskatzea. Normalean, zaila izan daiteke barkamena eskatzea eta errazago leporatzea eta aitzakiak jartzea. Hala ere, garrantzitsua da ulertzea denek egiten dutela akatsak.

Hala ere, ausardia handia behar da barkatu zure akatsengatik eta haietatik ikasi. Jakin ezazu zure bikotekideari egin edo esan duzuna ez dela egoerari aurre egiteko modurik onena.

Horrek eztabaidak eta haserreak saihesten ditu, edozein harremanetarako osasungarriak ez direnak.

7. Hitz egin baino lehen pentsatu

Zintzotasuna alderdi garrantzitsu bat da harreman osasuntsu bat elikatzea . Hala ere, pertsona heldu batek hitz egin baino lehen pentsatuko du, batez ere besteari kalte egingo badio.

Heldua izateak zure hitzak arretaz aukeratzea eskatzen du, nahiz eta asaldatuta sentitzen zaren.

8. Elkarlanerako prest egon

Maitasun helduak talde-lana onartzen du, non bi aldeak elkarlanerako prest dauden toki komunak aurkitzeko. Landu biok gustuko dituzun proiektuak, eta ez izan zalantzarik lagundu zure bikoteari beren zeregin bereizietan.

9. Izan errukitsua eta enpatikoa

Harreman bat errukian eta enpatian oinarritzen denean, bikotekide bat edo biak emozionalki helduak eta desinteresatuak direla erakusten du. Bikote heldu bat errukia erakusten du eta bikotekidearekin nola tratatzen duten ulertzea.

Bestearen sentimenduak eta pentsamenduak konprometitzeko eta egokitzeko prest daude. Horrek bikoteen arteko lotura areagotu eta haien konfiantza maila areagotu dezake.

Bestalde, heldugabeko harremanak utzikeria eta portaera auto-xurgatzailea ditu ezaugarri.

10. Desinteresa praktikatu

Harremanari buruzko erabakiak desinteresatuak izan behar dira eta zu zein bikotekideari mesede egitera bideratuak. Heldugabea da zure beharrei erantzuten badiozu eta zure bikotearenak alde batera uzten badituzu.

Harreman batean dagoen gizon heldu batek egingo du bikotekidearen beharrak ulertu . Era berean, harreman batean dagoen emakume heldua izango da konpromisoa hartzeko prest beren zorionaren mesedetan.

Hala ere, lagungarri izango litzateke norbere burua sakrifizioarekin desegokia gaizki ulertuko ez bazenu.

11. Ez gehiegi pentsatu edo hipotesirik egin

Gehiegi pentsatzen harremanen poza hil dezake. Kasu gehienetan, erraza da ondorioetara jauzi egitea argibiderik bilatu gabe.

Hala ere, harreman batean helduago jokatu nahi baduzu, gogoa pentsamendu eredu positiboetara birprogramatzeko prest egon behar duzu.

Ikasi zure bikotekideari zalantzaren onura ematen eta bilatu beti haiengan onena.

Esaterako, zure bikotekideak lanean egun txarra izan duelako erasotzen bazaitu, zure buruak zurekin nekatuta dagoela edo beste norbait ikusten ari dela pentsatzera eramango zaitu.

Ondorioz, horrek haserretu edo haserretu egingo zaitu.

12. Ez saiatu bikotekidea aldatzen

Jendea aldatzera bultzatu dezakezun arren, ez da zure lana haiek aldatzen saiatzea.

Heldutasunak ulertzen du auto-hazkundea eta aldaketa barrutik bakarrik gerta daitezkeela eta zuk zeuk bakarrik alda dezakezula. Zure bikotekidearen jokaerak zure harremanaren poza eragiten badu, baliteke alde egiteko garaia izatea.

13. Saiatu gauzak zure bikotearen ikuspegitik ikusten

Saiatzen zure bikotekidearen ikuspuntuak ulertu azken erabakia hartu aurretik harremanean heldutasuna erakusteko beste modu bat da. Kasu gehienetan, bikotekide batek edo biek bata bestearen ideiak alde batera uzten dituzte.

Horrek askotan desadostasunak eragiten ditu harremanetan.

14. Maitatu eta konprometitu zure bikotearekin baldintzarik gabe

Bikotekidearekin maitatzea eta konprometitzea aukeratzea eguneroko erabakia da.

Heldutasunak zure bikotea baldintzarik gabe maitatzen lagunduko dizu akatsak eta ahuleziak izan arren. Haiekin ere konpromisoa hartuko duzu egoera guztietan, onak zein txarrak izan.

hamabost. Landu pazientzia

Harreman batean heldua izateko beste modu bat pazientzia eta tolerantea izatea da. Erraza da borroketan haserretzea eta haserretzea.

Hala ere, heldutasunak pazientzia izaten irakatsiko dizu denak lasai egon arte eta zure ezberdintasunak adiskidetasunez konpondu arte.

6 Harreman batean hitz egiteko gauza helduak

Dudarik gabe komunikazio ona harreman osasuntsu bat ekar dezake. Hala ere, gai edo eztabaida guztiek ez dizute lagunduko harreman batean hazten.

Zure harremana hurrengo mailara joatea nahi baduzu, bi bikotekideek gauza helduak eztabaidatu beharko lituzkete.

Behean zerrendatuta daude harreman osasuntsu baterako hitz egiteko gauza helduak.

bat. Bizitzako helburuak, planak eta ametsak

Norbaitekin konprometituta zaudenean, serio arituko zara harekin etorkizuna eraikitzeko

Erraza izango duzu zure bikotekideari egokitutako bizitzako helburuak egitea, zure etorkizunaren parte izatea nahi duzulako.

Harreman osasuntsu eta helduek ere etorkizunerako helburu partekatuen inguruan izan behar dute. Mesedez, hitz egin zure ametsez eta helburuez, finantza-helburuez barne, eta eztabaidatu horiek lortzeko estrategiak.

Adibidez, bikotekide batek bidaiatzeko, dirua aurrezteko edo karrera aldatzeko asmoa badu, beste bikotearekin hitz egin beharko luke.

Horrek bermatzen du denak elkarren bizi-planetan moldatzen direla eta inor ez dela ustekabean harrapatzen.

Gainera, zure harremanak aurrera egingo du eta zure lotura areagotu egingo da etorkizunerako elkarren helburuak onartzen dituzunean.

bi. Eguneroko jarduerak

Zure eguneroko jarduerei buruz hitz egiten denbora emateak bikote gisa hazten lagun zaitzake.

Lanean, eskolan edo zure familiarekin egin dituzun gauzak izan, beti eztabaida ditzakezu zure bikotearekin gauza hauek, bananduta egon zinenean egin zenuena azkar ezagut dezazun.

Bikoteek eguneroko arazoak partekatzeko eta elkarri laguntza emateko modu ona da hori ere. Ondorioz, horrek elkarren arteko lotura eta maitasuna areagotu dezake.

3. Bizitzako oroitzapenak

Haurtzaroko istorio eta oroitzapen ederrak partekatzeak beti eragin diezaioke algara harremanari eta lotura iraunkor bat sortu.

Jakinarazi zure bikotekideari zure momenturik lotsagarrienak, akats tontoak, une bikainak eta zure lorpenak.

Ez izan beldurrik zure momentu txar eta itsusiez hitz egiteko, horrek zure harremana sendotu dezake eta. Bestalde, oroitzapen barregarriek barre geldiezinez beteko zaituzte.

Lau. Zaletasunak

Heldutasunaren seinale bat da harreman batean sartzen zarenean egitea gustatzen zaizun gauzak ez baztertzea. Bikote helduek elkarren zaletasunak ezagutzen dituzte, eta horrek harreman osasuntsuagoa ekar dezake.

Zure zaletasunei buruz hitz egitea dibertigarria eta zirraragarria izan daiteke eta zure bikotea hobeto ulertzeko modu erraz bat.

Zure artean eguneroko gauzak identifikatzen ere lagun zaitzake, adibidez, zaletasunak partekatu dituzun ala ez. Honek lotura iraunkor bat eta gehiago sortzen lagun dezake harreman egonkorra .

5. Zure iragana

Iraganak une ederrak eta une mingarriak eraman ditzake. Zure armairuko hezurdura guztiak atera behar ez dituzun arren, eraikitzailea izan daiteke zure bikotekideari uztea. ezagutu zure iraganeko esperientziak .

Hau bereziki garrantzitsua da iraganeko esperientzietako emozio mingarriak badituzu. Itxiera ez aurkitzeak zure harremana zuzenean edo zeharka kaltetu dezake.

Zure bikotekideari irekitzea zure minari buruz sendatzea ekar dezake eta harremanak eskaintzen dituen gauza onetan zentratzen lagunduko dizu.

6. Zure balioak

Jatorri ezberdinetan hazita, baliteke zure balioak zure bikotearenak desberdinak izatea. Eztabaidatu zure bizitzako lehentasunak eta nola sentitzen zaren hainbat gauzekin, hala nola hezkuntza, familia, finantzak, etab.

Bikoteek bizitzan gehien baloratzen dituzten gauzak partekatu behar dituzte. Agian, biziki sinesten duzu elkarbizitza baino lehen ezkontzea. Kasu honetan, partekatu zure sentimenduak zure bikotearekin harremanaren hasieran, gero frustrazioak saihesteko.

Zuetako bakoitza non dagoen jakitean, errazagoa izango da adostasunak aurkitzea.

Ondorioa

Heldutasun handia behar duzu harreman batean zoriontsu izan nahi baduzu.

Heldutasunari esker, jarrera positiboa izango duzu zuk eta zure bikotekidea ahaldunduko duten erabakiak hartzeko. Zure bikotea baldintzarik gabe maitatuko duzu eta espero baino gehiago egingo duzu kexarik gabe.

Zati: