Nola egin zure distantzia luzeko harremana

Harremanak iraunaraztea erronka zaila da egun, beraz, ziur egon behar duzu denborak, esfortzuak eta energiak mereziko duela azkenean.

Harreman batean gaizki joan daitezkeen gauza asko daude, eta zure harremanak nola iraungo duen galdetuko zaizu. Gehienetan, zuek nola kudeatzen duzuen kontua da gatazkak eta gaizki-ulertuak gainditzea .

Hemen maitasunaren sentimendu magikoaz ari gara: zure maitasuna, haien maitasuna eta zure maitasuna elkarrekin. Pentsatzen ari zarenean oso magiko eta erromantikoa dirudi, baina ez dago bide argirik zuon arteko sugarra betiko irauteko.

Normalean, harremanaren lehen hilabeteen ostean, gero eta hobeto ezagutzen hasten zarenean, eta elkarren artean ezagutzen eta eroso sentitzen hasten zarenean, sugarra itzaltzen hasten da pixkanaka. Hori normala dela jakin behar duzu: dena prozesuaren parte da.

Dena den, trikimailua da maitasunaren garra behin eta berriz nola pizten duzun.

Zure harremana irauteko aukera

Zure harremana irautea ez da erraza, noski, eta bidaia bat da. Bidaia honen zati bat, zurekin eramaten duzu. Norbaitekin harremana irauteko faktore kritikoetako bat zure buruarekin harreman betegarria izatea da.

Hartu denbora zure zoriontasunean inbertitzeko. Jende zoriontsuak beste pertsona zoriontsu batzuk erakartzen ditu. Bizitza osoan merezi duen bikote bat erakarri nahi baduzu, lan egin zure oreka mental eta emozionala, bakea eta poza. Zure buruarekin pozik egon zaitezke, baliteke beste norbaitekiko harremanean pozik egotea.

Harremanak denbora luzez irauteko aukera asko handitzen da.

Zure harremana gehiago irauteko 30 modu

Inori ez zaio gustatzen maite duten norbaitekin hautsi edo bizitza pasako zutela uste zuten norbaitekin.

Bakoitzak bere harremanak ahalik eta denbora gehien iraun dezan saiatzen da. Prozesuan zeure burua galtzea gauza egokia ez den arren, hona hemen harreman-aholku batzuk, zure harremanak iraun dezan zer egin dezakezun ideia bat emango dizutenak.

1. Izan komunikatiboa

Zure sentimenduak zure bikotekideekin partekatu behar dituzu epaitua izateko pentsatu gabe. Hitz egin triste sentiarazten zaituzten arazoei buruz, harreman luzerako helburua baduzu. Eztabaidatu zure bizitza, zerk eragiten dizun.

Lagundu zure bikoteari eta egin ezazu sinestu bere buruan. Bazkideen arteko komunikazio osasuntsuak zure hazkunde pertsonal eta profesionalean laguntzen dizu. Komunikazioa harreman bat irauten duenaren zerrendako faktore kritikoetako bat da.

Begiratu hau liburua Gary Chapman-ek maitasun-hizkerei buruz hitz egiten du, eta zure bikotearekin hobeto komunikatzeko nola erabil daitezkeen.

2. Eman tartea elkarri

Ez da beharrezkoa partekatu dena zure bikotearekin . Zure bikotekideaz gain, zure bizitzak funtsezko beste faktore batzuen inguruan ere izan behar du ardatz, hala nola zure lana, familia eta lagunak.

Onena izango litzateke eguneko minutu bakoitzean elkarren menpe egongo ez bazara.

Eman elkarri nahikoa leku beren bizitza bizitzeko. Gozatu zure konpainiaz, eta egin zaitez zoriontsu. Eman zure iradokizunak zure bikoteak zure laguntza eskatzen dionean soilik iraupen luzeko harremana sustatzeko.

3. Elkarren iritziak errespetatu

Harremanetan desadostasunak ohikoak dira eta ez dago kezkatu beharrik. Garrantzitsua da gogoratzea inork ez duela harremanean irabazi edo galdu nahi. Biek elkarren iritziak errespetatu behar dituzue.

Argudioak, osasuntsu egiten direnean, beste pertsona bati ikuspegi hobea ematen lagun diezaiokete. Ziurtatu zure bikotekideak badakiela haientzat eta zuretzat onena nahi duzula eta haien iritzia errespetatzen duzula, horrekin ados ez egon arren.

4. Konfiantza harreman osasuntsu baten gakoa da

Ez dago konfiantzarik gabeko harremanik, ez behintzat iraungo lukeenik. Harreman-drama gehienak horregatik sortzen dira konfiantza eza eta autokonfiantza. Beraz, zure bikotekidean konfiantza izaten ikastea harreman iraunkor eta osasuntsu bat egiten ikastea da.

Izan zintzoa zure bikotearekin zure harremanari gardentasuna emateko. Ez ezkutatu edo gezurrik esan bizitzako gauza erabakigarriei eta harremanei buruz. Beti egiazkoa izatea eta zugan sinesten uzteko ahalegina egitea harreman iraunkor baten seinale dira.

Zure harremanean konfiantza gehiago sortu nahi baduzu, begiratu liburua Broken Promises, Mended Hearts: Maitasun-harremanetan konfiantza mantentzea Joel D Block psikologoaren eskutik.

5. Gauza txikiak balioestea

Ez diozu maitasuna erakutsi behar zure bikoteari une berezietan soilik. Egun normaletan estimatu beharko zenituzke opari berezi batzuk emanez, euren lanerako orduan animatuz edo behar zaituztenean haientzat eskuragarri egonez.

Maite duzun pertsonak estimatua sentitzea ezinbesteko gakoa da iraupen luzeko harremanetarako.

6. Kalitatezko denbora pasa elkarrekin

Egin elkarrengandik hurbilago sentiarazten zaituzten gauzak. Ikusi telesaioak, filmak, joan errepideko bidaia bat, pasa kalitatezko denbora pixka bat elkarrekin eta sortu oroitzapen batzuk bizitza osorako gordetzeko. Ezinbestekoa da zure ohiko bizitzatik atseden bat hartzea eta elkarri denbora egitea.

Baliteke egun osoa elkarrekin igarotzea eta oraindik ezer egin gabe kalitatezko denbora pasatzea . Egin zoriontsu egiten zaituena. Ez ibili beti lan produktiboan. Batzuetan, gauza tontoak eta ausazkoak egin behar dituzu elkarrekin ondo pasatzeko.

7. 2 minutuko araua

Urrutiko harreman batek erraz ulertu eta ezagutu dezake 2 minutuko arauaren balioa.

Beraz, bi minutuko arau honen arabera, pertsona batek deitzen duenean, besteak adi egon eta arretaz entzun behar du. Horrek harreman handia sortzen du.

Lan batzuen erdian egon arren, maitasun hutsaren sentimendua transmititzen duzunean, 2 minututan, zure bikotea berezia eta oso garrantzitsua senti daiteke zure bizitzan.

Behin probatu beharko zenuke eta ikusi zein zoriontsu egiten duen zure bikotea. Aldi berean, harreman luze eta iraunkor bat eraikitzen laguntzen dizu, zure bikotekideak badakielako distantzia egon arren, maitatua, baloratua eta pentsatua dela.

8. Saihestu hipotesiak egitea

Bikotekideek elkar ezagutzen dutenean, beste pertsona baten erreakzioa bere gain hartu ohi dute. Harremana zaildu dezake.

Ez suposatu! Horren ordez, galdetu zure bikoteari zer esan nahi duen bere ekintzekin. Utzi ezer eta edozeri buruzko hipotesiak egiteari. Irekia izan ausazko gaiei buruzko eztabaidara, eta horrek zure bikotea pertsona gisa nor den jakiteko ere lagunduko dizu.

9. Erantzukizuna hartu

Harreman batek ezin du iraun bazkideetako bat bere ekintzen eta emaitzen ardura hartzeko adina heldua ez bada. Une batean edo bestean, gai honek bestea kontsumituko du. Bi bazkideek hartzen duten erabaki bakoitzaren ardura hartzen badute, orduan ez da arazorik izango.

10. Elkar ezagutu erdibidean

Maitasuna ez da zuri-beltza. Gehienetan, maitasuna gris samarra da, argiagoa edo ilunagoa baino ez. Une batean edo bestean, erabaki errazak hartzea zaildu egingo zaizu, zure bikotekidea baino gauza guztiz ezberdina nahi duzulako.

Egoera honetan, ez duzu zure desioengatik borrokatu behar. Erdibidean elkar ezagutu behar duzu zure harremanak funtziona dezan nahi baduzu.

Ondo dago zerbait desberdina nahi izatea, baina biek ulertu behar duzue zuen bikoteak ez duela suposatzen zure pasio edo gustu guztiak zerbaitetan partekatuko.

11. Izan errukitsua

Errukia harreman bat zoriontsu eta betiko bihurtzen duen ezinbesteko elementua da. Errukia zure bikotekidearen lekuan jartzea esan nahi du, bere ekintzen atzean dagoen arrazoia aurkitzen saiatzea. Errukitasunak zure maitalea benetan zaintzea esan nahi du.

Zure bikotearekin errukia baduzu , orduan pazientzia gehiago izango duzu, eta jakingo duzu noiz eta nola eman behar duten espazioa eta denbora.

12. Pazientzia

Pazientzia ere ezinbestekoa da edozein harremanetan, denok eboluzionatu eta arazoak gainditzen baititugu gure modu eta erritmoan.

Zure bikotea nondik datorren ulertzea, egiten dituzten gauzen aldekoak izatea , eta haien ondoan pazientziaz egotea, nahiz eta zaila egiten den, harremana irauteko moduetako batzuk dira.

13. Izan ulerkorra

Zure maitalea errespetatzeko , lehenik eta behin haien beharren, lehentasunen eta abarren atzean dauden arrazoiak ulertu behar dituzu. Baina biek konturatu behar dutena da biak desberdinak zaretela eta zuetako bat ez dela perfektua.

14. Elkarri lehentasuna eman

Iraupeneko harreman bat izateko sartu nahi duzun beste osagai bat da elkarrekiko lehentasunak . Horrek esan nahi du biok elkarri lehentasuna izatea . Zure bikoteak zure zerrendan lehena izan behar du, haurren gainetik, zure gurasoen gainetik eta zure lan betebeharren gainetik.

Horrek ez du esan nahi zure zerrendako beste gauzak alde batera uztea. Zure bizitzako pertsona garrantzitsu honi egunero esker ona erakustea esan nahi du.

15. Ikasi zure bikotekidearen sexu-hobespenei buruz

Sexua eta intimitatea harreman erromantiko baten alderdi kritikoak dira. Jende asko ez da gehiago bere bikotekidea erakartzen, ez direlako sexu-plazerik edo pozik sentitzen. Nola egin zure harremana irautea?

Zure bikotekideari ohean zer gustatzen zaion ulertzea eta biek sexu-bizitza ona duzula ziurtatzea ezinbestekoa izan daiteke harremana bizirik mantentzeko. Horrek, inolaz ere, ez du esan nahi sexua harreman batean dagoen guztia dela, baina ez da ahaztu behar jende gehienaren beharretako bat dela.

16. Ez jokatu errua jokoan

Erraza da gaizki gertatzen den guztiaren errudun norbait aurkitzea. Gehienetan, gure bikotekideei leporatzen diegu harremaneko gauza oker gehienak edo bestela ere. Errua jokoan inork ez du onik egiten.

Zure harremanak nola iraungo duen galdetzen bazaizu, gogoratu argudioen garaian ez zarela zu haiek eta haiek, baina bai zuek zaretela arazoa. Errua leporatu beharrean, zure akatsak zaintzen eta pertsona hobea izaten saiatu zaitezke harremanak luzaroan iraun dezan.

17. Entzuten ikasi

Askok entzuten dugu ez ulertzeko baina erantzuteko. Ezinbestekoa da zure bikotea zurekin dagoenean uneoro entzuna eta ulertua sentitzea. Saiatu haien ikuspuntua ulertzen, eta, batzuetan, utzi hitz egiten zure harremanak iraunarazi nahi baduzu.

Ez eman aholkurik edo irtenbiderik, entzun baizik. Zure bikotekideak bihotza ezin dizula zabaldu sentitzen badu, epe luzerako harremana izateko aukera gutxitzen da.

18. Barkatzeko prest egon

Harremanak ez dira beti arrosatsuak izaten, eta baliteke gauzak gaizki ateratzea bien artean. Baliteke zure bikotea ez izatea uste zenuen bikote perfektua eta ezin hobea. Hala ere, biei harreman luzea garatzen lagunduko dizun bertute bat barkamena da.

Barkatu zure bikotekidea ikusten duzunean benetan axola zaiela egin edo esandakoaz eta beren ekintzak aldatu nahi dituztela. Ez eduki haien akatsak haien aurka, errudun sentiaraziz eta etorkizunean zuzendu ezinik.

19. Jarraitu haiekin harremanetan, lortu ondoren ere

Gehienek diote bikotearekin banandu zirela, ez zutelako gehiago txinparta hori sentitzen. Jende askok esaten du elkartzen direnean bikotekideak goraipatzen dituela eta balioetsiak sentiarazten dituela, baina harreman batean sartzen direnean gelditzen dela.

Harreman batean segurtasuna bikaina den arren, zure bikotekideak ez luke inoiz sentitu behar gauzatzat hartuta . Mesedez, ziurtatu mezu politak bidaltzen dituzula, gomendatu itzazu itxura polita dutenean eta mantendu magia bizirik.

20. Errespetatu haien familia eta lagunak

Familia eta lagunak pertsona baten bizitzan ezinbestekoak dira. Era berean, pertsona gehienentzat funtsezkoa da bikotekideak pertsona horiek errespetatzea. Talde horietako pertsona batzuekin ondo moldatzen ez bazara ere, ziurtatu haiekin errespetuz zarela.

Ez baduzu haiekin festa edo ekitaldietara joan nahi, esan zure bikotekideari, eta ulertuko du. Hala ere, errespetuz mantentzea da harreman luzerako gakoa.

21. Izan bedi euren pertsona

Maite dituzun pertsonei begiratzea modu naturalean etor daiteke. Hala ere, zure mugak gainditzen ez dituzula ziurtatu behar duzu. Ezinbestekoa da bikotekidea bere pertsona izatea, bere akatsak eta erabakiak hartzea eta haietatik ikastea bidean.

Haien bikotekide gisa, zure eginkizuna haiei laguntzea eta haiei laguntzea da, huts egiten badute eta denean. Zure bikotekidea egoten uzteak iraupen luzeko bikote horietako bat bihurtuko zaitu.

22. Check-in haiekin

Zure bikotearekin egunero egiaztatzea bezain erraza den zerbaitek iraupen luzeko harremana eraikitzen lagun zaitzake. Zure bikotekideak pentsatu eta maitatua dela dakienean, hori da behar duen guztia. Ziurtatu jakinarazten diezula.

23. Ez eutsi iraganari

Iraupen luzeko harremanetarako aholku garrantzitsuenetako bat nahi baduzu, hau izango da. Ez eutsi iraganari – eragindako mina, edo baita momentu onak ere.

Ez alderatu zure egungo harremana eta egoera iraganeko zerbaitekin, eta ez izan beldurrik zure egungo bikotekideak beste norbaitek egin zuen moduan kaltetuko dizun. Etengabe horrelako beldurrak bizitzeak zure harremana kaltetu dezake eta harreman iraunkor bat eraiki ez dezazun.

Iragana uztea kostatzen bazaizu, ikusi bideo hau.

24. Ez izan itxaropen irrealistak

Itxaropenak dira etsipenen oinarria. Hala ere, norbaitekin harreman luze batean zaudenean edo bat eraikitzen saiatzen ari zarenean, litekeena da elkarrengandik itxaropenak izatea.

Bien bitartean, ezinbestekoa da identifikatzea zein itxaropen ez diren errealistak, eta are erabakigarriagoa haiek uztea. Baliteke zure bikotekideak ez duela itxaropen irrealista horien pisua jasan eta harremanari amore ematen amaitzea.

Itxaropen errealistak mantentzea harreman bat irauteko arauetako bat da.

25. Argudioen arteko etenaldia

Batzuetan bikoteen arteko eztabaidak garratz bihur daiteke, hainbeste non hitz gehiago esanez gero, kalteak konponezinak izan daitezke. Zu eta zure bikotea zerbaitengatik borrokan ari bazara eta eztabaidak okerra hartzen hasten bada, eten.

Eskatu adeitasunez elkarrizketarekin jarraitzeko, biak lasaitu zaretenean. Hau da iraupen luzeko harreman-aholkurik erabakigarrienetako bat.

26. Ez itxaron zure burua irakurtzeko

Komunikazioa, lehen esan bezala, funtsezkoa da iraupen luzeko harremanak eraikitzeko. Aldi berean, zure iritzia hitz egin behar duzu eta ez zure bikotekideari itxaron zer pentsatzen ari zaren magikoki jakin dezan.

Gizakiak ere badira, eta ezagutzen zaituzten neurrian, agian ezin izango dute zure gogoa irakurri. Zure itxaropen, pentsamendu eta sentimenduei buruz hitz egitea ezinbestekoa da harreman iraunkor bat eraikitzeko.

27. Ez jarri bereizketa aukera gisa maiz

Epe luzerako harremanetarako aholkuak nahi badituzu, garrantzitsuenetako bat ez da hausturaz hitz egitea zerbait gaizki doan bakoitzean. Hori eginez gero, zure bikotekideari gauzak gogor jartzen diren bezain pronto alde egin nahi duzun inpresioa eman dezake.

Ez hitz egin bereizketaz, buruan duzuna ez bada behintzat, eta ziur zaude hori dela nahi duzuna.

28. Gogoratu haiei buruzko xehetasun txikiak

Iraupen luzeko harreman baterako aholkuak bilatzen dituen bikote bat ideia txikia baina oso esanguratsua izan daiteke. Gogoratu zure bikoteari buruzko xehetasun txikiak, hala nola, gustukoak eta ez dituenak, erostea gustatzen zaien gauzak edo denbora luzez egin nahi izan duten zerbait. Sartu xehetasun hauek zure planetan haiekin.

Horrek denbora guztian maitatuak sentituko ditu eta iraupen luzeko harremana eraikitzen lagunduko dizu.

29. Ez izan axolagabe etorkizuneko planekin

Iraupen luzeko harremanak eraikitzen badituzu, batez ere erromantikoki, ezin zara axolagabe izan zure bikotekideak dituen edo egiten ari den etorkizuneko planekin. Parte hartu behar ez ezik, zurearekin bat egiten duzula ere ziurtatu behar duzu.

30. Ez izan zalantzarik konpromisoa hartzeko

Harremanak lan asko dira, baina lan horrek guztiak merezi du maitasuna badago. Gehienetan, hori aurkituko duzu zuk eta zure bikotekideak zenbait konpromiso hartu behar dituzu harremanak funtzionatu eta luze irauteko.

Konpromisorako zalantzarik baduzu, iraupen luzeko harremanak agian ez dira zure kopa izango.

Ondorioa

Harreman zoriontsu batek funtzionatzen du biak harremanari buruzko datu hauekin ados zaudenean. Zure harremanak nola iraungo duen kezkatzen bazaizu, egin zure bikotea zure lagun bizitza osorako eta konkistatu mundua elkarrekin.

Bizitza zoriontsua izan nahi da biok elkarrekin egotea erabakitzen duzunean. Egoera zein zaila den, elkarri eutsi eta errusiar mendiaz gozatu behar duzu.

Zati: