Tratu txar bat alda daiteke?

Ardo botiladun gizon mozkortua bere emazteari tratu txarrak ematen eta haurra negarrez ari da, emakumea etxeko txokoan estalita

Artikulu honetan

Gertatu zen. Gehien beldur zenituen gauza.

Bat-batean tratu txarren biktima bihurtu zinen. Bihotzean hain maite zenuen zure harremanaren irudi arrosa hautsi zen zure begien aurrean. Estimatu zenuen bikotea mehatxu bihurtu zen bat-batean.

Inoiz gelditzen al da etxeko indarkeria? Salba al daiteke tratu txarren harremana ?

Naturala da denbora eta ahalegin asko inbertitu ondoren harreman bat gorde nahi izatea. Etxeko indarkeriaren ondorengo bizitza zaila da, batez ere harremanean jarraitzea aukeratzen baduzu.

Horrekinlaguntza profesionalaeta aldaketa nabarmenak, harremana osasuntsuagoa izan daiteke.

Blogeko argitalpen honetan galderari erantzungo diogu, Tratu txarrak alda daitezke? asmatzen laguntzeko harremanak gordetzea merezi duen ala ez eta jakin behar dituzun beste gauza garrantzitsu batzuk.

Jarraitu irakurtzen gehiago ikasteko.

|_+_|

Hona hemen biktimak zergatik alde egiten duten

Etxeko indarkeria gai sentikorra da, bi pertsona inplikatzen baititu harreman intimo batean.

Harremanetan tratu txarrak baten seinale da kontrol eta botere desoreka –gehienak abusatzailearen alde daude.

Ez da harreman perfektua eta gatazkarik gabekoa. Hala ere, zure harremanak espazio seguru bat izan behar du zure eta zure bikotekidearen artean. Tratu txarren ondorioz, harremana ez da gehiago seguru sentitzen, eta konfiantzaren oinarria pitzatuta dago.

Beraz, alda daitezke tratu txarrak?

Hori haien araberakoa da soilik.

Tratu txar asko ez direla inoiz aldatzen, jende gehienari alde egiteko gomendatzen zaio saiatu beharreanabusuzko harremana konpondu.

Maiteek askotan aholkatzen diete tratu txarrak jasaten dituzten bikoteei mugak ezarri arriskuan egotea. Jendea sarritan urruntzen da asiloa eskatzeko tratu txarretatik.

Aparteko denbora aldi baterako edo iraunkorra izan daiteke; dena zure eta zure egoera bereziaren araberakoa da.

Ondasun bateratuak, seme-alabak, familia arazoak eta abar bezalako faktoreak kaltegarriak izan daitezke zure erabakiak hartzeko. Nolanahi ere, ez zenuke erabaki hau arin hartu behar. Denbora tarteak barnera begiratzeko aukera eman dezake.

Zure buruan irauten dizun beste galdera bat da tratu txarrak badakitela tratu txarrak direla?

Izan ere, kontrolpean egon beharrarekin, tratu txarrek beren ekintzak ukatu eta biktimari errua bota ditzakete, baina kasu askotan, jakitun direla tratu txarrak direla, baina egiten ari direna zuzena edo beharrezkoa dela uste dute.

Hori agerikoa da kasu askotan, ez baitira saiatzen abusu-ahalmena baliatzen, azken finean, haiengan botere gehiago duten pertsonen aurrean, adibidez, beren burua lanean.

Gainera, ikusi hurrengo TED hitzaldia zergatik etxeko indarkeria biktimek ez dute alde egiten eta ikasi jende askok etxeko indarkeriaren biktimei buruz dituen uste okerrak eta nola lagundu dezakegun guztiok isiltasuna hausten.

Itxaropen izpi bat: alda al daiteke tratu txarren bat?

Bai, tratu txarrak alda daitezke .

Hala ere, gogoeta, denbora eta ahalegina behar dira. Adiskidetzea behin-behinekoa izaten da tratu txarren egileak aldaketa larririk egiten ez badu, zailagoa delako jokabide bat aldatzea erabakitzea aldatzeko konpromisoa hartzea baino.

Jendea sarritan indarkeriaren biktima izaten da, tratu txarlariak aldaketarako promesa faltsuak egiten baititu norabide egokirako inolako konpromisorik edo ahaleginik hartu gabe.

Norbait alda daitekeelako ez du esan nahi egingo denik.

Beraz, tratu txar baten ondoren sendatzen saiatzean, benetako aldaketaren seinaleak bilatu behar dituzu.

|_+_|

Ikuskizunetarako bakarrik al da? Aldaketa benetakoa dela itxaropenaren arrastoak

Bikote Ederra Bananduta

Atal honetan, aldaketa benetakoa den itxaropenaren arrasto batzuk partekatuko ditugu. Eman begirada bat.

  • Azpiko arazoari aurre egitea

Zure buruari galdetzen bazaio, tratu txarrak alda daitezke hona hemen ulertu behar duzuna.

Aldaketaren lehen urratsa azpian dagoena ulertzea eta jorratzea da harremanean dauden gaiak .

Aldaketak ez du arrakasta izaten sarritan ez erreakzionatzen edo zure emozioak zapaltzen saiatzen bazara borrokari uzteko. Horrek askotan eragin metatua izaten du lehertu arte eta beste indarkeria-gertaera bat egon arte.

Horren ordez, garrantzitsua da oinarrizko gaiak ulertzea eta jorratzea.

Gezurrik gabeko arazoak edozer izan daitezke: estresa, harreman dinamikoa, gaixotasun mentala, abusuzko ezkontza batetik bizirik irautea , etab.

|_+_|

  • Pentsamendu eta sinesmen desitxuratuak ulertzea

Askotan sinesmen desitxuratu batzuk ditugu bide okerrera gidatzen gaituztenak. Adibidez, pertsona batzuek genero-arau zorrotzetan sinesten dute edo sinesmen moral malguak dituzte, etab.

Harremanei buruz izan ditzakezun sinesmen mugatzaileei buruzko introspekzioa egin behar duzu.

Adibidez, abusuzko ezkontzen seme-alabak normalean tratu txarreko harremanetan aurkitzen dira, tratu txarrak normalizatu eta barneratu dituztelako. Batzuentzat, pasioaren adierazpena ere izan liteke.

Garrantzitsua da sinesmen horiek identifikatzea, ulertzea eta aldatzea etxeko indarkeriaren ondoren adiskidetzeko.

|_+_|

  • Beharrezkoa denean aholkularitza eta laguntza profesionala bilatzea

Jende gehienak uste du galderaren erantzuna, Tratu txar bat alda daiteke? ez da. Hori, ordea, ez da horrela.

Irekia eta prest egotea ezkontza aholkulari bat ikusi seinale ona ere bada. Kontseilariak zure harremanaren eredu akastunak identifikatzen eta haiek zuzentzen lagunduko dizu.

Baliteke terapeuta bat bisitatu behar izatea tratamendua bilatzekoosasun mentaleko arazoak.

Aholkulari batek zuri eta zure bikoteari espazio seguru bat eskain diezaieke zure arazoak, baldintzak, etorkizuna elkarrekin eztabaidatzeko, etab. Eginkizun erabakigarria dute etxeko tratu txarretik sendatzen diren pertsonentzat.

|_+_|

  • Arazo zaharrak alde batera utzita

Zauri zaharrak, borrokak, okerrak, etab., astunak dira eusteko. Zuk eta zure bikotekidea tratu txar baten ondoren arazo hauek alde batera uzteko prest egon behar duzu.

Ebatzi gabeko arazoakdira etengabeko argudioen atzean dauden arrazoi nagusietako bat.

Zure borroka zaharrak konpondu eta eutsi diozun haserrea utzi beharko duzu.

|_+_|

  • Arazoak elkarrekin konpontzea

Eredu zaharrak desikasi behar dituzu noiz eztabaida bati aurre egin eta osasuntsu batekin ordezkatu . Hau da ezkontza-aholkulari batek lagundu diezazukeen arloetako bat.

Ondoren elkarrekin geratzea etxeko biolentzia zure desberdintasunak argudiatzen eta konpontzen ikasten duzunean bakarrik posible izango da.

Ideia zure bikotearekin defentsan edo erasoan egon beharrean elkarrekin lan egitea da.

|_+_|

Tratu txarren bat aldatu den seinale

Tratu txar bat alda daiteke? Nola jakin aldaketak iraungo duen?

Askok aldatuko dutela agintzen duten arren, ez dute egiten hori zenbatzen denean. Eta horrela, jendea tratu txarren zikloan aurkitzen da.

Beraz, nola ziurtatzen duzu ez zarela berriro hemen aurkitzen etxeko indarkeriaren adiskidetzearen ondoren?

Arazoa da ez dagoela zure bikotekidearen aldaketa neurtzeko modurik harreman dinamika . Hala ere, honako hauek dira tratu txarren batek aldatu duen seinale:

  • Iraganeko gaizkileei buruzko elkarrizketak: Iraganari buruz hitz egitean, erasotzaileak damutuko dira eta beren akatsen jabe egingo dira. Defentsan egoteari utziko diote eta aitzakiak jartzeari utziko diote, haien ekintzengatik egin didazu.
  • Pazientzia hobetua: Zure bikotekidearen pazientzia mailan hobekuntza bat nabarituko duzu. Lehenago markatzen zituzten gauzek ez dute gehiago funtzionatuko. Heldutasun emozionala ere behatu ahal izango duzu.
  • Laguntza psikologikoa: Zure bikotekidea aktiboki laguntza psikologikoa bilatzen ari bada, litekeena da aldaketa iraunkorra izatea.
  • Aurreko eredu zaharrak: Zure bikotea pentsamendu eta eredu zaharrak alde batera uzten hasiko da eta gehiago onartzen zaitu. Adibidez, baliteke zure bikotekideari berandu bazabiltza zure zain egotea.
  • Errespetua areagotzea: Zure bikotekideak egingo du errespetu handiagoa izan zurekin eta zure harremanarekin.

Tratu txarren ondoren harremana berreraikitzea ez da egun batetik bestera gertatzen. Baliteke hilabeteko esfortzua behar izatea hutsetik hasteko. Ez da munduko gauzarik errazena izango eta esfortzua eta irekitasuna eskatuko du bi aldeetatik aldatzeko.

Alde bakarreko ahaleginak askotan antzuak dira.

|_+_|

Galdetu zeure buruari zure harremanean jarraitu behar duzula

Gazte Triste Ero Leiho Alboan Eserita Damututa

Tratu txarren ondoren senarra barkatzea pentsatzen al duzu? Zure buruari galdetzen al diozu, Alda al daiteke tratu txarren bat horrenbeste denboraz horrela egon ostean? arrazoia aurkitzeko barka ezazu zure senarra ?

Ondo dago harremana uzteaz ziur ez egotea; azken finean, erabaki handia da (eta ez zenuke arin hartu behar). Bikotekidea uzteko pentsamendu hutsa nahasgarria, txundigarria eta antsietatea sor dezake.

Baina zergatik zaude harreman horretan jarraitzeko prest ?

Zure buruari galdetu behar diozu ea harreman horrek aurreztea merezi duen lehenik. Atal honetan zeure buruari egin beharreko galdera batzuk daude.

  • Norentzat geratuko naiz harreman honetan? Ni naiz, nire bikotekidea edo nire seme-alabak?
  • Beldur al naiz harreman hau uzteko? Zergatik?
  • Nire bikotea irekita egongo al da bere jokabidean aldaketarik egiteko?
  • Nire bikotekideak ulertzen al du hori gaizki dagoela?
  • Prest al nago berriro jarrera honetan neure burua aurkitzeko?
  • Gauza batzuk aldatu behar al ditut?
  • Harreman honek nire behar guztiak betetzen al ditu?
  • Berriro hastearen beldur al naiz? Zerk geldiarazten nau?

Ostatu hartzeko aukera zurea da, eta inork ez zaitu horregatik epaitu behar.

Ahal izanez gero, hitz egin lagun hurbil batekin edo konfiantzazko senide batekin erabakia hartu aurretik. Laguntza profesionala ere bila dezakezu.

Harreman honetan jarraitzeko presioa edo mehatxua sentitzen bazara edo zure bizitzarako arriskua dagoela sentitzen baduzu, alde egin berehala edo deitu laguntza.

|_+_|

Tratu txarren batek alda dezake: etxeko indarkeriaren ondoren adiskidetzeko moduak

Hona hemen adiskidetzea kontuan hartu aurretik ikusi beharko zenukeen bideo bat.

Berradiskidetze arrakastatsua izateko ahalmena tratu txarren egilearena da, bere ekintzen aldaketaren eta erantzukizuna hartzeko ardura nagusia berari baitago, harik eta tratu txarrak egoeraren larritasunaz jabetu arte.

Hona hemen nola maitatu etxeko tratu txarren ondoren:

  • Hartu atsedenaldia

Beti komeni da hartu harremana denbora pixka bat gauzak berriro ebaluatzeko eta zer egin nahi duzun erabakitzeko. Atsedenaldi honek biok lasaitzen eta argi pentsatzen lagunduko dizu.

Horrek zure buruarekin, zure familiarekin, lagunekin eta komunitatearekin harremanetan jartzen ere lagun zaitzake.

Zeure burua berriro zentratu eta norbanakotasuna berreskuratuko duzu.

  • Sakatu berrabiarazi botoia

Tratu txarrekin erresumina, mina eta haserrea datoz. Arrakastaz elkartzeko, harremana behetik sortu eta hasieratik hasi beharko duzu.

Horrek konfiantzaren oinarriak berreraikitzen lagunduko dizu, komunikazio irekia , zintzotasuna eta fedea.

Zure bikotekideari buruz eusten dituzun aurreiritziak ere alde batera utzi beharko dituzu eta berriro argi positiboan ikusi.

|_+_|

  • Kontrol berdina

Bidegabeko botere dinamika ez da osasuntsua. Bi kideek botere berdina izan behar dute harremanean. Muga argiak ere marraztu eta onartezinak iruditzen zaizkizun gauzak espresuki jakinarazi beharko dituzu.

  • Jarraitu zure aurrerapena

Bi bazkideek euren burua lan egin beharko dute eta haien aurrerapena kontrolatu beharko dute. Adibidez, bikotekidearekiko menpekotasun handiegia aurkitzen bazara, familiarekin, lagunekin, etab. irekiago izateko ahalegina egin beharko duzu.

  • Bilatu terapia

A terapeuta zure harremanetako arazoak identifikatzen lagunduko dizu eta horiek konpontzen lagunduko dizu. Terapiak zure eta zure bikotearen arteko komunikazio-kanal seguru eta onuragarria sortzen lagun dezake.

|_+_|

Ingurune segurua berrezartzea

Berradiskidetze arrakastatsua zuk eta zure bikoteak zure harremana ingurune seguru batera itzultzen baduzu bakarrik gerta daiteke. Horrek hilabeteak ere iraun ditzake.

Hona hemen ingurune seguru bat nola berrezar dezakezun:

  • Ihes egiteko plan bat izatea: Intuitiboa badirudi ere, seguru sentitzen lagun zaitzake, batez ere gauzak aurreikusi bezala ateratzen ez badira zer egingo duzun badakizu.
  • Zure bikotearekin check-in: Egiaztatu beharko duzu zu eta zure bikotea gauzei buruz orrialde berean zaudeten. Zure bikoteak iritzi eraikitzaileak jaso ditzake? Beldurtuta edo beldurtuta daude?
  • Eman urratsez urrats: Gau batetik bestera gauzak aldatuko direla espero izatea ez da errealista. Zure bikotearekin gustura dagoen erritmoan joan ahal izan behar duzu. Ezin dituzu gauzak azkartu.
  • Barkamena: Behar izango duzu barkatu zure bikoteari gauza askotarako. Agian ez da erraza izango, eta baliteke denbora asko behar izatea.
  • Errealitatea onartu: Gertatutakoa onartu behar duzu; ezin duzu mahai azpian sartu edo ezer gertatuko ez balitz bezala jokatu. Gauzak nola dauden onartu eta aurrera egin beharko duzu.
|_+_|

Tratu txarreko harreman batetik bizirik irautea: Tratu txar bat alda al daiteke?

Tratu txarreko harreman bat konpondu dezakezu jokatu duzun zatiaren erantzukizuna hartzeko prest zaudenean eta zeure buruari lan egiteko prest zaudenean.

Geratzeko erabakia kolektiboa da; ezin duzu zure bikotea zurekin geratzera behartu. Hala ere, aldaketa handiak egin beharko dituzula konturatu behar duzu.

Promesak egitea erraza izan daitekeen arren, betetzea ez da.

Ezkontza batek etxeko indarkeria biziraun dezake, bi bikotekideek aldatzeko konpromisoa hartzen badute eta beren parterako prest badaude.

Zati: