Zer da tratu nartzisista - seinaleak eta sendatzea

Artikulu honetan

• Zer da tratu nartzisista?
• 15 Tratu nartzisistaren zantzuak
• Tratu txar nartzisistaren sindromea: zergatik egiten du hainbeste min?
• Zergatik gertatzen da tratu nartzisistaren sindromea?
• Nartzisismoaren tratu txarren berreskurapena: tratu nartzisistatik sendatzea

Galdetuko zara, zer da tratu nartzisista? Edo agian tratu txar nartzisistaren sintomak zalantzan jartzen ari zara.

Tratu nartzisistak jende askok aurkitzen eta jasaten duen arazo nagusi bat da. Tratu txarren bizirik edo tratu nartzisistaren biktima izateak eragin handia izan dezake zure ongizate orokorrean.

Nartzisistak nonahi daude, eta litekeena da bat pertsonalki ezagutzea. Ezinbestekoa da tratu nartzisista ulertzea: sendatzeko seinaleak eta urratsak, zeure burua babestu eta etorkizun positiboa sortzeko.

Nartzisismoa jasaten duen pertsona batek bere buruaren maitasuna falta du, eta horrek arriskutsua izan dezake. Zure burua maitatzen ez duzunean, ezin zara beste pertsona maitatu.

Narzisismoa kezka larria da, are arazo larriagoak ekar ditzakeena. Nartzisistak abusuak izaten dira askotan, baina tratu txar hau oso modu ezberdinetan ager daiteke. Beraz, zer da tratu nartzisista? Nola ekidin dezakezu? Eta, nola saihestu daiteke?

Zer da tratu nartzisista?

Nartzisismo terminoa aldizka botatzen da, baina jende askok ez du guztiz ulertzen zer esan nahi duen. Nortasun Narzisistaren Nahastea (NPD) gaixotasun arraroa baina diagnostikatu daitekeena, gutxi gorabehera biztanleriaren %5ari zuzenean eragiten diona.

Hala ere, tratu nartzisista zer den ulertzen duzun bitartean, ez utzi zenbaki honek engaina. Nahaste honen irismena bere eragin zuzena baino askoz ere handiagoa da eta oraindik oso gaizki ulertzen da.

Nartzisista tratu txarren zikloa forma bat da tratu txar emozionala Jokabide intrusiboak edo nahi ez direnak, isolamenduak, kontrolpeko edo jeloskor jokabideek, hitzak eta ekintzak gutxiesteak, irainak eta beste hainbat jokabide sotil eta agerikoek sailkatuta.

Tratu txar harreman nartzisista bat hasieran antzematea zaila izan daiteke, nahaste hori jasaten dutenek beren ekintzak ezkutatzen oso onak izaten baitira.

Garrantzitsua da kontuan izan NPD edo beste edozein osasun mentaleko egoeraren diagnostikoa izateak ez duela automatikoki tratu txarrak bihurtzen, eta edozein motatako tratu txarrak ez direla onartu behar. d, diagnostikoa edozein dela ere .

15 Tratu nartzisistaren zantzuak

Ikasketak denborarekin tratu txarrak poliki-poliki hasten direla iradokitzen du.

Nartzisistak maitagarriak eta maitagarriak ager daitezke hasieran. Hala ere, gauzak ezinbestean aldatzen hasiko dira. Izan zen harreman bat piropoak eta maskoten izenak , laster irainak eta kritikak izan daitezke.

Zoritxarrez, tratu nartzisistak normalean ez dira agerikoak eta agerikoak. Biak ezkutuko nartzisista tratu txarrak eta ageriko tratu nartzisista existitzen dira. Beraz, tratu txar mota hau oharkabean pasa daiteke, nartzisista batek tratu txarrak jasan dituzun seinaleak egongo diren arren, agian ez dituzu berehala berehala ikusiko.

Tratu nartzisistak biktimak zalantzan jartzen ditu askotan portaera eta ez da beti agerikoa besteentzat.

Hala ere, tratu nartzisistaren seinale adierazgarriak daude, eta seinale horien berri izateak hondamendia saihesten lagun zaitzake.

1. Enpatia falta eta muturreko berekoikeria

Tratu txar nartzisisten ezaugarri arrunta besteen beharrak eta emozioak baztertzeko joera da. Nartzisista gehienak beraientzat onena zer den aurkitzeko prest daude, eta oztopatzen duen edozer edo edonori aurre egiteko prest daude.

The enpatia falta Pertson nartzisistarengan aurkitutakoa besteei etekin pertsonalerako erabiltzeko duten gaitasunarekin batera doa. Nartzisistek askotan egoerara egokitzen den pertsona bat sortzen dute bilatzen ari direna lortzeko.

Honek jatorrak eta solidarioak izatea eskatzen badu, horixe egingo dute autokontserbazioa .

2. Harrokeria eta ego puztuak

Jokabide nartzisistaren beste alderdi ezagun bat da ego puztua eta harrokeria airea.

Zure bikotekideak goi-mailakotzat tratatzea espero badu edo besteek arreta merezi ez dutela uste badu, baliteke arazoren bat egotea, eta adi egon beharko zenuke. Konfiantza izatea gauza bat da, baina muga fin bat dago konfiantzaren eta harrokeriaren artean.

3. Onarpen beharra etengabea

NPD jasaten dutenek onarpen-behar handiagoa izan ohi dute. Zure bikotea beti bere egoa laztantzeko zure bila dagoela aurkitzen baduzu, kontutan izan.

Faktore honek bakarrik ez du arazo bat adierazten. Hala ere, arreta jarri eta behatu beharreko zerbait da. Etengabe norbait lasaitu behar izatea oso nekagarria izan daiteke, oso azkar.

4. Boterea eta nagusitasuna aldarrikatzea

Nartzisistak askotan ez dute norberaren zentzu osoa.

Horrela, normalean, euren oina aurkitzen saiatzen dira, uste dutena besteengana bultzatuz, modu menderatzaile eta oldarkor batean. Egoera baten kontrola hartzeak esanahi berri bat hartzen du nartzisistei dagokienez, eta estu eusten diote eskura dezaketen botereari.

5. Eskubidearen zentzua

NPD-k sarritan berezko eskubide-sentsazioarekin etortzen da, haien ego puztuarekin eta kontrol beharrarekin batera.

Nartzisista gisa ikusten diren pertsonak arreta eskatu , baina ez positiboan, 'uau, bera da nagusia' moduko modukoa. Horren ordez, berehala betetzea bilatzen dute eta euren jokabideagatik sarituak izatea espero dute, txarra izanda ere.

Nartzisista bat maitasuna, errukia eta errespetua izateko eskubidea sentitzen duen arren, askotan ez dira gauza hauek eskaintzearen ardura sentitzen.

6. Sakoneko erresumina

Nartzisistak oso gutxitan pozik daude besteen arrakastagatik. Beraien tituludun izaerak nartzisistei besteek dutena beraiena izan behar dela sinestea eragiten die.

Zure lan-sustapenarekin ilusioa izan beharrean, adibidez, nartzisista batek bere lorpenetara bideratu dezake arreta edo zure arrakasta gutxietsi. jelosia .

7. Jokaera aldartetsua eta oldarkorra

Nartzisistak aldartetsuak eta oldarkorrak izan ohi dira, kapritxo bat. Irribarretik eta barretik isuri izatera pasa daitezke instant batean.

8. Ekintza errebindikatiboak

Mendekua lortzea edo gauzak gogotik egitea nartzisisten ezaugarria da. Gizabanako nartzisista batek gaizki egin duela sentitzen badu, ez du ezertan geldituko ardura duen pertsonarengana itzultzeko.

9. Oso pertsonalak diren eta gutxiesteko xedea duten txantxak

Txantxa pertsonal eta pribatuak, agian begi-bistakoak ez direnak, baina zure autoestimuari tiraka, nartzisistarentzat ohikoak diren ekintza ezagunak dira. Zure kontura besteei dibertigarriak iruditzen zaizkien txantxak seinale esanguratsuak izan daitezke.

10. Itxuraz errugabeak diren iruzkinak egin nahi zituzten zuk gaizki sentitu

Txantxak bezala, iruzkin hauek errugabeak irudituko zaizkie besteei, baina zu min egiteko edo nolabait lotsatu nahi zaituzte.

11. Beren gaitasunak, dohainak edo lorpenak gehiegi ematea

Nartzisistek sarritan beren gaitasunak eta esperientziak areagotu egiten dituzte besteentzat hobeto edo garrantzitsuagoa izateko modu gisa. Gehiegikeria hauek hasiera batean txikiak dirudite baina azkenean gezur erabateko bilakatzen dira.

12. Arreta etengabea behar du

Nartzisismoa jasaten duen norbait izan ohi da festaren bizitza. Dibertigarriak dirudite eta, sarritan, irteerakoak dira. Nartzisistek arreta maite dutelako da hori, eta fokuan ez badaude bertara iristeko modua aurkituko dutelako.

13. Edertasunaz, botereaz edo arrakastaz arduratzea

Nartzisistek edertasun edo botere guztiekiko obsesioa izan dezakete. Aberatsak izan nahi dute baina askotan ez dute lan egin nahi helburu hori lortzeko. Horren ordez, eman behar zaiela uste dute, «merezi dutelako.;

Nartzisistak materialistak izan ohi dira eta normalean jendearen itxuraren arabera epaitzen ditu.

14. Besteak ustiatzea nahi dutena lortzeko

Hau izan daiteke ziurrenik zerrenda honetako lehen ezaugarria, oso ohikoa baita nartzisista tratu txarrak. Nartzisistek besteak esplotatu ohi dituzte nahi dutena lortzeko. Zerbaiti begira jartzen badiote, oso gutxitan uzten diote inori oztopatzen.

Besteak erabili eta tratu txarrak erabiliko dituzte une horretan nahi dutena lortzeko.

15. Munduari zerbait zor zaiela buruzko ideiak

Nartzisismoa jasaten duten pertsonek bizitzan arrakasta «merezi» dutela uste dute. Munduak zor balu bezala jokatzen dute eta arrazoiak ere zerrenda ditzakete. Eskubidearen ikuspegi hori askotan isurtzen da harreman intimoak .

Nartzisistak haiekin egotea pribilegio bat balitz bezala joka dezake eta etengabe gogorarazten dizu haiekin egotearen zortea duzun.

Tratu txar nartzisistaren sindromea: zergatik egiten du hainbeste min?

Bikote nartzisista batekin bizitzeak eta tratu nartzisistaren bidez sufritzeak epe luzerako ondorioak eta izenez ezagutzen den egoera bat ekar ditzake. Tratu nartzisistaren sindromea .

Tratu nartzisistaren sindromea da diagnostiko berri samarra, eta abusu nartzisisten ondorioei buruzko ikerketak egiten ari dira. Honetatik aurrera tratu txarren forma zure buruarekiko konfiantza erasotzea du helburu, ondorioak sakonak eta mingarriak izaten dira askotan.

Tratu txar nartzisista oro har sotila denez, jende askok zalantzan jartzen du abusua izan den. Mozorrotutako iruzkinek, galderek edo jokabideek biktimak beren pentsamenduak zalantzan jartzen dituzte, eta ikusleak askotan ahanztura geratzen dira.

Lagun hurbilak eta senideak ere aurki daitezke gauzak esaten, agian gaizki ulertu zenuen. Tratu txar mota honen izaera sotila da hain indartsua egiten duena. Aho biko ezpata bezala, tratu nartzisistak biktima galduta, nahasi eta bakarrik sentitzen du.

Askotan, besteek biktimari hain agerikoa dena ez ikustea izaten da tratu txarren mota honen zatirik okerrena, eta maitatzen eta konfiantza dutenen artean tratu txarrak jasaten ari balira bezala sentitu daiteke.

-ren sakonera norberaren zalantza tratu txar mota honek eraginda bizitza osorako iraun dezake, eta tratu nartzisistan trebatuta dagoen profesional baten laguntzarik gabe, biktimaren bizitzako alor guztiak oztopatu ditzake.

Zergatik gertatzen da tratu nartzisistaren sindromea?

Tratu nartzisista zer den ulertzen duzunean, ezinbestekoa da sindromea zergatik gertatzen den jakitea.

Tratu txar nartzisistaren sindromea pertsona baten auto-konfiantza eta osasun mentala bere bikote nartzisistak kalte egiten duenean gertatzen da.

Egoera honek epe luzerako ondorio kaltegarriak izan ditzake biktimaren osasun eta ongizate orokorrean. Horrela, pertsona batek iraganean tratu nartzisistak jasan baditu, ezinbestekoa da trebatutako profesional baten laguntza bilatzea gai hau eta dagozkionak lantzeko.

Jendeak tratu txarrei edo traumei modu ezberdinetan erantzuten die. Batzuk eraso egin dezakete, beste batzuk izoztu. Biktima zarenean, saia zaitezke aurre egin zure erasotzaileari ( borrokatu ) edo egoeratik erabat ihes egin ( hegaldia ).

Izoztea ezintasun sentimenduetatik sortu ohi da eta a bere buruaren balio eza . Etengabe apurtuta zaudenean, zaila egiten da zure pentsamenduak eta ekintzak ez zalantzan jartzea, tratu txarren uneetan ere.

Azkenik, tratu nartzisistak, oro har, poliki-poliki epe luzeetan gertatzen direnez eta hain sotila denez, biktimak sarritan harrapatuta edo harrapatuta sentitzen dira. beren harremanean bakarrik .

Tratu txarren bizirik irauten duen bat sarritan inork ulertzen ez balu bezala geratzen da, inork sinesten ez diola pentsatzen edo jendeak pentsatuko duenaz kezkatuta.

Horrek sarritan tratu txarren bizirik edo biktimek tratu txarreko harremanetan behar baino denbora luzeagoan egotea eragiten du. Nora jo ez duzula sentitzen duzunean, mundua leku bakarti, isolatu eta itxi bihurtzen da.

Nartzisismoaren tratu txarren berreskurapena: tratu nartzisistatik sendatzea

Zure tratu txar harremana amaitzen denean, kaltea ez da bat-batean gutxitzen eta desagertzen. Izan ere, jende askorentzat tratu nartzisistaz osatutako harreman bat uztea hasiera baino ez da.

Suspertzeko bidea luzea da, eta sendatzeko denbora behar da.

Duela gutxi tratu txarren harremana utzi duten pertsonek askotan galdetzen dute zer egin zezakeen ezberdina edo nola saihestu zuten tratu txarrak.

Zoritxarrez, galdera hauek ez dute erantzunik ematen eta tratu txarrelari loturik bakarrik mantenduko zaituzte. Zenbat eta lehenago onartu gertatutako tratu txarrak eta hori izan dela ulertu ez zure errua, zenbat eta lehenago hasiko zara sendatzen eta merezi duzun bizitza eta maitasunerantz mugitzen!

Aurrera egitea eta tratu nartzisistatik berreskuratzea ez da erraza, baina denborarekin zauriak senda ditzakezu. Beheko aholkuak sendatzeko bidaia hasten lagunduko dizu. Askotan ezinbestekoa da tratu txarren bizirik dauden tratu txar nartzisistaren aurkako terapia bilatzea.

Tratu nartzisistaren biktima bazara edo tratu txarren bizirik irauten baduzu, galdetu zure medikuari tratu nartzisistaren inguruko aholkularitza. ,

• Tratu txarrak onartu eta onartu

Tratu txarrak bizi izan dituzula onartzea eta zure bizitzan duen eragina aitortzea da suspertzeko bidean alderdi kritikoenetako bat.

Hasieran, gaia guztiz saihesten saia zaitezke. Geroago, tratu txarren aitzakiak jarri, zure osasun mentalean duen eragina gutxietsi edo are gehiago errua hartu . Ezinbestekoa da tratu txarrak modu errealista batean ikustea, min egiten dizula aitortzea eta min hori sentitzea baimentzea.

Zure emozio naturalak onartzea sendatzeko bidaiaren zati handi bat da, eta urrats hori gabe, beste guztiak alferrikakoak dira.

• Prestatu datozen egun latzetarako

Egun zailak izango dituzue aurretik. Atalasea gainditu eta tratu txarretik alde egiten duzun momentuan, etengabe borrokatu behar duzu atzera egiteko gogoari. Artikulu hau irakurtzen ari diren pertsona batzuentzat, baliteke hau hutsunea dirudi.

Hala ere, inoiz tratu nartzisistaren biktima izan bazara, gogo hori ulertzen duzu eta sakon erlaziona dezakezu. Tratu txarrak existitu zirela aitortu arren, gaizki zegoela jakin arren eta hobeto merezi duzula ulertu arren, tratu txarren erosotasunak eta segurtasunak tira egingo zaitu batzuetan.

Egun zail hauetarako prestatuta egotea da zure defentsarik onena. Aurkitu arreta distraitzeko moduak, izan hitz egin dezakezun jendearen zerrenda bat eta norberaren zaintzan aritzea garai zailetan.

Egin behar duzun guztia gogorarazteko maitasuna merezi duzula eta orain arte bizitakoa baino gehiago merezi duzula.

• Berreskuratu zeure buruaren zentzua

Tratu txarren harremana uztearen zatirik zailena zure identitatea berreskuratzea da. Edozein harreman, ona edo txarra, bidean gure buruaren zatiak galtzeko joera dugu. Tratu nartzisistak galera hori hamar aldiz handitzen du.

Garai batean izan zinena agian ez da gaur egun zarena izango, eta horrek beldurra edo nahasia utziko zaitu. Ohikoa da tratu txarretik alde egitea aukeratu ondoren zure identitatearekin estropezu egitea edo borrokatzea. Zure burua jaso eta aurrera egiten jarraitu dezakezun bitartean, jokoan aurretik zaude.

Hartu denbora zu berriari buruz ikasteko. Ezagutu zure indarguneak, zure ahuleziak. Ezagutu zerk pozten zaituen eta zerk tristetzen zaituen. Zaindu nor zarenaren alderdi guztiak eta erabili momentu bakoitza zure burua ahalik eta gehien ezagutzeko.

• Sortu muga sendoak

Iritsiko da zure bidaian aurrera egiteko prest sentitzen zaren une bat, zoragarria dena, eta ospatzeko modukoa da. Lehen oinetan salto egin baino lehen, ordea, batzuk zehaztu behar dituzu muga gogorrak zure etorkizunerako.

Sortu etorkizuneko bikotekide batean onartuko ez dituzun gauza guztien zerrenda. Pentsatu zure ohiari eta egin zituen gauzei buruz argi eta garbi, eta berrikusi tratu txarren zantzuak, berriro sortuko balira ikusi ahal izateko.

Ezagutza benetan boterea da, beraz, arma zaitez ahal duzun moduan zer ikusi behar duzun jakinda eta jarduteko prest egonez.

Beheko bideoak zure osasun mentala, autoestimua eta harreman orokorra lagunduko dizuten muga osasuntsuak ezartzeari buruz hitz egiten du.

• Ikasi auto-maitasuna

Azken zerrendan egon daitekeen arren, norberaren maitasuna ziurrenik artikulu honek emango duen ikasgai garrantzitsuena da. Tratu txarren biktima izan zinela onartzeak, zure bizitzan duen eragina ulertzeak eta etorkizunerako plan bat sortzeak ez du ezer esan nahi auto-maitasunik gabe.

Geure burua maitatzen ikasten dugunean, benetan garena maitatzen bezala, orduan hobeto aurre egin ahal izango diegu bizitzan sortzen diren makurdurak. Onartu zeure burua zaren bezala, akatsak eta guzti.

Ulertu akats horiengatik dela, ez horiek gorabehera, pertsona harrigarria zarela. Mimatu, gozatu, arakatu eta gozatu. Egin ezazu zeure burua lehentasuna, eta besteek gauza bera egingo dute.

Beste ezeren gainetik, eta artikulu honetatik ateratzen duzun beste ezer baino gehiago, gogoratu zure buruari egunero zure balioa eta ikasi sinesten, munduan inor ez baita zu bezalakoa.

Ondorioa

Tratu nartzisistak kezka ohikoa da gaur egun, itxuraz NPD diagnostikatu txikia izan arren. Gehiegizko harreman batean aurkitzen bazara edo zure bikotekidea nartzisista dela sentitzen baduzu, bilatu laguntza ahalik eta azkarren.

Gehiegikeriari amaiera emateak zailagoa baino ez du egingo. Horren ordez, hartu neurriak gaur eta aukeratu merezi duzun bizitza. Ahaleginak merezi duzu, eta inork ez luke inoiz inolako tratu txarrak jasan behar izan behar.

Jarri zure tokiko krisi-lineara edo webgunera laguntza gehiago lortzeko, eta egon seguru.

Zati: