Zer da Push-Pull erlazioaren zikloa eta nola hautsi

Emozionala Gogaituta Estresatu Bikote Sofan eserita, Etxean eztabaidatzen. Haserre Haserre Urduri Emakume Gizona Elkar Oihukatzen

Artikulu honetan

Bikotean bultzatzea eta tiratzea ia jokatzeko modukoa da. Kasu askotan, parte hartzaile bat edo biak dira intimitatearen beldur .

Zoritxarrez, baliteke norbaitek bere buruarekiko maitasun sentimendurik ez izatea, beraz, erronka egituratu batean parte hartzeko erronka du. harreman segurua , sarritan bestea urrunduz tira egin ondoren.

Bultza-tira harremanak iraunkorrak dira denbora luzez, pertsona bakoitzari eutsi nahi izateko poz eta poztasun uneak baitaude.

Ez dago, ordea, benetako atxikimendurako aukerarik, ezta betetzerik ere. Are gehiago, bakoitzak kontrol falta eta egonkortasunik ez duela sentitzen du, denak zaurituta utziz.

Bikote mota hau antzua da zauri zaharrak sendatzen laguntzeko. Horren ordez, beste geruza bat gehitzen du bere buruari poza bizitzen uzten badio bestela zoriontsu egingo lituzkeen batasunaz gozatzea baztertuz, ondo doala dirudienean porrota aukeratuz.

Une honetan, kontuan hartu behar duzu ez ote den jakintsua bere buruaren maitasuna bilatu edozein harremanetan parte hartzen saiatu aurretik. Auto-maitasuna egon behar da lankidetzan lotura osasuntsu bat garatu ahal izateko.

Zer da push-pull harremana?

Bultza-tira harremanen zikloa jokoak jokatzeko adibide garbia da, baina ez ohikoa den dinamika bat da.

Pertsona batek, oro har, bultzatzailearen papera beteko du besteari bere interesarekin dutxatuz. Beste indibiduala uretan murgiltzen da, okerreko zentzua garatuz segurtasuna .

Tiratzaileak lotura bat sortzen ari dela uste du, beraz, arretaz gozatzen eta bikotean balioa sentitzen hasten dira. Hala ere, bultzatzailea pixkanaka aldentzen hasten da eta desinteresatu egiten da. Tiratzailearen berehalako pentsamendua zer egin zuten galdetzen ari da erreakzioa eragiteko.

Harreman push-pull estrategia klasikoa da, gutxienez bikotekide batengan ezegonkortasun sentsazioa eta estres eta tentsio egoerak uzten dituena. Pertsona batzuk push-pull harreman dinamikan aurrera egiten dute.

Gora eta behera emozional hauek ez dira edonork betirako jasan ditzakeen zerbait. Azkenean, berezko segurtasun eza eta etengabeko presio-egoerak jasanezinak bihurtzen dira.

Denek gozatzen dute nolabaiteko erronka batekin, baina nahaste emozionalak nekagarriak dira.

Maitasuna, balioa eta onarpena gehi lotura berezi baten hastapenak badituzula sinesteak eta gero zure mundua hankaz gora jartzeak zalantzak sortzen ditu zure epaian, pertzepzio zehatzak egiteko zure gaitasuna zalantzan jartzen dizula.

Pertsona osasuntsuak, orokorrean egonkorra eta orekatua, bultzada eta tiraka aurkitzen ditu a harreman nahasia , zer uste zuten bigarren asmatzea eraginez eta errefusari aurre egin , bikote maitekorra besterik gabe bilatzen duenari zauri bat sortuz.

Zer motatako pertsonak bukatzen dute push-pull harreman batean?

Egokiena, harreman mota honek funtziona dezan, datazioekiko eta harremanekiko ideologia osasuntsu eta orekatua duen norbait ez da hautagarria.

push-pull harremanen teorian parte hartzen duten pertsonek normalean dute sendatu gabeko zauriak aurreko esperientzietatik edo jasandakoa harreman txarrak lankidetzari buruzko jarrera txarrak garatzea eraginez.

Norbanako bakoitzak bere buruarengan konfiantza falta edo edukiko du autoestimu baxuagoa gehienek baino. Batek abandonu arazoak izango ditu, besteak intimitatearekin, eta beldur horiek push-pull mekanika sortuko dute.

Harremana bultzatzaile gisa hasiko da. Besteak saihestuko du abandonoaren aurrean zaurgarria izateko beldurrez, eta honek bikoteak bere lankidetzan zehar jasango dituen txirrindularitzak osatzen duten etapa ezberdinen doinua ezartzen du.

push-pull zikloaren oinarriak 7 etapatan azaltzea

Neska Topaketak saihestuz Emakumezko lagun nekagarria Ohartu ez dela eta ez ikusiarena egiten Agurra Kanpoan ibiltzea

push-pull teorian zehar nabigatzeko denbora luzez bi pertsona desberdin behar dira dinamika eramateko. Pertsona hauek kontzienteki egingo dute beldurra uztea edo intimitatea edo inkontzienteki egin.

Bakoitzak autoestimu baxua du. Hori dela eta, bikote erromantikoak bilatzen ditu balioetsiak sentitzeko, eta gozatzen du norbait haien atzetik balio hori sentitzeko. Batek ez du bikotekide batek itotzea nahi, eta besteak saihestuko du harreman batean segurtasun eza .

Mota horietako bat bakarrik badago parekatze batean, bestea a-tik datorren bitartean harreman orekatu osasuntsua estiloa, bikoteak ez du iraungo.

Gehienetan, bi pertsona hauek elkartzen badira, push-pull dinamika hasieratik dago. Zikloak hasiera batean luzatu daitezke eta gero harremanean zehar txikiagoak izan daitezke.

Gutxi gorabehera zazpi etapa daude, eta horrela funtzionatzen dute.

1. Jazarpena

Etapa honetan, autoestimu baxuagoa duten bi pertsona daude. Norbaitek egin behar du lehen urratsa.

Orokorrean, intimitateari beldurra duenak erakartzen duen norbait atzematen du, eta, aldiz, abandonatzeko beldurra Hasieran zaila jokatzen du.

Pertsona hau errezeloa da zaurgarria izan harreman berri baten aurrean jarriz. Azken finean, eskainitako arreta nahikoa da autoestimuaren bultzada merezi izateko.

2. Zoriona

Hasieran, bikote bakoitzak ondo pasatzen du esperientzia zirraragarria aurkitzen, elkarrekin denbora gehiago igaroz, azken finean, atxikimendu fisiko batean amaitzen da.

Zoritxarrez, horrelako push-pull sindromearen harremanak nahiko azalekoak dira, bikoteek ez baitute euren burua inplikatzen. elkarrizketa intimo eta sakonak .

3. Erretiratzea

Denbora pixka bat igaro ondoren, batasuna hasi zuen pertsonak bikotekidea alde batera uztea aukeratzen du, intimitatearen beldurraren ondorioz larrituta geratzen delako.

Intimitatea garatzen hasten denean, gauzak hoztea edo korrika egitea kontuan hartzea eragiten du. Kasu gehienetan, pertsona hau bere bikotearengandik alde egiten du bai emozionalki eta bai fisikoki.

4. Utzi

Aldaketa dinamiko hau jasaten ari den bikotea puntuan kokatzen da abandonoaren beldurragatik; pertsona hori orain tiralari edo jazarle bihurtzen da utzi ez izateko.

Beharrezkotzat jotzen dutena egingo dute garai batean jasotzen zuten arreta lortzeko. Jatorrizko tiratzailea, orain bultzatzailea, intimitatearen beldur izanik, oinak hotzak jasaten ditu.

Bakarrik egon nahi dute, egoera itogarria dela ikusiz eta gero eta gehiago erretiratzeko aukeratzen dute bikotea zenbat eta gehiago saiatu. hurbildu . Abandonatua sentitzen dena behartsu agertzen ari da eta nahasten ari balira bezala edo agian kritikoa izanik .

5. Urrutiko bihurtzea

Abandonuaren beldurrez, azken finean, pertsonak atzera egingo du, batasuna desegiten bada auto-babesez jokatuz, eta, beraz, mina ez da hain bizia.

6. Adiskidetzea

Orain intimitatea nabarmen murriztu da. Bikotekidea, intimitatearen beldur, bere bikotekidea argi onean ikusten hasten da berriro mehatxu baten moduan beharrean.

Harremana baino aukera hobea da bakarrik egotea , beraz, jazarpena berriro hasten da. Barkamena, arreta eta opariak bikotekidearen maitasuna berreskuratzeko jokabide desatseginaren damuaren luzapen gisa hasten dira.

Errezelo batzuk daude, baina arreta oraindik ona da egoarentzat eta bikotekidea izatea hobe da hasiera batean ardatza zen abandonua baino.

7. Bakea eta harmonia

Zoriontasun eta bake sentsazioa maila batera itzultzen dira pertsona bakarrarekin ezer intimoegia bihurtu zelako. Bestea pozik dago bikoteak harremana guztiz amaitu ez zuelako.

Sei eta zazpi etapak berriro hasten dira bat eta bi bezalakoak: ziklo bat da, eta biek ahalbidetzen duten adina aldiz jarraitu daiteke. Funtzionatzen du, funtsean, inork ez duelako bikoteak serioegi aurrera egitea nahi, ezta batasuna bukatzea ere.

Zenbait kasutan, bikoteak urtez joan daitezke ziklo hauetan. Zenbait kasutan, asaldura emozionala gehiegi bihurtzen da batentzat edo bientzat.

Zergatik subjektu egiten dira bazkideak zikloari?

Asaldatu Asiako Bikote Emaztea Sofan Eseri Entzun Senar amorratua Oihuka Sentitu Zoritxarrez Hitz egin Ezezkoa Berarekin.

Zikloak jarraitzen du sufritu zuten bi pertsona horiek iraganeko esperientzietako zauriak bestearen behar bat asetzea. Ez da betegarria, ez osasuntsua, ez egonkorra, baina alternatibatzat ikusten dutena baino hobea da, bakarrik egotea dela uste baitute.

Bakoitzak ez du ezer sakon edo intimorik nahi, baina iraunkorra izan nahi du. Etapeek ziklo bat sortzen dute edo errutina bat garatzen dute zentzurik edo substantziarik gabeko lankidetza mantentzeko, baina ereduarekin jarraitu nahi duten bitartean iraun dezakete.

Funtziona al dezake push-pull harremanak?

Harreman hauek urtetan iraun dezakete edo baita bikotearen bizitza osoan ere, biziko duten mendi errusiar emozionalaren armadura bat garatzen badute.

Beti dago ez jakitearen epe hori abandonuaren beldur denarentzat, non hori azken amaiera izan daitekeen galdetu behar duzun. Ziklo asko bizi badituzu, benetan mingarriak izan daitezkeenak edo eroso bihur daitezkeenak, jokoaren zati bat besterik ez da.

Intimitatearen beldurrak dituenak akordioan galtzeko gutxiago du, hala ere ezer seriorik nahi ez duelako. Litekeena da pertsona hori bakarrik geratuko dela abandonoaren beldur den bikotea nahaste emozionalaz nekatu eta alde egiten ez badu.

Bultza-tira jokoko kideek euren jokabidea alda dezakete?

Harreman batean atzera egitean eta norbait harreman batean urruntzean parte hartzen duen bikotearentzat, gauzak alda daitezke norbait jasaten ari den zikloa ez dela osasungarria bietako batentzat konturatzen bada.

Azken finean, norbait nekatu egingo da horrelako sindikatu batek hartzen duen eta hobetu nahi duen muturreko eragin emozionalaz, nahiz eta horrek bakarrik eta osasuntsu egotearen kontzeptuarekin ados egotea esan nahi duen, norbaitekin beharrean baina etengabe traumatizatuta.

Nola konpondu push eta pull harreman bat?

Bero eta hotzazko harreman-dantza bat egiteak edo hurbildu eta gero urrunago joateak bikotea emozionalki hustu dezake partida honen toxikotasuna jasanez.

Alde tristea da bultzada eta tira ziklikoak direla, hau da, ez dago zurrunbilotik etenik; gatazkak, ziurgabetasunak eta presioak jarraitzen dute azkenean norbaitek osasungaitza dela ikusten duen arte, hori gertatzen bada.

Batzuetan, lankidetza hauek urteak eta haratago irauten dute. Nola saihestu dezakete bikote horiek mendekotasuna eta push-pull ziklotik salbatu?

Hona hemen aholku batzuk:

1. Identifikatu arazoa

Egokiena, push-pull harremanen dinamika ezagutu nahi duzu

beraz, bakoitza egoera hobean egon dadin arazoak konpontzeko, bata edo bestea etiketatu beharrean, bultzaka eta tiraka jokabidea bakarrik sortuz.

Bakoitzak zikloari berdin laguntzen dio.

2. Enpatizatu azken amaiera bat saihesteko

Nahi dutenek harremanari eustea eta push-pull dinamikaren toxikotasuna kentzen ahalegindu beharraren enpatia. Osasungaitzaren dinamikan paper aktiboa hartzen duzula jabetzeak zure bikotekidea eta haien ahultasun eta beldurraren eragileak ulertzen laguntzen dizu.

Enpatia erakutsiz ahal komunikazio-lerro bat ireki zuetako bakoitzaren artean, azken finean beldurrak eta segurtasun ezak arinduko dituena eta atxikimendu-ohitura osasuntsuagoak garatzen lagunduko dutenak.

|_+_|

3. Dinamika horiek zenbaterainoko kostua izan dezaketen aintzat hartzea

Bikoteak push-pull bikote baten dinamikaren mendekotasuna bihur daiteke. Baina emozioetan jarritako nahasmenduak gizabanakoei aparteko kostua eragiten die, pertsona bakoitzak beldurra, antsietatea, estresa, frustrazioa, nahasmena, alienazioa eta haserrea jasaten baititu, denak jasaten eta osasungaitzak baitira.

Zure osasun emozionalaren kostua aitortzen duzunean, beharrezkoak diren aldaketak egiten has zaitezke. Ez da ezinezkoa dinamika hau konpontzea.

4. Bestea den bezala errespetatu

Gizon eta Emakume Zaharrak Eskuz Egin Ontzia Etxean

Pertsona bakoitzak behar desberdinak ditu eta eranskin estiloak push-pull oinarria sortzeaz arduratzen dena. Zenbait kasutan, tiratzen duenak lankidetza-gaiei buruzko eztabaida luze bat izan nahi du segurtasuna eta egonkortasuna sentitzeko, uzteko beldurra asetzeko.

Bultzatzaile bat, ordea, itota eta larrituta sentitzen hasiko da elkarrizketa horiekin, azken finean, bikotearengandik aldenduz.

Aldiz, elkarrekiko errespetua garatzen denean bestearen partida ikusteko modu bereziari buruz, bakoitzak desberdintasun horiei egokitzea liteke haien aurka bultzatu beharrean.

5. Distantzia freskagarria izan daiteke

Bultzatzaileek distantzia behar dute beren indibidualtasun-sentsazioa lasaitzeko, lankidetza garatzeak norberaren zentzua kosta egin diezaiekeela sentitu beharrean.

Tiratzaileak bultzatzaile baten dinamizatzeko beharra onartzen badu denbora horrekin antsietate, urduri edo kritiko jarri gabe, bultzatzaileak bere burua lasaitzeaz goza dezake erretiratu edo uxatu beharrik gabe. Litekeena da bultzatzailea guztiz adi eta maitasunez itzultzea.

6. Egin lana

Beste pertsona konpontzen saiatzean zentratu beharrean, ezinbestekoa da zure zauri batzuk sendatzen lan egitea, horrela garatu ahal izateko. zeure buruaren bertsio osasuntsua . push-pull zikloa amaitzen lagun dezake.

Autoestimu-arazo batzuk sendatzeak auto-konfiantza gehiago izan arte segurtasunik ezaren eta beldurren bati aurre egiten laguntzen dizu, ikuspegi hobea ematen dizu, azken finean, giro osasuntsuagoa sortuz.

7. Ahultasuna baimendu

Bultzatzaileak tiratzaileari aldiro distantzia bat uzteko eskatzen dionean mehatxatua sentitu gabe, bultzatzaileak zerbait eman behar dio harremanari.

Bultzatzaileak agian ahultasun emozional bat erakutsi dezake. Horrek uneren batean intimo bihurtzea ekarriko du.

Ziurrenik, bultzatzailearen bihotzaren alderdi honen inguruan hormak garatzeko beharra sortzen duten zauriak daude, baina haurtxoaren pausoak, pentsamenduak, aurreko esperientziak, beldurrak eta beldurrak erabiliz poliki-poliki agertuko dira.

Bultzatzaileak arrakasta izan dezan, bikotekideak bere ahultasuna errukiz, laguntzaz eta ulermenez bete behar du. Epairen bat badago, erretiratzea berehalakoa izango da, eta beldurra konposatzen da.

|_+_|

8. Ez utzi botere jokorik

Normalean, teoria honen boterea gogor jotzen duen pertsonari dagokio bere burua lortzeko edo urruntzen duenari, atzetik doana zaurgarri geratzen den bitartean.

Ahalegin kontzientea beharko da pertsona bakoitzak lankidetzan erabakiak hartzeko parte hartzen duela ziurtatzeko, baita gauza txikiekin ere. Batasunari eragiten dioten gauza guztiak aukera partekatuak izan behar dira.

9. Hipotesiak hobeak dira nahasketatik kanpo

Ezinbestekoa da zure adiskideen edo bikoteen bertsioa zure buruan garatzea saihestea eta, ondoren, irudiak laguntzeko modu bat aurkitzea. Horrek zure beste esanguratsuarekiko erreakzioa eragingo du zure pertzepzioan oinarrituta, benetakotasun puntu bat izan daitekeenaren ordez.

Hori eginez gero, zure bikotekideak testuingurutik guztiz kentzen duzun adierazpena egin dezake ezaugarri zintzoetan bira negatiboa sortu duzulako.

10. Gogoratu, harreman osasuntsuak ez direla ezinezkoak

Zure historian bizi izan duzuna edo ikusi izan duzuna kontuan hartu gabe, harreman osasuntsuak posible dira. Zauden push-pull zikloa zuzengarria da, eta konexio sakonago bat garatzeko aukera duzu bakoitzak bere sentimenduak badituzu eta hauek modu irekian adieraztea aukeratzen baduzu.

Horrek esan nahi du hatzak seinalatu gabe edo inori konturik eskatu gabe arazoak sortzeaz edo horiek konpontzea baina, horren ordez, elkarrekin lan egitea dinamika aldatzeko.

Bultza-tira harremanen zikloa nola hautsi buruz gehiago ulertu nahi baduzu, ikusi bideo hau.

Azken gogoetak

Push-pull harremanak maila toxiko batera hazi daitezke, edo bi pertsonak antzeman dezakete gertatzen ari dena eta elkarrekin lan egin dezakete lankidetzaren ibilbidea aldatzeko.

Lana, konpromisoa eta deseroso egon zaitezkeen ahultasun maila agerian uztea behar da. Hala ere, beste pertsona egokia dela uste baduzu, ez dago zauri zaharrak sendatzen hasteko leku hoberik.

Zati: