15 seinale zure harremanak huts egiten ari den (eta zer egin)
Harremana ohiko lan bat da, non ahalegin batzuk egin behar dituzun eta horretan jarraitzeko zure onena egin behar duzun.
Denok harreman batean sartzen gara hortik onena ateratzeko asmoz. Erregularra nahi dugu afari datak , paseo erromantiko bat paketean, hilero bikotearen oporrak eta opari trukea.
Hala ere, harreman batean arazoak sortzen hasten direnean edo borrokak osasungaitz eta mingarri bihurtzen hasten direnean, harremanaren esentzia osoa berraztertu behar duzu.
|_+_|Zergatik huts egiten dute harremanek?
Harremanek huts egiteko arrazoi asko daude, besteak beste, konfiantza falta, helburu eta itxaropen desberdinak eta bateragarritasun arazoak. Arrazoia edozein dela ere, lehen urratsa arazoaren kausa murriztea da eta egoera nola salba dezakezun ikustea.
Hala ere, zure gogoa prestatu behar duzu zure ahalegina emankorra izan daitekeen ala ez. Harreman baten amaierak beldurra ematen du, baina bizitzaren zati bat da.
|_+_|15 seinale zure harremana porrot egiten ari dela
Begiratu zure egungo harremanari. Zalantza egiten al duzu jendeak nola doan galdetzen dizunean? Edo zure burua galdetzen aurkitzen zara, 'Zergatik ari da huts egiten nire harremana?' Baiezkoa bada, hori da zure harremana huts egiten ari den eta aurreikusitako moduan funtzionatzen ez duen seinaleetako bat.
Gatazka dagoenean ere, hunkituta egon beharko zenuke zure harremanaz pentsatzen duzunean. Hala ere, zure harremanaz horrela sentitzen ez baduzu edo ez zara pozik , momentu egokia izan daiteke pauso batzuk atzera egiteko eta harremanaren funtsa berrikusteko.
Begiratu zure harremana huts egiten ari den seinale hauek:
1. Komunikaziorik ez
Komunikazio bikainak elkarren sentimenduei, bizipenei eta eguneroko jarduerei buruz sakon hitz egitea dakar. Zure bikotekideari arreta osoa eman behar diozu eta komunikatu zure pentsamenduak eta ideiak eraginkortasunez eta ezer eutsi gabe.
Komunikazioek zalantza guztiak argitzen dituzte eta ez dute hipotesietarako lekurik uzten. Zure bikotearekin maiz hitz egiten ez baduzu, zure harremana porrot egiten ari den seinaleetako bat da.
Zer egin dezakezun :
Hasi zeure burua adieraztea gehiago eta animatu zure bikotea gauza bera egitera. Eutsi epaitzeko gogoari eta egin begien kontaktua elkarrizketa jarraitzen ari zarela erakusteko.
2. Denbora guztian borrokatzen zara
Harreman batean borroka egitearen seinale da harreman osasuntsua . Borroka gorroto, eten luze eta hitz mingarri bihurtzen direnean sortzen da arazoa.
Zure borrokak hitz mingarriak trukatzea eta gauzarik txikiena dela-eta elkarri errespetua falta izatea badakar, zure harremana porrot egiten ari den seinaleetako bat da. Horregatik, zaila izango da harreman bat funtziona dezan .
Zer egin dezakezun :
Egin galdera batzuk zeure buruari. Zeintzuk dira borroka hauen arrazoiak? Nola komunikatu zure desberdintasunak hobeto borroka handirik sortu gabe?
Aren laguntza ere eska dezakezu harreman aholkularia .
|_+_|3. Borrokatik ihesi
Borrokak saihestea da harremanek huts egiteko arrazoietako bat. Esan nahi du biek ez zaretela elkarri axola. Borrokatzea gauza negatiboa zela jakinda hazi ginen. Hori dela eta, horiek saihesteko joera dugu, egingo direla pentsatuz gure harremana sendotu .
Borrokak saihestezinak dira, beraz, kudeatzeko moduak bilatu behar dituzu saihestu beharrean. Hala ez bada, zure harremana huts egiten ari den seinaleetako bat da.
Zer egin dezakezun :
Lasai eta eztabaidatu eztabaidak saihestu beharrean.
Adibidez, zure bikotea beganoa bada eta zu ez. Onena bakoitzak nahi duen otordua lortzen duela ziurtatzeko moduak bilatzea da. Etxean bazkari-ontziak etiketatzea bezain gutxi behar da nahasketa saihesteko.
4. Zure bikotekideak sentimenduak ez ditu aintzat hartzen
Batzuetan, harreman batean maiz komunikazioak ez du bermatzen harremana perfektua da .
Zure bikoteak zure sentimenduak aintzat hartzen baditu haiekin gai zehatzak eztabaidatzen dituzunean, harreman porrotaren seinale da.
Zer egin dezakezun :
Arretaz entzun zure bikotekidearen kezkei, aitortu itzazu eta ziurtatu haiekin zaudela.
Hobeto, galdetu diezaiokezu zer sentitzen duten egoeraz eta elkarrekin lan egin .
5. Ez elkarrekin planifikatzen
Bikoteek elkarrekin planifikatzen ez dutenean, esan nahi du ez dutela baloratzen edo nahikoa errespetatu zaituzte .
Ez du zertan etorkizunerako plan handiak izan behar. Elkarrekin zita gauak planifikatzen , adibidez, harreman bat sendotu dezake.
Zer egin dezakezun :
Ikus ezazu zure bikotekidea gisa harremanaren ekarpen berdina . Zure bikotekideari asteburuko plana kontatzeak errespetatua eta baloratua senti dezake.
6. Afekturik ez
Afektua da harreman bat dena bihurtzen duena. Harremanaren uneren batean, elkarrenganako sentitzen duzun emozioa eta grina gutxitu egingo dira izan ditzakezun beste konpromiso batzuengatik.
Hala ere, zure pentsamendua denean bikotekidearen ukitua haserretzen zaitu, zure harremana arazoak dituela esan nahi du.
Zer egin dezakezun :
Eztabaida sakona zure bikotearekin nola sentitzen zaren jakiteko. Hitz egin biek ondo pasa zenuen azken aldiari buruz, eta aurkitu modu bat halako momentuak berriro esnatzeko.
|_+_|7. Konfiantza falta
Konfiantza zoriontsu baten parte da eta harremana betetzea . Harreman bat hazten eta bakean laguntzen du. Harreman batek konfiantzarik ez duenean, zure harremana porrot egiten ari den seinaleetako bat da.
Konfiantza faltak egiten zaitu zalantzan jarri zure bikotekidea , haiengandik informazioa gordetzeko. Konfiantza ezak hainbat faktore ditu, hala nola laguntza emozional eskasa, bateragarritasun eskasa, despedigarritasuna eta abar, eta harremana hausteko arrazoia da.
Zer egin dezakezun :
Hausten denean, konfiantza zaila izan daiteke konpontzea. Hala ere, zure bikotearekin hitz egin dezakezu eta zarela jakinaraztea harremanarekin konprometituta .
Gainera, harreman bat funtziona dezakezu leial izatea eta zure promesak eta hitzak beti betez.
|_+_|8. Ez duzue elkarren artean denborarik sortzen
Zure bikotea hobeto ezagutu dezakezunean elkarrekin kalitatezko denbora pasa . Elkarrekin denbora pasatzeak harremana sendotzen eta hobetzeko aukera gehiago ematen laguntzen du.
Askotan egiten ez baduzu edo zure bikoteak elkarrekin biltzeko bide guztiak saihesten baditu, zure harremana porrot egiten ari den seinaleetako bat da. Horregatik, zaila izango zaizu harremana funtzionatzea.
Zer egin dezakezun :
Hartu zure denbora honen zergatia zehazteko. Zure bikotea lanpetuta egotea edo lanaren estresa beregana iristen ari da.
Uler ezazu hori eta egin ahalegin kontzientea denbora sortzeko, txikia izan arren.
|_+_|9. Beste pertsona batek erakartzen zaitu
Normala da harreman batean beste pertsonak mirestea.
Behin haiekin fantasiatzen hasi eta haiekin harremana ikusten duzunean, hori da zure harremana porrot egiten ari den seinaleetako bat.
Zer egin dezakezun :
Birbideratu zure sentimenduak zure bikotearengana eta pentsatu biek eraiki dituzun oroitzapen on guztietan.
10. Badirudi bikotekideari txorrota ematen ari zarela
Zure bikotekideak zama bat zarela sentiarazten dizunean edo traba egiten dizunean, harremana arazoak izaten ditu.
Egoera hau normalean beste pertsona harremanaz nekatuta dagoenean edo arazoren bat jasaten duenean gertatzen da.
Zer egin dezakezun :
Bikotekideak nahasmendu bat sentiarazten zaituenean, erronka batzuk bizitzen ari direlako izan daiteke. Saiatu ahal duzun guztia horri buruz hitz egiten. Hortik ezer ateratzen ez bada, ordua da harremana utzi .
11. Gehiegizko harremana
An abusuzko harremana harreman batean bandera gorri nagusia da. Pertsona askok bikotekidearena barkatzen dute portaera toxikoa pasioz eta maitasunez.
Sintoma batzuk liskarra fisikoa, atzematea eta manipulazioa . Seinale hauetakoren bat nabaritzen baduzu, zure harremana porrot egiten ari den seinaleetako bat da.
Zer egin dezakezun :
Epe luzeko aholkularitza eta terapia tratu txar harremanetarako irtenbideetako batzuk dira. Egoera batzuetan, hobe da harremana uztea.
|_+_| Ikusi beheko bideoa, harremanean tratu txar mental eta emozionalaren seinaleei buruz hitz egiten duena eta horrelako egoera batean egin dezakezuna:
12. Zure bikotekidea zaila da aldatzea
Ez du axola zein perfektua zaren, harreman batean lasai sentitzen zarenean agerian uzten dituzten ahulgune batzuk izango dituzu.
Horietako batzuk adin txikikoak izan daitezke, bereizkeriarik gabe farreak egitea edo arropa inguruan uztea. Ekintza hauek zure bikotearekiko zure jokabideari eragiten badiote, zure harremana porrot egiten ari den seinale da.
Zer egin dezakezun :
Baliteke zure bikotekideak jokabide horietako batzuk ez konturatzea. Marmak egin beharrean, hobe litzateke zuk zure bikotearekin komunikatu eta esan iezaiozu nola sentitzen zaren jarrerari buruz.
13. Zure harremana aspergarria da
Harreman bat zirraragarria eta dibertigarria egiten duena hauek dira biek parte hartzen duzuen jarduerak elkarrekin. Besteak beste, zinemara irtetea, zita eta auzoan zehar ibilaldi bat egitea.
Jarduera hauek egiteari uzten diozunean, esan nahi du ezin duzula zure harremana funtzionatu.
Zer egin dezakezun :
Harremana gaztetzen du oroitzapen berriak sortzea elkarrekin. Burko-borroka bat edo herrialde berri bat elkarrekin bisitatzea bezain gutxi izan liteke. Gainera, hitz egin eta oroitzapenak partekatu ditzakezu.
|_+_|14. Zaila egiten zaizu barkatzea
Harremanetako une maitagarrien aurka, zure bikotekideak mindu eta mindu egingo zaitu. Nahita izan ala ez, baina harremanaren zatiak dira horiek.
Bikotekideari barkatzea zaila egiten bazaizu, baliteke gorrotoa haztea eta azkenean harreman bat ekarriko duena.
Zer egin dezakezun :
Gatazkaren ondoren barkamena zure harremana salbatuko du eta aurrera jarraitzeko aukera emango dizu. Era berean, kendutako kexa guztiak kenduko ditu. Erronka izan daiteke, baina barkamena a-ren osagaia dela ezaguna da harreman osasuntsua .
|_+_|15. Urruntzea
Zure bikotekidea saihesten duzun bakoitzean, harreman porrotaren seinaleetako bat da.
Baliteke oraindik etxe berean bizitzea eta elkarrekin jarduerak egitea. Baina ezer sentitzen ez duzunean zure bikotearekin lotura edo haiekin hitz egitea saihestu, irteeraren bat pentsatzen has zaitezke.
Zer egin dezakezun :
Aldizkari partekatu bat idazteak eta elkarri esertzeko eta hitz egiteko nahita ahaleginak egiteak lagunduko du. Digitalik gabeko denbora bat ere ezar dezakezu, non biak telefonoetatik eta beste euskarri elektronikoetatik urrun dauden eta elkarrekin elkarrekintzan bakarrik igarotzeko denbora.
Azken oharra
Harreman bat nahi baduzu, dena jartzeko prest egon behar duzu funtziona dezan.
Baliteke onartzea zaila izan daiteke, baina tratu txarrak, konfiantza falta, komunikazio falta eta errespetu falta bezalako seinale batzuk antzematen dituzunean, zure harremana porrot egiten ari den seinale batzuk izan daitezke eta bertan behera uzteko unea.
Harremana elkartzen saiatzen zarenean ere, kaltea larriegia izan daiteke. Harremana uztea litzateke onena.
Zati:
