Jeloskortasuna osasuntsua al da harreman batean

Artikulu honetan

• Zer da jelosia?
• Nondik sortzen da jeloskortasuna?
• Jeloskortasuna osasuntsua al da harreman batean?
• Nolakoa da jeloskortasun osasuntsua?
• Nola kudeatu jelosia osasuntsua?

Harreman batean jeloskortasuna ez da ezezaguna. Izan ere, nahiko ohikoa den emozioa da. Bikoteak gerturatu edo urrundu egin ditzake. Ez da kritikatzeko edo zigortzeko gauza. Jeloskortasuna eta harremanak batera doaz.

Beraz, jeloskortasuna osasuntsua al da harreman batean, ala jelosia txarra?

Harreman batean jeloskortasun osasuntsua bikotekideak heldutasun handiz maneiatzen eta egoki komunikatzen denean gertatzen da. Dena den, emozio hori behar bezala maneiatu ez izateak inbidia sor dezake, eta harremana zaildu ez bada, suntsitu.

Abraham Buunk, ospetsua Groningengo Unibertsitateko Gizarte Psikologia Ebolutiboan irakaslea adierazi zuen jelosia emozio suntsitzailea dela. Horregatik, jelosia zerk eragiten duen ulertuz, zertik dator jeloskortasuna emozio honek zure harremana honda ez dezan lagunduko dizu.

Zer da jelosia?

Harreman batean jelosiak inbidia eta emozio negatibo ugari sor ditzakeen arren, inbidiatik ezberdina da. Inbidiaz, mespretxua sentitzen duzu gertatutakoa edo gertatzen ari dena, baina jeloskortasunez, ezezagunekin borrokatzen ari zara eta irudimena uzten ari zara. zure harremana hondatu .

Orduan, zer da jelosia?

Ren arabera allendog.com , psikologia hiztegia;

Jeloskortasuna segurtasun ezak eta zerbait garrantzitsua galtzeko beldurrak markatutako emozio konplexua da. Abandonu eta haserre sentimenduek nabarmentzen dute. Jelosia bekaizkeriatik bereizten da (nahiz eta askotan biak elkarren artean erabili), inbidia beste pertsona batena den zerbaiten nahia baita.

Goian zehaztu bezala, jeloskortasuna zerbait edo norbait garrantzitsua galtzera zoazenean piztu ohi da.

Beraz, ez zaitez kolpatu beti galdera egiten baduzu, zergatik jartzen naiz jeloskor erraz? Maite duzun pertsona galtzearen beldur zara.

Hala ere, ezinbestekoa da beldurrak ez uztea zure pentsamenduak gainditzen eta zure harremana suntsitzea. Jeloskortasuna osasuntsua al da harreman batean bikoteek bakarrik erantzun dezakete. Bikoteek bakarrik dute erabakitzeko ahalmena nola kudeatu haien jeloskor sentimenduak .

Ez beldurtu edo kezkatu zure sentitzen baduzu nortasuna bira negatiboa hartzen ari da jeloskortasunagatik . Laguntza egokiarekin, zure bikotearekin komunikatuz eta horren atzean dagoen arrazoia ulertuz, gauzak iraultzea posible da.

Nondik sortzen da jeloskortasuna?

Orduan, zergatik jartzen naiz jeloskor erraz?

Lehenik eta behin, jelosia zerk eragiten duen jakin behar duzu. Borrokatzen al zara zure bikotearekin konfiantzaz ? Iraganeko harreman porrotaren ondorioa al da? Edo zure gurasoen ezkontza porrotetik, maitasunean, harremanean eta familian fede eza ekarri zuenetik?

Inoiz zerbait berriro funtzionatzen jarri nahi baduzu, lehenik eta behin jakin behar duzu zer den akatsa.

Jeloskortasuna harreman guztietan dago, izan harreman erromantikoan edo haurraren eta gurasoen edo anai-arreben arteko harremanean. Sei hilabeteko haurrak jeloskortasun zantzuak izan ditzake guraso bat beste haur bati arreta gehiago jartzen hasten bazaio.

Beraz, normalean galdera egiten al duzu, jeloskortasuna normala al da edo jelosia osasuntsua al da harreman batean? Bai hori da.

Zerk eragiten zaitu lepoaren buelta hori zure beste esanguratsuaren telefonora begiratzeko? Zergatik zaude ohi baino urduriago berandu denean eta zure bikotea oraindik etxean ez dagoenean? Edo galdetzen ari zara zergatik jartzen zaren jeloskor hain erraz?

Jeloskortasuna nondik datorren jakiteak hura kontrolatzen lagunduko dizu.

Jeloskortasuna sor daitekeen bi leku oso ohikoak dira:

1. Segurtasunik eza
2. Zure bikotea ezkutuan, itzaltsua eta urruna denean.

Beste hainbat arrazoik jeloskortasuna eragin dezakete

1. Bikote urruna izanik,
2. Pisua irabaztea
3. Langabezia
4. Bizilagun erakargarriagoa, edo bikotekidearen lantokian laguna.

Batzuetan, harreman batean jeloskortasuna ez da zure bikotekideak egin zuen zerbaitetik sor daiteke, segurtasunik ezetatik baizik. Segurtasun eza etsaia da aurrera egin; harreman bat hautsi dezaketen konparaketak sortzen ditu.

1. Berekoikeria da jeloskortasunaren beste sortzaile bat . Zure bikotekideak lagun hurbilei edo ezezagunei maitasuna erakusteko baimena du.

Batzuetan denak nahi dituzula zuretzako baina gogoratu hori indibidualtasuna harreman batean ezinbestekoa da.

fidatu beharko zenuke eta errespetatu zure bikotea nahikoa jakitea ez zaren jarduerak edo interesek ez dutela esan nahi zerbait gaiztoa gertatzen ari denik.

Jeloskortasuna osasuntsua al da harreman batean?

Galdera erantzuteko, jeloskortasuna osasuntsua al da harreman batean? Bai, harreman batean jeloskortasun pixka bat osasungarria da. Beraz, galdera egiten aurkitzen bazara, jeloskortasuna normala al da?

Gogoratu jelosia harreman guztietan normala eta espero ez ezik, jelosia osasuntsua dagoela.

Kontuan izan harreman batean jeloskortasuna ere osasungarria izan daitekeela. Jelosiak mehatxu baten berri ematen bazaitu, seguru jakitea egoera batzuk gaizki interpreta ditzakezula. Jelosia behar bezala kudeatzen jakiteko, jelosia osasuntsua edo osasungaitza den jakin behar duzu.

Beraz, nondik dator jelosia, jelosia emozio bat al da?

Jeloskortasuna maitasunetik, segurtasunik ezetik sortutako emozioa da. konfiantza eza , edo obsesioa. Errespetuz eta konfiantzaz betetako harreman osasuntsu batek jeloskortasun osasuntsua eragingo du. Komunikazio bikaina, konfiantza irmoa, bihotz entzutea eta a harreman osasuntsu batean lagun adiskidetsua .

Batetik hazi daitekeen jelosia bakarra harreman osasuntsua positiboa da.

Hala ere, segurtasun ezetan oinarritutako jelosia osasungaitza da. Harremanetan jeloskortasunaren psikologiak aitortzen du denok izan nahi dugula gure bikotekideen arretaren erdigunea.

Beraz, apur bat baztertuta senti gaitezke arreta hori beste pertsona bati bideratzen bazaio, laburra izan arren. Hala ere, nola kudeatzen duzun egoera hori da zure harremana hautsi edo sortuko duena.

Nolakoa da jeloskortasun osasuntsua?

Jeloskortasunaren eragileak zure harremanaren mehatxu baten berri ematea dira. Jeloskortasuna eragiten duena zure bikotearen jokabidea edo pertsona bat izan daiteke.

Harreman batean jeloskortasun positiboak maite duzula eta bikotekidea galtzeko beldurra duzula esan nahi du. Jelosiaren txinparta bat sentitzen baduzu, jakinarazi zure bikotekideari. Horrela, halako sentimendu bat eragin zuen ekintzari aurre egin ahal izango zaio.

Zure bikotea maitatua, estimatua sentituko da eta jakingo du harremanak asko esan nahi duela zuretzako egoera mota honetan. Elkarrizketak epe luzerako harremanean zaudela adieraziko du. Izango da ere konfiantza sortu eta lagundu zure eta zure bikotekidea hurbiltzen.

Arreta lortzen ez duzunean, ohituta zaude, jeloskortasuna sartzen da. Baina horrek ez zaitu pertsona txarra bihurtzen; zure bikotekidearen lasaitasuna besterik ez duzu behar. Hau da non komunikazio urratsak . Besterik gabe, azaldu zure sentimenduak zure bikoteari eta ikusi jelosia osasuntsu hori gutxitzen dela.

Ikusi bideo hau harreman batean jeloskortasuna osasungarria den zehazten laguntzeko:

Nola kudeatu jelosia osasuntsua?

Zure harremanak konfiantzarik, komunikaziorik edo entzuten ez duen bikoterik ez badu, zaila izan daiteke jelosiari eustea, osasungaitza bihurtuz.

Horrek esan nahi al du jelosia txarra dela edo jelosia osasuntsua dela harreman batean?

Jeloskortasuna osasungaitz bihurtzen da zure pentsamenduen kontrola galtzen duzunean, eta jaiotza-jarrerak diren hipotesiak egiten dituzu, zure harremana honda dezaketen borrokak. Jelosiak harreman guztietan eragiten du, baina bikoteen esku dago positiboki edo negatiboki eragingo duen erabakitzea.

Ziurtatu ez zaudela autosabotatzea zure beste esanguratsuak egiten duen gauza on bakoitza bere ekintza pentsamendu negatiboei lotuz. Jelosia osasuntsuak kudeatu aurretik, ezinbestekoa da galderari erantzutea, nola sentitzen da jelosia? Seinale batzuk honako hauek dira:

• Zure bikotekidea gehiegi kontrolatzea

Bikotekide bat beste bikotekidearen bizitzako alderdi guztiak kontrolatzen saiatzen bada konfiantza faltagatik edo segurtasunik ezagatik, hori jeloskortasun osasungarria da. Zure bikotekidearen bizitza gehiegi kontrolatzea haien mezuak, posta elektronikoa irakurtzea, leku zehatzak bisitatzea edo zu gabe irtetea eragotzi diezaieke.

Jarrera honek bat ekar dezake harreman ez osasuntsua eta egin gauzak oso deseroso zure bikotearentzat.

Ren arabera Parmar doktorea komunitate psikiatrikotik,

Bikotekidearekin gehiegizko jabetasuna sentitzea, beste pertsona edo lagunak libre elkartzen ez uztea, haien jarduerak eta non dagoen maiz kontrolatzea, ondorio negatiboetara jauzi egitea zure testuari edo deiari erantzuten ez badiote jeloskortasun osasungarriaren abisuetako batzuk dira.

• Justifikatu gabeko susmoa

Normala da jeloskor egotea zure bikotearekin flirteatzen ari dela ikusten baduzu. Haiekin eztabaidatzeak egoera zuzen kudeatzeko aukera eman dezake. Hala ere, lagun batekin edo lankide batekin elkarrizketa arrunt batek jelosia pizten badizu, zure sentimenduak berriro ebaluatu behar dituzu.

Eguna pasatzen baduzu zure inguruko eszenatokiak osatzen bikotekidea desleial izatea , halako jelosia ez da osasungarria.

• Utzi eszenatokiak sortzeari

Zure bikotekideak ez badizu arreta egokia ematen zuri edo zuri zure bikotekideak iruzur egiten dizula susmatzea , ez isildu. Konfiantza ezazu bikotekideari zure sentimenduei buruz eta hitz egin.

Ez sortu ezinezko agertokiak zure buruan edo joan zure bikotekideen telefonotik. Okerragoa dena, ez ibili eta kontrolatu. Zerbait guztiz desberdina esan nahi zuela ikusi zenuen testu-mezu batean oinarritutako eszenatokiak sortzen jarraitzen baduzu, orduan zure harremana hautsi daiteke.

• Komunikatu

Zer egin jeloskor sentitzen zarenean?

KOMUNIKATU, KOMUNIKATU ETA KOMUNIKATU batzuk gehiago.

Hau entzun eta irakurtzen duzun zenbat aldiz, zure beldurrak, kezkak, konfiantza-arazoak eta segurtasun ezak komunikatzeak zure harremana galtzetik salbatuko zaitu.

Komunikatu zure bikotearekin zerbait susmatzen baduzu; ez baduzu, kezkak jan eta zure jelosia osasuntsu bihur dezake. Izan pazientzia, ulermena eta besarkatu komunikazio ona . Entzun zure bikotekidearen kezkak eta beldurrak eta esan zureak ere.

• Ulertu nondik datorren jeloskortasuna

Zure bikotekidea iruzur egiten zaituela imajinatzen hasten zarenean, jarri balazta zure pentsamenduari. Joan atzera eta zehaztu zerk eragin zituen halako pentsamenduak eta zerk eragin zuen jelosia. Zure ezkontideak egin zuen zerbait izan zen, ala seguru ez zaude?

Galdetu zeure buruari nondik datorren jeloskortasuna. Iturria aurkitzen duzunean bakarrik kudeatu ahal izango dituzu harreman batean jeloskortasun osasungaitza.

Ondorioa

Galderaren erantzuna jelosia osasuntsua da harreman batean, ala jelosia normala da? BAI da. Ez kezkatu gauza txikiekin jeloskor aurkitzen zarenean; guztiei gertatzen zaie.

Hala ere, ez saiatu zure kabuz maneiatzen, jeloskortasun osasungarria sor baitezake. Ezin dituzu zure arazoak bakarrik konpondu, batez ere harremanak dituenean, bi pertsona behar direlako funtzionatzeko.

Hitz egin zure bikotearekin horri buruz eta jarri zure karta guztiak mahai gainean; hori eginez gero, harremanak aurrera egingo du.

Zati: