Harremanetan etsipenari nola aurre egin: 10 modu

Heldutasunera iristen garenean, gure etsipen kuota nahikoa izango dugu.

Gure ahizpari txikitan ezkutuan desiratzen genuen jostailu bat ikusten ikusi zenetik mutikoa ikustera, nerabezaroan beste neska batekin dantzatik uztearekin maitemindu ginen.

Bat bizirik badago, etsipena bizi izan du!

Harremanetan etsipena normala da. Hau da, pertsona bakoitzak bere pentsatzeko, jokatzeko, egiteko modua duelako. Maitasun istorio onenetan ere, haserre eta etsipen uneak izango dira.

Azter dezagun harremanetan etsipenari aurre egitea: zer egin dezakegun hura saihesteko, kudeatzeko eta berreskuratzeko.

Zerk eragiten du harremanetan etsita sentitzera?

Jendeak etsipena senti dezake harremanetan itxaropenak ez dira betetzen . Itxaropenak termino konplexua da, itxaropenak oso desberdinak izan daitezkeelako pertsona batetik bestera.

Oinarrizko itxaropen unibertsalak daude ondoan bilatzen ditugunak, harreman osasuntsuak —adibidez, elkarrekiko maitasunaren, leialtasunaren, adeitasunaren, errespetuaren, zintzotasunaren eta arretaren adierazpenak.

• Itxaropen irrealek edo fantasiazkoek etsipena sor dezakete

Eta gero, agian, errealitatean hainbeste oinarritzen ez diren itxaropenak daude: adibidez, zure bikotekideak zure burua irakur dezakeela eta zure urtebetetzean zer nahi duzun jakin behar duela pentsatzea, edo zure bikotekidea etxean konponduko den jauna izatea espero izatea. beti izan da ikaragarria mailuarekin.

Fantasiazko itxaropen horiek harremanetan etsipena ekar dezakete.

Beraz, harremanen etsipenari aurre egiteko funtsezko elementu bat itxaropenak doitzearekin hasten da.

Ahal izateko saihestu itxaropenek zure harremanean etsita sentitzera eramatea , aldatu zure itxaropenak.

Inork ez dizu zero itxaropenik eskatzen. Iradokitzen duguna zure bikotekideaz duzun pertzepzioa aldatzea da.

Joan zaitez modu jakin bat izango direla itxaropenetik (beren benetako oinarrizko nortasunetik oso ezberdina den modu bat) haiek diren bezala ikustera. d horrekin lanean.

• Arazo asko sor ditzake

Askotan jendeak etsitzen zaituenean, gauzak nola izan behar diren uste duzunaren gainean jarri duzulako da. Zure bikotekideak izan beharko lukeela uste duzu erromantiko handi bat, ikustea maite duzun rom-komedian ikusten dituzun gizonak bezalakoak.

Ezaugarri horiek erakusten ez dituenean, hala nola, zurtoin luzeko arrosa gorri sorta handi bat etxera ekartzea edo asteburu erromantiko sorpresa batean harrapatzea, etsipena sentitzen duzu.

Baina errealitatea da film hauek amodio gisa erretratatzen zutenaren lentetik ikusten ari zinela eta ez zure ezkontidea benetan nor den ikuspegi errealistago batetik.

Zuetako batzuek itxaropen positiboak direla argudiatzea erabaki dezakezue. Baina, hau ‘positiboa’ irrealista den ikuskera etsipen iturri izan daiteke harremanetan .

Itxaropenak eta zita

Noski, normala da noizbait itxaropen batzuk izatea bikote erromantiko baten bila.

Zita-merkatuan zaudetenontzat, bazkide potentzialek uzkurtzeaz nekatuta bazaude, saiatu espero duzunaren zerrenda laburtzen.

Pertsona batzuk oso zehatzak izaten dira bikotekideen nahien zerrendarekin, besteak beste

• Independenteki aberatsa izan behar du
• Inoiz ezkonduta
• Bizi nire posta kodearen eremuan
• Izan ilehoria
• Ivy-league hezkuntza

Itxaropenen zerrenda zehatza izanik, ez da harritzekoa pertsona batzuek maiz harremanen etsipena izatea!

Ez duzu zertan etsipena onartu behar. Zerrenda laburragoa izatea hobe da.

Baliteke bikotekide potentzial batentzako arrazoizko itxaropenen zerrenda bat egitea, adibidez:

• Zintzoa
• Fidagarria
• Adimentsua
• Erakartzen zaitu emozionalki eta sexualki
• Komunikatzaile ona

Harremanetan etsipena mugatzeko oinarrizko jarraibide batzuk baditugu, jaso ditzagun aholku zehatz batzuk.

Harremanetan etsipenari aurre egiteko 10 modu

Hona hemen harreman batean etsita sentitzetik salbatzeko hamar modu gako zerrendatuta.

Aholku hauek jarraitzen badituzu, etsipena eragiten duten hainbat arrazoi saihestu ahal izango dituzu.

1. Zure itxaropenak zeintzuk diren hitzez hitz

Inor ez da adimen-irakurle. Zure bikotekideak ezin du jakin zer espero duzun berarengandik esaten ez badiozu.

Gauero haserre egosten bazara berriro ere zaborra atera ez dutelako zuk eskatu gabe, zer moduz konfrontaziorik gabeko gaiari?

Aizu... badakizu zerk egingo nindukeen benetan zoriontsu? Afarirako ontziak garbitu ondoren zaborra ateratzen duzu! Eta lana egiten duenean, eman errefortzu positiboa. (Muxu bero bat, adibidez).

Itxaropenak akordioen antza gehiago izan beharko lukete. Zuk duzunean jakinarazi behar duzuna zure bikotekideari , egin hori bi aldebiko eta adostasunezko akordioak lortzeko helburuarekin.

Gonbidatu zure bikotea akordioaren (itxaropena) eztabaidara. Errespetu eta maitasun leku batetik datorren elkarrizketa da harremanen etsipena saihesteko lehen urratsa.

2. Denbora dena da

Harremanen etsipenari buruzko elkarrizketa biak lasai, atseden hartu, elikatu eta onenean sentitzen zaren unean egin behar da.

Nahi duzun bezala senti dezakezun bitartean izan elkarrizketa zure bikotekideak zu etsitzeko zerbait egin duen une zehatzean, saihestu hori.

Ez duzu nahi isilune emozional eta dramatiko batek etsipenak zure harremanean dituen ondorioei buruzko hitzaldi esanguratsu eta emankorra izan daitekeena etenik.

3. Egon gaian

Bikotekidearekin komunikatzean, eutsi eskuartean duzun gaiari.

Norbaiti etsita zaudela esango badiozu, osasungarriagoa da «desilusioaren iturri bakarrean» zentratzea eta azken hilabetean eragindako gaitz guztien zerrendarik ez ematea.

Noski, planteatzen ari zaren gaia beste harreman-desilusio batzuekin lotuta egon daiteke, baina gorde horiek beste eztabaida baterako.

4. Ikasi konpromisoa hartzen

Etsipenaz hitz egitean, arreta ez da eztabaida irabaztean egon behar, baizik zure sentimenduak zure bikotearekin partekatzea zure ikuspuntua uler dezan.

Era berean, denbora hartu behar duzu nola sentitzen diren edo zergatik aukeratzen dituzten ekintza batzuk entzuteko. Jakin ezazu zure bikotekideari zer egin nahiko zenukeen modu ezberdinean, baina ez espero bere ekintzak kontrolatzea.

Azkenean, arazoari elkarrekiko konponbidea aurkitzea da garrantzitsua. Konpromisoa funtsezkoa izan daiteke harremanen etsipenari aurre egiteko.

5. Ez hartu inoiz gauzak pertsonalki

Zure bikotekideak zure itxaropenak betetzen ez dituenean, baliteke haien ekintzak barneratzeko joera izatea. Demagun zure mutil-lagun berriak astebururako planak egitea espero zenuen.

Baina hemen da ostiral gaua, eta oraindik ez dizu mezurik bidali. Hau pertsonalki hartzen baduzu, nahiko ona ez zarela pentsatzen hasten zara.

Noski, ez zaio zutaz interesatzen; ez zara merezi, etab. Gauzak pertsonalki hartzeari uzten badiozu, berriz, zure ongizate emozionala gordetzen da. Zuk egiten dituzu, utzi haiek egiten.

Uzteak askatzen zaitu auto-erruki gehiago landu . Bestela, baliteke gogoa sentitzea harreman batean normaltzat hartzen ari zara zure burua bizitzeko leku osasuntsu bat dena.

6. Esfortzua bilatu, ez perfekzioa

Goiko adibidearekin, zure ezkontideak noizean behin irrist egin dezake. Zaborra ateratzeari uko egiten diotenean, hasperen larri baten ordez, gogoratu besterik ez: inor ez da perfektua.

Eman zabor poltsa eskerrak emanez eta utzi horretan.

Ahalegin koherentea den bitartean, bide onetik zoaz.

7. Ez hartu beren mundu-ikuskera zurearen antzekoa denik

Askotan, etsipena jasaten dugu harremanetan, beste pertsonak guk bezala ikusten dituela eta gauzak zaintzen dituela uste dugulako.

Hau bermatuta dagoen hipotesi bat da haserrea ekarri eta etsipena. Gogoratu, bakoitzak bere modua duela gauzak interpretatzeko. Galde iezaiezu zein den beraiena.

8. Utzi zure zoriontasuna zure bikotearengandik etorriko dela itxarotea

Zure bikotekidearengan konfiantza baduzu zoriontsu egiteko, to zure autoestimua balioztatu , onespena emateko, etsipena izango duzu harremanetan.

Zorion pertsonala ez da zure bikotekidearen edo ezkontidearen eskuetan jarri nahi duzun zerbait. Hau auto-landu nahi duzu. Eman zeure buruari behar duzuna: errukia, elikatzea, miresmena, norberaren maitasuna .

Zure bizitza aberasgarria sortzeko ardura hartzen duzunean, zuk gauzak askoz ere dramatikoagoak direla ikusiko du jendeak etsitzen zaituenean. Bai, harreman batek zure zoriontasuna gehitu behar du, baina ez izan zure zoriontasunaren iturri esklusiboa.

9. Izan maiteminduta egon nahiko zenukeen pertsona

Goiko puntuaren antzera, bihurtu hutsik egingo ez zaituen pertsona. Ezin dituzu bikotekidearen ekintzak kontrolatu, baina zeureak kontrola ditzakezu.

Beraz izan horren ziur , pertsona fidagarria, maitagarria, komunikatiboa, arduratsua. Honek ezaugarri berdinak dituzten beste batzuk zure unibertsora erakartzen dituela ikusiko duzu.

10. Prest egon urruntzeko

Batzuetan harremanak etsigarriak dira, eta ez dago lanik egin dezakezun gauzak aldatzeko. Batzuetan aurkitzen zara esaten, ez nuen itxaropenik, eta oraindik etsita nago.

Harreman batean une horretan bazaude, hori uztea egokia izan daiteke zuretzat. Ez da osasungarria egunero etsipena onartzen ari zaren egoera batean geratzea.

Poza kenduko dizu. Harreman bat uztea izan daiteke etsipena gainditzeko modurik onena.

Biltzea

Bizitzak etsipenak ditu, zalantzarik gabe.

Baina gure itxaropen pertsonaletan egokitzapen batzuekin eta beste pertsonen jatorri, kultura eta esperientziekiko errespetua eginez, sentitzen ditugun etsipen kopurua gutxitu dezakegu, batez ere harremanetako etsipena.

Gauzak hautematen ditugun aldaketa batzuk besterik ez dira behar, eta harremanen etsipena etengabe gure atea jo ez dezan.

Ikusi ere :

Zati: