15 Muga osasuntsuen seinaleak harremanetan

Artikulu honetan

• Harremanetan osasungarriak ez diren mugak zehaztea
• Harremanetan muga ez osasuntsuen 15 seinale
• Harremanetan muga osasuntsu eta osasuntsuen arteko aldea
• 4 modu osasungarriak ez diren mugak dituzten harremanak kudeatzeko

Nahi baduzu zure harremanaz gozatzeko , badaude muga osasuntsuen seinaleak begiratu eta moztu behar dituzunak. Hau da, zeinu hauek goiz aurkitzen ez badituzu, harremanetako muga osasuntsuek imajina dezakezun baino kalte gehiago eragin dezaketelako.

Artikulu honek osasungaitzezko mugei buruz jakin behar duzun guztia azalduko du, zure harremanean nola eragiten duten eta zer egin behar duzun muga osasuntsuak dituen harreman batean bazaude.

Edonola ere, has gaitezen.

Harremanetan osasungarriak ez diren mugak zehaztea

Harremanetan osasungaitzak diren mugak eraginkortasunez definitzeko, ezinbestekoa da lehenik eta behin mugak zer diren ulertu .

Oxford Dictionary-ek muga gisa definitzen du eremu baten mugak edo zatiketa-lerroa markatzen dituen lerroa. urtean dokumentatutako txosten baten arabera Emakumeen defendatzaileak baliabidea , muga zure eta beste pertsona baten arteko muga edo espazioa da. Puntu argi honetan, hasten zara, eta amaitzen dira. Wikipediako txostenak 5 muga mota , muga pertsonalak, adimenaren mugak, muga sinbolikoak, muga profesionalak eta muga-lana barne.

Definizio hauei begirada azkar batek agerian uzten du gizabanako batek modu eraginkorrean funtziona dezakeela edozein harreman mota , muga sendoak jarri behar izan dituzte.

Harremanetan mugarik ez dagoenean, zure osasun mentala desberdina izan daitekeelako zure bikotekideak egiten dizunaren ondorioz (jakin gabe edo jakin gabe).

Hauek ikuspuntutik, zeintzuk dira osasungaitzak diren mugak?

Harremanetan muga txarrak gertatzen dira alderdi bat edo biak direnean harreman erromantiko batean beren balioekiko eta bikotekidearen idealekiko erabateko errespetu falta izatea, eta horren emaitza izan daiteke tratu txarrak izan ditzaketen harremanak eta trauma emozionalak.

Harremanetan muga ahulak, askotan, konplikazio emozional eta erlazional ugari eragiten ditu.

Harremanetan muga ez osasuntsuen 15 seinale

Egin zure harremanaren balantzea artikuluaren ekintza hau irakurtzen duzun bitartean. Zure harremanean zeinu horietako asko nabaritzen badituzu, muga osasuntsuen seinale izan daitezke.

1. Zure garunetik ahorako iragazkia desaktibatu egin zen lehen hitzorduan

Bikotekidearekin egon zinen lehen aldian burura itzuli al dezakezu? Zein izan zen zuretzat esperientzia? Lehen egun horretan beharko zenukeena baino askoz gehiago partekatu duzula deskubritzen baduzu (atzera begira), baliteke mugarik ez izatea.

Komunikazioa harreman sendo bakoitzaren zati handi bat da . Hala ere, zure buruari buruzko funtsezko informazio batzuk haietarako gaituak direnei bakarrik eman behar zaizkie.

2. Dena izan zenuten hasieratik

Hori egiten dizutenak izan balira, harremanetarako muga osasuntsuen negozio-adibideetako bat dela esan daiteke. Espazio pertsonalaren kontzeptua harremanetan mugen zentzu osasuntsua duten pertsona guztiek ulertzen dutena da.

Beraz, pentsa ezazu hasiera batean zure bikotearekin nola zegoen. Zure espazio pertsonal guztietan ibili zinen hasieratik?

3. Zure baloreen aurka joan zinen haiek atsegin izateko

Beraz, ez zaizu gustatzen zerbait egitea baina gustura egoteagatik, gauza hori egitearen atsekabearen menpe jartzen zinen. Hau zu bazara, harremanaren muga osasuntsuen seinale izan daiteke.

Konpromisotik guztiz ezberdina da hau. Konpromiso batean , zure bikotearekin elkartzen zara erdibidean. Baldintza honetan, ezertarako makurtzen zara atzera, gustura ez bada.

Altxa zaitez garrantzitsua zaizun guztiaren alde. Ikusi bideo hau.

4. Intentsitate zalantzagarria

Maitatua sentitzea eta beste baten erdigunea izatea bikaina den arren pertsonaren erakarpena , harremanaren hasieran zure bikotekideak zuregana jo zuen intentsitatea aztertzea beharrezkoa da.

Testuinguruaren mesedetan, baliteke norbaitek beste pertsona bat biziki sentitzea bera ezagutu ondoren. Hala ere, beren asmoak nola komunikatzen dituzten garrantzitsua da .

Demagun haien arretarekin itota edo ikaratu egin zaituztela (etengabeko deiak, maitasun-adierazpen goiztiarrak eta harreman esklusibo batean egoteko nahiaren adierazpen zuzenak). Kasu horretan, laguntza behar duzun seinale izan daiteke harreman batean mugak jartzea .

5. Isolamendua

Mehatxatuta sentitzen al dira lagunekin eta familiarekin egoten zarenean? Debekatzen saiatzen al dira beste pertsona batzuekin elkarrekintzan aritzea egunero egin ohi duzun bezala? Saiatzen al dira zu gordeta mantentzen, besteen begietatik urrun?

Galdera hauei baietz erantzunez gero, harremanen muga osasuntsuen seinale izan daiteke. Askotan, isolamendu honek imajina dezakezun baino azkarrago gauza okerragoetan bilakatzeko ahalmena du.

6. Ez daukate moralik, zuei dagokizuenez

Harremanetan zauden (edo izan nahi duzun) pertsonari begirada kritikoa eman. Zure bularra jo eta haien bizitzako arlo zehatz batzuetan bermatu al dezakezu?

Denborarekin aldatzen badira edo eskuak zehatz-mehatz jarri ezin dituzun balio zalantzagarriak badituzte, baliteke arazoak izan ditzake muga osasuntsuekin noizbait etorkizunean.

7. Besteei zure bizitza definitzen uzten diezu

Zure kabuz, baliteke nortasun sentsazio sendoa izatearekin borrokatzea. Demagun duzula ardura utzi zuen nortasun-sentimendu osasuntsua garatzeko eta estimua zure bikotekideari . Kasu horretan, zure harremanaren muga osasuntsuen seinaleetako bat izan daiteke.

8. Ezin diezu ezetz esan errudun sentitu gabe

Lanean egun luze baten ondoren, etxera itzuli zara. Nekatuta, estresatuta eta premia handiz zaude zaintza maitasun samur batzuk . Bai, ostirala da, baina bururatzen zaizun guztia dutxa bero bat eta berehala ohean sartzea da.

Erronka bakarra zure bikotekideak horrelakorik ez izatea da. Parranda egin nahi dute, eta zu arrastaka eramatea nahi dute «dibertitzeko».

Momentu honetan zuretzat egokia dena atzera geratzea izango litzatekeela jakin arren zaindu zeure burua , gaizki sentitzen zara ezetz esateagatik eta, horren ordez, zure burua arriskuan jarriko zenuke zure 'ezezkoa' gelditu baino.

Zu bezalako soinua al du honek? Hala egiten badu, zure eskaerari uko egiteko ezintasuna harremanetako muga osasuntsuak eragin ditzake.

9. Nahiago duzu botatzen dizuten edozer onartzea merezi duzuna exijitu beharrean

Maitasuna? Arreta? Errespetua? Debozioa?

Lortu beharko zenukeen gauzak izan arren harreman konprometitu batean zaudenean , zuk botatzen dizkizuten apurrak jasango zenituzke, zure alde egin eta hobeto tratatzeko eskatu beharrean.

Aurkitu zure burua etengabe zure bikoteak sortu dizun molde batean sartu beharrik, batez ere guztiz gustura ez zaudenean. Muga osasuntsuak ezartzeko erronka batzuk izan ditzakezu.

10. Zurekin sexu harremanak izaten uzten diezu, nahiz eta ez zaudenean

Ikerketek hori frogatu dute harreman zuzena dago sexu-jardueraren eta intimitatearen artean harreman erromantikoetan . Bitartean intimitate emozionala agian ez da beti sexu-jardueraren ondoren jarraitu, ia ezinezkoa da sexuaren rola ukatzea harreman erromantiko osasuntsuak .

Dena den, sexua adostasuneko jarduera bat da, parte hartzen duten alderdi guztien adostasun aktiboa izan behar duena. Arrazoiren bategatik, zure bikotekidearen sexu-desirak eta aurrerapenak normalean nahi ez dituzunean ematen aurkitzen bazara, zerbait gaizki egon daitekeela esan lezake.

Heldu arrazional gisa, ez diozu sekula utzi behar norbaiti zurekin sexu harremanak izatea nahi ez duzunean. Zure gorputzaren gaineko kontrola ezarri behar duzun zerbait da zure harremaneko muga osasuntsuen seinaleetatik babestu nahi baduzu.

11. Jendearen maitemintzea, zure alde zeudelako egoera latza pasatzen ari zinenean

Denok ditugu bizitzan gure garaiak. Hala ere, norbait zurekin geratu izanak gauza batzuekin aurre egitean ez du automatikoki 'zita/harremanetarako material' gisa sailkatzen.

Muga osasuntsuen seinaleetako bat zure emozioak kontrolpean mantentzea zaila iruditzen zaizula da. Pertsona bat zure bizitzako une zehatz batean zure alde etortzen denean, zure burua aurki dezakezu haiengan eroriz gero .

Hondamendirako errezeta bat da eta bihotz-hauste sorta bat besterik ez dizu ekar dezake.

12. Zure baloreen aurka joan zara gustura egin nahi duzulako

Zure bizitzan sartu aurretik, balio pertsonaleko kode batzuk zenituen, babesten eta lehentasun handia ematen zenizkionak. Zinez, balore pertsonal haiek definitu zintuzten eta zure bizitzari oreka bat ematen zioten.

Hala ere, zure bizitzan sartu zirenetik, zure baloreen aurka joatea aurkitu duzu, harrituta mantendu nahi dituzulako.

Nahi baduzu uneren batean konpromisoa hartzea beharrezkoa den arren harremana aurrera jarraitzeko , zure baloreak alde batera uzteak zure bikotekidea atsegin izateko soilik erakusten du laguntza behar duzula harreman osasuntsuetan mugak ezartzen.

13. Haien ekintzen ardura hartzen duzu, erabaki txarren pisu emozionalari aurre egin beharrik ez izateko

Bikotekidearen alde egin nahi izatea gauza noblea den arren, beharrezkoa da batzuetan beren ekintzen ardura hartzen uztea, hurrengoan ikasi eta aukera hobeak egin ditzaten.

Bikotekideari beti aitzakiak jartzen edo noizbait bere erabakien erantzukizuna eragozten saiatzen bazara, baliteke pauso bat eman eta gauzak berriro ebaluatu nahi izatea.

Gainera, begiratu nola jokatzen duten beren alde txarrak agerian jartzen direnean. Erantzukizuna onartzen al dute, edo banatzen saiatzen dira errua zuri ? Harremanetan biktimak al dira beti? Hauek ebaluatzeak zure harremanean eten-mugak indartzeko laguntza beharko zenukeen ulertzen lagunduko dizu.

14. Traizio egiten zaituzte, baina haiekin zintzilikatzen zara

Demagun arrazoiren bategatik ohitura bat hartu duen norbaitekin harremanean jarraitu duzula zure sentimenduak traizioz eta emozioak (ez bakarrik ausazko akatsak). Kasu horretan, baliteke harremana berriro ebaluatu eta muga osasuntsuen seinale den zehaztu.

Zure konfiantza hausten badute, iruzur egiten badizute, zure informazio pribatua hirugarrenekin partekatzen badute, jendaurrean pizten badizute edo, oro har, zure bizitza miserable egiten badute eta haiekin harremana jarraitzen baduzu (ezer gertatu ez zen bezala), baliteke erronkak izatea. harreman batean mugak jartzea.

15. Gutxi sentiarazten zaituzte, baina haiekin geratzea aukeratu duzu

urtean zure bikotekidearen begiak , beste inork ez luke zu baino handiagoa edo handiagoa izan behar. Hala ere, zure bikotekideak ohitura bat hartu badu gutxi sentiarazteko eta zure lorpenak zabor itxura emateko, baliteke denbora pixka bat hartu nahi izatea harremanari buruz berriro pentsatzeko.

Harremanetan muga osasuntsu eta osasuntsuen arteko aldea

Harremanetan osasungaitzak diren mugak eta harreman osasuntsu batean zaudela erakusten duten seinale batzuk indartu ditugun arren, garrantzitsua da muga osasuntsuen eta osasuntsuen arteko mugak bereiztea.

Hau da, ez bazara desberdintasunik esan, zure bizitzako pertsona onak galdu eta txarrak gorde ditzakezu.

Hau da nola esan harremanetako muga osasuntsu eta ez osasuntsuen arteko aldea .

4 modu osasungarriak ez diren mugak dituzten harremanak kudeatzeko

Harreman osasuntsu batean egotea osasungaitzak diren mugak toxikoa da . Zure bizitza pertsonalaz gozatu nahi baduzu berehalako arreta behar duten egoera horietako bat da.

1. Hartu atsedena

Berehala egin behar duzun gauza bat identifikatu zure harremana osasungaitza baita atseden bat hartzea. Horrek zure eta zure bikotearen artean distantzia bat jartzea esan nahi du. Hortik aurrera, inondik ere, egin ezazu mesedez.

2. Aztertu nola sentitzen zaren

Ia ezinezkoa da aurrera egitea eta harreman osasuntsuetan mugak ezartzen hastea denbora pixka bat hartzen ez baduzu. nola sentitzen zaren zehazki aztertzeko . Zer gertatzen da zure bikotearekin deseroso sentiarazten zaitu? Nola sentitzen zara zehazki ekintza horiek jartzen dituztenean?

Kontuan hartu!

Saiatu ere: Zerk maite zaituen galdetegia

3. Ez sentitu bikotekidea erreskatatu behar duzunik

Hau da harreman toxiko eta osasungaitz batera itzultzeko lehen urratsa, muga ez-osasuntsuen seinaleekin. Horrek denbora pixka bat beharko du, baina zure buruari esan behar diozu beraiek direla beren ekintzen erantzule eta esfortzua egin behar dutela pertsona hobeak izateko asmoa badute.

4. Komunikatu

Ezinezkoa da esfortzurik egiten ez baduzu nola sentitzen zaituzten zehatz-mehatz ulertzea haiekin komunikatzeko .

Saio honetan, garbitu behar duzu eta jakinarazi 2. urratsa egitean zer aurkitu duzun. Harreman batean muga ahulak daudenean nola sentitzen zaituzten zehatz-mehatz uler iezaiezu.

Informazioarekin egiten duten guztia beraien esku dago.

5. Konfiantzazkoekin hitz egin

Muga arazoak dituzten pertsonak ezustekoak izan daitezke batzuetan. Nahi duzun azken gauza ezustean hartua izatea da.

Lagunak badaude eta hitz egin dezakezun maiteak , ondo egin berehala. Ekarri itzazu bizitzen ari zarenari buruz, defendatzeko beharra sortzen bada.

6. Hitz egin adituekin

Zure harremanean muga pertsonalak ezartzeko erronkak badituzu, profesionalen esperientziaz baliatu dezakezu psikologoak eta terapeutak . Zure burua ordenatzen eta garai ilunak zeharkatzen lagunduko dizute.

Beheko lerroa

Harremanetan dauden muga osasuntsuen seinaleak ez dira alfonbra azpian garbitu behar agertzen direnean. Zure harremanean seinale hauetakoren bat nabaritzen baduzu, artikulu honen azken atalean adierazitako pausoak eman behar dituzu harreman hobea lortzeko bidean.

Zati: