20 Estresaren arrazoiak harremanetan eta bere ondorioak

Jende askok zoriontsu izan nahi du etaharreman osasuntsuakarazorik ez dagoen tokian. Hala ere, bakarrik bizitzeak dakartzan erronkak nahikoak dira harremanaren indarra mehatxatzeko.

Pertsona batzuk aurrez aurre daudeneanharreman arazo batzuekin, askotan estresak eragindakoak, frustratu egiten dira eta uzteko gogoa izaten dute.

Harreman batean estresa kudeatzeko modurik onenetako bat zerk eragiten duen ulertzea da.

Zoritxarrez, harremanetako kide batzuek ezin dute euren harremanean estresa konpondu, ez baitakite nola hasi zen lehenik.

Mariana K. Falconier et al.ek idatzitako aldizkari honetan, Bikoteen arteko estresa estres sistema-transakzionalaren ereduaren ikuspegitik ikusten da . Aurkikuntza horien emaitzak harremanen gogobetetasunean, ongizate fisikoan eta psikologikoan oinarritzen dira.

Zer esan nahi du harreman estresak?

Harreman-estresa hainbat egoeraren ondorioz bikotekideen artean gertatzen diren arazo gutxi dira.

Harremanetan estresari nola aurre egin aztertzen duzunean, erronka da baina ez da saihestu behar horrek dakartzan onura sotilengatik.

Esate baterako, baliteke zure bikotekideak une zailak bizitzea, eta horrek harremana estresgarria izan dezake.

Hala ere, zure erreakzioak saiakeran zehar zehazten duharremana seguru mantenduko daeta osasuntsu ala ez. Horrez gain, estresa modu eraginkorrean kudeatzen den harremanak bikotekide bakoitzari elkarren artean zenbatu daitekeela ematen dio.

Harremanetan estresaren 20 arrazoi

Zuzena da aipatzea estresa harreman baten osagaia dela, xake-mate ezkutuko pitzadurak laguntzen duelako.

Zure harremanean estresa zerk eragiten duen ulertzen duzunean eta ezagutza hori zure onurarako erabiltzen duzunean, egin dezakezuharreman osasuntsu eta zoriontsu bat mantenduzure bikotearekin.

Hona hemen 20 harreman estresatzaile nagusiak

1. Ogasunak

Harreman estresagarri baten seinaleetako bat dafinantzen egoera txarra. Likidatzeko faktura asko daudenean, eta finantzak iristen ez direnean, tentsioa sortu daiteke bi bazkideen artean eta harremana presioan jar daiteke.

Horregatik, bazkideek ulerkorra eta irekia izan behar dute finantza-arazoei dagokienez, harremanari kalterik eragin ez diezaion.

2. Lana

Zure lanak estresa eragin dezake zure harremanean oreka egokia ematen ez baduzu. Esaterako, bikotekide batek denbora gehiago lan egin behar badu, bere bikotearekin igarotzeko behar den denbora laburtu egingo da.

Horrek harreman estresagarria eragin dezake, etabi bikotekideek elkar ulertu behar dutearazorik sortuko ez dezan.

3. Konfiantza

Harremanetan estresaren arrazoietako bat konfiantza izan liteke, batez ere lehenago galdu izan balitz. Esaterako, lehen harremanean desleialtasuna bazegoen, hala izango litzatekebikotekide batek bestearengan konfiantza izatea erronka.

Konfiantza galdutakoan, denbora nahikoa behar da hura berreskuratzeko. Eta bere berreskuratze fasean, harreman bat estresagarria izan daiteke.

4. Bereizketa/Hautsiak

Hausturak bizi izan dituzten pertsonakhaien egungo harremana baino lehen, litekeena da harremanean estresa eragin dezakeen antsietatea agertu.

Horregatik,harreman mota edozein dela ere, bikotearengandik banantzeko beldurrak eragin emozionala eragin diezaieke.

5. Haurtzaroko esperientziak

Haur eta nerabezaroan, helduarora eramaten ditugun ideologia batzuk garatzen ditugu. Ezin dira bi pertsona ideologia berdinak izan, berazbikotekideak ez daude ados harreman batean adosteko.

Hala ere, pertsona bat irmoa bada eta txikitatik jasotako gauza batzuk desikasi nahi ez baditu,beren harremanean eragin dezakete.

6. Ezkortasuna

Elkarteak berdin dio, ezkortasunak edo ezezkotasunak atzerapena eragin dezake. Beti ezkorra den bikote batek bere bikotearen energia agortuko du eta horreksarritan antsietatea eragingo du.

Bi bazkideek elkarlanean aritzeko beharra dagoenean, pentsamendu negatiboa duenak aurrerapenaren inhibitzailea izango litzateke.

7. Jeloskortasuna

Harremanetan estresaren beste arrazoi bat daBikotekide baten edo bien jeloskortasuna. Jeloskortasuna ezartzeko arrazoi desberdinak daude.

Esaterako, izan daiteke alderdi bat aurrera egiten ari denean eta bestea geldirik dagoenean. Beste arrazoi bat izan daiteke traizioa dagoenean edoharremanarekiko mesfidantzairaganeko istorioen ondorioz.

8. Maiz borrokak

Nahiz etagatazka harremanetan ezinbesteko ezaugarria da, arriskutsua izan daiteke maiz denean.

Bi bikotekideek beren ekintzei buruz kontzienteago eta deliberatuago izan nahi dute, elkar irain ez dezaten.

Dena den, horrek ez liratekeenaren itxurak egingo lituzke soilik. Are gehiago, beste bide bat bihurtzen da beraientzatakatsak egiteko ordez.

9. Boterea

Estresari eta harremanei dagokienez,boterea faktore garrantzitsua danormalean jolasean. Esate baterako, bikotekide batek bere generoak harremanean erabaki kritikoak hartzeko indar handiagoa ematen diola senti dezake.

Aitzitik, beste bikotekideak konplikatu ez direnak maneiatzen ditu. Azkenean, giro osasuntsu bat sortzen du, non alderdi batek kontrolatzen duen bitartean, besteak oposiziorik gabe entzuten duen bitartean.

10. Haurrak

Harremanetan dauden guztiek ez dute seme-alabarik izan nahi ezkondu arte. Hala ere, batzuek nahiago duteharreman batean ere haurrak izateko ideia.

Honi buruzko ikuspegi desberdina duten bi pertsona harreman batean daudenean, ados ez daudenean estresatu ditzake.

11. Jokabide gaiztoak

Zuk eta zurebikotekideak momentu zailak igaro ditzakebizitzako uneren batean harreman negatiboa eragin dezakeena. Familiaren, lanaren, finantzaren eta antzekoen eragina izan daiteke.

Egoera hauek gizabanakoek frustrazio bihur daitezkeen jokabideak jar ditzakete.

12. Infideltasuna

Bikotekide bat edo biak harremanetik kanpo emozio eta sexu harremanak izaten hasten badira, harremanean estresaren arrazoi zehatza da.

Interesatuko litzaizuke jakitea harremanek atzerapausoak eta estresa jasaten duten arrazoi arruntetako bat desleialtasuna sartu izana dela.harremanean sartubazkide batek edo biek.

13. Eiakulazio goiztiarra

Sexu-bikote diren gizon eta emakumeen edo gizon eta gizonentzat, eiakulazio goiztiarra harremanean estresa eragiteko arrazoi ona da.

Bi bazkideek ez dute aterakosexu-jardueretan behar den asebetetzea, haien arteko gatazka sortuz.

14. Osasun gaiak

Nahiko ezinezkoa dabizitza osoan zehar osasun ezin hobea izateko. Noizbait, zure osasunak beheranzko espiral bat har dezakearazoak sortu zure harremanean.

Osasun-arazo maiz dituen bikoteak beste bikotekidea estresatuko du.

15. Sexu gidariaren arazoak

Libido baxuak bikotekideak elkarrengandik desinteresatu daitezke. Nahiz eta arazoaren jatorria deskubritzen duen terapiaren bidez konpondu daitekeen, denek ez dute pazientziarik fase honetara arte itxaroteko.

Sexu-desio baxua bizitzeaeta libidoa da bikotekideek bere bidetik jo dezaketen harremanetan estresaren arrazoietako bat.

16. Autozentrotasuna

Gizakiok bezala, nahiko normala da gure buruaz pentsatzea beste batzuk kontuan hartu aurretik gure biziraupen sena dela eta.

Hala ere, ez da komeni hori beti harreman batean egitea. Zukzure bikotearen beharrak kontuan hartu behar dituzueta batzuetan, jarri haiena zurearen aurretik. Bikotekideak zer behar duen aztertu aurretik zure buruari buruz beti pentsatzen baduzu, estresa eragin dezake harremanean.

17. Enpatiarik eza

Enpatia faltaeta autozentrotasuna nahiko lotuta daude. Batzuek ezin dute ulertu besteek jasaten dituzten mina eta zailtasunak.

Era berean, gaiak beren ikuspuntutik soilik ikus ditzakete beste begi bat hartu beharrean. Zuk edo zure bikotekideak harremanean enpatiarik erakusten ez baduzu, estresa eragin dezake.

18. Komunikazio eskasa

Bikote-harremanetan estresa eragiten duten faktore esanguratsuetako bat dakomunikazio eskasa. Bikoteek aldizka gatazkak bizi izan ditzaketen arrazoietako bat da, elkar ulertzen ez dutelako.

Komunikatzen jakiteak bide luzea izango lukegaizki-ulertuetan leunki nabigatzeko.

19. Familia eta lagunen sartzeak

Zaila da familiaren eta lagunen interferentziak saihestea, ez dakigulako zein esku-sartzeaharremana sortu edo hautsiko du.

Hainbeste arazo sor daitezke zure bikoteari buruz jendeak esaten duena entzutean, beste argi batean ikusaraziko zintuzkete.

Horregatikbazkideek mugak ezarri behar dituztehorrek interferentziak saihestuko lituzke.

20. Tratu txarrak

Tratu txarrak era ezberdinetan gerta daitezke, emozionalki, fisikoki eta mentalki, eta hainbat modutan kaltetu dezakete.

Esate baterako, harremanak espazio seguru bat izan nahi du, non bi bikotekideek aurrera egin dezaketen eta elkarrengan lasaitasuna aurkitzeko. Baina tratu txarrak egonez gero, egingo lituzkeharremana utzi nahi.

Jakiteko estresa zure harreman-arazoen kausa izan badaiteke , begiratu Kira M. Newman-ek egindako ikerketa-azterketa hau nola estresa zure eta zure bikotearen artean sor daitekeen jakiteko.

Estresak harremanetan duen eragina ulertzea

Estresa ohiko ezaugarria daharreman batean ere eragina izan dezaketen pertsonen artean. Bazkideek sarritan nahiago izaten dute beren kabuz gordetzea, eta horrek zaila egiten du bikotekideek haiek ulertzea.

Estresa kudeatzen ez denean, ziklo negatibo bat sortzen da, non bikotekide bakoitzaren estresa elkarri igurzten den.

Bestalde, estresak positiboki eragin dezake harremanean, bi bikotekideei adiskidetasunez aurre egiten laguntzen dielako. Gainera, bien artean dagoen ulermena hobetzen du.

erronkari buruz gehiago jakiteko estresaren ondorioak zure harremanean , begiratu Chris Adkinsen liburu hau. Zure harremana nola nabigatzen ere ikasiko duzu estres-eragileak arrakastaz azaleratuko liratekeen kontuan hartu gabe.

Harreman estresatuak nola kudeatu jakiteko, ikusi bideo hau:

Ondorioa

Harremanetako kideek estresa eragiten duten gauzak ikusi eta eztabaidatu behar dituzte. Harremanetan estresa kudeatzea zaila da, baina beharrezkoa da.

Zure bikotekideari estres aldian laguntzen diozunean, harremana osasuntsu eta seguruagoa egiten du.

Gainera, haientzat fisikoki eta emozionalki presente egoteko zure gaitasunean konfiantza izango dute, eta mesedea itzultzeko prest egongo dira txanponak irauliz gero.

Zati: