Zure harremanean jeloskor izateari uzteko 15 aholku

Nola utzi jeloskor izateari zure harremanean eta zoriontsu bizi ondoren

Artikulu honetan

Jelosia lagun itsusia da; maite du zure eguna hondatu eta zure bikotea haserretuko luketen eszenatokiak imajinatzea.

Etengabe pentsamendu negatiboak xuxurlatzen ditu zure belarrietara, zure bikotea deabrua haragitutakoa dela uste duzun arte.

Baliteke noizbait polita iruditzea eta zure bikotekidearen egoa laztantzea. Hala ere, denborarekin, pitzadura konponezinak sortuko ditu zure harremanaren oinarria .

Hori bai, hondamendiak baino ez ditu ekartzen.

Zer da jelosia harreman batean?

Jelosia atik datorren sentimendua da norberaren balio-sentimendu baxua . Seguru sentitzen ez zarenez, kezkatuta eta urduri jartzen zara bikotekidea beste norbaitekin interesatzen zaionean.

Jeloskorrenak mehatxatuta sentitzen dira bikotekideak beste norbait erakargarriagoa aurkituko duelako eta utzi egingo duelako.

Jeloskorrenak sentitzen du ezer gutxi duela eskaintzeko eta bikotekideak beraiek uzteko nahiko lukeela beste emakume bat, beraiek baino hobea.

Jelosia pixka bat lausengarria izan daiteke zure bikotearentzat. Benetan maite dituzun seinale gisa ikusiko dute hori, eta zuzenak dira. Baina jeloskortasun maila ez-naturala ez da lausengagarria. Sakonagoa adieraz dezake osasun mentaleko arazoa .

Nola gertatzen den jelosia harreman batean

Jeloskortasun maila txiki bat normala da. Zure bikotea zure bulegoko Gabonetako festan lankide bero horrekin berriketan denbora gehiegi pasatzen duela ikusten duzu, beraz, jeloskor eta ziurgabe sentitzea erreakzio normala izan daiteke.

Hala ere, jeloskortasun gehiegi negargarria da. Harremanetan jeloskortasun arrazoi ezberdinak egon daitezke.

Uste da jeloskortasuna autoestimu baxuaren, posesibotasunaren, bikotearekiko konfiantza ezaren eta norberaren irudi eskasaren ondorioa dela. Beste era batera esanda, jelosia bikotekidearekiko konfiantza ezaren edo sentimenduaren ondorioa da harremanean segurtasun eza .

10 jeloskortasun seinaleak harreman batean

Eraiki zure autoestimua

Jeloskortasuna suntsitzailea izan daiteke zure harremana ez ezik, zure eguneroko lasaitasuna.

1. Pertsonak zure denbora libre guztia nahi du

Maitasuna berria denean normala da zure maitasun interesarekin ahalik eta gehien egon nahi izatea.

Jende osasuntsuek ulertzen dute hori ez dela beti bideragarria. Jendeak lan egin behar du, lanetik kanpo ardurak ditu, gimnasiora joatea, bere zaletasunak egitea, etab.

Pertsona super-jeloskorra beragandik urrun igarotako denbora haserretzen da eta bere bikotekideari horren berri ematen dio irrintzi, kexatu eta batzuetan negar eginez.

Hori bandera gorria da harreman batean jeloskortasuna .

2. Engainatzen ari zaren seinaleak bilatzen dituzte

Jeloskorra beti susmatzen du zer egiten ari zaren berarekin ez dagoenean.

Sarrerako testu bat baduzu, berehala jakin nahi izango dute norena den.

Telefonoa kanpoan uzten baduzu eta irekitzen baduzu, zure mezuak eta mezu elektronikoak pasatuko dituzte. Gauez lagunekin ateratzen bazara, jeloskor batek deituko dizu, esan zenuen tokian zaudela ziurtatzeko.

|_+_|

3. Zure kanpoko interesak kritikatzen dituzte

Pertsona jeloskorra zure beste lagunekin ez ezik, denbora librea nola pasatzen duzunaz ere jeloskor izango da.

Zure grinak gutxietsiko dituzte, haurtzat edo denbora galtzea deituz.

Zure familiarekin akatsak aurkituko dituzte eta zure lagunei iseka egingo diete. Haien helburua haietatik urruntzen zaituen guztiatik bereiztea da, baita egun batez ere.

Hori oso seinale nabarmena da jeloskortasun ez osasungarria harremanetan !

4. Pertsona izutzen da ezin badizu lortu

Jeloskor batek ezin du jasan telefonoa itzali baduzu bilera batean zaudelako edo siesta egiten ari zarelako.

Ez al diezu berehala bidali mezurik? Izan gatazka batzuetarako prestatuta .

Erantzun ezak esan nahi du haiek ez den beste zerbaiti arreta jartzen ari zarela, eta jeloskorrentzat hori onartezina da.

Deskribapen hauetako batean zeure burua aitortzen ari bazara, harremanetako jeloskortasun osasungarria murrizten edo kentzen lan egin nahi izango duzu.

Harreman batean jeloskor izateari nola uzteko borrokan ari bazara, begiratu Noah Elkrief-en bideo hau.

5. Ezin dute jasan beste norbaiten gustukoa izatea

Ezin dute guztiz onartu beste norbaitekiko zaletasuna adierazten baduzu edo zure bikote jeloskorrengandik estimatzen baduzu. Segurtasun ezaren eta haserrearen sentsazioaz betetzen ditu.

Pertsona hauek lehia eta mehatxu gisa ikusten dituzte beren buruarentzat. Beraz, zure alde egingo dute harreman intimoak .

6. Zure erabakiak hartzean esku hartzen dute

Ez dute nahi erabaki guztiak zure kabuz har dezazun eta zalantzarik gabe erabakiak hartzeko prozesuan parte hartzen saiatuko dira, arazoa haiekin tratatzen ez bada ere.

Ez dira zutaz fidatzen, ez zugan konfiantzarik ez izateko arrazoia eman diezuelako, baizik eta haien lehenetsia delako harremana sano mantentzeko zure bizitzako guztiaren parte izan behar dutela.

7. Umore txarra dute

Erraz lortzen dute haserre eta haserre gauza txikienetan, erantzun falta dela edo haien kapritxoak deitzen direnei ez betetzea. Guztiarekiko erreakzio azkarra izaten dute eta gai ergelengatik borrokatzen dute, eta horrek ere tratu txarrak eta zinak ekar ditzake.

8. Atzetik zaituzte

Zure sare sozialak atzematen dituzte eta jarraitzen ari zaren edo jarraitzen ari zaren jendea egiaztatzen jarraitzen dute. Segimendua egiten dute beren jabetasunagatik eta haiek iruzurra egin dezakezula sentitzen dute. Gainera, behin eta berriz galdetuko dizute.

Baina jeloskortasun gehiegi, haien atzetik ari zaren motakoa sare sozialak denbora guztian eta haien mezuak iruzkintzen dituen emakume edo gizon bakoitzari deitzea? Hori suntsitzailea izan daiteke zure harremana ez ezik, zure eguneroko lasaitasuna.

9. Denbora guztian zurekin egon nahi dute

Gonbidatuta ez dauden tokietara ere etiketatu nahi dute. Askotan itsatsiak izaten dira eta haiekin ia urrutiko kontrolaren bizitza bihurtzen da.

10. Manipulatzaileak dira

egingo dute emozionalki manipulatu gauzak bere erara egiteko. Baliteke biktimen jokoan jolastea, non ezer ondo doazela iradokitzen dutenean eta beren nahiaren arabera, edo zutaz maiteminduta egotearen testuinguruan beren nagusitasuna erakutsiz.

Jeloskortasunaren ondorioak harremanetan

Lerro fin hori zeharkatzen badu, eta beste muturreraino joaten bada, maitasuna suntsitzen hasten denean. Ez dugu nahi jeloskortasuna jasaten eta zure maitasuna suntsitzen uztea.

Jeloskortasunak harremana toxikoa izan dezake denbora tarte batean eta bikotekidea behartsuaren itxura izan dezake. Ez hori bakarrik, halako bikote batek ere ezarri lezake harreman-eredu osasuntsuak .

Zure harremanean jeloskor izateari uzteko 15 aholku frogatuak

neskalagun jeloskorra

Beraz, geure buruari galdetzen diogu nola utzi jeloskor izateari eta kontrolatzeari? Nola utzi horren jeloskor izateari gure harremana hondatzen du ?

Hona hemen arazoa, ezin duzu.

Benetan norbait maite baduzu, ezin duzu saihestu jeloskor izateak noiz edo noiz.

Maitemintzearen erreakzio naturala da, eta gutako onenean gertatzen da. Egin dezakezuna da jeloskor zauden uneak murriztea eta nahikoa heldua izatea gertatzen denean horri gehiegi erreakzionatzeko.

Zentzu erromantikoan norbaitekin jeloskor gaudenean, ez norbaitek Ferrari bat zure minifurgoneta zaharkitu ondoan gidatzen duenean sentitzen dugun inbidia motak, gure egoari eta autoestimuari eragiten dio.

Norbait gure espazio intimoan sartzen ari dela sentitzen dugu, eta pertsona gisa gure buruari eragiten diola. Ezin dugu kontrolatu nola sentitzen garen, baina kontrola dezakegu nola erreakzionatzen dugun.

Nola aurre egin jelosiari? Hona hemen zure murrizteko aholku batzuk segurtasun ezaren sentimenduak eta jeloskortasuna harremanetan.

1. Sentimenduek ez dute zertan jokatu behar

Nola ez jeloskor egon harreman batean? Tira, hasteko, begi berdeko munstroa sentitzen hasten zarenean, gelditu eta aitortu.

Bai, jeloskor sentitzen zara. Baina hor gelditu daiteke. Zaila da jeloskor izateari uztea, hala ere, ez dago zertan sentimendu hori sentitzea baino.

Harremanetan jelosiari aurre egitea ez da erraza, baina zure gogo-egoera aitortzeak egoerarekin bakea egiten eta jeloskortasuna gainditzen lagun dezake, gerora.

Distraitu zaitez bikain sentiarazten zaituen zerbait eginez. Zenbait baieztapen dituen meditazio saioa, adibidez.

2. Gogoratu zeure buruari ezin duzula zure bikotekidea kontrolatu

Nola utzi jeloskor izateari modu osasuntsu eta moldakor batean? Jelosia gainditzeko aholkuetako bat jelosia izan daitekeela ulertzea da harreman isila hiltzailea .

Zure jeloskor sentimenduek uneoro zure bikotekidea non dagoen etengabe kontrolatu nahi baduzu, gogoratu: ziurgabetasuna bizitza normalaren parte da. Bestea ez egoteak ez du esan nahi beste pertsona batekin daudenik.

Baina haiek kontrolatzea ez da zurekin geratuko diren bermea.

Izan ere, ziurrenik zu uztea ekarriko du. Gainditu jeloskortasuna harremanetan zure bizitza pozoitu baino lehen. Azken finean, auto-kontzientzia puntuala da.

3. Harremanei buruz nola pentsatzen duzun birpentsatu

Maitasunak ez du esan nahi bi bikotekideak ez direnik beste inor erakarriko, beraz, utzi segurtasunik gabe egoteari.

Normala da biok beste pertsona politak aurkitzea.

Ez dago jeloskorrik bota beharrik zure bikotekideak Kate Upton eder ikusten duela esaten duelako. Gauza sekretu bat duzu Ryan Goslingentzat, ezta? Dietan egon zaitezke baina horrek ez du esan nahi menuari begiratu ezin zaionik, esaerak dioen bezala. Iraganeko harremanekiko jeloskor egotea ere ez da arrazoizkoa.

Jeloskortasuna kentzeko moduetako bat zure birkalibratzea da zure bikotekidearen itxaropenak eta harremana.

Harremanetan jeloskortasuna uztea ez da gauza erraza. Jelosiaren eta segurtasun ezaren aurkako terapia bilatzea lagun zaitzake zure emozio negatiboetatik askatzen haiekin bakarrik aurre egin beharrean.

baduzu itxaropen irrealistak harreman batek nolakoa izan behar duen buruz, egin terapeuta batekin itxaropen horiek eraberritzeko eta lagundu jeloskortasun sentimenduak desagerrarazten.

Hirugarrenen esku-hartze aditu eta sinesgarri batek harreman egokiak ematen dizkizu jeloskortasunari aurre egiteko edo harremanetarako jelosia eta segurtasun eza gainditzeko aholkuak.

4. Sinestu zeure maitasun-gaitasunean

Harremanetan jeloskortasun sentimendu gehienak maitasuna merezi ez duen lekutik datoz.

Beraz, nola utzi harreman batean jeloskor izateari eta gainditzen zaituen antsietatea eta amorrua?

Landu zure autoestimua eta zure balioaren inguruko sinesmen multzoa hobetzen.

Ikusiko duzu zure burua altxortzen duzunean, besteekiko jeloskortasun sentimenduak gutxituko direla. Egoera positiboago, orekatuago eta alaiago batean bizitzeko bidean izango zara.

5. Autoestimua

Auto-estimu altua izatea ezinbestekoa da jeloskortasuna kontrolatzeko.

Zure buruarekin ondo sentitzen zarenean, zailagoa da jeloskor egoteko arrazoia aurkitzea. Hartu une bat idazteko zer gustatzen zaizun eta zerk ondo sentiarazten zaituen. Ikusi zerrenda honetara egunero edo zerbaiti buruz jeloskor sentitzen zarenean.

Pentsamendu zalantzak itzultzen badira, egin dezakezuna burutik kentzeko. Denboraren poderioz, zure konfiantza ikusiko duzu zure eraikuntzan eta une jeloskor gutxiago izango dituzu.

|_+_|

6. Utzi alderatzeari

Nola ez izan mutil-laguna edo neska-laguna jeloskor?

Harreman batean jeloskor izateari uzteko modurik errazenetariko bat norbere burua gainontzekoekin alderatzeari uztea da.

Baliteke zure senar-emazteen aurrean zure burua ezagutzera emateko tentazioa izan zaitezke, atsegina edo dibertigarria bazara ikusteko.

Hala ere, istilu hau gelditu behar duzu. Inor ezin da horrelakorik konparatu eta konturatu behar duzu zure mutil-laguna orain zurekin dagoela eta maite zaituela zu zarenagatik.

7. Jarri zure burua besteen oinetakoetan

bikotea elkarri begira

Zure burua besteekin konparatzen ari zaren bitartean, baliteke haien oinetakoetan sartu nahi izatea.

Aukerak dira, haien bizitza ez da ia uste duzu bezain egokia. Guztiek sortzen dute eta batzuk hobeak dira ezkutatzen beste batzuk baino.

Oinetakoetan sartzen zarenean, baliteke ezer jeloskor egoteko ezer ez dagoela aurkitzea. Aldiz, izan zoriontsu duzunaz, besteekiko jeloskor izatea baino.

8. Jelosiak ez du ezertan laguntzen

Harreman batean jeloskor izateari uzteko beste modu bat ezaugarri honek ezertan laguntzen ez duela konturatzea da.

Izan ere, normalean gauzak okerrago egiten ditu, zure mutil-lagunaren inguruan zauden modua aldatuko baituzu.

Jeloskortasun erromantikoa harremanetan іѕ ez da реttу оn аnуоnе аnd еvеntаlу уоѕ mау fіnd уоѕее уоѕее ruіnіnіt rеаllу gооod thіn thіѕ. Saiatu роѕіtіvе аnd аст роѕіtіvе аnd руѕk аnу nеgаtіvе tоoughtѕ fоѕt hеаad. Baliteke jeloskor izateari uztea ere.

9. Ulertu zergatik zauden jeloskor

Jeloskor izateari uzteko gakoa zergatik zauden jeloskor lehen lekuan jakitea da. Gehienak ez dira zu jeloskor jartzen saiatzen, baina ezaugarri hau zure harremanari eta zure buruari buruzko ziurtasunetik dator.

Jeloskortasuna pizten zaizunean, ezinbestekoa da moteltzea eta ulertzea zerk eragin duen sentimendu hori.

Jeloskortasuna eragiten duenari buruz lan egiten duzun heinean, ziurrenik, zure burua forma hobeago batean aldatzen aurkituko duzu.

10. Ez ezazu minik egin bikotekidea

Alpha pertsonalitate askok beren lurraldea aldarrikatzen dute. Askotan liskarrak eta eztabaidak sorrarazten ditu. Baina ebazpen azkarra ere ekar dezake tigreak katu batekin topo egiten duenean. Are gehiago indartu dezake bazkideen arteko loturak Alpha bikoteak babestuta eta aitortuta sentitzen badira.

Baina Tigre batek Suge batekin topo egiten duenean, nahaspila odoltsua bihurtzen da.

Beraz, Alpha nortasuna bazara, ikasi zure lurraldea nola aldarrikatu horrek odol-isuririk eragin gabe. Agian ihes egin ahal izango duzu, baina hala ere guztion eguna hondatuko du. Inork ez du hori nahi.

11. Oinarrizko arauak ezarri

Nola uzten zaio jeloskor izateari harreman batean? Ez duzu, zeure burua eta zure emozioak kontrolatu behar dituzu gauzak okertu ez daitezen. Zure bada bazkidea da alderdi bultzatzailea eta zure presentzian beste pertsona batzuekin modu irekian ligatzen du, orduan arazo ezberdin bat da.

Oinarrizko arauak ezarri, zure bikotekidearekin orrialde berean egon. Ziurtatu biek ulertzen duzula zer ekintzek eragiten duten beste bikotekidea jeloskor.

12. Saihestu bikotekidea kontrolatzea

Jakin ezazu inork eta ezerk ezin duela hartu zurea dena. Norbait maite baduzu, askatu. Benetan maite zaituztete, zuregana itzuliko dira, ez bada, ez dira inoiz zureak izan.

Azkar, zure bikotekideari askatasun gehiago ematen diozunean, dezakezu Aurkitu benetan maite zaituzten ala ez .

Jakin ezazu bestea ez dela zure jabea. Ezin dituzu behartu zu maitatzera eta zurekin egotera.

Gustatuko litzaizuke zurekin egotea, zuk manipulatu eta ziurtatzen ari direlako? Ez al zarete hobeto sentituko beren borondatez zurekin daudela dakizuenean.

Rеmеmbеmbе thаt zure jelosiak оnу аlіеnаtе thе оthеr реrѕоn. Baina beste baterako uzten badizkizute, agian ona izan zen eta orain gertatu da, modu horretan lehenik bila joan zaitezkeelako.

13. Konpondu jeloskortasuna eragiten duten arazo pertsonalak

Jelosia kontrolaezinari aurre egiten ikasteko lehen urratsa zeure buruari begiratzea da. Sarrera txiki bat lortzeko garaia da.

Zergatik zaude hain jeloskor? Litekeena da ziurtasun ezaren ondoriozkoa.

Zer da zure buruari buruz zure ustez ez dela nahikoa zure gizonarentzat? Zergatik aukeratuko luke beste emakume bat zure gainetik?

Behin jaisten zarenean eta zintzotasunez zuzentzen zaren hori zurekin zurekin errazago ulertuko da zergatik galdetu. Zure burua maitatzen ikasi behar duzu, nor zarenaz arduratu eta ziur egon. Eаѕіеr ѕаіd hаt dоnе, соurѕе, уоu hаvе ѕtаt ѕоmеwhеrе ѕоmеnе.

14. Laguntza bilatu

Azkenarekin buru-belarri bazaude eta ezin baduzu alde batera utzi engainatua izango zarela ideia, agian. terapia egiteko unea ѕо уоu саn dеаl wіt fеаrѕ аnd іnѕесurіtіеѕ.

Azaldu zure adierazleari zergatik behar duzun laguntza gehigarria eta abantaila batekin jorratu behar duzun arazoa.

Benetan zaintzen bazaituzte, bizigarriak izango dira eta zure arazoetan zehar lagunduko dizute, zuek bi ahal izan ditzaten. harru eta osasun harreman luzea elkarrekin .

15. Kontuan izan jeloskortasunaren ohituraz

Jeloskortasuna gainditzea ez da erraza.

Harreman batean jeloskor izatea saihesteko modu bat da esna eta adimenduna izan behar duzula ohitura txar hori saihesteko. Iritsi bezain laster sentimendua ezabatzeko proaktiboa izan, edozein dela ere egoera zein den. Jarraitu praktikatzen.

Eraman

Jelosiak interpretazio okerra dakar, eta, aldi berean, harremana honda dezaketen ekintzetara eramaten dute. Ezin duzu saihestu noizean behin jeloskor sentitzea, eta baita ere sendotu zure harremana .

Baina gehiegi erreakzionatzeak eta soziopata kontrolatzailea izateak ez du inoiz amaiera zoriontsurik ekarriko.

Pertsona bat benetan maite baduzu eta zure harremana zaintzen baduzu. Elkarrizketa intimo bat izan zure segurtasun ezei buruz.

Bikote osasuntsu batek elkarren indarguneak eta ahuleziak ezagutzen eta ulertzen ditu. Inoiz ez lukete nahita kaltetuko zure harremana dibertitzeko. Intimitate-maila hori lortzeko modu bakarra eztabaidatzea da (sexuaren ondoren handia da).

Zure oinarrizko arauak bere gain hartzea arriskutsua da, batez ere zure bikotekidea Myers-Briggs-en nortasun estrabertiatuetan badago.

Beraz, jeloskor izateari uzteko modurik onena jakin nahi baduzu, izan bikote intimo eta ulerkorra, inoiz horrela sentiaraziko ez zaituena.

Zati: