Nola sendatu hautsitako bihotza?

Ederra da miresten eta estimatzen duzun norbait aurkitzea, orduan maitemindu pertsona horrekin. Une bakoitza zoriontsua da; jolastu, barre egin, ardo eta elkarrekin afaldu.

Badirudi esperientzia betikoa dela. Orduan, bat-batean, arrazoi bategatik edo besteagatik, zure oso maitagarria deritzona bikotekideak bihotza hausten dizu .

Esperientzia hau oso suntsitzailea izan daiteke, batez ere zure bikotearekin konfiantza izaten eta konfiantza izaten ikasi duzunean. Inoiz bihotza hautsi bazaizu edo oraintxe bertan bihotza jasaten ari bazara, hautsitako bihotza nola sendatzen ikasteko garaia da.

Noski, ez da erraza bihotz hautsi bati aurre egitea edo zatiak hautatzea, hautsitako bihotza konpontzea eta aurrera egitea.

Baina ulertu behar duzu denborarekin dena sendatzen dela. Denborak bihotz hautsi bat sendatuko du neurri egokiak hartzen badituzu. Zenbat irauten du bihotz hautsi batek?

Pertsonaren bizitzaren ikuspegiaren araberakoa da hori, baina ba al dakizu bihotzeko atsekabetik berreskura dezakezula horretan lan egiteko prest bazaude?

Zergatik dira hain zailak hausturak?

Alde txiki bat dago bihotz-haustura bizi duen pertsona baten eta maite bat galdu duen pertsona baten artean; hausturako mina ia jasaten duen mina bezalakoa da maite baten heriotza .

Askotan galdetzen al duzu, zer sentitzen da bihotza? Beno, jendeak beste modu batean aurre egiten dio bihotz hautsi bati. Gehienek bihotza negar egiten dute eta maitasunari bizkarra ematen diote.

Hausturak gogorrak eta mingarriak dira zure nortasun mota edozein izanda ere, harremanean zure bikotekidea inoiz maite ez duzun izan ezik.

Hausturak sentimendu edo egoera emozional pare batekin batera datoz, eta oso traumatikoak izan daitezke, horregatik hautsitako bihotza nola sendatzen ikasi behar da. Hausturarekin batera doazen sentimendu batzuk hauek dira, eta, ondorioz, esperientzia erronka bihurtuz:

• Hautsitako promesak

Sarritan hausnartzen duzu bikotekideak harremanean duzun bitartean egin zizun promesei buruz eta zure bikoteak ez zituen promesa horiek bete.

Min ematen du zure bikotekideak beti esaten dizunean, zu eta biok elkarrekin egongo garela betirako, eta hemen zaude, zure bikotearekin bihotza hautsitako promesa baten ondoren.

• Lotsaren eta umiliazioaren sentimendua

Agian harrotu zara zure bikoteak zenbat maite zaituen eta ezin zaituzten utzi biak elkarrekin egon zineten bitartean.

Askotan zaila da zure harremanaz harrotu zenituen pertsona berberei aurre egitea.

• Errudun izatearen sentimendua

Batzuetan, hausturaren arrazoi nagusiari buruz hausnartu dezakezu.

Banantzearen erantzule izateagatik errudun senti zaitezke, agian zure bikotekidearen itxaropena bete ez duzulako.

• Antsietate sentsazioa

Bihozbera dela eta, baliteke beste harreman batean sartzeko urduritasuna sentitu etorkizunean.

Maitatua izateko merezi ez zarela pentsa dezakezu, batez ere zure bikotekideak zure akatsak eta ahuleziak zure hausturaren arrazoi gisa leporatzen baditu.

• Trauma emozionala eta depresioa

Hausturak lesio psikologikoak eta desoreka ekarri ohi ditu. Bihoz apurtuta dagoen norbait sartu daiteke depresioa behar bezala kudeatzen ez bada.

Batzuk ere saiatu daitezke suizidioa depresioa dela eta behar bezala gidatu ez bada.

Bihotz hautsi bat sendatzeko 20 modu

Bihotz-hausteak oso traumatikoak izan daitezke. Bihotz hautsi baten erremedioa bilatu aurretik, jakin ezazu ez dagoela erremedio bakarra.

Hautsitako bihotza nola sendatzen ikasten ez baduzu, ondorio kaltegarri batzuk sor ditzake, hala nola depresioa, suizidio saiakera, etab.

Bihotz hautsi bat konpontzea erraza ez den arren, hauek dira bihotz hautsi baten sendabide posible bat:

bat. Negar egin besterik ez

Bihotz-hausteak enerbagarriak dira. Min fisikoa zein emozionala eragin diezazukete . Hautsitako bat nola sendatzen jakin nahi duzu?

Hasi negarrez!

Bihotzeko minak edo beste edozein esperientzia negatibo irensten dituzten pertsonak ikusi da depresioan amai daiteke eta, kasu batzuetan, bere buruaz beste egiten amaitzen da. Negar egiteak minak, minak, tristura eta minak arintzeko modu bat du.

bi. Konfiantza batekin hitz egin

Bihotz hautsi bat sendatzeak ahalegina eskatzen du zure aldetik. Askotan, erronketatik pasatzen zarenean, entzuteko belarria bilatu nahi izango duzu.

Hori dela eta, zure minaren arazoa pertsonala mantendu eta minak kudeatu beharrean, zergatik ez aurkitu errespetatzen eta konfiantza duzun norbait edo profesionala , gero utzi pertsonari.

3. Zoriontsu izateko erabakia

Askotan egiten al duzu galdera, nola konpon dezakezu bihotz hautsi bat? Hasi zoriontsu izateko erabakia izatea. Entzun al duzu esaera, zoriontasuna aukera bat da ?

Noski, egin nahi duzuna edozein dela ere, gogor lanean aurkitzen zara hori lortzeko. Beraz, erabaki pozik egongo zarela egoera edozein dela ere.

Lau. Lagunekin ibiltzea

Bihotz hautsi bat sendatzeko modu bat familiarekin eta lagunekin inguratzea da. Bakardadeak iragana berriz esnatzeko modua du , batez ere esperientzia negatiboak.

Hartu denbora zure lagunekin egoteko. Jolastu, barre egin, ondo pasa eta zoriontsu izan.

5. Mesedez, ez ezazu gehiago hitz egin horretaz

Zure iraganari buruz hitz egitea saihestu dezakezu zure zama emozionala konfiantzazko batekin partekatu ondoren. Ez hausnartu eta hasi inorekin eztabaidatzen.

Ez dago istripurik gabe atzerako ispiluari begira jarraitzen duen gidari onik. Aurrera begira!

6. Aprobetxatu zure indarra

Zure haustura zure akats edo ahuleziengatik izan bada, horiek gogoratzeak min gehiago egingo zaitu. Zure burua gorrota dezakezu halako gabeziak izateagatik.

Denek dute akats bat edo beste. Beraz, utzi zure bizitzaren alde okerrera begiratzea eta hasi dituzun atributu handi eta bereziak aztertzen.

7. Aurkitu zaletasun berri bat

Alfer ez zaudela ziurtatzeko eta iraganeko pentsamenduak berriro burura etor ez daitezen, parte hartu maite duzuna egiten.

Ahal duzu zaletasun berri bat aurkitu , ikasi trebetasun bat, izena eman lineako ikastaro batean edo sartu talde batean. Pentsamenduak urrunduko ditu sartzen saiatzen direnean.

8. Ez sortu filosofiarik zure bihotz-hausturatik

Ez zaitez hain buru-belarri egoerarekin harreman edo bizitzari buruzko zure filosofia ezkorra lantzen duzun arte.

Esatea saihestuz, Agian ez dut inoiz aurkituko benetako maitasuna .

9. Askatu

Ez zara bihotza hautsi duen lehena. Zu ere ez zinateke azkena izango. Horregatik, animatu eta laxatu.

Utzi zeure buruari maitasuna berriro sentitzeko. Jakina, jende batzuek maite zaituzte hausturaren arrazoia edozein dela ere.

Beraz, askatu zaitez atsekabetik eta tristuratik. Utzi maitasuna isurtzen zure arima ederretik berriro.

10. Aurrera

Ez hartu haustura baten ondoren berriro maitatuko ez duzun ebazpenik. Ez da egia ezin duzula norbaitek berriro maitatu eta maitatu. Zure iraganean barneratuta egotea bakarrik aukeratu zenuen.

Hartu iniziatiba eta aurrera, benetan interesatuta dagoen norbait aurkitzen baduzu eta pertsonak maite zaitu. Honek bihotz hautsi bat sendatu eta aurrera egiteko aukera emango dizu.

hamaika. Baztertu zure bikotekidea gogorarazten dizun guztia

Ziur zaude aurrera jarraitzeko eta horretarako prest bazaude, ziurtatu behar duzu ezabatu dituzun argazkiak, testu-mezuak eta bihotz-haustea eragin dizun bikotekidea gogorarazten dizun guztia.

12. Ikasi bakarrik indartsu izaten

Bakarka indartsu izaten ikasten duzunean, indartsuagoa izan zaitezke bikotekidearekin. Haustura baten aldia sendotzen lagun zaitzake, zuzen bideratzen baduzu.

Landu auto-maitasuna !

Ikusi ere:

13. Izan pazientzia prozesuarekin

Zauri baten sendatze prozesua ez da konponketa azkarra. Era berean, hautsitako bihotza sendatzeak denbora eskatzen du.

Prest egon zure bihotzari sendatzeko denbora emateko.

14. Hartu atsedena, joan oporretara

Zure egungo ingurunea uzteak sendatze-prozesua bizkortzen lagunduko badu, zergatik ez hartu atseden bat eta zoaz maite duzun tokira ?

Agian irla bat! Leku exotiko batera joan edo spa egun bat egin.

hamabost. Ikusi bihotz-haustura eskailera gisa

Bihotz hautsita bizitzea ez da aukera bat!

Iraganeko minean egon beharrean, ikusi haustura norbait berri eta freskagarria ezagutzeko aukera gisa.

16. Lortu maskota bat

Animalien zalea bazara, baliteke zure maskota gogokoena eskuratzea. Maskota bat izatea bakarrik ez zaudela ziurtatzeko modu bat izan daiteke.

17. Egin bakeak zure bikotearekin

Inoiz galdetuta zer egin bihotza hautsitakoan ?

Egin bakea hautsi duenarekin. Hausturaren ondorioz bikotekidea zenbat eta gehiago gorroto duzun, orduan eta min eta min gehiago eramango duzu bihotzean.

Saiatu bihotz-hausteari aurre egin . Saia zaitez atsekabea eta gorrotoa gainditzen, eta gero bakea egin bihotza hautsi dizunarekin.

18. Egin galderak

Axola ez bazaizu, lagungarria izan daiteke ziurrenik ezagutzen duzun norbaiti egoerari nola aurre egin zion galdetzean.

Ziurtatu pertsona egokiari engainatu ez dezan galdetu.

19. Bisitatu hondartza edo zoo bat

Naturan barneratuta dagoen indar positibo moduko bat omen dago. Hondartzako haize freskoak zure izpirituan lasaitasuna askatzeko modu bat du.

Zooko hainbat animalia ikustea liluragarria izan daiteke eta zure kezkak ahaztea eragin dezake, momentuz behintzat.

hogei. Saiatu zerbait lehen aldiz

Momentu honetan sentitu nahi duzun azken gauza asperdura eta bakardadea direnez, polita izango da lehen aldiz egin dezakezun zerbait interesgarria jakitea; agian lagunekin mendia eskalada edo gimnasioan entrenamendu ariketa bat hastea.

Edo, egin adrenalina igoera izugarria ematen dizun edozer zure samina ahazten lagunduko dizu ! Hasi zure bizitza bizitzen. Asko dago egiteko!

Ondorioa

Ondo dago bihotza hautsi eta minduta egotea!

Baina ez dago ongi bihotz-haustearen lesioak zu kontsumitzen uztea. Utzi zeure buruari bihotza gainditzen ikasiz sendatu bihotz hautsi bat goiko puntuekin.

Jakin beti zoriontsu izatea aukeratu dezakezula eta bihotz hautsitik sendatu zaitezkeela. Zergatik ez aukeratu zoriona tristura baino?

Ongi asko egingo dizu zoriontsu izatea eta nahita lan egitea erabakitzen baduzu.

Zati: