Nola konpondu abusuzko harreman bat

Emakumearen ahoa estaltzen duen gizon baten eskuaren lehen planoa. Etxeko indarkeriaren kontzeptua

Artikulu honetan

Gehiegizko harremanak kaltegarriak dira, eta kalte fisiko, psikologiko, finantzario eta emozionalak eragin ditzakete.

Tratu txarreko harremanetan harrapatuta daudenek bikotekideak maita ditzakete eta harremana konpondu nahi dute, baina tratu txarren traumaren ondoren, tratu txarren harremana salba ote den galde dezakete.

Tratu txarreko harreman batean bazaude, lagungarria izan daiteke tratu txarrak nola konpondu ikastea, harremana salbatzea posible den eta tratu txar emozionaletatik sendatzeko moduak.

Gehiegizko harremana zehaztea

Tratu txarreko harreman bat nola konpondu ikasi nahi baduzu, baliteke lehenik eta behin tratu txarreko harreman batean al zauden galdetzen ari zaren. Gehiegizko harremana zer den erantzuna honako hau da:

  • Gehiegizko harremana bikotekide batek bestearen boterea eta kontrola lortzeko metodoak erabiltzen dituena da.
  • Gehiegizko harremana ez da bikotekide bat bestearekin fisikoki bortitza den kasuetarako soilik gordeta. Gehiegizko bikote batek ere metodo emozionalak edo psikologikoak erabil ditzake bere bikotekidearen gaineko kontrola lortzeko eta boterea erabiltzeko.
  • Atzetik, sexu abusuak , eta finantza-tratu txarrak harreman batean abusua osatzen duten beste metodo batzuk dira.

Zure bikotekideak goiko jokabideetako bat edo gehiago erakusten baditu, ziurrenik tratu txarrak dituen bikote batekin parte hartuko duzu.

|_+_|

Nola jakin dezaket tratu txar batean nagoen?

Harreman tratu txar bat zer den galdetzeaz gain, tratu txar batean zauden ala ez nola jakin dezakezun jakin nahi duzu.

The abusuzko harreman batean egotearen zantzuak alda daiteke zure bikotekidea fisikoki, emozionalki edo hauen konbinazio baten arabera. Gehiegizko harreman batean zauden seinale batzuk hauek dira:

  • Zure bikotekideak gauzak botatzen dizkizu, hala nola liburuak edo oinetakoak.
  • Zure bikotekideak fisikoki kolpatzen zaitu edo beste jokabide fisiko batzuk hartzen ditu, hala nola kolpeak, ostikoak, ukabilkadak edo zaplaztekoak.
  • Zure bikotekideak arropa hartzen du edo iletik tiratzen dizu.
  • Zure bikotekideak etxetik irtetea galarazten dizu edo zure borondatearen aurka leku batzuetara joatera behartzen zaitu.
  • Zure bikotekideak aurpegia hartu eta haiengana biratzen du.
  • Zure bikotekideak marraztea edo hozka egitea bezalako jokaerak izaten ditu.
  • Zure bikotekideak sexu harremanak izatera behartzen zaitu.
  • Zure bikotekideak pistola edo beste arma batekin mehatxatzen zaitu.
  • Zure bikotekideak musu eman edo ukitzen zaitu nahi ez denean.
  • Zure bikotekideak zure sexu jokabideari buruz irainak egiten ditu, zure borondatearen kontrako sexu-ekintzak probatzera behartzen zaitu edo nolabaiteko zigorrarekin mehatxatzen du sexu-ekintza batzuk egiten ez badituzu.
  • Zure bikotekideak nahita lotsatzen zaitu.
  • Zure bikotekideak maiz oihu egiten dizu eta garrasi egiten dizu.
  • Zure bikotekideak bere tratu txarren errua egozten dizu.
  • Zure bikotekideak iruzurra egitea leporatzen dizu, nola janzten den esaten dizu eta lagunekin edo senideekin duzun harremana mugatzen du.
  • Zure bikotekideak zure ondasunak kaltetzen ditu edo kalte egiten dizula mehatxatzen du.
  • Zure bikotekideak ez dizu lan bat edukitzeari utziko, lanera joatea galarazten dizu edo lana galtzea eragiten dizu.
  • Zure bikotekideak ez dizu familiaren banku-kontura sartzen uzten, zure ordainsariak sartu ezin dituzun kontu batean sartzen ditu edo ez dizu dirua gastatzen uzten.

Gogoratu, bikote txar bat zure gainean boterea edo kontrola lortzen saiatzen dena dela, bere borondatera makurtzeko. Gehiegizko harreman batean zauden seinaleek a zu kontrolatzen zaituen bikotea , ekonomikoki, fisikoki, sexualki edo emozionalki.

Seinale zehatzago horietaz gain, oro har, harreman batean tratu txarrak zure bikotekidea zure buruarekin gaizki sentiaraztea eragin dezake, zure autoestimua higatu eta zure bikotekidearen menpe zauden egoera batean jartzea, beraz, zaila da. harremanetik ihes egiteko.

Harreman tratu txar batean zaudela jakiteko beste modu bat ziklo bat bihurtuko dela da.

Normalean tentsio-fase bat egon ohi da, zeinean tratu txarrak ematen dituen bikotekidea haserre edo atsekabearen zantzuak erakusten hasten den, eta jarraian areagotze aldi bat da, non tratu txarrak bikotekidearen kontrola lortzen saiatzen den eta tratu txarren taktikak areagotzen dituen.

Tratu txar baten ondoren, eztei-bidaiaren etapa bat dago, eta bertan tratu txarrak barkamena eskatu eta aldatu egingo duela agintzen du. Lasaitasun aldi bat dator, zikloa berriro hasteko bakarrik.

|_+_|

Nor da tratu txarren erantzulea?

Gizarte-arazoak, etxeko indarkeriak tratu txarrak jasan dituen emaztearekin adiskidetzen saiatzen den senar gaztearekin

Zoritxarrez, tratu txarren bikote batek biktimari tratu txarrak biktimaren errua direla sinestera eraman dezake, baina hori ez da inoiz horrela.

Harremanetan tratu txarrak tratu txarren errua dira, zeinak metodo hertsatzaileak erabiltzen baititu bikotekidearen kontrola lortzeko.

Tratu txarren batek deituriko portaera bat izan dezake gas argiztapena , zeinetan taktikak erabiltzen dituzte biktimak errealitatearen pertzepzio propioa zein bere burutasuna zalantzan jartzeko.

Gas-argia erabiltzen duen tratu txar batek bere bikotekidea zorotzat jo dezake eta tratu txarrak esan eta egin dituen zenbait gauza esatea edo egitea ukatu dezake.

Tratu txarren egileak biktimari gauzak gaizki gogoratzea edo gehiegizko erreakzioa egitea ere leporatu diezaioke. Esaterako, eraso fisiko edo hitzezko gertakari baten ondoren, biktima asaldatuta ager daiteke, eta tratu txarrak jasaten dituenak ukatu egin dezake gertaera inoiz gertatu dela.

Denboraren poderioz, tratu txarren bikote baten gas-argiaren jokabide honek biktimak tratu txarren erruduna dela sinestera eraman dezake. Tratu txarren egileak esaten duena gorabehera, tratu txarrak beti dira tratu txarren errua.

|_+_|

Ikusi ere: Tratu txarlariaren maskaratuta

Zerk eragiten du norbait tratu txarrak izatea?

Ez dago norbait tratu txarrak izatera eramaten duenari erantzun bakarra, baina tratu txarren arteko harremanen atzean dagoen psikologiak azalpen batzuk ematen ditu.

Adibidez, bat aztertu Aggression and Violent Behavior argitalpen profesionalean aurkitu zuten tratu txarrak dituzten bikotekide bihurtzen diren emakumeek trauma, atxikimendu arazoak, droga-abusuak, haurren tratu txarrak eta nortasun-nahasmenduak izan ditzaketela.

Heziketa zaila izatea edo buruko osasun arazoekin edo menpekotasunarekin borrokatzea, beraz, tratu txarrekin erlazionatuta dagoela dirudi.

Bigarren bat aztertu Mental Health Review Journal aldizkarian aurkikuntza hauek baieztatu zituen. Azterketaren emaitzen arabera, faktore hauek lotzen dira tratu txarrak bikote izatearekin:

  • Haserre arazoak
  • Antsietatea eta depresioa
  • Jokabide suizida
  • Nortasunaren nahasmenduak
  • Alkoholaren gehiegikeria
  • Joko-mendekotasuna

Hemen aipatutako bi ikerketek iradokitzen dute buruko osasun-arazoak eta mendekotasunak harremanetan norbait tratu txarrak bilakatzea ekar dezaketela.

Lehen ikerketak ere iradokitzen du haurtzaroko trauma eta tratu txarrak harremanetako tratu txarrekin lotuta daudela. Aurkikuntza hauek tratu txarren portaera barkatzen ez badute ere, iradokitzen dute tratu txarren arteko harremanen atzean psikologia dagoela.

Norbaitek haurtzarotik buruko gaixotasuna, menpekotasuna edo konpondu gabeko traumekin borrokan ari denean, tratu txarrak izan ditzake aurre egiteko mekanismo gisa, ikasitako portaeragatik edo tratu txarrak osasun mentaleko arazoaren sintoma direlako.

|_+_|

Gehiegizko bikotekideak benetako aldaketarako gai al dira?

Zaila izan daiteke tratu txarrak aldatzea. Tratu txarren batek arazoren bat dagoela ukatu dezake, edo laguntza eskatzeaz lotsatu daiteke. Tratu txarrak alda daitezkeela galdetzen baduzu, erantzuna da posible dela, baina ez da prozesu erraza.

Aldaketa gerta dadin, tratu txarren egileak aldaketak egiteko prest egon behar du. Prozesu luzea, zaila eta emozionalki gogorra izan daiteke.

Gogoratu, tratu txarrak osasun mentalarekin eta droga arazoekin lotuta daudela, baita haurtzarotik sortutako arazoekin ere. Horrek esan nahi du tratu txarren bikotekideak sakoneko jokabideak gainditu behar dituela benetako aldaketa erakusteko.

Era berean, tratu txarren egileak jokabide txar eta bortitzarekin amaitzeko ardura hartu behar du. Bitartean, the biktima harremanean tratu txarrak onartzeari uzteko prest egon behar da.

Biktima sendatu eta erasotzaileak tratu txarrak aldatzeko konpromisoa erakutsi ondoren, harremaneko bi kideak elkartu daitezke elkarlana sendatzen saiatzeko.

|_+_|

Nola aitortu tratu txarrak duen bikotekide batek aldatzeko duen konpromisoa?

Esan bezala, tratu txarren bikoteak alda daitezke, baina lan gogorra eta esfortzua eskatzen du, eta tratu txarrak aldaketak egiteko prest egon behar du. Horrek askotan eskatzen du banakako terapia eta azkenean bikoteen aholkularitza .

Tratu txarreko harreman batetik berreskuratu nahi baduzu eta zure bikotekidea aldaketak egiteko konpromisoa hartzen duela fida dezakezun jakin nahi baduzu, honako seinale hauek izan daitezke benetako aldaketaren adierazgarri:

  • Zure bikotekideak enpatia adierazten du eta eragindako kaltea ulertzen du.
  • Zure bikotea bere jokabidearen ardura hartzen du .
  • Zure bikotea sendatzeko prozesuan parte hartzeko prest dago, eta errespetatzen du denbora batez haiekin harremanik ez eduki nahi baduzu.
  • Zure bikotekideak ez du saririk eskatzen portaera onagatik eta aitortzen du tratu txarrik ez egitea espero den jokabidea besterik ez dela.
  • Zure bikotekideak epe luzeko laguntza profesionala bilatzen du tratu txarren portaerari aurre egiteko, baita batera gertatzen diren edozein arazori ere, hala nola drogen edo alkoholaren gehiegikeria edo buruko gaixotasuna.
  • Zure bikotekidea lagungarria da tratu txarreko harremanaren ondorioz izan ditzakezun azpiko arazoak gainditzeko lanean ari zaren bitartean.
  • Zure bikotekideak emozioei modu osasuntsuan eztabaidatzeko gai dela erakusten du, eta horren erakusle da zurekin gaien inguruan hitz egiteko gaitasun hobea izateak errua leporatu gabe edo haserre ateraldirik izan gabe.
|_+_|

Barkatu al diezaioke tratu txar bati?

Senar ederra emaztea kontsolatzen, eskutik helduta, laguntza erakutsiz

Harreman batean tratu txarren biktima izan bazara, zure esku dago bikotekidea barkatzeko gai zaren ala ez. Baliteke zure emozioak arakatu behar izatea terapeuta batekin edo osasun mentaleko beste profesional batekin.

Normala da gatazkatsu sentitzea tratu txar harreman bat gorde daitekeela erabakitzerakoan. Alde batetik, baliteke bikotekidea maitatzea eta haiekin adiskidetzea nahi izatea, baina, bestetik, baliteke bikotekideari beldurra izatea eta tratu txar emozionalak eta agian fisikoak jasan ondoren nekatuta egotea.

Konpromisoa baduzu zure harremana konpontzea , tratu txarrak barkatu ditzakezu, baina ziurrenik prozesu luzea izango da.

Denbora beharko duzu harremanak eragindako traumatik berreskuratzeko, eta zure bikotekideak pazientzia izan beharko du zurekin prozesu honetan.

Azkenik, zure bikotekideak benetako aldaketak egiteko eta aldaketa horiek lortzeko terapian parte hartzeko prest egon behar du. Zure bikotekidea ez bada aldaketarik egiteko gai, baliteke harremanetik aurrera egiteko garaia zure bikotekidea barkatzen saiatu beharrean.

|_+_|

Posible al da tratu txarrak konpontzea?

Tratu txar harreman bat konpondu dezakezu, baina tratu txar emozionaletatik sendatzea ez da erraza. Litekeena da bai zuk eta bai zure bikotekidea terapia indibiduala egin beharko duzula, harreman-aholkularitzarako elkartu aurretik.

Prozesuan zehar, biktima gisa, zure bikotekideari erantzukizuna eskatu beharko diozu aldaketak egiteagatik, eta zure bikoteak ikasitako tratu txarren portaera eta ereduak desikasi beharko ditu.

Prozesuak denbora beharko du, eta zuk eta zure bikoteak sendatzeko prozesuan parte hartzeko prest egon behar duzu.

|_+_|

Nola konpondu abusuzko harreman bat?

Nahi duzula zehaztu baduzu barkatu zure bikoteari eta ikasi tratu txarrak harreman bat nola konpondu, zure bikotearekin elkarrizketa bat izateko garaia da.

  • Aukeratu lasai egoteko gai izango zaren unea , tratu txarren bikote batek ez duelako ondo erantzungo haserreari. Erabili I adierazpenak zure bikotekideari nola sentitzen zaren esateko.

Esate baterako, esan dezakezu: minduta edo beldurra sentitzen naiz horrela jokatzen duzunean. I adierazpenak erabiltzeak zure bikotearen defentsak apal ditzake, zure burua adierazteko modu honek erakusten duelako zure sentimenduen jabe egiten ari zarela eta behar duzuna partekatzen ari zarela.

  • Prozesu hau hasterakoan, aholkulari edo terapeutarekin lan egitea lagungarria da beraz, ikuspuntu neutro bat izan dezakezu eta baita zure emozioak prozesatzeko leku seguru bat ere.
  • Elkarrizketan zehar, zure bikotea defentsan jar daiteke, baina garrantzitsua da lasai egotea eta jarraitu zure elkarrizketaren xedearekin : zure bikoteari min egiten ari zarela eta aldaketak bilatzen ari zarela jakinarazteko.
  • Harremana konpondu badaiteke, elkarrizketa honen emaitza ezin hobea da zure bikotea fisikoki edo geldiarazteko laguntza jasotzea ados jartzea. emozionalki abusuzko harremana .
  • Tratu txarreko harremana gorde daitekeen erantzuna zu eta zure bikotea terapia edo aholkularitza profesionaletan aritzeko prest zaudenaren araberakoa da.
  • Zure bikotekideak portaera bortitza eta tratu txarrak geldiarazteko banakako lana egiten duen bitartean, zure terapeuta indibidualarekin lan egin beharko duzu tratu txarretik berreskuratzeko prozesuan.
  • Zu eta zure bikotekideak banakako lana amaitu ondoren, prest zaude harreman-aholkularitzarako elkartzeko, bat berreraikitzen hasteko. harreman osasuntsua .
|_+_|

Ondorioa

A aztertu familia-indarkeria eta tratu txarrak harreman intimoan osasun publikoaren ikuspegitik ulertzen saiatzean ondorioztatu da harremanean tratu txarrak gertatzeak ondorio anitz dituela eta indarkeriazko jokabide-ereduak gai pribatu gisa onartzen diren bitartean, haren kausak eta ondorioak alde batera utziko direla.

Harreman intimoetan gertakari erasokorrak murrizten dituzten ahaleginak inplikatzea beharrezkoa da.

Gehiegizko harreman bat konpontzea ez da erraza, baina posible da. Tratu txarren ziklo batean sartuta bazaude eta zure bikotekidea barkatu eta sendatzeko prest bazaude, egin elkarrizketa bat eta bertan adieraziko diozun zergatik zauden minik eta zer behar duzun bikotekidearengandik.

Elkarrizketa ondo badoa, terapia indibidualera joateko prozesua has dezakezu zure bikotekideak tratu txarrak nola gainditzen ikasteko banakako lana egiten duen bitartean. Azkenik, zuek bi harreman-aholkularitza has zaitezke.

Zure bikotekideak aldatzeko benetako konpromisoa erakusten badu eta eragindako kaltearen erantzukizuna onartzen badu, posible da harremana konpontzea.

Bestalde, zure bikotekideak aldaketak egiteko edo aldatzeko agintzen ez badu baina portaera bera jarraitzen badu, baliteke harremana konpondu ezin izatea, eta kasu horretan jarraitu dezakezu. terapia indibiduala tratu txar emozionaletatik sendatzen laguntzeko.

Zati: