Nola Hobeto Maitatu
Maitasuna gizaki guztientzat esperientzia unibertsal esanguratsua da; hala ere, bere definizioa nahiko konplikatua dirudi oraindik. Badakigu pertsona zehatz horrentzat noraeza arraro baina zoragarri bat sentitzen hasten garela.
Horiei begirada soil batek atxikimendua eta berotasuna bultzatzen ditu. Pertsona zehatz hori maitatzeko eta zoriontsu egiteko premia ezinezkoa sentitzen hasten gara. Baina, maitasuna ez da bizitzeko sentimendu bat soilik; ekintza eskatzen du.
Ulertzen dugu harremanak gogorrak direla batzuetan. Bikote erakargarria, maitagarria eta solidarioa izan arren, sarritan aurkitzen gara galdera hauekin:
Nire bikotekideak sartzen utziko al nau? Maite al naute nire ahultasunak ezagutu ondoren? Nola maitatu hobeto?
Harreman bat kudeatzen dugun bitartean izaten ditugun galdera ohikoak eta korapilatsuenak dira.
|_+_|Hobeto maitatzeko 15 modu
Sendatzeko intimitatea, maitasuna, maitasuna eta konpromisoa , askotan gure ahultasun eta beldur handienei aurre egiten ihes egiten amaitzen dugu.
Errealitatea da; gure bikotekidea maitatzeko eta maitatua izateko gure behar primariotik ihes egiten dugu. Irakurle gehienek maitasun istorio bikain bat entzun nahi duten arren, asko aholku baliotsuen bila ari dira harremanen mundu misteriotsuan nabigatzeko.
Prest al zaude bikote maitekorra bihurtu ? Orduan, nola maitatu hobeto?
Hona hemen hobeto maitatzeko hamabost modu bilduta. Irakurri!
1. Saiatu zu hobea izaten zentratzen
Zaila da harreman elikagarri batean egotea batean egon bitartean harreman negatiboa zure buruarekin. Jokabide haserreak, gatazkatsuak, haserregarriak eta jeloskor sor ditzake bitartean emozionalki menpe utziz zure bikotearen gainean.
Desberdintasun txikiek harremanean ikasteko aukerak sortzen dituzten arren, desberdintasun handiek zorigaiztoko sentiarazten zaituzte.
Tratatu zure burua arretaz eta maitasunez . Izan zoriontsu, osasuntsu eta ordezkatu pentsamendu negatiboak positiboekin. Izan konfiantza eta ulertu zure bikotearen eta harremanarengandik dituzun itxaropenak.
Hobeto maitatzeko, gustukoak, ez dituzunak eta gustukoak ulertu behar dituzu oinarrizko balioak .
Zer nahi duzu zure bizitzatik? Zeintzuk dira zure epe luzerako bizitzako helburuak? Zein ezaugarri bilatzen ari zara zure bikotearengan?
Ulertzea eta arreta jartzea zeure buruaren bertsio hobea izatea . Zure nortasunaren ulermen sakona garatzeak, azkenean, zure bizitzatik bateraezinak diren pertsonak kenduko ditu.
2. Ezarri mugak
Askotan sentitzen dugu gure arima bikotea aurkitu dugula; ez dago itxaropenik edo muga osasuntsurik ezarri beharrik. Gehiago eta hobeto maitatzeko, funtsezkoa da harremanetan mugak izatea .
Beharrezkoa da zure bikotekidearen erosotasuna hobeto ulertzea arazo sentikorren aurrean, hala nola telefono mugikorra edo sare sozialen kontua egiaztatzea.
Garrantzitsua da komunikatzea eta adierazi zure interesak eta harremanean eroso ez zauden gauzak.
Horrek lasai sentitzen lagunduko dizu zure bikoteak hau errespetatuko duela jakinda.
|_+_|3. Inbertitu denbora harremanean
Astean 65 ordu lan egiten duen pertsona batek esaten du, gogor ari naiz lanean nire familiaren alde, asko maite ditudalako. Gogoratu zure bikotekidea ez dela maitasun mota hau bilatzen. Maitasuna ez da sentimendu bat bakarrik; hitzez soilik definitzen ez den erabakia da.
Zure bikoteari maitasuna adierazteko neurriak hartu behar dituzu. Maitasuna adierazteko modu nagusietako bat da zure bikotearekin kalitatezko denbora pasatzea .
Orduan, nola maitatu hobeto?
Aurkitu denbora zure errutina lanpetuan eta trukatu sentimenduen hitz batzuk zure bikotearekin. Hau telefono-dei baten bidez, testu-mezu baten bidez edo bat utziz egin dezakezu maitasun oharra haientzat.
4. Komunikatu zure maitasuna
Gutako asko gure bikotekidea maitatzeko modurik onena bilatzen ari garen arren, erantzuna erraza eta eraginkorra da.
Saiatu adierazi zure maitasuna adieraziz zure ekintzaren bidez. Entzun zenuen, ekintzak hitzak baino ozenago hitz egiten du. Beno, hemen kasu bera da.
Bikotea maite izan dezakezu sukaldean edo garbitegian lagunduz. Gosariaren mahaian haiei maitasun ohar bat uztea bezain erraza da.
Gauza txikiak egitea da haien aurpegira irribarrea eramateko. Kontua duzu, ezta!
Ez esan hiru hitz magiko horiek; lagundu magia sentitzen ere!
|_+_|5. Interesa adieraztea
Nola maitatu hobeto?
Maitasuna hobea da bikotekidearen bizitzan interesa adierazteko denbora hartzen dugunean. Konexio forma betikoa eta esanguratsua da harreman osasuntsua .
Askotan jendea oso lanpetuta egoten da lanarekin eta bikotekidea egiaztatzea ahazten da. Horrek kalte larriak eragin ditzake harremanean.
Ziurtatu denbora hartzen duzula bikotekidearen egunerokotasuna ezagutzeko. Galdera egin diezaiekezu euren egunari buruz, zerk okupatuta mantentzen dituen edo, besterik gabe, bertan egoteaz eta haiek entzuten .
6. Harremanetan konparazioak saihestu
Jendeak maiz konparatzen ditu bere harremanak besteekin. Esanguratsua da gogoratzea, maitasuna hobea da gure bikotekidearen banakotasuna estimatzen dugunean beste pertsonekin alderatu gabe.
Ez dago harreman perfekturik; gure alderaketak gure maitasun-bizitzaren alderdi garrantzitsuak desitxuratuko ditu.
Zer egin dezakezu hobeto maitatzeko?
Saiatu sare sozialetako denbora mugatzen eta intimitatea, komunikazioa eta beste gai garrantzitsuetan kontzentratu itxaropenak harremanean .
|_+_|7. Erreparatu haien beharrei
Zure bikotekidearen beharrei arreta jartzen hasten zarenean, bizitza errazten lagun dezakezu. Azkenaldian gogorregi lanean aritu badira, saiatu egun lasai bat eskaintzen bainuetxean.
Zure bikotekidearekin arduratsua eta gogoetatsua izatea da. Maitasuna eta haien beharrei begira egotea zure harremana hobetzeko modu bikaina da.
8. Pasa kalitatezko denbora
Gure bizi- eta lan-egoeren arabera, ez dugu kalitatezko denborarik lortzen gure bikotekideekin. Kalitatezko denbora ez da bata bestearen ondoan esertzea eta harremanean intimitatea eraikitzea .
Bazkari bat prestatu, paseo bat egin eta entrenamendu berri bat probatu dezakezu zure bikotearekin. Sakelako telefonoetarako edo beste pantailetarako denbora mugatzea eta harremanean elkarren konpainiaz gozatzea da.
Gainera, 'Ostiral gaua' koherente bat programatu dezakezu harremana hobetzeko modu gisa.
|_+_|9. Ez ahaztu ukitu fisikoa
Intimitatea zure bikotearekin hurbil sentitzeko alderdi oso garrantzitsua da. Ukitu fisikoa maitasuna hobetzeko hurbilketa bikaina da, baina ez da sexurako soilik mugatzen.
Beste ukipen forma bat, koilara ematea, besarkadak, masajea, eskutik helduta , eta haien ilearekin jolastea, gure bikotekidea maitatzeko modu intimo bat izan daiteke.
Beti eztabaidatu eta ikasi dezakezu zure bikotekidearen ukitu fisikorik atseginena.
10. Harritu zure bikotea
Nola maitatu hobeto?
Zure bikotearentzat sorpresak planifikatzeak memoria ahaztezina sortzen du harremanean. Beno, ez du zertan garestia izan behar.
Zinema gau bat antola dezakezu haientzat; prestatu gogoko duten otordua, eta lor ezazu lore polita edo gogoko duten kafea etxera itzultzean.
Bikotearekiko maitasuna, pentsakorra eta zaintzea da.
|_+_|11. Erantzule izan
Bi bazkideek erantzukizun batzuk dituzte harremaneko egoera gatazkatsuari aurre egin .
Beren hitzen, ekintzen erantzukizuna hartu behar dute, beharrezkoa denean barkamena eskatu eta elkarren ikuspuntua miretsi behar dute alboraturik izan gabe.
Kontuak onartzea da, harreman zoriontsu baterako ekintza egokiak egitea.
12. Galdetu haien maitasun-hizkuntza
Jendea modu ezberdinetan maitatua sentitzen da. Zuretzat balio duenak agian ez du balio zure bikotearentzat. Hori dela eta, ezinbestekoa da zure bikotekideari nola maitatzea gustatuko litzaiokeen galdetzea?
Gary Chapman, egilea bost maitasun hizkuntza , ukitu fisikoa, opariak, kalitatezko denbora, zerbitzu-ekintzak eta baieztapen-hitzak azaldu zituen bost maitasun-hizkuntza.
Beraiekin elkarrizketa sakona edukitzea eta haien berri ezagutzea maitasun hizkuntza maitasunaren adierazpen gogoetatsua eta zure harremana hobetzea da.
|_+_|13. Ahaztu gai zaharrak
Bikoteek sarritan iraganeko eztabaidak eta borrokak ekartzen dituzte azken gai bati aurre egiten dioten bitartean. Oso ohikoa da esatea: Gogoratu, nire loreontzi gogokoena hautsi zenuenean eta inoiz ordezkatu zenuenean? Zergatik ekartzen duzu duela hiru urteko gai hori? eta jarraitzen du...!
Ez dago arrazoi onik iragana zulatzen jarraitzeko. Ebatzi gabeko arazo zaharrek ez dute inoiz lagunduko oraingoetan. Utzi eta aurrera.
Lasai egon eta maitagarria izan behar duzu zure harremana sendotzeko ahaleginean.
14. Izan solidarioa
Nola lagundu dezakezu zure bikotekidea? Zer egin dezakezu eta hobeto maite dituzu?
Bikotekidearentzat gauza txiki txikiak egiteak bide luzea izan dezake harremana hobetzeko. Beren zaletasun gogokoena babestu edo egun bat pasatzen lagundu dezakezu.
Merkatuko etxeko lanetan edo janarietan laguntza emateak zure laguntza eta arreta bermatuko du. Gogoragarri izango da edozein dela ere, beti haiekin zaudela.
Aurrera jarraitzeko eta aldi berean ilusioa izateko bultzadarik eskatuena izan daiteke.
15. Errespetatu itzazu
Nola maitatu hobeto?
Errespetua harreman osasuntsu baten oinarri gisa balio du. Ez dio axola, beti egin beharko zenuke errespetatu zure bikotearekin .
Garrantzitsua da desberdintasunak errespetatzea eta zure bikotekidearen sinesmenak baloratzea. Maitasuna hobea da bikotekidea zaintzen, fidatzen eta errespetatzen dugunean.
Ondorioa
Harremana konpromisoa, ekintza eta erabakia da. Ez dugu gehiegizko presiorik sentitu behar gure harremana guztiz zoriontsua ez bada denbora guztian.
Erlaxatu eta ulertu, harreman perfektua ez da airetik agertzen; komunikazio ona, esfortzua eta konpromisoa eskatzen du gure bazkidearekiko denboran garatzeko.
Goian aipatutako aholkuak jarraitu ditzakezu zure harremana hobetzeko.
Ikusi ere :
Zati:
