10 Egoaren seinaleak harremanean eta zer egin
Harreman adituak, ezkontza aholkulariak , eta harreman arrakastatsuak izan dituzten pertsonak normalean gauza batean ados daude; ego handi bat eta a harreman osasuntsua ez joan eskularruz.
The Empire State Building-en tamainako egoa duen norbaitekin harremanean egotea jende askok nahiago ez duen kalbarioa da. Okerragoa da pertsona hori 'zu' bada.
Artikulu honek 'egoa harremana' gaiari buruzko argia ematen lagunduko dizu eta berehala aplika dezakezun ikuspegi praktikoa eskaintzen du.
Hona hemen zure egoa zure harremana hondatzen ari dela adierazten duten hamar seinale. Hala ere, horretan sartu baino lehen, bil ditzagun aurrekari batzuk.
|_+_|Zer esan nahi du zehazki egoak harreman batean?
Eman dezagun aurre. Egoista samarra izan zarela onartzea ez da errazena zurekin elkarrizketatu ondoren.
Izan ere, jende askok ahaztu egiten duen gauza bat da konturatzea gehiegizkoa izan daitekeelako haiek kudeatzeko.
'Zu zaren modukoa' da, edo 'da' ego handi baten adierazpen gisa kalifikatzen da? Kezka eman behar dizun zerbait al da, edo zure bikoteak zure bertsio horretara egokitu behar al du?
Edonola ere, 'egoa' zer den ulertzeak zure harremanean nola adieraz daitekeen argibide bat eman diezazuke. Beraz, zer esan nahi du egoak harreman batean?
Zure egoa norberaren garrantzia edo autoestimuaren zentzua da .
Muga sanoetan mantentzen direnean, a ego osasuntsua beharrezkoa da harremanak funtziona dezan harreman osasuntsu batean egoteko autoestimu osasuntsua izan behar baita.
Hala ere, elkarrizketa honen gaiari dagokionez, 'ego handia'' izatea eta horrek zure harreman negatiboki nola eragin dezakeen aztertzen ari gara.
Pertsona batek «ego handia» duenean, bere buruaz beteta dago, batez ere besteek sumingarritzat hartzen duten moduan.
Harreman batean ego handi bat modu ezberdinetan agertzen da, eta artikulu honek zure egoak zure harremana modu negatiboan eragin dezakeen hamar seinale azalduko ditu.
|_+_|10 seinale zure egoa zure harremana hondatzen ari dela
Zure harremanean egoaren zantzu hauek ikusten badituzu, baliteke oinak balaztan jarri eta norantz zoazen aztertzea.
Baliteke zure egoa nonbait ilunpean egotea, zure harremana gogor estutu eta haustera behartzeko zain.
1. Arrazoi izateko nahi neurrigabea, aldi oro
Hau da zure harremanean ego handi baten lehen adierazpenetako bat; uneoro arrazoia izateko gogoa, bikotekidearen sentimenduei kasu gutxi edo batere erreparatuz.
Garrantzitsua den gauza bakarra da zure bidea egiten duzula eta zure bikotekideak arrazoia izan duzula ados egotea da.
Hau gertatzen zaizunean, zerbaitetan oker egon zaitezkeela onartzea zaila egiten zaizula deskubrituko duzu.
Horrez gain, agian nekez entzun zure bikoteari eta jokatu zuzena dela uste duzunaren arabera, nahiz eta jakin zure bikotekideak ideia edo iritzi guztiz ezberdina izan dezakeela.
Zer egin:
Gogoratu zure buruari tarteka harreman batean zaudela eta zure bikotekideak berdina du bertan.
Gai nabarmenei buruz duten iritzia aktiboki bilatzea eta prest egon akordio batera iristeko nahi duzun ekintza-lerroarekin erosoegi ez diruditenean. Gogoratu, ego handi batek zure harremana hondatuko duela.
2. Komunikazioa jaisten hasten da
Komunikazioa harreman guztietan ezinbestekoa da . Intimitatea eta laguntasuna maila sakonean bizitzeko, bikotekideek komunikazio zirkulu batean egon behar dute.
Hau noizbehinkako «kaixo» edo ezinbesteko «egun on» haratago doa.
buruz ari gara komunikazio intimoa non zure bikotearekin hitz egiten duzun eta haiekin biluztu. Hala ere, komunikazioa ez da posible izango zure bikotekidea zuregan ego handi baten zantzuak nabaritzen hasi bada.
The komunikazio falta Zure bikotea zure inguruan arrautza-oskoletan ibiltzen hasi izanaren atzetik dago. Harremanean dagoen guztia 'zutaz' bilakatzeko modu bat duenez, baliteke zuregandik erretiratzea nabaritzen has zaitezke.
Nahiago dute euren sekretuak gordetzea orain. Zure bikotekideak nahiago du denbora gehiago beste pertsonekin pasa zurekin baino.
Baliteke hori zurekin elkarrizketa intimo bat egiten saiatzen badira lehertu daitekeen erloju-bonbari beldurra diotelako.
Zerbait ergela egiten badute ere, nahiago dute beste norbaitekin hitz egin zurekin baino, gaizki sentiarazi edo azkarregi epai dezakezula uste baitute.
Zer egin:
Erronka honen konponbidea zure harremanean ego handia hartzea ideia izugarria dela kontuan hartzean datza. Horrez gain, hasi egiten hobeto komunikatzeko ahaleginak .
Sortu denbora zure bikotearentzat eta denbora hau intrusio orotatik libre izan dadila; tramankuluak, epaia eta zure bikotea izututa sentiarazi dezakeen guztia.
Lagungarria izan daitekeela uste baduzu, protagonismoa hartu eta elkarrizketak hasi nahi dituzu zure bizitzako xehetasun intimoak haiekin partekatuz. Ez izan beldurrik zure bidea egiteko.
|_+_|Ikusi ere:
3.Jeloskortasuna adierazten hasten zara
Zure harremanean egoaren beste seinale bat jelosia da. Hau ez da ohikoa jeloskortasun sentimendua eta zure harremanetarako mehatxu gisa hautematen duzun zerbait agertzen den bakoitzean sortzen den babestasuna.
Jelosia mota hau funtsik gabekoa da, itogarria eta batzuetan atzeraeraginezkoa .
Jeloskortasuna modu askotan adierazten da, eta horietako bat kontrolatzailea izateko gogoa da. Baldintza hauetan, zure bikotea non dagoen beti jakitea eskatzen duzu.
Zinismoak ezaugarritzen du haiekin duzun harremana, eta agian lehen axola ez zitzaizkizun gauza txikietan sudurra sartzen aurki dezakezu.
Adibidez, baliteke haien gailuaren pasahitza jakitea eta bidaltzen duten/deitzen duten testu guztiak egiaztatzeko eska dezakezu. Hauek berez arazoak izan ez arren, erronka hori egiten duten pentsamoldea da.
Ekintza hauek energia toxikotik eta zure bikotekideak ezertarako balio ez duela frogatzeko gogoa duen leku batetik egiten dira, hala ez denean ere.
Jelosiak harreman bat azkar jan dezake , batez ere, aire negatiboa sortuz eta zure bikotea zutaz konturatzen hastera behartuz.
Zer egin:
Baliteke zure bikotearekin elkarrizketa irekia izaten hasi nahi izatea. Aireztu zure ikuspuntuak eta biluzi bihotza harreman batean jelosiari aurre egin .
Esan iezaiezu egiten duten zerbait ertzean jartzen zaituen eta harremanarekiko duten konpromisoa zalantzan jartzen zaituenik.
Horretan egon bitartean, entzun zer esan behar duten ere. Gogoratu harreman bat dela, eta inplikatutako alderdi guztiek seguru sentitu behar dutela funtziona dezan.
|_+_|4. Biktima jokatzen duzu
Ubeldutako ego baten seinale da nahikoa ez zarela beldurra. Horregatik, zure harremana posiziotik planteatzen duzu biktima izatea eta autoerrukia.
Egoera horietan, presioa sentitzen duzu eta zure eta zure bikotearen artean esan gabeko lehia bat egongo balitz bezala. Zure ekintzak altuegiak diren eta, kasu askotan, zure buruan dauden estandar multzo baten arabera neurtzen dituzu.
Hau gertatzen hasten denean, zure buruarekin elkarrizketa negatibo gehiago izaten hasiko zara eta ez positibo asko.
Ondorioz, guztionganako mesfidantza (bikotekidea barne) gora egiten hasten da, eta zaila da horrela harremana mantentzea. Zure harremanaren egoaren adierazpen hau harremanarentzat mehatxu handia da.
Zer egin :
Hasi zure bikotearekin hitz egiten . Jakin iezaiezu zer pasatzen ari zaren eta ahal den neurrian, izan guztiz zintzoa haiekin.
Elkarrekin plan bat egin dezakezu nabigatu zure harremanaren garai zailetan . Plan honek osasun mentaleko espezialista baten laguntza jasotzea eta terapia bilatzea suposa dezake.
Hauek egiten dituzun bitartean, kontuan izan egoa hiltzen dela, eta zure harremanetik berehala kendu behar dela.
5. Harrotasuna/harrokeria
Hau da harreman bateko ego-arazo handienetako bat. Harreman batean egoaren adierazpen estandaretako bat harrotasuna eta autozentro hutsa da.
Harrokeriaren kontua da poliki-poliki hasten dela, baina zerbait masiboa bihur daitekeela begi baten keinu batean. Gainera, harrotasunak harremanak suntsitzen ditu.
Normalean, harrokeria harreman batean hasten da pertsona bat, ageriko arrazoiengatik, bikotekidea baino hobea dela sentitzen hasten denean.
Hau izan daiteke gehiago irabazten dutelako, arrakasta handiagoa dutelako bere karreran edo buruan bildu dituzten faktore abstraktu batzuen ondorioa izan daiteke.
Harrotasunaren ondorioa da zure bikotekidea zure azpian ikusten hasten zaituela eta harremana aberastasun samarra dela. Ez baduzu kontu handirik hartzen, horrek dakarren tentsioak harremana bertan behera uztea eragin diezazuke biei.
Zer egin:
Egoari aurre egitea zeregin herkulearra izan daiteke. Harrokeria eta autozentrotasun sentimendu hori ez da desiratuko den zerbait.
Hemen lehen pausoa existitzen direla aitortzea eta haien inguruan bide bat bilatzeko erabaki zehatza hartzea da. Hau egin duzunean, hartu denbora pixka bat zure bikotearekin komunikatzeko.
Jakin iezaiezu zer gertatzen ari zaizun buruan.
Jarreraren arrazoia kanpoko zerbait bada eta harremanean aldaketa txikiekin konpondu daitekeena (agian, zure bikotekideak hobeto ordaindutako lan bat lortu behar du), elkarrekin lan egin hau nola egin dezakezun ikusteko.
Gainera, baliteke zure buruarekin hausnarketa eta elkarrizketetatik asko etekina ateratzea, non zure bikotekideari buruz zer den beregana erakarri zaituen gogorarazteko.
Beti zure buruari hori gogoratzea modu bat da uneoro haien benetako balioa begi-bistan edukitzeko eta xehetasun txikiek hunkitu ez dezaten.
|_+_|6. Zaila egiten zaizu onartzea eta barkamena eskatzea, oker zaudenean ere
Zure harremanean ego izugarriaren beste seinale bat oker zeundela onartzeko ezintasuna da eta barkamena eskatu zure bikotekideari , egin duzuna ikaragarria denean ere.
Ego osasuntsu hori daukazunean, gauza batean oker zeundela onartzea guztiz pentsaezina da. Batzuetan, nahiago duzu gai baten inguruan dantzatzea gelako elefanteari zuzendu baino, eta, aldi berean, bikotekideari kontatu gabeko mina jasaten utziz.
Zer egin:
Ez pentsa zure bikotekideak ulertuko lukeela. Zerbait egiten baduzu eta gaizki dagoela edo guztiz zuzena ez bada, izan irekia zure bikotearekin.
Hitz egin haiekin eta ez utzi haien emozioei gutxietsi. Horretan ari zaren bitartean, ez gutxietsi hiru hitz hauen indarra; 'Barkatu
7. Joera nartzisistak izan ditzakezu
Zintzotasun osoz, nartzisista batekin egotea Everest mendia igotzea bezain zaila da. Zorionez, ez da oso zaila detektatzen baduzu joera nartzisistak .
Begiratu behar duzun guztia xehetasun txikiak dira eta guztiz zintzoa izan zure buruarekin.
Joera nartzisistak dituzunean, egiten duzun gehiena zure inguruan dabil. Bikotekidearen sentimenduei ez diezu kontuan hartzen.
Gehienetan, taktika desberdinak proba ditzakezu nahi duzuna egin dezaten, hauek bada ere manipulazio motaren bat inplikatu .
Honekin ari bazara, ezagutzen dituzun aukera guztiak aprobetxatzen dituzu zeure buruari buruz hitz egiteko eta besteek baino hobea zarenez pozteko.
Baliteke zaila izango zaizu inguruko jendearen seinaleak irakurtzea, zure mundua zein perfektua den nahiko bilduta zaudelako. a.ren giltzarriak nartzisista ni, ni eta ni gara.
Narzisismoa harreman batean egoaren seinale da, eta horren emaitza da zure bikotea harremanean itota sentitzen hasten dela, ezin adieraziz, eta ez dago konpromisorako tarterik.
Zer egin:
Erabaki joera hori kontzienteki landu beharko zenukeen zerbait dela. Ez duzu ezer egingo konpontzeko lehenik eta behin landu beharreko zerbait dagoela onartzen ez baduzu.
Hori egin duzunean, hasi zure ahaleginak bideratzen zure bikotea zu bezain eskubide berdinak dituen pertsona gisa ikustera. Batzuetan, kezkatzen zaizun guztia kontzienteki eten behar duzu eta hor egon behar duzu.
Gogoratu, konpromisoa hartzeko gaitasuna harreman osasuntsu bakoitzaren zati garrantzitsu bat da.
|_+_|8. Zure bikotekidea beti ez da zure estandarrekin
Beti aurkitzen al zara zure burua erresumina sentitzea zure bikoteak ez duelako betetzen zure definizioa 'perfektua?'
Seguruenik, ez dute nahi duzun moda zentzu zehatza, edo ezin dira zure lagun zirkuluan sartu, ez daudelako zuk nahiko zenukeen bezain leunduak.
Zerrenda hau amaigabea da, eta zure beldur batzuk baliozkoak izan daitezkeen arren, zure erantzuna da axola duena.
Mila modu horiengatik, zure bikotekidea falta zaizu; haiek «aldatzea» betebeharra egiten duzu. Aldaketa honek ezinbesteko gogorkeriaren menpe jartzea eta zure estandarrak bete ezin izanagatik gaizki sentiaraztea dakar.
Haien esfortzuak ez dizute hainbesterako esan nahi, egiten duten ezerk ezin baititu elkartzea. Hori egiten aurkitzen bazara, zure harremanaren ego handi baten seinale da, eta berehala bertaratu behar duzu.
Zer egin:
Zure bikotea agian ez da perfektua; inor ez da. Ezagutza honek bakarrik lagunduko dizu harremanaren ikuspegia aldatzen eta berdin-berdinak emango dizkizu bere bizitzako arlo ezberdinetan hazten eta hobetzen laguntzeko.
Ordeztu hitz gogorrak bihotz-bihotzeko elkarrizketen uneekin. Beste gauza guztiek huts egiten badute, utzi zure bikotekidearen bizitzako autoritate-figura bati (agian guraso bat edo tutore bat) sartzea eta lagundu hazi behar duten arrazoiak ikusten.
9. Ez dakizu bikotekidearen maitasun-hizkuntza
Denek dute maitasun-hizkuntza primario bat, hau da maitasuna jaso nahi duten bide nagusia.
Zure egoa zure harremana hondatzen ari den seinale bat ez duzula da ezagutu zure bikotearen maitasun-hizkuntza . Nahiz eta egin, ez duzu hitz egiten haiek entzun behar duten bezain maiz.
Ez bikotekidearen maitasun-hizkuntza ezagutzea zure harremanean ego osasuntsu bat duzula iradoki dezake.
Zer egin:
Baldintza hauetan, eman behar duzun lehen urratsa ezagutzea da maitasun hizkuntza desberdinak eta aztertu zure bikotea berea aurkitzeko.
Oraindik ziur ez bazaude, bilatu erantzuna ateratzeko modu bat bilatzen duzuna agerian utzi gabe.
Saiatu galderak egiten, esate baterako, zer egingo nuke zenbat maite zaitudan gogorarazteko? eta entzun arretaz haien erantzunak. Erantzuna jaso duzunean, ziurtatu informazioa ondo erabiltzen duzula.
|_+_|10. Lehia ez osasungarria
Zure harremaneko ego osasuntsu bat izan behar ez zenituzkeen lehiaketa osasuntsuetarako konfiguratzea da.
Zure harremana oso lehiakorra izaten hasten denean (modu okerrean), egon ziur norbaiten egoa jokoan dagoela.
Diru gehiago ekartzeko lehian aurkitzen zarenean, arrakasta handiagoa eta ekonomikoki independentea izateko, bikotekidea bere lekuan jar dezazun, zure egoak harremanaren agintea hartu duen seinale da.
Zer egin:
Ulertu ez zaudela inorekin lehian, batez ere zure bikotearekin.
Gauza bat da bion buruari erronka egitea hobeak izateko eta zure karreraren gailurrera igotzea edo elkarren arrakastak inspiratzea, baina zure burua gainditzeko arratoi lasterketan aurkitzen zarenean, egin egoeraren balantzea. .
Onartu egoera bat dagoela eta berehalako arreta behar duela.
Hitz egin gauzak. Komunikazioa tresna baliotsua izaten jarraitzen du eta harreman batean ego handi bati aurre egiten lagun dezake. Hau egiteak nahi dituzun aldaketak egiteko eman behar dituzun urratsak ireki ditzakezu.
Gainera, baliteke behar izatea laguntza profesionala bilatu momentu berean. Askotan, bihotz-bihotzeko elkarrizketa batzuek ez dute guztiz mozten.
Biltzea
Nola gainditu egoa zure harremanean?
Azken atalean aztertutako 10 puntuek erakusten dute ubelduta ego batek ez duela emaitza onik ematen harreman batean.
Artikulua irakurtzen duzun bitartean zure egoa zure harremana hondatzen ari dela ohartzen bazaizu, hasi egoista izateari uzteko erabakia hartzen.
Ekintza puntuak azken atalean hamar seinaleen azpian eztabaidatu dira. Hartu neurriak puntu horietan eta egon prest denborak bere kasa hartzen uzteko.
Zure harremanaren ego-arazoa heriotza natural batean hilko da hauek egiten badituzu. Gogoratu, egoak harremanak hiltzen dituela. Ego ubeldua eta harreman osasuntsua ez dira inoiz ondo elkarrekin doazen!
Zati:
